Hvilken slags frugt kan du spise?

Med fremkomsten af ​​en ny beboer i familien skal en kvinde bogstaveligt skifte til en separat type mad. Grænsen er sat på næsten alt. Men det er under amning at mad skal være lige så nyttigt som nogensinde. For eksempel anbefaler læger at inkludere flere frugter og grøntsager i kosten. Op til ca. 1/4 af den daglige menu.

Et rimeligt spørgsmål opstår: Hvilken slags frugt kan en ammende moder ikke skade krummerne? Det handler om det og tale.

Generelle regler

Standardvalg af frugt til amning er baseret på flere faktorer. Afgørende under udvælgelsen er:

1. Farve. Alle børnelæger, som en, anbefaler i løbet af denne periode at opgive frugten af ​​appelsin, rød og burgunder. Faktum er, at stoffer, der forårsager en lignende farve, kan fremkalde udslæt hos et barn. Og i nogle tilfælde den stærkeste diatese. Undtagelserne er persimmon, sød kirsebær og æbler (det er bedre at fjerne den røde hud). Disse frugter forårsager sjældent allergiske reaktioner.
2. Sæsonudsving. Enhver fornuftig person forstår at hindbær eller pærer ikke vokser om vinteren. Men på hylderne løgner ofte frugt uden for sæsonen. Det betyder, at de blev transporteret fra et andet land, hvor klimaet er mere egnet til dyrkning. Og det tyder på, at frugterne og bærene blev behandlet med en generøs del af kemikalier. Uden dette er transport uden tab simpelthen umuligt. Du ønsker ikke at fodre barnet med modermælk med konserveringsmidler og anden snavs?
3. Habit. Hvis en kvinde er vant til at spise æbler siden barndommen, betyder det ikke, at kroppen normalt vil tolerere avocado eller andre eksotiske stoffer. Og selvom oversøiske frugter regelmæssigt vises på bordet, er det ikke altid godt for barnet. Undlad at eksperimentere i det mindste for tidspunktet for amning.
4. Citrus. Læger anbefaler ikke at spise citrusfrugter under amning. Fra ordet overhovedet. Et højt indhold af C-vitamin kan fremkalde en stærk diatese hos et barn. Hvis du virkelig vil, så tilladt et lille stykke citron i te. Og vent derefter. Er du mere krummer rene kinder end smag præferencer?
5. Stenfrugt. Enhver art - blommer, ferskner, nektariner, abrikoser. Faktum er, at disse frugter har en god afføringsvirkning. Både mor og barn, der spiser sådanne frugter, kan levere mange ubehagelige øjeblikke. Men hvis du eller barnet har et forstoppelsesproblem, vil den korrekte og bløde stenfrugthandling være gavnlig.

Tænk altid omhyggeligt, før du lægger noget i munden. For det første kommer noget stof i modermælken til barnet.

Liste over tilladt frugt til pleje mor

Udvej ikke din læbe og sulke. Frugter, der kan spises under amning, er nok til at gøre menuen varieret og afbalanceret i vitaminindhold.

Rådet. Få dig en mad dagbog. Indsæt det helt nye produkter, som du har forsøgt. Glem ikke at indstille dato og mængde. Så i tilfælde af problemer for barnet (Gud forbyde), vil det være lettere for dig at finde årsagen og fjerne den fra kosten.

Vidste du, at næsten alle frugter fra en ammende kan blive spist? Men med forbehold:

• prøv lidt nye ting lidt efter lidt
• nøje overvåge reaktionen af ​​kroppens krummer
• prøv den næste frugt ikke tidligere end en uge efter den forrige
• Spis risikabel eller eksotisk frugt kun efter en halvanden måned efter fødslen

Efter disse enkle regler har en plejemor råd til at spise næsten enhver frugt. Naturligvis i moderation.

Så listen over frugter tillod ammende mor.

Æbler. Børnelæger anbefaler at spise lokal grøn eller gul frugt. Og for det første er frugten bedre at bage. Hvis babyens hud og tarmene føles normale, så kan du gradvist begynde at spise friske æbler.

Røde frugter bør udelukkes fra kosten. Eller i det mindste skræl dem af. Naturligvis er der ikke så mange vitaminer i dem, men jernindholdet er anstændigt. Det hjælper med at genoprette niveauet af hæmoglobin i blodet, hvilket er nødvendigt efter fødslen.

Blåbær. Perfekt forbedrer barnets immunitet og beskytter derfor indirekte mod infektioner. Plus nærer kroppen med nyttige antioxidanter, vitaminer og kalium. Naturligvis begynde at spise lidt for lidt.

Pærer. I princippet forårsager disse frugter sjældent allergier. Især hvis de er lokale og indsamlet i henhold til sæsonen. Men absolut alle sorter indeholder store mængder grov fiber. Derfor anbefaler lægerne at spise pærer først efter at barnet er 3 måneder gammelt.

Blackberry. Du kan pleje mor, men med forsigtighed. Et højt indhold af C-vitamin kan fremkalde allergi hos en baby. Men bestanddelene af kalium og folinsyre er meget nyttige i de første måneder af et barns liv.

Bananer. På trods af at denne frugt er eksotisk, kan du spise den fra de første dage af amningen. Undersøgelser har vist, at bananer er hypoallergeniske. Og barnet vil ikke blive skadet.

Den eneste advarsel: frugterne har en vis konsoliderende virkning. Vær derfor forsigtig, hvis din baby eller du har forstoppelse. Og ikke overeat. Par stykker om dagen vil være tilstrækkelige.

Melon og vandmelon. De hjælper ammende mor og baby til at normalisere vand-saltbalancen i kroppen. Men meget små doser anbefales. Fordi sandsynligheden for ødem.

Og mere. Det er ønskeligt, at meloner var egen produktion. Fordi i kommercielt købte meloner og vandmeloner overstiger indholdet af nitrater og pesticider ofte grænsen. Hvis der ikke vokser sådanne meloner på dit websted, er det bedre at afstå fra at spise i ammestiden.

Granatæble. På trods af den røde farve af kornene kan denne frugt spises af en ammende moder. Du skal begynde med et par korn om dagen og gradvist øge doseringen. Naturligvis, hvis barnets krop reagerer tilstrækkeligt.

Det er bare svært at overvurdere granatæblejuice med hensyn til indholdet af vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Kærsbær og currant. Disse bær forårsager næsten aldrig allergier. Og det ser ud til, farven er egnet, sæsonbestemt, lokalt - hvad er der mere brug for? Spis fra hjertet, lever babyen med vitaminer. Nej. Kun ganske lidt. Fordi indholdet af C-vitamin i dem er meget højt. Hvad er fedt med, vi har allerede skrevet.

Druer. Men det kan spises under amning. Men kun hvid eller grøn. Om blå, rød og sort bliver nødt til at glemme et stykke tid. Og selvfølgelig ikke bassiner eller skåle. Det skal starte med et par bær om dagen.

Rådet. Spis ikke druer som dessert til hovedmåltidet. Dette kan forårsage kolik hos en baby. Spis bær som en separat skål. Og glem ikke at skylle munden. Fordi druesaft perfekt eroderer tandemalje.

Eller måske juice?

Nogle mommier nægter helt at spise frisk frugt under amning. De foretrækker at drikke juice. I princippet finder et sådant alternativ sted, men under visse betingelser. Udskift ikke levnedsmiddelforretningssaft og nektar i æsker. Fra denne drink er der lidt tilbage. Og det er usandsynligt at være en god erstatning.

Per dag er det nok at drikke ikke mere end 200 ml naturlig friskpresset juice. Fordi i denne situation er det svært at kontrollere doseringen. Med frugt lettere. Jeg spiste et æble og du ved sikkert. Og saft kan laves fra en hel skål æbler.

En anden væsentlig ulempe ved enhver saft er manglen på grov fiber.Derfor fungerer intestinal peristaltik hos en ammende mor og baby ikke så godt som det kunne. Forskellige lidelser kan opstå, forstoppelse kan forekomme. Men der er en vej ud. Du skal bare lave dig saft med papirmasse, og problemet bliver elimineret.

Eller endda tørrede frugter?

Mange flere tørrede frugter kan forårsage forstoppelse i krummer. Dette er også uønsket? Hvis du virkelig vil have det, tør du selv frugterne. Og det kan kun være æbler, grønne druer, bananer. Andre anbefales slet ikke.

Hvilken slags frugt kan pleje mor? Det viser sig at mange. Det vigtigste - at vide, hvornår man skal stoppe og ikke overdrive eksotisk. Ellers vil barnet få problemer med maven i stedet for en vitaminydelse.

Video: fodring mødre