Sådan fjerner du vand fra kroppen for vægttab

Ifølge statistikker beslutter næsten enhver kvinde, mindst 3-4 gange om året, at gå på en diæt for at bringe figuren i orden. Det første i kurset er begrænsningerne i ernæring og aktiv fysisk anstrengelse. Og jeg må sige med god grund. Allerede i de første par dage viser vægten pilen et fald i vægt på 1,5-2 kg. Hvordan er det muligt, mange kvinder spørger? Faktisk går i de første par dage af kosten ikke det berygtede fedt, men overskydende vand går væk. Af den måde giver det et meget reelt resultat. At slippe af med kroppen af ​​overskydende væske bliver mærkbart næsten øjeblikkeligt - vi mister et par centimeter af volumen, hævelse og puffiness forsvinder, poser under øjnene forsvinder. Nogle gange er det nok at komme ind i din foretrukne kjole og gå ud. Fjernelse af vand fra kroppen giver dig mulighed for hurtigt at forberede dig på en vigtig begivenhed. Men hvordan man gør det hurtigt og uden sundhedsskader? I dag vil vi tale om tørring af kroppen - hvordan man fjerner vand fra kroppen, slippe af med ødemer og puffiness.

Hvorfor vises edemas

Opmærksom kvinder oplever som regel regelmæssige ændringer i deres krop, og især hvis disse ændringer vedrører udseende. Her er nogle faktorer, der kan forårsage puffiness og puffiness, som visuelt tilføjer os et par ekstra pounds.

1. Menstruation. Piger, der nøje overvåger deres vægt og vejer sig hver dag ved, at i præmenstrualperioden bliver vægten større, maven begynder at bøje sig, hævelse fremstår på anklerne, poser under øjnene er synlige. Disse ændringer i kroppen er ret fysiologiske, det er normalt. Så kroppen bevarer væske for at beskytte sig mod dehydrering i en periode med alvorligt blodtab.
2. Salt. Som du ved, tiltrækker salt væske, så brugen af ​​et stort antal salt mad fører ofte til ødem. Dette sker ofte om vinteren, når det er på tide at sylt agurker og andre saltede fødevarer.
3. Drikker om natten. Vi ved alle, at hvis vi drikker meget væske om aftenen, om morgenen er der poser under øjnene, og ødem er uundgåeligt. Faktum er, at nyrerne virker meget dårligt om natten, de kan bogstaveligt talt ikke klare belastningerne. Især hvis en stor mængde væske ikke kun er vand, men for eksempel øl, der kombineres med salte snacks. Hyppigt forbrug af vandmeloner og meloner kan føre til ødemer, så meloner og kalebasser er forbudt i de sidste faser af graviditeten.
4. Sygdomme i nyrerne og hjertet. Hvis hævelsen af ​​ekstremiteterne er permanent, og ikke afhænger af eksterne faktorer, er overtrædelserne højst sandsynligt forbundet med nyre- eller hjertesygdomme. I dette tilfælde er det nødvendigt at se en læge.
5. Diuretika. Hyppigt forbrug af diuretika fører til, at kroppen forsøger at beskytte sig mod dehydrering, samtidig med at der opretholdes fugt i vævene. Jo mere du drikker diuretika, jo mere ødem får du i baggrunden for deres aflysning. Dette gælder for kvinder, der drikker tvivlsomme kostpiller, fordi de ofte består af afføringsmidler, vanddrivende og beroligende komponenter.
6. Lav fysisk aktivitet. Hvis du bevæger dig lidt, bliver blodkarrene statiske, der er stillestående processer i væv, blodet tykker. Mange mennesker i de stillesiddende erhverv indrømmer at deres lemmer har svulmet i slutningen af ​​dagen, især deres ankler.
7. Cellulite. Hvad er appelsinskal? Faktisk er vævet med cellulite en lille fedtholdig vækst og cellulære formationer, hvor udstrømningen af ​​lymfoidvæske forstyrres. Derfor er strukturen af ​​væv så klumpet.Cellulite er et stort depositum af overskydende væske, der ikke kan undslippe på grund af en dårlig metabolisk proces i vævene. Forbedre denne udveksling kan skyldes ordentlig ernæring, aktiv fysisk anstrengelse og massage.
8. Hormoner. Sommetider kan puffiness være et resultat af hormonforstyrrelser, hormonforstyrrelser. Ofte fremkommer ødem på baggrund af langvarig administration af orale præventionsmidler.
9. Åreknuder Hvis kun benene svulmer, og dette ledsages af snurren, vægten i fødderne, smerter om aftenen, er det mest sandsynligt at det er åreknuder. I dette tilfælde er det absolut nødvendigt, at phlebologisten vises.

Ødem kan forekomme på baggrund af langsom metabolisme, når stofskiftet forstyrres på grund af underernæring. Hvis du går sulten hele dagen lang og derefter fylder for natten, kan du i dette tilfælde ikke undgå masseforøgelse og overskydende vand. Hvordan man bygger ernæring for at slippe af med irriterende ødem?

Ernæring for at fjerne overskydende vand fra kroppen

Statens tilstand og sundhed med 70% afhænger af, hvad og hvordan vi spiser. Og kun i de resterende 30% er motion, økologi, kroniske sygdomme mv. Hvis du vil se ung i mange år, bo i en stor alderdom og være fuld af energi, skal du overvåge kvaliteten og mængden af ​​mad, der spises. Her er nogle ernæringsmæssige tips til at normalisere metabolske processer.

Der er kun én måde at fremskynde metabolismen på - der er ofte små portioner. En del bør ikke overstige mængden af ​​din egen knytnæve, du skal spise hver 2,5-3 time. Så du kan overbevise kroppen om, at der ikke længere vil blive sultestrejke, det vil eliminere muligheden for at udskifte subkutant fedt.

Hvis du vil slippe af med overskydende vand i kroppen, skal du forlade saltforbruget. Og ikke kun i sin rene form, men også i færdige halvfabrikata - mayonnaise, marinader, ketchup. Alle disse produkter indeholder en stor mængde salt.

Begræns ikke mængden af ​​væske. Tværtimod, hvis der er mangel på at drikke, vil kroppen begynde at bevare fugt i vævene, hvilket vil føre til hævelse. Du skal drikke meget, cirka en og en halv liter om dagen. Men prøv at drikke dette volumen i løbet af dagen, 3 timer før sengetid, det er bedre at kassere væsken.

Et stof kaldet coumarin bidrager til udstrømningen af ​​lymfoidvæske. Det er ikke nødvendigt at drikke medicin, fordi en tilstrækkelig mængde coumarin findes i selleri, kanel, persille. Læn dig på disse produkter.

Afvis fedt, røget og stegt - sådanne retter holder fugt i kroppen.

Læn dig på fødevarer, der er højt i fiber. Dette er klid, bønner, friske frugter og grøntsager, korn. Efter alt absorberer fiber i tarmene giftstoffer, slagger, overskydende vand og fjerner alt fra kroppen.

En gang om ugen skal du lave en fastedag, som vil rydde kroppen for unødvendig. Aflæsning kan ske på kefir, æbler, græskarjuice, havregryn, boghvede osv. I løbet af dagen skal du kun spise det tilladte produkt, drikke vand og grøn te.

Disse grundlæggende regler hjælper dig med at organisere og systematisere fødevaren, som helt sikkert vil fremskynde kroppens metaboliske processer. Men der er stadig mange effektive måder at slippe af med ødem.

Sådan fjerner du vand fra kroppen

Som regel bliver dette spørgsmål spurgt af piger, der har brug for hurtigst muligt at tabe sig med mindst en halv størrelse, mens de forbliver lige nok - bare et par dage. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at slippe af med overskydende vand i kroppen på kort tid.

1. Fysisk aktivitet. Dette er en reel, sikker og hurtig måde at slippe af med et par ekstra centimeter i taljen på grund af fjernelse af væske. Du skal gøre kardiovaskulær træning - dette løber, cykler, hopper reb, aerobic. Det er muligt at fremskynde effekten af ​​udskillelse af vand på grund af indpakning med en film - på denne måde vil du svede meget mere intensivt.
2. Vibration. I mange fitnessrum er der forskellige simulatorer, der bogstaveligt talt ryster muskler og fedt, hvilket eliminerer overskydende væske fra kroppen accelereres. Dette giver et reelt resultat, som du straks ser på skalaerne. Vibrationer kan være i form af et bælte, som sættes på problemområder eller i form af en vibroplatform, som du skal stå med dine fødder på.
3. Massage. Styrke blodprocesserne og lymfeudstrømningen kan skyldes massage, især med cellulite. Højkvalitetsmassage selv uden ændringer i ernæring giver et reelt resultat - minus 2-3 centimeter fra taljen og hofterne. Dette opnås ved at ælte fedtaflejringer og øge metaboliske processer i væv. Du kan gøre en simpel massage, honning og cupping massage er meget effektiv mod cellulite. Selvfølgelig kan et professionelt resultat kun fås hos en god specialist. Træn dig selv til at massere hofterne og lårene i badeværelset under hvert bad. Dette vil holde musklerne i god form og strammet huden.
4. Kontrastbruser. Styr blodcirkulationen og forbedre blodkarets arbejde ved at bruge et kontrastbruser. Tag et koldt brusebad hver dag, det hjælper med at fjerne væsken fra det subkutane lag, samt gøre huden mere elastisk.
5. Bath. Hvor, hvis ikke i badet, kan du svede og slippe af med en stor mængde overskydende væske i kroppen? En vandretur i badet er kontraindiceret i hypertension, hjertesygdom, graviditet og diabetes. Hvis bad og sauna ikke er i nærheden, kan du bruge et varmt bad. Endnu bedre at tage et saltbad - salt vil bogstaveligt talt trække vandet ud af kroppen. Drikke efter en sådan procedure kan ikke, du har kun råd til en kop grøn te. Efter et saltbad, tag et forfriskende brusebad, ellers vil huden være tør.
6. Medicin. I nødstilfælde kan du bruge stoffer, der har en vanddrivende effekt. Disse er Furosemid, Trifas, Torasemid, Mannitol osv. At tage dem i lang tid eller konstant er det umuligt - det kan føre til ødem på baggrund af aflysning og sundhedsproblemer.
7. Græs. Mange urter har også en vanddrivende effekt. Blandt dem er majs silke, bjørnebær, vild rose, birk blade, nælde, persille osv.
8. Alkohol. Hvis du vil slippe af med overskydende puffiness, skal du sørge for at opgive alkohol, når du drikker alkohol, svulmer kroppen meget.

Husk at at bruge disse nødforanstaltninger kun i ekstreme tilfælde. For ikke at konstant spille et farligt spil med sundhed, er det bedre at en gang for alle trække dig sammen og begynde at tabe sig, langsomt men permanent bevare resultatet. Bare skift dine vaner og livsstil - følg reglerne for sund spisning, bevæg mere, se dig selv. Og så behøver du ikke at presse kroppen med diuretika hurtigt.

Hvis hævelsen ledsager dig konstant og ikke afhænger af livsstil og ernæring, skal du konsultere en læge så hurtigt som muligt. Som regel opstår ødem på baggrund af hjerte- og nyresygdomme. Henvis til kardiologen og nephrologisten øger tidlig diagnose chancerne for genopretning. Pas på din krop, fordi undergravende sundhed er let, men at genoprette er meget vanskeligere.

Video: fjernelse af vand fra kroppen