Sådan genopretter intestinal forstoppelse

Ofte behandler folk forstoppelse som et mindre symptom. Imidlertid kan forstoppelse angive en alvorlig fejlfunktion i kroppen. Forstoppelse er utilstrækkelig, forsinket eller vanskelig afføring. Normalt kan afføring i en voksen forekomme fra tre gange om dagen til en gang hver tredje dag.

Ved langvarig forstoppelse føler en person tunghed og ubehag i maven, huden kan blive gullig på grund af forgiftning af kroppen med fækale masser. Hvis afføringen er meget hård, kan det skade tarmvæggene, som det fremgår af blodet i fæces. Men hvorfor lider nogen af ​​forstoppelse, mens for andre tarmene virker som et ur?

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse opstår ofte fra forandringer i ernæring - med en stor mængde bagning, sukkerholdige fødevarer samt i mangel af fiber. En ændring i den sædvanlige livsstil fører også til forstoppelse - hyppige afganger og flyvninger, arbejde om natten og forstyrrelse af søvn og hvile. Hvis kroppen er dehydreret, lider den også af forstoppelse. Forstoppelse hos gravide er et hyppigt symptom på grund af de fysiologiske forandringer i en kvindes krop under svangerskabet. Hos ældre mennesker er hyppig forstoppelse forbundet med et fald i aktiviteten af ​​tarmsymptomer.

Ernæring - hvad du kan og ikke kan spise med forstoppelse

Kost til forstoppelse er reduceret til brug af mad med god absorption, såvel som produkter, der i sin sammensætning har en stor mængde grov fiber. Samtidig er det nødvendigt at overholde drikkeordningen - drik mindst to liter om dagen. Så hvad skal du spise for forstoppelse?

1. Fiber og kostfiber findes i rå grøntsager, frugter, urter, klid. Tilsæt en stor skål med grøntsagssalat til middagen, krydret med en skefuld vegetabilsk olie og fiberen indeholdt i grøntsager, som en børste for at rense tarmene.
2. Roer, svesker, tørrede abrikoser, æbler, græskar i enhver form har en udtalt afføringsvirkning. Spis flere af disse fødevarer for at slippe af med forstoppelse.
3. Hørfrø er meget gode til forstoppelse. Du kan tilføje dem til salater eller spise sådan. Olie fra hørfrø er nyttigt at tage om morgenen på tom mave i en spiseskefedt for at justere tarmens arbejde.
4. Fermenterede mejeriprodukter er afgørende for forstoppelse. Ofte opstår forstoppelse efter at have taget antibiotika, når gavnlige tarmbakterier er døde sammen med skadelige bakterier. I dette tilfælde skal du drikke kefir, ryazhenka og andre mejeriprodukter, som hurtigt opretter tarmens arbejde. Men du skal bemærke, at for at klare forstoppelse kan kun frisk kefir, som ikke er mere end en og en halv dag. Kefir, der er mere end tre dage, tværtimod styrker.
5. Hvis du kan lide brød, skal du opgive bagt gærbrød og foretrækker melprodukter fremstillet af groft mel til det. Det er bedre at spise rugbrød, som efter bagning var alderen i mindst 10 timer. Frisk brød forstyrrer tarmene og bidrager til forstoppelse.

Udover at spise fødevarer, der er korrekte og sunde for tarmene, er det nødvendigt at udelukke den mad, der bremser peristatikken i tarmene fra kosten. Disse omfatter:

1. Produkter, der indeholder en masse stivelse - kartofler, semolina, ris. Vi skal begrænse deres mængde i kosten så meget som muligt.
2. Det er nødvendigt at spise mindre mel - brød, pasta osv.
3. Om ris er allerede blevet sagt, men jeg vil gerne bemærke, at ris og dets afkog bruges til at sikre stolen til diarré. Derfor, når forstoppelse fra ris (især hvid) skal helt opgives.
4. Enhver gelé er kontraindiceret for forstoppelse.
5. Kakao, kaffe, stærk te (især sort), alkohol - alle disse produkter bidrager til reduktion af intestinal perilstatisk.
6. Salte, krydrede, røget mad kan også bidrage til forstoppelse.
7. Kogt mælk i store mængder styrker.

Dette er interessant! En velkendt børnelæge, der blev bedt om at tale om, hvordan man bekæmper forstoppelse hos børn, bemærkede en interessant funktion. Han sagde, at i lykkelige familier, hvor barnet er omgivet af kærlighed og omsorg, lider babyer af forstoppelse meget oftere. Han forklarer dette ved at sige, at mødre ofte skræl frugt og grøntsager fra overdreven pleje og fratage barnet med grove fibre. Og i store familier og problemfamilier, når barnet ikke får meget tid, spiser barnet alt sammen med huden og sikrer dermed tarmens normale funktion.

Medikamenter for at genoprette tarmfunktionen

For at genoprette en sund intestinal mikroflora er det nødvendigt at drikke et kursus medicin, som vil hjælpe kolonisere tarmene med sunde og nødvendige bakterier. Også på hånden bør der altid være førstehjælpsforsyninger, der er nødvendige for at tømme tarmene.

1. Forberedelser med levende bakterier - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, etc. Alle disse stoffer er forskellige i deres sammensætning, de virker med langvarig brug. De skal opbevares i køleskabet.
2. Stimulerende afføringsmidler. Dette er den mest almindelige gruppe af afføringsmidler, der virker på tarmene i tarmene. Efter at have taget stoffet efter et par timer, begynder tarmene at arbejde hårdt, hvilket bidrager til udskillelse af fæces udenfor. Men virkningen af ​​lægemidlet kan ledsages af spasmer i tarmen og følgelig smerte. Blandt stofferne i denne gruppe er diphenylmetan, bisacodil, gutalax, natriumpikosulfat.
3. Phytomedication. Dette er en række forskellige plantelægemidler. Den mest berømte afføringsmiddel er senna. Der fremstilles præparater fra det, såsom Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Lægemidler med lactulose øger mængden af ​​afføring, hvilket resulterer i tømning er meget lettere og hurtigere. Sådanne lægemidler bør tages med en stor mængde vand, der vaskes sammen med dem, ellers kan effekten ikke være. Blandt disse stoffer Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak og andre.
5. Enemas. Microlax er en lille enema med et specielt indhold, der hjælper med at tømme tarmene 10 minutter efter brug af stoffet.

Sammen med disse stoffer kan bruges til at bekæmpe forstoppelse folkemængde opskrifter og decoctions af urter. Yarrow, St. John's wort, immortelle, melissa, cikorie, senna, eukalyptus, salvie, kamille, grøn te - alle disse planter er i stand til at genoprette tarmene og normalisere deres helbred. Urter kan kombineres i bouillon eller forberede en nyttig sammensætning af kun en plante.

Forstoppelse og hårde afføring angiver et svigt i kroppen. Det er meget vigtigt at reagere i tide på kroppens signal og træffe rettidig handling. Ellers kan forstoppelse føre til ubehagelige konsekvenser og alvorlige sygdomme. Se din krop og vær sund!

Video: Forbedring af tarmene gennem træning