Sådan genoprettes tarmmikrofloraen

En sund tarm er grundlaget for det normale menneskelige liv. I livmoderen forbliver barnets tarm sterile, og umiddelbart efter fødslen og vedhæftning til brystet er tarmene koloniseret af gavnlige bakterier, som understøtter sin sunde mikroflora. Med livets passage kan gavnlige bakterier undertrykkes af patogene mikrober eller dræbes af potente stoffer. Hvis mikrofloraen ikke genoprettes, fører det til alvorlige krænkelser i mavetarmkanalen.

Hvordan man forstår at mikrofloraen er brudt

Her er nogle symptomer på dysbakteriose, som kan opstå som følge af nedsat sund intestinal mikroflora.

1. Det første, som en person føler, er ubehag i maven. Synes rystende, boblende, der er flatulens og øget gas.
2. Undertrykkelse af gavnlige bakterier fører ofte til abnormiteter med afføringen. Desuden kan en person opleve både forstoppelse og diarré.
3. Hvis tarmene har tabt dens effektivitet, påvirker det hele kroppen. Dette er især mærkbart på en persons hud. Små acne, sorte pletter vises på ansigtet, huden bliver som helhed ganske problematisk.
4. Da tarmen ikke virker ordentligt, forringes den menneskelige immunitet. Han begynder at blive sygere oftere med forkølelse, hans allergiske reaktioner intensiveres.
5. Når tarmen er forstyrret, føles personen som en deprimeret - apati, træthed, døsighed, hovedpine forekommer oftere, og patientens tilstand er depressiv.
6. På grund af utilstrækkelig næringsabsorption forværres hår- og negleforholdene. Strænger bliver tørre og sprøde, falder ofte ud. Negle bliver til tynde og skrøbelige plader.
7. Ofte på grund af dårlig tarmarbejde har en person en ubehagelig lugt fra munden, som ikke forsvinder, selv efter aktiv rensning af tænder.
8. Dårlig appetit er et andet symptom på intestinal mikroflora.
9. I et alvorligt stadium af dysbiose kan en person opleve kvalme og en ubehagelig smag i munden.

Efter at have bemærket lignende symptomer i sig selv, forbinder få mennesker dem med en overtrædelse af tarmene. Mange skylder det på vitaminmangel, forgiftning, gastrit eller andre sygdomme i mave-tarmkanalen. Det er dog nødvendigt at genoprette mikrofloraen så hurtigt som muligt. Men hvad kan forårsage en sådan tarm tilstand?

Hvorfor er den sunde mikroflora forstyrret?

Mere end en milliard bakterier lever i tyndtarmen, som hjælper med at syntetisere aminosyrer, deltager i metabolisme af bilirubin og fedtsyrer, stimulerer perilestik i tarmene, fremmer elimination af toksiner og deltager i absorption af calcium. Så hvad skal der ske med kroppen, så hele denne multi-billion dollar koloni vil dø? Der er mange grunde til dette.

1. Den mest almindelige og almindelige årsag er brugen af ​​antibiotika. Med bakterielle infektioner ordinerer lægen medicin, der kan undertrykke patogenerne. Sammen med skadelige mikrober er sund mikroflora også undertrykt. Derfor skal lægen sammen med antibiotika (eller efter at de er taget) ordinere probiotika, der genopretter en koloni af gavnlige bakterier.
2. Ud over de gode bakterier i tarmen kan der være patogener. De vises der med forældet eller forgiftet mad. Hvis de skadelige bakterier bliver meget, begynder de at undertrykke sund mikroflora. Derfor er fødevareforgiftning en anden almindelig årsag til intestinale mikrofloraforstyrrelser.
3. Dysbacteriosis kan forekomme med ukorrekt ernæring. Overeating, fasting, stramme kostvaner, en stor mængde junkfood kan føre til forstyrrelse af tarmene.
4. Dysbacteriosis er ofte resultatet af andre sygdomme - gastritis, cholecystitis, forskellige kirurgiske indgreb i mave-tarmkanalen.
5. Forskellige "rensende" og specielt hyppige rensende enemas fører også til udvaskning af sund intestinal mikroflora. Det er derfor, at børn, der er tilbøjelige til forstoppelse, ikke ofte anbefales at lave en enema, det er bedre at bruge et glycerollys og være opmærksom på roden af ​​problemet.
6. Ofte forekommer dysbakterier mod en baggrund af nedsat immunitet på grund af hormonelle lægemidler efter strålebehandling og infektionssygdomme.
7. Forstyrrelser i sund mikroflora kan være et resultat af stress, nervøs chok, søvnmangel og dårlig drikkevand.

Det er meget vigtigt at identificere den egentlige årsag til dysbacteriosis for at forhindre gentagelsen.

Sådan genoprettes en koloni af gode bakterier

Den første ting du bør være opmærksom på, når dysbacteriosis er gunstige bakterier, der skal kolonisere den berørte tarm. Apoteker har en bred vifte af probiotika, bifidus og lactobacilli, der kan hjælpe dig i denne situation. Nogle af dem indeholder kun en type bakterier (for eksempel Bifidumbacterin eller Lactobacterin), andre indbefatter et kompleks af gavnlige mikroorganismer (Bifolong, Acilact). Nogle stoffer ud over bakterier er sammensat af sorbenter, der absorberer toksiner og slagger, hvilket er vigtigt i tilfælde af forgiftning. Blandt dem er Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Hvis forgiftning er forårsaget af patogene mikroorganismer, er der stoffer, som ikke kun koloniserer tarmene med gavnlige bakterier, men også blokerer udviklingen og reproduktionen af ​​patogene mikrober - dette er Enterol, Biosporin.

Blandt de mest populære, effektive og efterspurgte stoffer til genopretning af sund intestinal mikroflora er Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina og andre. Vær opmærksom på, at der er voksne og børns former for stoffer.

Ved behandling af kroppen for dysbakterier er det meget vigtigt at være opmærksom på metoden til opbevaring af lægemidlet. Faktum er, at de gavnlige bakterier i stoffet virkelig lever. Og for at stoffet skal forblive effektivt, kan det ikke opvarmes, emballagen skal opbevares i køleskabet. Probiotika bør drukkes separat fra fødevarer, ellers reduceres effektiviteten af ​​behandlingen. Tag en dosis af medicinen en halv time før måltider eller en time efter måltiden. Fortynd pulveret skal være i varmt vand, i hvert fald ikke i det varme (ellers vil bakterierne dø). Disse enkle regler hjælper dig med at genoprette en sund mikroflora hurtigt og effektivt.

Sådan genoprettes intestinal mikroflora ved hjælp af ernæring

Ernæring i behandlingen af ​​mange sygdomme i fordøjelseskanalen spiller en central rolle. Og dysbacteriosis er ingen undtagelse. Korrekt ernæring kan øge inddrivelsen, og indtaget af junkfood kan reducere alle anstrengelser for ingenting. Her er et par regler, der skal følges i strid med sund intestinal mikroflora.

1. Når dysbiose skal aflaste tarmene - du skal spise i små portioner, men ofte spise lette fødevarer - korn, supper, kartofler, ikke at fylde om natten.
2. For ikke at provokere gæring i maven, bør du ikke drikke mad med vand, du bør ikke spise hvidt brød, bønner, kål og æbler.
3. Kassér halvfabrikata, konserveringsmidler, smagsstoffer og kunstige tilsætningsstoffer. I kosten skal der være korn, friske grøntsager og frugt, magert og let kød.
4. Brug ikke frisk mælk. Men mejeriprodukter hjælper dig med at kolonisere tarmene med gode bakterier.Du bør prøve at drikke så meget kefir, yoghurt, ryazhenka og yoghurt så meget som muligt. Det er meget mere nyttigt at bruge mejeriprodukter med navne, der har præfikset "Bio".
5. Nogle fødevarer bidrager til kolonisering af tarmene med gavnlige bakterier. Dette er asparges, tomat, hvidløg. De bør indtages frisk.
6. Når forgiftning er værd at spise mere croup - linser, ris, boghvede, havregryn, byg. De indeholder en masse fibre, som absorberer skadelige toksiner og bringer dem ud naturligt. Når diarré er meget god ris - har den "fastgørende" egenskaber.
7. Hvis du forgiftes, er det meget vigtigt at drikke masser af væsker for at fjerne toksiner og forhindre dehydrering. Drikke compotes, juice, ren mineral kode, gelé.

Ved at overholde disse enkle regler kan du reducere symptomerne på dysbiose og fremskynde helingsprocessen.

Folkemidler til sund intestinal mikroflora

Der er mange hjemmelavede opskrifter mod dysbiose og forgiftning. Overvej de mest effektive.

1. Hvidløg og kefir. Begge disse produkter har en stor effekt på tarmene. Crush og hugse to fed hvidløg og bland dem med et glas kefir. Drikk det forberedte middel i et par timer før sengetid. Smagen af ​​dette lægemiddel er selvfølgelig ikke imponerende, men der er stor fordel!
2. Kamille, johannesurt, citronmelisse og hørfrø. Forbered en nyttig høst fra disse planter ved at blande dem i lige store mængder. Et par spiseskefulde af den resulterende samling skal hældes med en liter kogende vand og insistere på et par timer. Drik halvt glas 3-4 gange om dagen. Kamille lindrer slimhinden, calendula undertrykker patogen mikroflora, hør frø fremme reproduktion af gavnlige bakterier, citron balsam toksiner ud. Dette er en god samling til forskellige tarmfeil.
3. Mynde og dillfrø. Denne afkogning vil hjælpe dig, hvis dysbakteriose ledsages af flatulens, abdominal distension og øget dannelse af gas. Bland frø og mynte i lige store mængder og fyld med kogende vand. Når afkogingen er tilstrækkeligt infunderet, kan du drikke den i stedet for te.
4. Hjem Braga. For at mange sunde bakterier skal slå sig ned i tarmene, skal de tages fra et sted. For at gøre dette vil vi forberede hjemmelavet brød fra honning og sukker. Et par skeer af naturlig honning skal blandes med samme mængde sukker, tilsæt 5 gram gær. Hæld 3 liter vand og efterlad det på et varmt sted til gæring. Efter et par timer vil boblerne gå - det betyder, at blandingen begyndte at fermentere. Drikk en nyttig sammensætning af to briller om dagen.
5. Infusion elecampan. Dette værktøj vil være nyttigt, hvis fødevaren ikke fordøjes, du føler ubehag og tyngde i maven. Elecampus skal knuses og hælde alkohol. Insister 2 uger på et mørkt og køligt sted. Drik en spiseske 10 minutter før hvert måltid.

Disse er meget billige og nemme at lave opskrifter, som virkelig hjælper dig med at slippe af med ubehag i fordøjelseskanalen.

Hvis hjemmebehandling forbliver mislykket, behøver du ikke forsinke - konsulter en gastroenterolog. En sund tarm er trods alt en god sundhedstilstand, stærk immunitet, ren hud og beskyttelse mod allergi. Vær opmærksom på din krop - se tarmens tilstand!

Video: Sådan genoprettes tarmflora og immunitet