Sådan plejer du øjnene derhjemme

Øjne skal tages i brug fra en tidlig alder. Hvis visionen nu tjener dig til godt, så med ukorrekt øjenpleje risikerer du at blive forringet. Dette problem er især relevant for folk, der bruger meget tid i solen, rejser baghjulet, arbejder på en pc eller tager billeder. Ja, ja, du har hørt rigtigt, de listede grupper af personer er i fare for synsforstyrrelse oftere end andre. For ikke at løbe ind i problemer, lad os overveje de grundlæggende regler for øjenpleje.

Besøg en øjenlæge

1. Brug det til at besøge en læge, der er ansvarlig for øjenhelsen. Til dette formål skal du konsultere en optiker (øjenlæge) eller optometrist. Hvis der var fluer i øjnene eller øjnene overskyet, skal du straks gå til lægen.
2. En systematisk undersøgelse vil forhindre mulige abnormiteter, synshandicap, alvorlige sygdomme. Hvis du har spørgsmål, kan du spørge dem til en specialist online på specialiserede websteder.
3. For at styre dit eget helbred skal du have grundlæggende øjenpleje færdigheder.
4. Hvis du er i alderen 20-40 år, skal du besøge lægen en gang om 5-10 år. Mennesker 40-60 år skal kontakte en økolog én gang i 2-5 år. Efter 60 år skal undersøgelsen udføres hvert år.

Brug briller til at beskytte dine øjne.

1. Når du er aktiv, skal du bruge sikkerhedsbriller. Dette gælder især for personer, der arbejder med kemikalier eller elværktøjer.
2. Ved sådan produktion i luften indeholder skadelige urenheder, der beskadiger øjenskallen. Briller hjælper med at beskytte de visuelle organer fra indledningen af ​​forskellige partikler.

Pas på linserne korrekt.

1. Ved slutningen af ​​hverdagen skal du slippe af med kontaktlinser. Prøv ikke at bære dem i længere tid end 18 timer. En længere sok vil medføre systematiske og mere alvorlige øjenproblemer.
2. Må ikke gå i sengetid, i kontaktlinser, medmindre andet er ordineret af din læge. Øjnene har brug for ilt, hvis strøm overlapper linsen.
3. Hvis du kan lide at svømme, lukk øjnene med forseglede beskyttelsesbriller designet til dette formål. Ellers kan kontakt med havet, floden eller chlorerede vandlinser forringes.
4. Det skal forstås, at de foreskrevne linser - ikke et universalmiddel for alle sygdomme. I brusebadet, når du arbejder på en pc eller i andre situationer, bruger du bedre briller med dioptre.
5. Når du bruger linser, skal du følge producentens anvisninger. Ændre dem systematisk, som angivet i anbefalingerne. Vask dine hænder grundigt, inden du sætter eller trækker linser ud.

Sov i god tid

1. Som regel fører et nedslidt søvnmønster til træthed og tørre øjne. Som følge heraf får du irritation af de visuelle organer, vanskeligheder med at fokusere øjnene, overdreven tåre, lysfølsomhed, sløring, smertefulde fornemmelser i ryg, nakke og skuldre.
2. Hvis du sover på de forkerte timer og ikke tid nok, skal situationen hurtigst muligt rettes. Når du har en god søvn, undgår du træthed og dermed forbundne bivirkninger. Voksne krop kræver omkring 7-8 timers søvn.

Må ikke misbruge allergi dråber.

1. Hvis du har en allergisk reaktion i foråret eller sommeren, er det logisk, at dråberne i denne periode bruges i et øget volumen. Men forsøg stadig ikke at misbruge dem.Med en stigning i doseringen vil øjnene ikke længere reagere på lægemidlet, deres følsomhed og irritabilitet vil stige.
2. Manglen på antiallergiske dråber ligger i deres evne til at blokere det ilt, der kommer til øjnene. Handlingen er vildledende: En usynlig film danner når dråberne kommer ind, øjnene redder ikke eller kløe, fordi de simpelthen ikke har nok ilt.
3. Denne effekt har en dårlig effekt på synet. Når alt kommer til alt, skal øjens muskler og væv have brug for ilt. Dens mangel fører til øjenlåg hævelse og ardannelse.
4. Hvis du bruger kontaktlinser, skal du læse instruktionerne omhyggeligt, inden du anvender dråberne. Nogle stoffer kan ikke bruges i kombination med linser.

Fjern sminke i tide

1. Mange piger, efter en hård dags arbejde eller et ildsted, forsømmer fjernelse af sminke ved hjælp af speciel mælk og andre midler. Når de går i seng, risikerer de at få rødme og irritation om morgenen.
2. Ofte fører en drøm med makeup på øjnene til tilstoppede porer i dette område. Som følge heraf vises byg, der ikke har behagelige konsekvenser.
3. For at tvinge dig selv til at fjerne makeup skal du sætte sengebordet på alle de enheder, der skal bruges til at rengøre øjnene (kosmetiske disketter, mælk, pinde osv.).

Få solbriller

1. Du har sikkert bemærket, at når du er i solen, bliver dine øjne meget trætte og begynder at såre senere. Dette skyldes udsættelse for ultraviolette stråler, som i de fleste tilfælde fører til udvikling af grå stær.
2. For at beskytte dine øjne, få solbriller, der vil blokere UV-lyset med 95-100%. Bedre egnet blackout version med anti-reflekterende belægning.
3. Langvarig ophold i solen uden briller fører til forringelse eller fuldstændig tab af syn, så du skal passe på briller på forhånd. Du bør vide, at skade fra UV-stråler ikke går overalt, hvert år vil du kun føle sig værre.
4. Det er nødvendigt at bære briller til chauffører, der konstant blinder fra vejen. Tilbehøret vil også være nyttigt i skyggen for at forhindre refleksion fra glasbygninger eller vandoverfladen.

Gå ind for sport

1. Eksperter anbefaler at lede en aktiv livsstil og motion regelmæssigt. Moderat træning giver dig mulighed for at helbrede kroppen som helhed og forhindre udvikling af øjenproblemer.
2. Bevist at sporten forhindrer diabetes. Nok til at deltage i gymnastiksalen tre gange om ugen i 1 time. Uddannelse vil undgå udvikling af visuelle sygdomme i form af glaukom og grå stær.

Øjenbeskyttelse, når du arbejder på en pc

Frist
Hvis det er muligt, begræns det tidsrum, der bruges bag computerens skærm til enhver anden elektronik. I øjeblikket er der utilstrækkelige tegn på, at denne type teknik kan medføre alvorlig skade på synet.

Mishandling af apparater fører imidlertid til alvorlig tørhed og irritation af slimhinderne i de optiske organer. Øget eller utilstrækkelig lysstyrke på skærmen påvirker øjnens muskler. Hvis du af visse grunde undlader at begrænse arbejdstiden til pc'en, er det nødvendigt at udføre forskellige øvelser rettidigt.

Afstand fra skærmen
Du bør ikke se på skærmen i en vinkel, denne handling fører til en ekstra belastning på øjenmusklerne. Tag en ordentlig siddeposition med en flad ryg. Udseendet skal rettes direkte til skærmen.

Blinkhastighed
Mens du arbejder på en computer, blinker en person meget sjældnere end i det normale liv. Faktum er, at blikket er fokuseret på information på et underbevidst niveau, glemmer du blot at lukke dine øjenlåg på det tidspunkt. Som et resultat begynder tørt øje. Hvis du konstant arbejder på en pc, tvinge dig til at blinke intens hver 40-50 minutter.

Regel 20-6-20
Arbejde på computeren, følg hovedregelen.Efter 20 minutters aktivitet skal du se væk til et punkt, der ligger i en afstand på 6 meter, og procedurens varighed er 20 sekunder. For ikke at glemme at udføre øvelsen i tide, kan du sætte en påmindelse på din smartphone.

Tilstrækkelig belysning
Under arbejdet på en pc er det vigtigt at sikre korrekt belysning i rummet. Aktivitet i et svagt rum fører til en stærk belastning på øjenmusklerne. Forsøg at rette op på situationen, så arbejdet er så behageligt som muligt. Når du er træt, lav kort hvile. Øjne skal hvile.

Til øjnene behøver du at pleje sig korrekt i enhver situation. Vision er en vigtig følelse af en person, uden hvilken det er svært at leve fuldt ud. Sørg for maksimal øjenbeskyttelse og pleje. For at gøre dette skal du følge de ledsagende regler. Brug solbriller, glem ikke om uniformet på virksomheden. Brug dråber, gå ind til sport.

Video: Pleje af nyfødte øjne