Hvordan man øger fedtindholdet i modermælken

Unge mødre, der beslutter at amme, skal følge en streng kost. De udelukker fra kosten fødevarer, der kan forårsage en nyfødt allergi eller kolik, begrænset til korn, magert kød og grøntsager. På grund af den beskedne menu og konstant belastning i kroppen reduceres mængden af ​​næringsstoffer, og modermælken bliver for tynd og "kostholdig". Hvordan løser man situationen? Skift livsstil og kost.

Fordelene ved pumpning

Barnet i de første minutter med at fodre drikke forreste modermælk. Den indeholder mange vitaminer og nyttige komponenter, men i form af tekstur ligner det vand. Barnet slukker tørst og modtager derefter en anden type mælk, som kaldes tilbage. Denne mad er federe og mere nærende. Bagmælken er tyk, som kondenseret mælk. Det er nødvendigt for babyen for hurtig vækst og vægtøgning.

Nogle børn er doven til at suge lange bryster eller spise om et par minutter, uden at have tid til at komme til hovedmaden. De drikker den forreste mælk, og ryggen forbliver i min mors bryst. Spædbørn, der ikke modtager fedtholdige fødevarer, udvikler sig normalt og klager ikke over deres helbred, men kan veje mindre end forventet. Hvis moderen mener, at den nyfødte er for tynd, og det ville ikke skade for at få 1-2 kg, anbefales det at dekantere før fodring.

Specialværktøj suger den forreste mælk, som er forskellig fra bagfarven. Der er næsten ikke noget fedt i kosten baby mad, så det har en blålig tone. Sekundær mælk er gullig.

Tørret mad hældes ikke i vasken, men hældes i en flaske. Først tømmer den nyfødte moderens bryst, så hvis han er sulten, bliver han fodret med formælk. Det er vigtigt, at barnet modtager og lette, fede fødevarer.

Hvis du kun fodrer barnet med tyk bagmælk, begynder fordøjelsesproblemer. Reproduktionen af ​​gavnlige bakterier, der koloniserer tarmene, sænkes, og dysbakterier fremkommer. Barnet lider af kolik og forstoppelse, det bliver rastløs og smertefuldt.

Nogle gange må mødre selv skylde på, at en nyfødt får kun diætmad. De anvender barnet først til et bryst, så til det andet. Han formår at suge den forreste mælk, men kommer ikke til den fede ryg.

Barnet efter fodring er fodret, men frækt? Han er ikke forstyrret af kolik og skære tænder, og bleer tørre? Næste gang den nyfødte vil kræve bryst, skal du kun fodre et bryst. Ansøg til den anden, hvis babyen fuldstændig ødelægger den første.

Fedtanalyse

Barnlægen efter den næste vejning erklærede, at moderen bør rette op med kosten og komme ind i menuen med smør og andre kalorier? Fra svinekød og boller med kondenseret mælk vil kun en sygeplejerske komme sig. Barnet vil fortsat vinde 200 eller 300 gram pr. Måned og falde bag ligestillede.

Ikke alle babyer bliver bløde og rosenrøde frække. Nogle børn har en skrøbelig fysik, så de er forskellige fra de andre og opfylder ikke standarderne. Moms, der er bekymrede for fedtindholdet i modermælk, anbefales at gennemføre et forsøg:

1. Tag en linjal og et gennemsigtigt glas. Mål 10 cm fra bunden af ​​tanken og mærk den.
2. Træk mælken. Hæld den første del i vasken, fyld det andet glas til mærket.
3. Sæt beholderen til side, det er tilrådeligt at lægge ved siden af ​​en varmekilde, så mælken hurtigt bliver sur.
4. Vent 6 til 12 timer, indtil der kommer fedt på overfladen. Skud ikke eller rør baby mad.
5. Mål linjetykkelsen af ​​det øverste lag. En god indikator - fra 3,5 cm og mere.

På overfladen af ​​mælken akkumuleret 4 cm fedt? Barnet får nærende og sund mad, og moderen behøver ikke at køre til butikken for dumplings og rømme eller spise 500 g valnødder hver dag.

Kost og kvalitet af mælk

Sovjetiske børnelæger tvinge kvinder til at følge en streng kost. Der er en grund til: Barnet vil have kolik, hvis moderen tillader sig en salat med kål eller en pølse sandwich.

En kvindes kost påvirker kun hendes trivsel og vægt. Colic i et barn opstår på grund af manglen på gode bakterier involveret i fordøjelsen af ​​mad. Kosten påvirker ikke den nyfødte, men kan forværre laktationen eller forårsage mangel på mælk.

I løbet af dagen bør en kvindelig amning forbruge fra 1800 til 2500 kalorier. Hendes krop har brug for de rigtige og naturlige produkter, der er rige på mineraler og vitaminer. Moderkroppen giver sunde stoffer til spædbarnet, men deres forsyning er ikke ubegrænset. Den udmattede krop er ikke i stand til at producere fed og nærende mælk, så mødre skal forlade en stiv diæt og indtage kød, frugt, fisk og endda nogle slik i menuen.

cellulose
En sygeplejerske anbefalede korn: boghvede, hvede, hirse, havregryn. Brun ris med linser, majs og byg grød er også nyttig. I korn korn meget fiber, som normaliserer fordøjelses- og metabolske processer. Korn renser tarmene og mætter kroppen med vitaminer.

Mejeriprodukter
Moms mister meget calcium under graviditet og amning. For at genopbygge lagre af makroen, bør de forbruges dagligt:

• cottage cheese retter;
• ko- og gedemælk;
• kefir eller naturlig yoghurt;
• hårde oste;
• fermenteret bagt mælk.

Moms, der ikke kun vil forbedre sammensætningen af ​​modermælk, men også at tabe sig, anbefales at vælge fedtholdige produkter.

Kød- og fiskedage
En sygeplejerskes krop skal ikke kun modtage calcium, men også fosfor, da bliver babyens og moderens knogler stærke og sunde. Den vigtigste kilde til mineral er fisk. Foretrukne marine arter som laks, sild, laks, flounder, kulmule.

Mor og baby har brug for protein. Du kan få det fra kød, æg og hytteost. Anbefal oksekød, kanin, kalkun og kylling. Svinekød, men velsmagende, men indeholder meget fedt.

Kød og fisk bages, koges og koges i en dobbelt kedel for at reducere kalorieindholdet i retterne.
I løbet af dagen skal en kvinde spise mindst 100 g kyllingefilet eller kulmule, så barnet kan få nok protein og få vægt.

Frisk og sund
Den vigtigste kilde til vitaminer er frugt. Pleje anbefalet bagt og frisk æbler, pærer, bananer, blommer, ferskner og abrikoser. Citrusser introduceres omhyggeligt i kosten, men hvis et barn ikke har udslæt efter en appelsin eller citron, så er det også muligt. Om sommeren rådes min mor til at spise vandmeloner og meloner, drikke kompotter og lave gelé eller gelé fra frugt.

Grøntsager, som frugter, indeholder mange vitaminer. Pleje kvinder, der tillader sig broccoli, rødder, gulerødder, squash eller aubergine gryderi, har aldrig problemer med amning. En sund krop, der modtager mineraler og vitaminer, producerer mælk med rigtigt fedt, hvilket er nyttigt for et barn.

Interessant: Nogle kilder hævder, at mor ikke kan løg og hvidløg. Spicy grøntsager ændrer smag af mælk, hvorfor den nyfødte nægter at drikke den. Faktisk reagerer babyer normalt på en sådan snack, og nogle gange begynder de at kræve bryst oftere.

Drikkefunktion
Mamma bør ikke drikke før hver fodring et glas vand eller en kop te med mælk. Overskydende væske i kroppen fører til stagnerende mælk. Drik vand eller saft, når tørst fremstår. Også nyttigt er supper og compotes, urtete og gelé, du kan endda have lidt kaffe, men uden fanatisme. Kun alkohol er forbudt.

Hæmoglobin og amning
I kosten af ​​en sygeplejerske bør der være kylling, oksekød eller svinelever. Biproduktet er en kilde til jern, som den nye mor mangler. Med lavt hæmoglobin forværres tilstanden af ​​helbred, der opstår problemer med amning. For at barnet skal modtage fed og sund mælk, er moderen forpligtet til at spise lever, kogte eller råbete, for at drikke granatæblejuice.

Kvinder er kontraindiceret strenge kostvaner og fastende. Først skal du passe på babyen og hans immunitet, og derefter engagere sig i figur og tabe sig. Og hvis du planlægger din diæt korrekt og kun spiser sund mad uden konserveringsmidler, vil mamma miste hatefulde kilo og uden udmattende belastninger.

God søvn og hvile

En sygeplejerske bør beskyttes mod stress og overdreven belastning, så det anbefales at pligte faderen til at afholde natarbejde. Lad ham stenke den nyfødte, mens konen hviler og får styrke. Kroppen af ​​en søvnig og munter mor producerer fed mælk, som er rig på næringsstoffer.

En intensiv øvelse er kontraindiceret til en sygeplejerske. Efter udskrivning fra hospitalet skal moderen hvile i mindst en måned og helst mere. Tilladt går kun i frisk luft.

Du kan spille sport i 8-10 uger, men start med en let opladning. Træning udmattende kvindelig krop, påvirker amning. Ja, mødre ønsker at vende tilbage til prenatalformen, men de skal vælge: enten tabe sig og pumpe en presse eller fodre barnet med nærende og højkvalitetsmælk.

massage

10-15 minutter før den nyfødte er fastgjort til brystet, anbefales det at massere brystkirtlen. Stroking og æltning ved at strække cirkulære bevægelser. Takket være massagen produceres der mere mælk.

Det anbefales ikke kun at ælte brystet, men også at anvende et barn til det oftere. Det maksimale interval mellem fodring af den nyfødte er 2-3 timer. Når barnet spiser, bliver han fjernet fra brystkirtlen i 5 minutter og tilbød dem derefter igen. Det ser ud til moderens krop, at barnet er underernæret, og han forsøger at øge procentdelen af ​​fedt i babymad for at gøre det mere tilfredsstillende.

Folkemetoder

Hjælper og tinkturer af nødder. De indeholder protein og sunde fedtstoffer, som er godt absorberet af den kvindelige krop. Det tager 2 el. l. enhver nødder: valnødder, cashewnødder, mandler, cedertræer eller pistacienødder. Hæld de rensede kerner, hæld et glas kogende mælk. Billet at insistere 30 minutter, så drik. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​tinkturen, skal du tilføje honning til det.

Vigtigt: Nødder må ikke misbruges. De har høj kalorier og kan forårsage overvægt.
Moms anbefales også at anvende modermælkserstatninger, som bør øge fedtindholdet i mælken. Men sådanne additiver påvirker ikke kvaliteten af ​​børnenes mad og fører kun til en stigning i kropsvægten.

Modermælk er den perfekte mad til en nyfødt. Den kvindelige krop ved bedst, hvor meget fedt og vitaminer der skal være i det. Sygeplejersker anbefaler meget hvile, spiser rigtigt og nyder at kommunikere med barnet, og så har hun ikke problemer med amning.

Video: hvordan man øger mængden af ​​mælk