Sådan lugter du nerverne under graviditet: 7 måder

En gravid kvinde er en vulkan. Uforudsigelige, hurtige og ekstraordinære. Hormoner, misforståelse af kære, problemer i familieliv og på arbejdspladsen kan undergrave den fremtidige moders ro Det eksploderer i sekunder, nedbryder alt sammen med sin aggression.

Negative følelser kan påvirke fosteret. Børn, hvis mødre var meget nervøse under fødslen, bliver for aktive, rastløse, irritable. Stress under graviditeten kan føre til forstyrrelse af dannelsen af ​​embryonale nerveceller, barnet er født med abnormiteter. I sen graviditet kan nervøse sammenbrud føre til hypoxi hos barnet samt til for tidlig fødsel. I betragtning af dette skal du kunne roe ned og indstille sig til en positiv bølge.

Psykologisk holdning

Moderens psykologiske holdning er den vigtigste betingelse for at bære et sundt barn. Det afhænger kun af dig, hvilken tilstand og humør du vil videregive til barnet. Hvis du har på babyens hjerte, skal du holde op med at reagere på eksterne faktorer. Abstrakt fra problemer, du vil forstå og tilgive, tro mig. For gravide bliver mange behandlet med nedbrydning, det er naturligt. Sænk alle dine problemer, hvad kunne være vigtigere end det lille liv, der stammer fra din krop? Tænk på din baby, hvem skal fødes sund, smuk og glad. Alle de problemer, du bestemmer dig senere, når du fødes. I mellemtiden skal du være som under en kuppel, i sikkerhed og væk fra livets uro.

Støtten til kære er også vigtig i denne tilstand. Slægtninge, mand, børn og forældre skal støtte den fremtidige mor. I intet tilfælde kan du fortælle en gravid kvinde, at hun er blevet irritabel, tårefuld, lunefuld. Du kan ikke fortælle hende, at hun genvandt eller stødte op. Det er ubehageligt at høre sådanne ting selv til almindelige kvinder, hvad skal man sige om en gravid dame. Hvis den fremtidige mor bliver fornærmet, grumbler og forbandelser, kan du oversætte alt til en joke - de siger, en lille grumbler bliver født her. Du kan ikke løbe ind i en konflikt, der fremkalder udbrud af vrede og aggression.

En gravid mor bør ikke modtage negative oplysninger udefra. Du bør ikke se nyhederne med blodsudgøreelementer, du behøver ikke at rapportere økonomiske eller boligproblemer så vidt muligt. Den fremtidige moders miljø bør vide, at en tragisk hændelse fra en kvindes liv ikke skal fortælles til en gravid kvinde. Husk, at en kvinde tager al informationen ihjel, enhver ubehagelig nyhed kan føre hende ind i et dilemma.

Mange kvinder arbejder indtil den syvende måned af graviditeten. De skal gå på arbejde hver dag, opfylde deres jobopgaver, løse problemer. Abstrakt fra det nervøse arbejde, spørg din chef om at overføre til en mere afslappet type arbejde. Du skal ikke bekymre dig om at miste dit sted - gravide kvinder kan ikke fyres, men hendes arbejdsplads er reddet. Vær ikke nervøs for det forkerte job, chefen, om han er kvinde eller mand, vil helt sikkert komme ind i din stilling. Hvis arbejdsmomenter ikke giver dig ro i sindet, skal du tage en ferie eller sygeorlov i en uge.

Sådan roer du nerverne under graviditeten

Her er nogle effektive og sikre måder at hjælpe dig med at roe ned, hvis du bærer en baby under dit hjerte.

1. Fodmassage. Massage er altid behagelig, især for en gravid kvinde. Det er i stand til at forbedre blodcirkulationen i fødderne, lindre hævelse, berolige.
2. Græs. Bøtter af nogle urter kan hurtigt og sikkert lindre træthed. Forbered en samling af valerian, morwort, kamille, salvie og mynte til at koge vand.Lad bouillon stå og spænde det. Drik halvt glas om morgenen og aftenen. Inden for et par dage vil du se en forbedring i din følelsesmæssige tilstand.
3. Fysisk aktivitet Mærkeligt nok, men sport og motion fjerner enhver følelse og aggression. Gravide kvinder kan naturligvis ikke være håndvægte og løbe, men visse former for fysisk aktivitet kan ikke kun udføres, men også nødvendige. Disse omfatter gymnastik til gravide, gå, svømme, yoga. At gå før sengetid omkring damme og i skovparker er den bedste beroligende.
4. Vitaminer. Vi opfordrer dig ikke til at drikke multivitamin-komplekser, men hvis de er ordineret af en læge, må de ikke forstyrre deres indtag. Vi taler om vitaminer, at en gravid kvinde skal komme sammen med frugt, grøntsager, kød, mejeriprodukter. En fuld, afbalanceret kost gør det muligt for barnet at udvikle sig normalt, og kvinden - for at berolige de knuste nerver.
5. Musik. Musik er et umærkeligt og utroligt stof, der kan hjælpe en person, når han er syg eller god. Lyt til behagelige melodier, yndlingssange, sjove melodier - det beroliger nerver og forbedrer humør.
6. Bekæmpe søvnløshed. Mange kvinder er nervøse, fordi de lider af søvnløshed. Pas på dette - gå før sengetid, køb en pude til gravide, drik mælk med honning om aftenen.
7. Tegning. Denne interessante og effektive øvelse kan berolige en person selv under den mest alvorlige stress. Hvis du oplever negative følelser, så prøv at udtrykke dem på papir - dette vil hjælpe dig med at slippe af med dem.

Hvis du ikke kan hjælpe dig med at slappe af, gør dig klar til fødslen af ​​barnet. Behovet for at købe barnevogne og barnesenge, værelse arrangement, forberedelse af bleer og de tusindvis af nødvendige detaljer vil redde dig fra dårlige tanker.

Som den kendte heltinde i den berømte bog "Jeg tænker på det i morgen." Hvis der opstår problemer på dig, slip deres løsning i den periode, hvor babyen kommer i dine hænder. I mellemtiden får du kun positive og højkvalitets følelser. Hvad kan jo være vigtigere end den lille lykke, der vokser under hjertet?

Video: hvorfor du ikke kan være nervøs under graviditeten