Hvordan man bruger selleri til vægttab

Selleri er en nærende, sund produkt. Det har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet, forbedrer stofskiftet og hjælper med at miste ekstra pounds. Spiser en grøntsag, du kan mærkbart tabe sig. Produktet er ideelt til kropsformgivning, så selleri retter er inkluderet i mange kostvaner.

Grøntsagerne indeholder fordelagtige vitaminer, aminosyrer og mineralske forbindelser. Planten indeholder mange æteriske olier, der bidrager til stabilisering af søvn-, bugspytkirtel-, hjerte- og leverfunktioner. Selleri er i stand til at øge den samlede tone i muskelsystemet og aktivere for hele dagen. Sådan bruger du denne grøntsag, når du taber? Hvad nyttigt og velsmagende kan koges fra det, hvis du er på en diæt?

Hvordan man bruger en nyttig grøntsag til vægttab

Spis en grøntsag kan være i forskellige variationer. Kog og bage i ovnen sin rod. Stængler af vegetabilsk forbrugt rå, kogt, stuvet. De kan bruges som en dressing i supper og salater. Selleri blade bruges som grønne, og frøene bruges til at fylde forskellige retter.

Eksperter anbefaler at bruge dette produkt ikke kun i overensstemmelse med kosten. Grøntsager er så godt for kroppen, at det er meget nyttigt at inkludere det dagligt i den sædvanlige kost. Selleri beriger kroppen med essentielle stoffer. Server vegetabilien er nødvendig for kødretter, fisk og skaldyr, som supper og salater.

Selleri kan bruges som et monoprodukt, såvel som i kombination med andre ingredienser i parabolen. Denne lav-kalorie grøntsag vil aldrig tilføje dig ekstra pounds. I oldtiden for at redde ungdoms- og selleri figurer plejede vores bedsteforældre at fodre. Hverken bønderne eller damerne i det høje samfund undgik den nyttige grøntsag.

Selleri har længe været kendt for sine ernæringsmæssige og helbredende egenskaber. Hvis du regelmæssigt bruger selleri i kosten, kan du nemt tabe 2-4 pounds ugentligt. I dette tilfælde vil vægten ikke komme tilbage.

Selleri indeholder:

• en masse fiber;
• B-vitaminer;
• kaliumforbindelser;
• calcium;
• fosforforbindelser;
• iodid;
• jernforbindelser;
• zinkforbindelser.

Grøntsager forbedrer muskeltonen, har en beroligende effekt, normaliserer søvn og hjerteaktivitet. Dens anvendelse påvirker fordelene af hele organismen positivt. Selleri rod har mere specifikke aromaer end blade og stilke. Det kan dog også bruges til fremstilling af næringsrige og sunde retter.

Selleri kan revet, hakket i en blender, presset juice fra en grøntsag med en juicer. Nogle vegetabilske elskere gnave et stykke rå selleri, hvilket også er meget nyttigt. Selleri stilke kan sikkert tilføjes til gryder og andre vegetabilske retter. Desuden er de selv syltet og saltet.

Selleri juice

Meget nyttigt er en juice fra en grøn grøntsag. Dette produkt er specielt egnet til at korrigere dine egne former. I menneskekroppen juice:

• fjerner overskydende væske;
• eliminerer stillestående processer
• bremser aldringsprocessen;
• stabiliserer stofskiftet;
• renser toksiner fra biologiske væsker.

Juice forbedrer fordøjelsen og bidrager til bedre absorption af mad. Takket være stofferne indeholdt i selleri forekommer fedtopdeling, proteinreaktioner og interaktionen mellem kemiske elementer hurtigere. Som følge af den daglige brug af saft fra denne grøntsag:

• blod er oprenset
• energi tilsættes
• fedt er brændt;
• hudproblemer forsvinder.

For hurtigt vægttab er grøn grøntsagssaft fuld med gulerod.Det er også nyttigt at tilsætte juice af andre spiselige planter til drikken. Nisse har en kraftig antioxidant effekt, fjerner kropsfedt og bremser aldringsprocessen.

Hvis du drikker et glas sellerijuice og gulerødder før morgenmad, vil det i høj grad reducere din appetit. Også i saften kan du tilføje en ske med honning. En sådan velsmagende drink stabiliserer fordøjelsesprocessen. Ved regelmæssig brug af grøntsagsjuice foregår vægttab uden væsketab og er sikkert nok til kroppen.

Selleri suppe

Let selleri suppe er en ideel skål til effektivt vægttab. Suppe, kogt fra denne grøntsag, er særlig nærende. Den har en delikat smag og mætter hurtigt maven. Det er nyttigt at bruge selleri suppe 2-3 gange om ugen.

Ved madlavning er sellerirot let stegt i vegetabilsk olie. Det giver suppen krydderi. Kartofler, gulerødder, løg og hakket hvidløg tilsættes også til suppen. Tilsæt hvidkål eller blomkål til fadet. Du kan eksperimentere med grøntsager på forskellige måder. Det vigtigste er, at selleri skålen viser sig at være yderst velsmagende og sund.

Fremstillingsmetode:

• Tag 350 gram løv, kog i ca. 10 minutter;
• tilføj lidt slaw;
• chop, tilsæt 2 bulgarske peberfrugter;
• tilføj persille.

koteletter

Grøn grøntsag går godt med havregryn. Havregryn nærer kroppen og har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet. Produktet er godt for stofskiftet. Skålen er godt fordøjet og nærende.

Til madlavning kødboller tage:

• 350 g havregryn;
• 1 kyllingæg
• 350 gram grønne grøntsager;
• løg;
• saft af en halv citron
• rasp.

Havregryn hæld kogende vand og insistere i 30 minutter. Derefter drænes overskydende væske. Selleri og løg finhakket, hvorefter grøntsager tilsættes havregryn. Tilsæt citronsaft og bland grundigt massen. Koteletter formes og koges i vegetabilsk olie i en gryde. De fås med en smuk gylden skorpe og meget velsmagende.

Selleri salater

Selleri er en ideel grøntsag til salater. Det går godt med roer og gulerødder. For at forberede en sund salat har du brug for:

• 250 g rhizomer af selleri;
• 250 g rogn
• gulerod;
• saft af en citron
• persille og dill.

Alle ingredienser i skålen knuses og blandes grundigt. Salat er krydret ikke med vegetabilsk olie, men med citronsaft. Det giver hele skålen krydderier og fin smag. Salat viser sig meget nærende, velsmagende og er den perfekte skål til hurtigt vægttab.

En anden selleri salat er baseret på yoghurt. Forbered retterne som dette:

• Tag 200 g selleri stilke;
• Tilsæt knust gulerødder;
• tilføj makuleret agurk
• kog og grind 2 æg, læg dem i en salat;
• Fyldt med 50 gram yoghurt.

En sund nærende salat med selleri og æg vil ikke tilføje ekstra pund. Skålen er fuldstændig fordøjet og giver den nødvendige energi. Selleri er en stor hjælper i enhver kost til vægttab.

Der er mange opskrifter til lækre nærende retter med denne grøntsag. Du kan lave en salat i kogebogen eller bruge bedstemorens familieopskrift. Det er nyttigt at tilføje kogt kyllingekød, æbler, kinesisk kål til salater.

cocktail

Grønne grøntsagscocktails giver dig mulighed for at få en nærende snack. Forbered dem med tilsætning af tomater og æbler. For at gøre dette blandes:

• 300 g selleri;
• grønne æbler;
• 100 ml tomatsaft
• greens.

Alle komponenter er forrensede og vaskes under rindende vand. Derefter knuses ingredienserne og presser saften. Grønne finhak og dekorere et glas med en vegetabilsk cocktail.

Spiser selleri løv, du kan tabe sig i en kort periode og forbedre hele kroppen.Ligesom vi sædvanligvis spiser gulerødder og kartofler, bør vi vænne os til den hyppige brug af sunde grøntsager. Selleri er nyttigt i forskellige lidelser og for generel kropsstyrkelse. Vegetabilsk - traditionelt til stede i mange retter af russisk køkken.

Valg til brug af sundt og nærende selleri - et stort antal. Meget nyttigt og stilke og blade og rødder. De er velegnede til madlavning første og anden kurser. Grøntsagen er godt kombineret med kød, bønner, hvidløg. For vægttab er det bedre at vælge friske greens, tilsæt vegetabilske blade til salater og som en dressing i hovedretter. En kost med selleri hjælper med at korrigere figuren på kort tid.

Video: hvordan man taber selleri