Sådan forbedrer du syn hjemme

Mere end 90% af oplysningerne fra omverdenen får vi ved hjælp af øjnene. Faktisk øjnene - dette er et vigtigt informationsorgan, som hele tiden bruges af mennesket. Specielt nådesløs bruger en person sit syn på det seneste - alderen af ​​computerisering gør ham til at straine sine øjne hver dag og time. Vi går på arbejde, kigger i skærmnyhedsfeeds, på arbejdspladsen samler vi løbende rapporter, tabeller og planer i computeren, om aftenen ser vi på tv. Denne tilstand af øjenstamme før eller senere påvirker synet, og det begynder at forværres. Hvis tiden ikke tager noget, kan det ende meget trist.

Nogle mener, at det tabte syn ikke kan returneres. Det er det ikke. Der er medicinske kirurgiske teknikker, som hjælper med at genoprette folks synsevne med myopi og hyperopi. Hvis du ikke vil gå under kniven, er der andre lige effektive måder at se godt uden briller igen. I denne artikel vil du lære om årsagerne til synsforstyrrelse, vi vil fortælle dig om de mange måder at forbedre synsstyrken på, samt at lære dig de grundlæggende regler for at opretholde sunde øjne.

Hvorfor syn forværres

I dag begyndte linser og briller til synkorrektion at forekomme så ofte, at de ikke længere blev bemærket. I den moderne verden har hver tredje person ringe syn - dette er en videnskabeligt bevist kendsgerning. Men hvorfor sker det her? Hvorfor er glas i dag ikke et tegn på alderdom, men et almindeligt tilbehør, der kan findes hos mange unge og endda børn? Hvad forårsagede den massive forringelse af øjenhelsen?

1. Den mest almindelige årsag til synsforstyrrelse er manglende overholdelse af grundlæggende sikkerhedsprocedurer. For lyst eller tværtimod bidrager overdrevent svagt lys til forringelsen af ​​synet.
2. Ofte øjenene gør ondt, og visionen begynder at blive forringet, hvis du arbejder i kontinuerlig tilstand - læs, sid dig ved computeren, skriv.
3. Visionen er forkælet hos mennesker, der er tvunget til at arbejde med for små genstande - i færd med beadwork, smykker, broderi.
4. Hvis en person konstant bærer briller med en lille ændring i synet, stopper han med at træne sin vision og fokuserer på fjerne objekter (med myopi). Dette fører til, at linsen tager en endnu mere langstrakt form, dets muskler simpelthen atrofi.
5. Arvelighed spiller en vigtig rolle i øjenhelsen. Trods alt transmitteres information om linsens elasticitet og dets brydningsegenskaber genetisk. Hvis forældrene bærer briller, stiger barnets risiko for synforringelse.
6. Medfødte øjenlidelser kan forekomme som følge af slægtninge, genetiske abnormiteter og ugunstige forhold, hvor en kvinde var under graviditeten.
7. Alder er en anden årsag til synsforstyrrelse. Over tid ophører linsen med at strække og krympe, det bliver mindre elastisk. Som regel lider de ældre ofte af fremsynethed.
8. Meget ofte resulterer dårlig læsning i skolen i dårlig vis i skolens alder. Børn læser liggende, bring bogen for tæt på, læs med en lommelygte under et tæppe. Ingen grund til at forbyde barnet at læse - der er meget få læsende børn tilbage. Du skal bare fortælle hvordan man gør det korrekt, for ikke at ødelægge øjnene.
9. Et nyfødt barn har hyperopi - det er helt normalt. Over tid vokser øjets linser, hans syn vender tilbage til det normale. Men ofte kan forældrenes forkerte adfærd føre til synshandicap og endda strabismus.Der er et tegn, der siger, at et barn ikke skal ses fra hovedets side. Skiltet har ret rimelig medicinsk forklaring. Når barnet pludselig ser ansigtet ovenfra og nært, kan han være bange og muskelspasmer vil få pupillen til at fryse i den forkerte position - strabismus udvikler sig. Du kan heller ikke medbringe legetøjene tæt på barnets øjne.
10. Mangel på visse vitaminer, der er nødvendige for øjnens normale funktion, kan også føre til forringelse af synet.
11. Visuel svækkelse kan være en sekundær sygdom på grund af infektion, blodkar sygdom, osteochondrosis, klipning af disken.

Vision er reelt rigdom, som vi begynder at sætte pris på først efter dets tab. Alle disse faktorer påvirker visionen uanset alder. Hvis øjnene allerede er begyndt at lade dig ned, er der mange måder at genoprette synsglæde på og stoppe processen med dioptrisk vækst. En af metoderne til at forbedre visionen derhjemme er at øve linsen.

Gymnastik til øjnene

Linsen er et øjeorgan, der bryder lys og bygger et billede (billede) på øjets nethinden. Afhængigt af om motivet er tæt eller langt væk, bliver linsemusklerne trukket eller krympet for at fange det ønskede fokus. Når myopi muskler ikke kan fokusere på fjerne objekter, ser en person dem i en sløret form. Med langsynethed, tværtimod kan en person ikke læse, ser ikke små detaljer tæt på. For at forbedre synet og normalisere øjets arbejde skal disse muskler trænes som alle andre. Her er nogle øvelser, der hjælper dig med at "optage" linsens svækkede muskler.

1. Først skal du varme dine øjne. For at gøre dette skal du ligge eller sidde ned. Gnid dine palmer mellem hinanden og applicer dem på dine øjne, hvilket giver dem form af både. Palmerne selv bør ikke røre øjnene, der forbliver et lille rum. Efter et stykke tid, når øjnene roligt og varme op, kan du begynde at træne.
2. Alle de øvelser du har brug for at udføre sidder eller stående - så du føler dig komfortabel. Først bevæg eleverne op og ned, indtil det stopper. Hovedet forbliver ubevægeligt.
3. Endvidere er øvelsen ændret, nu skal du flytte dine øjne fra højre til venstre. Flyt dine elever så vidt som muligt, og prøv at se objektet til højre og venstre for dig selv. Hvis du begynder at føle dig svimmel, stop med at sidde stille og fortsæt øvelsen.
4. Næste kommer cirkulære bevægelser. Forsøg at gøre eleverne til en cirkel med maksimal diameter. Det er meget vigtigt ikke at skære hjørner, cirklen skal være glat - tag din tid. Udfør øvelsen, bevæg eleverne først med uret og derefter mod det.
5. Dette efterfølges af G8 øvelsen. Øjne tegner en omvendt figur på otte, som et tegn på uendelighed. Først en, så den anden side.
6. Følgende øvelse skal udføres nær vinduet. Vedhæft et lyst billede til glasset og stå en meter væk fra det. Først inden for tre sekunder skal du overveje billedet og derefter flytte dine øjne til et fjernt objekt uden for vinduet - overvej det omhyggeligt. Så gentag mindst 10 gange. Denne øvelse vil hjælpe dig med at styrke arbejdet i linsens muskler.
7. Det er meget nyttigt at engagere sig i medicinske briller med et stort antal små huller, som er arrangeret i en bestemt rækkefølge. I dem øges synsstyrken. Langsigtet er det nyttigt i disse briller at læse eller strik, og nærsynet skal se fjerntliggende genstande eller se fjernsyn.
8. For at gennemføre et sæt øvelser skal du varme dine øjne med dine palmer.

Disse er meget nyttige og højkvalitets øvelser, der, hvis de regelmæssigt udføres, vil hjælpe dig med at genvinde dit syn. Hver øvelse skal udføres mindst 10-15 gange, naturligvis uden briller og kontaktlinser.

Der er en teknik af en berømt person - Mirzakarim Norbekov, som selv var i stand til at genvinde sin vision uden en operation.Han har skrevet mange bøger, hvoraf den ene fortæller, hvordan man briller briller derhjemme. Dens princip er brugen af ​​psykosomatiske reserver i kroppen. Alle disse øvelser skal gøres på grænsen af ​​muligheder, med et godt humør og smil. Og også med en dyb tro på, at visionen vil helt sikkert blive bedre. For det første bringer folk sig til en tilstand af eufori, og når de ser uklare objekter, ser de glimt af klare konturer. Dette er et langt og omhyggeligt arbejde, men resultatet er simpelthen fantastisk - hundreder og tusindvis af mennesker, der kunne genvinde 100% vision uden kirurgi.

Ernæring i kampen for et godt syn

Som de fleste organer afhænger øjenhelsen af ​​ernæring og de stoffer, der kommer ind i kroppen med mad. Derfor skal fødevarer være afbalanceret og komplet. Der er dog nogle produkter, der har en særlig positiv effekt på øjenhelsen. For det første er det blåbær. Dette er det bedste produkt til god vision. Det indeholder en masse vitamin C, A, B gruppe, forskellige syrer og pektiner. Blåbær er absolut nødvendigt af mennesker, der regelmæssigt anstrenger deres syn, arbejder på en computer eller med papirer. En masse caroten og andre næringsstoffer i gulerødder - det skal forbruges rå. Til øjenhygiejne skal du spise grønne, citrusfrugter, havfisk, paprika, drikke græskar og sukkerroer.

Regelmæssigt forbrug af disse produkter forbedrer blodcirkulationen i nethinden, lindrer træthed og øjenlindring og forbedrer kapillærpermeabiliteten. Men for at kompensere for manglen på vitaminer for øjnene, skal blåbær spises i store portioner hver dag. Under forholdene i bystoppet er det næsten umuligt, men du kan drikke specielle multivitaminkomplekser for øjnene. Når hårdt arbejde og forringelse af synkomplekset skal vitaminer drikke to gange om året - i forår og efterår.

Sådan redder du syn

Hvis du er begyndt at miste synsskala eller ønsker at holde dit barns øje sundt fra en tidlig alder, skal du følge enkle regler, der hjælper dig med at undgå at bruge briller.

1. Det er ønskeligt at læse kun i dagslys. Aften læsning er kun tilladt med tilstrækkelig belysning med en hvid lampe - det skal være moderat lyst.
2. Ved læsning og skrivning skal du sørge for at holde bogen og notebooken i tilstrækkelig afstand fra øjnene. Ændre det er ikke svært. Du skal vedhæfte albuen til bogen, og øjnene skal være i niveauet af fingerspidserne. Det er afstanden mellem øjnene, og bogen anses for sikker.
3. Hvis du konstant arbejder på computeren, skal du tage regelmæssige pauser. Resten bevæger ikke øjnene fra skærmen til telefonens skærm. Efter 45 minutters arbejde på computeren skal du tage en pause, gå i 10-15 minutter, se fjerntliggende objekter uden for vinduet, lav øjenøvelser.
4. Hvis du ryger - opgive denne vane. Nikotin er meget skadeligt for blodkarens elasticitet, øjnene modtager ikke længere en tilstrækkelig mængde mad.
5. Skærmen du arbejder på skal installeres korrekt. Det er bedre at placere det lidt under øjenhøjde. Dette gør det øvre øjenlåg mere dækket, hvilket beskytter de slimede øjne mod udtørring.
6. Sørg for at beskytte dine øjne mod stærkt lys - med brede hoveddresser og solbriller. De direkte stråler af ultraviolet påvirker negativt nethinden.
7. På computeren kan du bære specielle anti-glare briller, der beskytter dine øjne mod flimrende lys.
8. Når du arbejder på computeren, skal du bruge fugtgivende dråber, f.eks. "Natural Tear". De forhindrer tørring af slimhinden i øjet.
9. Hvis du har foreskrevet briller, nægter du ikke at bære dem af frygt for afhængighed. Uden briller er øjnene i konstant spænding, med briller bliver de mere behagelige.Men tag pause og fra tid til anden se verden rundt om dig med dine egne øjne, så linsemusklerne ikke svækkes.

Opfyldelse af disse ukomplicerede krav kan du bevare øjenhelsen i en stor alder.

Folkedskaber til at genskabe syn

Der er mange opskrifter til hjemmemedicin, der vil forbedre blodcirkulationen i vævene i sygeorganerne og hjælpe med at reducere antallet af nødvendige dioptre i briller.

1. Nisse infusion. Friske nål skal vaskes og placeres i en flaske. Hæld alkohol og insistere på et mørkt sted i ca. 3 uger, og ryste regelmæssigt flasken. Når tinkturen er klar, skal du strakke den og drikke 20 dråber to gange om dagen, fortyndet i vand eller mælk.
2. hvedekim. Hvedegrass er meget nyttigt både til synet og for hele organismen. Hver dag skal du spise dem i en salat eller bare i mængden af ​​100 gram.
3. Honning og sort te. Opløs en teskefuld honning i et glas stærk sort te og læg denne forbindelse i øjnene to gange om dagen. Denne opskrift vil hjælpe dig med at forbedre blodcirkulationen i nethinden, lindre betændelse (byg, conjunctivitis, keratitis) og lindre træthed i øjet.
4. Afkog af hindbær blade. Hindbær blade skal vaskes og brygges med kogende vand. Lad bouillon brygge, og sug det i stykker af ren bandage, foldet flere gange. Komprimering vil lindre træthed og rødme i øjnene, forbedre blodkarets arbejde.
5. Kontrast bade. Forbered to kopper - den ene med varmt og den anden med koldt vand. Sænk ansigtet skiftevis i en eller anden beholder. Øjne på samme tid bør lukkes. Dette er en fremragende træning for blodkarrene i øjenområdet.
6. Blåbær. En stor mængde vitaminer i denne bær gjorde med rette blåbær en delikatesse til øjenhygiejne. Det er nyttigt at spise i enhver form - frosne, friske, i form af syltetøj. Blåbær kan laves og øjendråber. Juice bær, først skal du forsigtigt trække gennem flere lag af gasbind, så at selv den mindste partikel ikke rammer slimhinden. Derefter skal det fortyndes med to dele rent vand og indledes i øjnene om morgenen og aftenen. Tilberedt væske skal opbevares i køleskabet og skal genopvarmes inden brug.

Disse enkle opskrifter hjælper dig med at forbedre øjenhelsen, lindre spændingen og normalisere øjentrykket.

Visuel skarphed forværres ikke kun af nærsynthed og hyperopi. Der er mange sygdomme (glaukom, grå stær og andre), der også påvirker øjenhelsen. For at undertrykke sygdommen i et tidligt udviklingsstadium skal du regelmæssigt besøge en øjenlæge eller en øjenlæge. Dette skal ske hvert halve år. Det giver tidlig diagnose og effektiv behandling uden konsekvenser. Pas på dit øjenhul - det er meget og meget svært at genvinde tabt syn.

Video: Sådan genskabes vision hjemme