Sådan holder du tænderne sunde: tips

Dental sundhed i dag er et vigtigt spørgsmål for mange mennesker. I den moderne verden er der flere og flere enheder til pleje af tænder. Højt kvalificerede tandlæger er altid klar til at hjælpe. Men folkens tænder fortsætter med at forværres.

I store byer er det ret svært at møde en person, der har en mundfuld af sunde tænder. Og det er ikke overraskende - evolutionære fremskridt lider os af vanskelighederne med fødevareforbrug. Vi tygker ikke længere hårde stykker af rå kød. Al vores mad er meget blød og øm. Talrige dampkødere, multikookere og blenders gør mad til en puree, hvilket er hvad du skal sluge.

Men hård mad er nødvendig for vores tænder til træning og rensning. I oldtiden gnave folk på spiselige kvistarter, som spillede rollen som en tandbørste - på denne måde rensede de hullerne i tænderne fra fast fødevareaffald. Så var der ikke noget sådant aggressivt miljø for tænderne - maden var af gennemsnitstemperatur, ingen varme og kolde retter. Personen brugte ikke en masse slik og frugtsyre, hvilket er skadeligt for tændernees sundhed. Moderne levevilkår sparer ikke vores tænder og får dem til at dø ud som ubrugelige - de bliver bløde og falder helt ud. Hvordan bevarer du tandenes sundhed, så du kan spise rå grøntsager og kødstiver indtil alderdom? Der er flere forhold, der vil hjælpe med at holde tænderne sunde og stærke.

Korrekt hygiejne

1. Børste dine tænder! Tænderne bør børstes dagligt to gange om dagen. Rengøring skal gives mindst tre minutter. Børste dine tænder betyder ikke at gnide dem med en vanvid. Du skal omhyggeligt rengøre de mest utilgængelige steder. Børstning udføres bedst sammen, ikke over tænderne.
2. Skyl. Efter hvert måltid forbliver mikroskopiske stykker mad i munden, som, når de oxideres, beskadiger tænderne. Derfor skal du grundigt skylle munden med rent eller saltvand efter at have spist.
3. Tandbørste skift. Skift tandbørste mindst en gang hver tredje måned. Når alt kommer til alt, da det ikke vaskes efter rengøring, akkumuleres det et stort antal patogene bakterier. Ved langvarig brug af samme børste kan man udvikle karies.
4. Individuel børsteudvælgelse. Vælge en tandbørste, pas på dens stivhed. Det skal være moderat svært at rengøre hullerne mellem tænderne grundigt. På samme tid kan en overdrevent stiv børste beskadige emaljen og tandkød. Valget af børster skal være så individuelt som muligt.
5. Power børste Hvis du børster tænder, giver du glæde, hvis du gerne børste dine tænder ofte og i lang tid, få en elektrisk tandbørste.
6. Tyggegummi. Hvis du efter middagen på et offentligt sted ikke har mulighed for at skylle munden, skal du bruge sukkerfri tyggegummi. Det vil hjælpe med at rense munden af ​​madrester.
7. Tandtråd. I tilfælde af at du spiser hård mad (f.eks. Kød), kan fine fibre forblive mellem dine tænder. Sørg for at bruge et tandstikker eller tandlæge.
8. Midler til skylning af munden. Ofte lider folk af dårlig ånde, på trods af alle bestræbelser på at overholde mundhygiejne. For at undgå dette skal du regelmæssigt skylle munden med en speciel antibakteriel sammensætning. Det eliminerer ikke kun den ubehagelige lugt, men blokkerer også forskellige processer for forfald og betændelse i munden.
9. Tandpasta. Mange tandlæger anbefaler at ændre tandpasta hele tiden, da bakterier kan tilpasse sig en bestemt pasta og til sidst stoppe med at reagere på det.
10. Fluorpasta. Der er specielle tandpastaer, der indeholder fluor i deres sammensætning, som beskytter tænderne fra nikotin. Disse pastaer anbefales at bruge rygere. Men hvis du virkelig ønsker at beskytte dine tænder, er det måske fornuftigt at holde op med at ryge?
11. En tur til tandlægen. Alle ved, at for at opretholde sunde tænder, skal du regelmæssigt besøge tandlægen, mindst en gang hvert halve år. Svar ærligt, hvornår var sidste gang du besøgte en læge? De fleste mennesker går kun til en specialist, når en tandpine bliver uudholdelig.

Ernæring til sunde tænder

Hver dag står vores tænder over for en varieret kost - varmt, koldt, surt og sødt. Alt dette påvirker tands tilstand. Alle kender fra en tidlig alder, at det er umuligt at spise meget kolde eller meget varme fødevarer - det ødelægger tandemaljen. For at holde tænderne stærke skal du begrænse forbruget af varm kaffe. Koffein indeholdt i kaffe, chokolade og stærk te, ødelægger og løsner tandemalje.

Siden barndommen bliver vi fortalt om farerne ved slik. Sukker er det mest gunstige miljø for udvikling af bakterier. Især når sukker sidder fast i hullerne mellem tænderne. Dette er en direkte vej til karies. Hvis dit barn kan lide at spise slik, bør du omhyggeligt overvåge tilstanden af ​​tænderne. Børn skal børste deres tænder efter 10-12 måneder af livet, når han går til et voksenbord. Efter et almindeligt slik eller kage spørg barnet om at drikke vand (som de stadig ikke ved, hvordan de skal skylle deres mund i denne alder). Og giv ikke barnet mælk ved sengetid. Partikler af mejeriprodukter er meget ætsende tandemalje. Det er bedre at drikke mælk, og skyll derefter munden med vand.

For at rense tænderne på snavs, plaque og tartar, kan du bruge grov mad. Spis flere grøntsager og frugter i rå form. Lad det være bedre, at der i dit hjem på et fremtrædende sted ikke vil være en vase med slik, men en frugtkurv. I stedet for vafler, tilbyde barnet en sprød, sprød gulerod, måske er han enig? Det er meget sundere og smagere. Og forsøg ikke at skrælle frugten - der er også mange nyttige stoffer i den (dette gælder ikke for parafincoated frugt bragt langt væk). Frugtens skræl renser godt mellem hullerne mellem tænderne.

For at gøre dine tænder stærke, skal du spise flere fødevarer mættet med calcium og fosfor. Disse er cottage cheese, kefir, spinat, ost, mælk, bønner. Brugen af ​​citrus reducerer blødende tandkød, og undertrykker også udviklingen af ​​inflammatoriske processer i mundhulen. Fisk og skaldyr har meget god indflydelse på tænderne - de indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler. Nødder betragtes som en god træning for tænder. Men ikke knæl valnødder eller mandler med dine tænder - du kan tabe dem helt.

Dette er interessant! Alle ved, at tænder hos spædbørn er en smertefuld proces for både forældre og baby. Tænderne begynder aktivt at vokse i barnet efter seks måneder, så begynder fodring af barnet. En af de første supplerende fødevarer er hjemmelavet cottage cheese. Normalt er ostemassen lavet som denne - kefir tilsættes til mælken og sætter en langsom brand. Når mælken rulles op, skal den foldes tilbage på gasbindet og presses. En berømt børnelæge anbefaler i stedet for kefir at tilsætte en calciumampul af chlor til mælk (præcis den, vi bruger til "varme" intravenøse injektioner). Når mælken er curdled, får du en sund ostemasse, mættet med en yderligere del af calcium. Det er ikke kun sundt, men også lækkert. Hvis barnet spiser sådan hytteost hver dag, begynder tænderne at vokse som gær.

Tænder sundhed kommer fra indersiden

Nylige forskere har vist, at karies forekommer hos mennesker, der har fælles problemer i kroppen. Lav immunitet, kroniske sygdomme, fordøjelsessygdomme - alt dette påvirker tands sundhed.I gamle tider, da mesteren tog arbejde som arbejder, så han på tands tilstand. Hvis de var sunde, så var det muligt at dømme menneskets gode helbred. Hvis tænderne var røde og sorte, betyder det, at medarbejderens sundhed efterlod meget at ønske. Sådanne arbejdere på arbejde tog ikke.

Tænderne vurderede hidtil menneskets sundhedstilstand, og nu er det en ganske betydelig indikator. Hvis du på trods af overholdelse af alle hygiejneforanstaltninger står over for konstant dannelse af karies, hvis du ofte har inflammatoriske processer i munden, så er det på tide at se en læge.

Folkerecept til stærke tænder

1. For at tænderne skal sidde stramt i deres "rede", og deres tandkød fastholdes, har du brug for gymnastik til dine tænder. Det er at nibble en ren kvist. Først bør dette gøres omhyggeligt, for ikke at forlade tænderne på denne kvist. Gå gennem parken, rive en gren fra et træ og tør støvet ud af det med et lommetørklæde eller et serviet. Pas forsigtigt grenen langs hele længden. Når dine tænder er stærke nok, kan du tilføje en anden øvelse - prøv at trække et stykke træ fra en gren med dine tænder. Sådan gymnastik, selv om det virker latterligt, men meget nyttigt for dem, der bemærkede, at tænderne begyndte at tabe.
2. Der er en gennemprøvet opskrift på sunde tænder og stærke tandkød. Det er egnet til bekæmpelse af periodontal sygdom. Bland en spiseskefuld honning med en halv teskefuld salt. Vent, indtil saltet er helt opløst - ellers vil du såre dig selv med saltkorn. Masser tandkødene med denne sammensætning så ofte som muligt, og inden for få dage begynder tandkødene at vokse stærkere.
3. Hvis du lider af tartar, skal du skylle dine tænder med afkogning af hestetail. Det renser og desinficerer overfladen af ​​tænderne. Mod tartar skal du spise citron og drikke sort radise saft. Saften af ​​denne rod indeholder specielle phytoncider, der nedbryder dannelsen af ​​tartar og gradvist fjerner den.
4. Sommetider tænder kantens tænder "sorte striber", som er ret ubehageligt ud fra et æstetisk synspunkt. Den følgende opskrift hjælper med at slippe af med dem. Tag knoldrod og hug den. I samme mængde har vi brug for bønnernes skal. Bland de to ingredienser og forberede på grundlag af at samle stærk rig bouillon. De skal skylle munden flere gange om dagen. Efter en uge med regelmæssig skylning vil du mærke et mærkbart resultat.
5. Bland en spiseskefulde calamus tinktur og samme mængde propolis tinktur. Tag den forberedte blanding i munden og skyll den med munden så længe som muligt. Dette værktøj styrker emaljen og forbedrer tandkødens helbred.
6. Egetbark indeholder mange tanniner. Brew den knuste egsbark i en termos og skyl mundhulen før sengetid med den tilberedte sammensætning. Dette vil lindre fra inflammatoriske processer, helbrede sårene og eliminere selv den mest vedholdende lugt fra røgenes mund.

For at holde tænderne sunde skal du overholde alle hygiejneforanstaltninger. Vælg sund mad med grove fibre, ikke drik sodavand, spis mad af gennemsnitstemperatur. Undgå fra kost af kaffe, rygning og alkohol. Ændre livskvaliteten, og så kan du opretholde sunde tænder indtil alderdom.

Video: Sådan holder du tænderne sunde