Sådan reduceres trykket uden stoffer hjemme

Det er muligt at sænke blodtrykket ved hjælp af populære metoder, hvis tonometerlæsningerne ikke overstiger 150 ved 90-95. Ved 180/100 og derover diagnosticeres en hypertensive krise, som kun fjernes med medicin. Massage, komprimerer og varmt vand klare single jump i tryk. Med systematisk boosts anbefales urtete og en række infusioner, som styrker hjertet og taler blodkarrene.

Førstehjælp

Tonometerindikatorer øges dramatisk i stressede situationer. En person har smertestillende eller kedelig smerter i det okkipitale område, og hans hoved synes at springe ud fra indersiden. Nogle klager over kvalme eller svimmelhed, tinnitus og blink i brystet. Hvis der opstår pludselige symptomer på højt blodtryk, kan du ty til nogle få tricks.

oxygen
Påbegyndelsen af ​​arteriel hypertension vil stoppe frisk luft. Patienten går ud eller åbner vinduet bredt. Sæt på en stol eller bænk, læner med ryggen mod væggen. Det er nødvendigt at være i frisk luft mindst 10 minutter, idet der træder dybe vejrtrækninger og udåndinger. Det virker ikke kun brystet, men også maven. Luften falder ind i membranen og fylder den og normaliserer hjerteslag. Oxygen bidrager til udvidelsen af ​​blodkar og reducerer trykket med 2-3 point.

Varmt brusebad
Hvis der opstår en episode af hypertension i et offentligt toilet, badeværelse eller køkken, lægger patienten hovedet over vasken og tænder varmt vand. En stråle af varm væske bør falde på bagsiden af ​​hovedet. Stå i 5 til 10 minutter indtil relief kommer. Når vandprocedurer ikke går ind i udkastene, må du ikke åbne vinduet for ikke at provokere en spasme af blodkar og svimmelhed.

I stedet for nakken under varmt vand udskifter håndledene. Takket være den varme sjæl strømmer blodet til hænderne, og tyngden og smerten i hovedet falder. Hjemme rådes til at holde fodbad. I stedet for et plastbassin skal du bruge en spand, så de nedre ekstremiteter synker ned i den varme væske på selve knæene. Proceduren varer fra 10 til 20 minutter. Hot fod bade er forbudt for hjertesygdomme eller åreknuder.

komprimerer
Hypertension fjerner opløsningen fra æble eller bordseddike og destilleret vand. Væsker blandes i lige dele, imprægneret med de opnåede agenter bandager eller stykker af gasbind. Stoffet er skruet ud og viklet om fødderne, som om ved onuchi. Patienten tager en vandret position og hviler med en eddikesyre på benene i 10-20 minutter.

Lotioner af højt tryk på håndledene. Hvis der ikke er nogen eddike på hånden, er underarmene eller solar plexusområdet pakket med et håndklæde gennemblødt i koldt vand.

Massage og flaske

Arrangement af hypertension kan laves af en plastikflaske ud af vandet. Ved tanken afskæres bunden og fjern afdækningen. Patienten anvender en bred åbning til bunden af ​​ansigtet og ånder. Åndbar næse. Brystet er fyldt til maksimum. En person fryser og tæller op til 8-10, og sænker derefter langsomt luften gennem munden. Proceduren varer 10-15 minutter. Tonometerens tal reduceres med ca. 40 mm. kviksølv, symptomer på hypertension forsvinder.

Mineralvand med friskpresset citronsaft normaliserer hurtigt trykket. Drikker toner blodkar og forfrisker, fjerner kvalme og svimmelhed.

Nødmetoder håndterer hypertension i minutter, men de lindrer kun symptomerne. Hvis angrebene gentages mindst flere gange om måneden, skal du engagere dig i at styrke kardiovaskulærsystemet med kost, sport og folkemetoder.

Ernæring til hypertension

Overvægtige personer lider af højt blodtryk oftere end patienter med normal kropsvægt. Hypertension er diagnosticeret og elskere af fastfood. Halvfabrikata, fede fødevarer og stegte fødevarer øger koncentrationen af ​​skadeligt kolesterol i kroppen. Stoffet træner blodkarrene og svækker deres vægge, øger belastningen på hjertet.

Det første skridt til at slippe af med hypertension er vægttab. En afbalanceret kost, hvor der er flere grøntsager og korn end stegte kartofler og kød fører til et gradvist vægttab.
En ordentlig kost består af sunde fødevarer, der er rige på aminosyrer og ascorbinsyre. Disse omfatter:

• havkål og fisk;
• frugter;
• tomater, peber og kål;
• rosen hofter;
• hørfrø og jordnøddesmør.

Normaliserer trykkalium. Mineral toner blodkar og styrker hjertet. Kroppen modtager et element fra bananer, bagt kartofler, spinat og bælgfrugter, svesker og bønner, meloner, rosiner og appelsinjuice.

Alkohol udvider blodkarrene, men øger hjertefrekvensen. En stak af brandy hjælper med hypertension. Men vin, whisky, vodka og andre alkoholholdige drikkevarer med langvarig brug fører til et fald i vaskulær tone og forringelse af helbredet.

Øget tryk normaliserer grøn og hvid te, såvel som sudanesisk rose. Drikkevarer er rige på phytoncider, som forynder de indre organer og det kardiovaskulære system. Grøn te er fuld af højt kolesterol og overvægt. Honning og citronsegmenter tilsættes til det for at mætte kroppen med askorbinsyre.

Personer med hypertension på grund af stress og følelsesmæssig udmattelse anbefales at bruge kakao lavet af naturlige bønner. Produktet lindrer, slapper af og stimulerer produktionen af ​​endorfiner. Hormoner er ansvarlige for et godt humør og en følelse af lykke. Dagligt drikker op til 2 krus med kakao med kanel, sukker eller honning.

Kefir behandler hypertension uden piller og skud. Et glas sur mælkedrik blandes med 1 spsk. l. kanel og drikke i en gulp.

Forynder og toner blodkar sukkerroer. Frisk grøntsagsdrikke fjerner angreb af højt tryk, men indeholder stoffer, som irriterer slimhinden i spiserøret og maven. Forbered dig inden brug insistere 3-4 timer og fortyndes derefter med vand i forholdet 1 til 1. Hvert glas sukkerroermedicin fyldt med 25 ml honning.

Juice er taget tre gange om dagen. Behandlingsforløbet med grøntsager varer 3 uger. Beet juice i stedet for vand fortyndet med gulerod, appelsin, æble og også drikker fra selleri stilke.

Trykket stiger på grund af salt. Hos mennesker, der misbruger krydderi, bevares væsken i blødt væv. Der er hævelse, øger belastningen på det kardiovaskulære system. Hver dag må der ikke anvendes mere end 1 tsk. krydderier. Retter er saltet efter madlavning, ikke under. Så det er mere bekvemt at overvåge mængden af ​​salt, der spises.

Salater er ikke fyldt med mayonnaise og linolie. Den har en masse linolensyre, som forhindrer udviklingen af ​​hypertension. Før sengetid er det nyttigt at spise en hvidløgskage, og om morgenen på tom mave skal du bruge 50-60 g valnødder.

Åndedrætsøvelser

Arteriel hypertension forekommer hos 50% af befolkningen i alderen 30-40 år. Livets gale rytme, på grund af hvilken patienten er i konstant spænding, er skylden. Åndedrætsøvelser hjælper med at slappe af i kroppen og nervesystemet.Gymnastik udføres på arbejde under en frokostpaus, i en bus eller en park, der sidder foran et tv eller en computer. Rhythmic musik bidrager til afslapning:

• celtic;
• indisk;
• værker af klassikere.

Udvalgte sammensætninger omfatter inden udøvelse af åndedrætsøvelser:

1. Luk dine læber, langsomt trække i din næse. Lungerne er fuldstændigt fyldt med ilt. Åbn munden og ånde kuldioxid gennem den. Brystet tømmes langsomt sammen med membranen. Med hvert nyt ånde skal du trække så meget luft som muligt. Varigheden af ​​udånding øges med 2-3 sekunder.
2. At træne lungerne og blodkar hjælper med at trække vejret gennem et næsebor. Den anden er trykket med en finger til partitionen. Næsehorn efter hver udånding skal ændres.
3. Skuldrene slapper af og sænkes lidt. Hagen presser en tennisbold eller en halv liter vandflaske til brystet. Under indånding og udånding virker membranen ikke kun lungerne. Når en person trækker luft gennem hans næse, bukker maven frem og fylder med ilt. Når udåndingen trækker sig, trækkes membranen tilbage og tømmer. En lignende øvelse udføres uden bolden. Opgørelse skaber pres på halspulsåren, hvilket tvinger hjernen til at slappe af blodkarrene.
4. I tilfælde af følelsesmæssig overstyring anbefales det at ligge på ryggen og løfte dine ben op. Rid dine underdele mod en væg eller hold dem lige over dig. Hænderne slapper af og lægger torso. Sørg for, at din vejrtrækning er langsom og målt. En patient, der drømmer om at slippe af med hypertension, bruger 5-10 minutter hver dag i denne stilling.

Ved åndedrætsøvelser er det nyttigt at massere punktet placeret på hovedet. Den er placeret i midten af ​​vertexet. Når du klikker på det rigtige område, vises en smertefuld fornemmelse. Peg forsigtigt indekset eller langfingeren for at forbedre trivsel.

Respiratorisk gymnastik kombineret med fysisk anstrengelse. Med periodiske udfald af hypertension er det nyttigt:

• gå i parken;
• engagere sig i Nordic Walking med særlige sticks;
• at meditere
• svømme;
• squat;
• yoga, tai chi eller qigong.

Om morgenen kører patienten, krøller eller svømmer, og om aftenen mediterer han sig for at slappe af i kroppen og forberede sig på søvn. Efter opladning kan du tage et kontrastbruser for at øge blodkarrene. Vandprocedurer er kontraindiceret i hypertension og hjertesygdom.

Øvelse ved forhøjet tryk øges gradvist for ikke at skade hjertemusklen.

Folkerecept

Ældre, der lider af hypertension, anbefales at spise vildt fra en citron eller appelsin hver dag. Citrus er jorden sammen med frø og skræl. Honning eller sukker tilsættes til citronen efter smag.

Trykket normaliserer vandmelonerne. Pulpen har diuretiske egenskaber og fjerner stillestående vand fra kroppen. Pulver fra tørrede frø toner væggene i blodkar og understøtter hjertet. Vandmelon medicin er taget tre gange om dagen på toppen af ​​en teskefuld. Symptomer på hypertension forsvinder efter en måned.

Trykket normaliseres med en blanding af juice:

• sukkerroer;
• tranebær;
• gulerod.

150 ml af hver drink hældes i krukken, 1 spsk tilsættes. l. honning og et halvt glas vodka. Egnet kun højkvalitets alkohol, ingen moonshine eller fortyndet alkohol. Den forseglede beholder er skjult på et mørkt sted i 3 dage. Før brug rystes tinkturen. Drik 30 ml vegetabilsk medicin før måltider.

Chokeberry juice toner blodkar og beskytter mod hypertension. Drikke forbruges dagligt i en hel måned. Drikke 150-200 ml naturlige lægemidler dagligt. Frugter af planten har helbredende egenskaber. Modne bær kogende vand og svælge gennem en sigte. Massen hældes med sukker og opbevares i køleskabet. Om morgenen eller før middagen skal du spise 60 gram rowan marmelade, vaskes med bouillon eller grøn te.

Med angrebene af hypertension klare urter:

• pebermynte;
• motherwort;
• ingefær rod;
• rosen hofter;
• tjørn;
• baldrian;
• calendula blomster;
• Yarrow.

Bøtter fra lægeplanter tages oralt og tilsættes til varme bade. Herbal medicin slapper af, beroliger, lindrer stress og normaliserer søvn. Korrekt te er lavet af urter og varmt vand. Brygning dampet, men ikke kogt. Så det bevarer flere gavnlige komponenter og æteriske olier.

Øget pres - resultatet af en stillesiddende livsstil, misbrug af fastfood, alkohol og nikotin. Massage, åndedrætsøvelser og folkemæssige midler hjælper med at genoprette fartøjernes elastik. Og således at trykket altid forbliver normalt, skal du overvåge ernæring, vægt og ikke overstyrke kroppen.

Video: hvordan man hurtigt reducerer trykket derhjemme