Hvordan man laver brystet elastik hjemme

Smukke bryster anses for at tilhøre den kvindelige halvdel af menneskeheden, men samtidig er det en mands svaghed. Af den grund vil det retfærdige køn gøre brystet mere attraktivt, elastisk. Mange tror, ​​at det er den størrelse, der bestemmer brystets skønhed, men denne fejl er ekstremt fejlagtig. Selv den mest storslåede buste ser ikke attraktivt ud, hvis den mangler tone. På dette tidspunkt vil mindre bryster blive beundret, hvis det er stramt og elastisk.

Årsager til tab af brystelasticitet

• ukorrekt afbalanceret kost
• tidlig opstart af overgangsalder (overgangsalderen);
• amning, graviditet, postpartum-perioden
• regelmæssig brug af alkohol og tobak
• mangel på collagen og elastin fibre;
• mangel på vitaminer eller overabundance af en af ​​dem
• ændre formen og strukturen af ​​brystet med alderen;
• tuberkulose;
• mangel på fysisk aktivitet
• brystkræft;
• forkert valgt bh (1-2 størrelser større);
• genetisk disposition
• pludselige vægttab;
• solarium, almindelig sol eksponering;
• igangværende brystreduktions- / udvidelsesoperationer.

Praktiske anbefalinger

1. Ikke mange mennesker ved det, men epidermierne i brystet er meget tyndere i struktur end huden i ansigt og nakke. Af denne grund må du ikke misbruge solbadning og solbadning. Hovedbetingelsen er fraværet af direkte ultraviolette stråler. Som følge af deres eksponering bliver dermis svage, der er risiko for for tidlig ældning af huden og tab af elasticitet.
2. Vær særlig opmærksom på bh størrelse, det bør ikke være for stort eller omvendt, lille. Den første mulighed vil føre til, at brystet vil blive frataget støtte, den anden - vil bryde blodcirkulationen, hvilket i sig selv er uacceptabelt.
3. Det er vigtigt at opretholde korrekt kropsholdning, når du går. Når en kvinde slouches, svinder busten til tider hurtigere, fordi brystmusklerne ikke virker fuldt ud. Gør en simpel øvelse: læg en bog eller en pose frugt oven på hovedet, gå rundt i lejligheden med dine skuldre rettet og ryggen lige i 10 minutter. Snart vil du bemærke, at du er stoppet med at stoppe.
4. Undlad at ty til mono-kostvaner, som består i hurtigt vægttab. Selvfølgelig vil du slippe af med ekstra pund, men huden vil miste elasticitet og brystet. Snart vender du tilbage til den sædvanlige kropsvægt og derved fremkalder udseendet af stregmærker.
5. Tør dine bryster dagligt med kosmetisk is. Til forberedelsen er det nok at tage 40 gram. kamille, rosmarin, egebark eller birk, bryg derefter med kogende vand, afkøles og fryses. Frekvensen af ​​proceduren varierer fra 3 til 5 minutter afhængigt af kroppens generelle tilstand.
6. At tage en kontrast bruser anses for at være en lignende måde at øge brystets elasticitet. Hver dag efter at vågne om morgenen, vand brystet med varmt vand, og derefter gradvist reducere temperaturen. Når du bliver vant til det, skal du gå for at tage et bad i helt koldt vand.
7. Se kosmetiske produkter til pleje af brystet og décolleté. Specielt designet serier til at give hudelasticitet i denne zone hjælper med at returnere brystet til den tidligere "kampberedskab". Derudover vil du fjerne dermis af døde celler og delvis skjule strækmærkerne, hvis de er til stede.

Massage til brystelasticitet

Massage anses for at være en effektiv metode til forbedring af brystets elasticitet.Regelmæssig behandling hjælper med at reducere strækmærker og genoprette blodgennemstrømningen i området. Dette øger produktionen af ​​kollagen, som er ansvarlig for elasticitet.

Udfør massage flere gange om dagen, varigheden af ​​proceduren varierer fra 15 til 20 minutter. Sørg for, at bevægelserne af dine hænder er rettet opad, som om du løfter brystet.

For at øge effektiviteten af ​​proceduren, smør dine palmer med oliven eller mandelolie, du kan bruge aloe vera-baseret massage gel. Gnid derefter hænderne sammen, indtil sammensætningen bliver varm. Herefter placeres håndfladerne under brystkirtlerne, begynder at bremse brystet i retning af brystvorterne, halsen og gnide sammensætningen grundigt.

Efter 5-10 minutter af sådanne manipulationer masserer du brystet mod uret og derefter med uret. Det er vigtigt at gøre massage med varme hænder, hvis de køler ned, glem ikke at gnide dine palmer.

Øvelser for brystelasticitet

1. Placer dine palmer på væggen, så de er på brystniveau. Tag to små skridt tilbage, slip hele din kropsvægt på dine arme, bøj ​​dine albuer, så ret og forsøg at "skubbe væggen væk". Tag startpositionen, følg de 12 fremgangsmåder.
2. Læg på gulvet, rul på ryggen, bøj ​​knæene, så lårets øverste del er vinkelret på gulvet. Tag dumbbells 2-4 kg. (udskift dem med flasker hvis det ønskes), hæv hænderne til loftet. Begynd at opdrætte dem til siderne, forsøger ikke at røre gulvet. Udfør bevægelser som du trækker vejret, indånder tilbage til startposition. Antallet gentagelser - 15-20 gange.
3. Ryg ryggen, hvile dine palmer i dine sider, spred dine albuer bredt. Prøv at røre den ene albue til den anden, først fra forsiden og derefter fra bagsiden. Udfør enkle manipuleringer i 3-5 minutter, tag derefter en pause og gentag handlingen igen.
4. Sid på en stol, ryt ryggen, bøj ​​dine arme og juster dine palmer, efterligner bøn. Start med al din styrke til at klemme hænderne, hold ved slutpunktet i 10-15 sekunder. Du vil føle spændingen i brystmusklene, hvis det er muligt, holde så meget som muligt. Så slappe af, lav 12 gentagelser.
5. Følgende øvelse er kendt for alle fra idrætsundervisning - push-ups. Hvis du tillader fysisk træning, udfør opgaven, står på tæerne. I tilfælde af lav aktivitet, læn dig knæene på gulvet eller vri sofaen (håndfladerne ligger på gulvet, knæene bøjes an mod hjørnet af sengen). Udfør 4 sæt på 15 gange.
6. Tryk din ryg mod en væg eller anden flad overflade, tag to fem-liters flasker (håndvægte). Bøj dine albuer, løft dem derefter op og vend tilbage til startpositionen igen. Gentag trin 10 gange, tag en pause, følg 3 flere tilgange.

Masker til brystelasticitet

1. Tang. En maske baseret på dette produkt anses for at være yderst effektiv. På apoteket finder du pulversammensætningen, som skal fortyndes med vand i henhold til vejledningen. Påfør blandingen på brystet og décolleté, lad det tørre helt, men eksponeringstiden skal ikke være mindre end en halv time, selvom instruktionerne angiver noget andet. Efter udløbsdatoen, skyl med varmt vand, påfør en creme for at opretholde elasticiteten. For at øge effektiviteten fortyndes leret med mælk eller fedtfattig kefir.
2. Havreflager. Havregryn er førende inden for fremstilling af kosmetik til ansigt og krop, især brystet. For at øge effektiviteten brygges mellemstore eller fintmalet havregryn i varm mælk, ikke i vand. Infusionstid er en halv time, efter denne periode skal sammensætningen afkøles og presses. Havregrynsmaske påføres bryst- og décolletéområdet i flere lag, eksponeringstiden skal være mindst 1 time. Derefter vaskes blandingen med vand.Fremgangsmåden skal gentages 3-4 gange om ugen.
3. Linolie og cottage cheese. Spred 200 gr. fed hytteost med 70 ml. linfrø eller ricinusolie. Tilsæt lidt sukker, læg meget på halsen. Vent i ca. 40 minutter, skyl, fugt palmerne i olien og massage. Flyt fra den nedre del af mammakirtlerne til den øverste, så masser brystet i en cirkelbevægelse, først med uret og derefter mod.
4. Honning. Varm honningen i mikrobølgeovnen, fortynd den med fuldmælk, så den kremede blanding opnås. Stå i et bad eller brusebad, gnid brystet af den resulterende masse, samtidig gøre massageen. Procedurens varighed skal være mindst 20 minutter, skylles derefter med vand. Dæk brysthud med tyk honning, anbring gaze, lad i 25-30 minutter. Fjern gazeen, skyll brystet med kontrastvand, smør huden med creme.
5. Vandmelon. Tag vandmelonmasse, hug det i små stykker, send det til fryseren i 15 minutter. Når tiden udløber, skal du ælte i dine palmer, tilsæt kold mælk og hørgrød for at gøre en pastaagtig masse. Påfør blandingen til decolleteområdet, vent ikke længere end 10 minutter. Efter en tid, gnid blandingen på huden, rydder dermis fra de keratiniserede partikler. Dæk med blødgørende creme, hvis det er muligt, udfør enkle manipulationer 2 gange om dagen.
6. Orange og yoghurt. Klem saften fra en appelsin, gnid zestet i grøden med en blender eller en rist, bland med saften, tilsæt hvedemel for at gøre en pastaagtig blanding. Hæld i naturlig fedtfri yoghurt, bland blandingen på huden med et tykt lag, læg madfilmen ovenpå, vent 25 minutter. Efter tid skal du fjerne polyethylen, lad sammensætningen stå i endnu en halv time. Skyl masken med kontrastvand (varmt først, derefter koldt), gnid brystet med en massage svamp (vaskeklud) i 5-7 minutter før rødmen. Efter proceduren behandler du kroppen med lotion.
7. Jordbær. For at forberede masken kan du bruge både friske og frosne jordbær. Tag 15-20 mellemstore bær, hug dem i en blender, tilsæt rørsukker og grød i samme proportioner. I sidste ende skal du have en konsistensmasse, der ligner tyk cremefløde. Fordel det jævnt over brystet, lad det gå i 15 minutter. Dernæst lav en massage, børst dine hænder med tung creme, skyl med varmt vand, brug en skrubbe og fløde.
8. Æg og vitamin A. Tag et hætteglas af vitamin A, 2 æggeblommer, 1 krukke naturlig fedtfattig yoghurt (100 gr.), Tilføj 40 gr. finmalet flager, ælt blandingen til en tilstand af ensartethed. Brug som skrubber og gnid halsen og brystet i 5 minutter. Læg derefter masken i en halv time, vask, applicer et lys serum eller fløde.

Det er let at gøre brystet elastisk, hvis du har tilstrækkelig viden om forberedelse af folkemidlet. Det er vigtigt at følge en integreret tilgang, og procedurerne skal være regelmæssige. Gør masker, gør øvelser, glem ikke massage.

Video: Hvordan man laver brystene elastisk og stramt