Hvordan slippe af med bulimi

Psykiske lidelser, ledsaget af en overtrædelse af normerne for den sædvanlige kost - dette er svøbet i nutidens ungdom. Bulimi og anoreksi er to veninder, som ofte møder i samme person. Bulimi er kløft, når du føler en uacceptabel og uimodståelig sult, på trods af at en stor del af mad allerede er blevet spist. Efter at have spist en person med bulimi føler han sig skyldig og skammer sig over den mad han har spist, da han er bange for at blive fedt. For at afhjælpe situationen forsøger han at fremkalde opkastning og tage afføringsmidler. Cirklen lukker og alt gentages igen.

Sådan genkender du i dig selv bulimi

Meget ofte genkender en person med bulimi sig selv eller andre i hans afhængighed. Han betragter det ikke engang en afhængighed eller en sygdom. Men for at genkende denne psykiske lidelse er det stadig muligt. Her er nogle tegn, der er karakteristiske for adfærd hos en person med bulimi.

1. En enorm, utrolig stor mængde mad, som en person kan spise. Angreb af gluttony kan forekomme om natten. Nogle gange har en person, der lider af bulimi, tendens til at tygge noget konstant. Efter denne mængde mad spist, forekommer smerter og kramper i maven, opstår der forskellige lidelser i fordøjelsessystemet.
2. Skyldfølelse - uændret følgesvend af bulimi Efter et angreb af gluttony forsøger en person at rette op på situationen og udføre forskellige "rensende" procedurer for tarmene - sætter en flod, forårsager opkastning, tager afføringsmidler og diuretika.
3. Ofte ledsages bulimi af forskellige psykiske lidelser - depression, stress, angst, forværring af søvnkvaliteten.
4. En person, der lider af bulimi, er fikseret på sin vægt. Vægttab, kost og ernæring - det er alt, hvad der er interessant for ham. Faktisk bliver tilbageholdelsen af ​​den ønskede vægt det vigtigste mål for livet.
5. Bulimia perioder alternerende med anoreksi. I lang tid udstråler en person sig med sultestrejker og taber sig. Men på et tidspunkt slukker hans hjerne simpelthen, og patienten spiser en del af mad, der er kalorisk i størrelse svarende til en ugentlig kost af en almindelig person.
6. En person med bulimi kan ikke skelnes blandt raske mennesker. Han har en normal gennemsnitsvægt, mens han spiser han ikke skiller sig ud blandt andre. Overeating sker kun i ensomhed, han skjuler normalt sine tilbøjeligheder fra venner og familiemedlemmer.

Hvorfor forekommer bulimi?

Denne sygdom håner teenagere, for det meste piger. Under puberteten er deres psyke ustabil, de er utilfredse med deres udseende. Meget ofte tror piger, at de er overvægtige. På grund af manglende erfaring, der taber vægt og korrekt ernæring, nægter de simpelthen at spise, hvilket ofte fører til anoreksi. Langvarig fastning forårsager udtømning af kroppen, efterfulgt af et ubegrænset angreb af gluttony. Dette er bulimia nervosa, der skal behandles af en neurolog.

Ofte kommer spiseforstyrrelser fra barndommen. I mange familier er der en kult af mad, når barnet er nødt til at spise, uanset hans ønsker. "Du kommer ikke op fra bordet, før du har spist hele indholdet af pladen" - dette er helt den forkerte adfærd hos voksne i familien. Normalt i familier, hvor der er en kult af mad, de fleste lider af overvægt. Barnet selv føler, hvornår og hvor meget han er. Hvis du vil have ham til at spise en portion suppe, skal du øge opholdet i frisk luft, give ham mulighed for at spille udendørs spil og begrænse adgangen til slik, cookies og andre slik inden frokost. Og så vil han spise en kostbar tallerken uden overtalelse og med appetit.

Der er hyppige tilfælde af bulimi i en mere moden alder, omkring 25-30 år gammel.Denne type bulimi forekommer på baggrund af forskellige psykologiske problemer, stress på arbejdspladsen, fejl i det personlige liv. Patienten "tager fat på problemet". Midlertidig gysende glæde hjælper med at afholde sig fra livets fiaskoer, men alt er imaginært. Når alt kommer til alt, med den løbende form af bulimi, føler en person simpelthen ikke smag af produkter.

Når en voksen kun ser mad som en trøst og frelse fra åndelige oplevelser, fører det ofte til spiseforstyrrelser. Bulimi skader ikke kun fordøjelsessystemet. Hyppig spisning af mad forkøler tænderne, der er en ubehagelig lugt fra munden, kropsorganernes organer lider. Alt dette ledsages af forringelse af hukommelse, svækket søvnkvalitet og langvarig depression.

Hvordan slippe af med bulimi

For at kurere denne sygdom, skal du huske at bulimi er en psykisk lidelse. Først skal du sende dine tanker i den rigtige retning, og først derefter begynde at behandle kroppen selv. Hvis du har mistanke om forekomsten af ​​bulimi hos dig selv, din ven eller et familiemedlem, skal du træffe uopsættelige foranstaltninger. Det er muligt at genvinde fra bulimi, det kræver tålmodighed og disciplin.

1. For at begynde at acceptere og genkende dit problem. Afvisning fører ikke til noget godt. For at besejre en sygdom skal du genkende dets tilstedeværelse med dit hoved holdt højt. Og så gå til lægen. Selvbehandling i dette tilfælde er yderst uønsket og endog farlig.
2. Lægen behøver ikke at skamme sig for sin sygdom. Fortæl en specialist ærligt og ærligt om dine kampe om bulimi - hvor ofte de opstår, og hvilken følelsesmæssig tilstand du har. Lægen vil ordinere et kursus af medicin, der vil helbrede organer, der er ramt af underernæring. Sammen med dette får du recept til antidepressiva. De vil hjælpe dig med ikke at føle den angst, du beslaglægger. Desuden vil du skrive en detaljeret kost, der angiver størrelsen på portioner og måltider.
3. Med hensyn til selvbehandling er psykologisk motivation vigtig. Du skal elske dig selv som du er. Se på dig selv i spejlet. Du behøver ikke at sammenligne dig med tynde og piger af model udseende. I livet, mænd ofte lide sundhedsgivende mennesker, snarere end udstødte kvinder. Elsk dig selv sådan. Find og list alle dine fordele - der vil være mange af dem.
4. For at slippe af med bulimi, prøv at planlægge din dag. Leder en sund livsstil. Det er nødvendigt at spise sunde fødevarer, overholde kosten og ikke krænke den. Før du spiser, skal du lægge pladen lige så meget som du planlægger at spise. Ingen tilsætningsstoffer. Længe ikke ved det fælles bord. Så snart du er færdig med det sidste stykke fra din tallerken, skal du stå op af bordet. Det er bedre at tale med familie i en anden indstilling, for eksempel i stuen.
5. Søg ikke trøst eller belønning i mad. For eksempel går du til en vigtig eksamen og giver dig selv et løfte om, at hvis du kan overføre det med succes, så lad dig selv spise en kage. Dette er grundlæggende forkert. Du kan ikke opmuntre dig selv til at spise, fordi du er en mand, ikke et dyr. Fortæl dig selv, at hvis eksamenen lykkes, så køb dig selv den fashionable taske, som du har drømt om i så længe, ​​eller giv dig selv et abonnement på puljen. Lær at søge glæde ikke kun i mad.
6. Pas på ikke at tænke på mad. Ofte har vi en imaginær følelse af sult, bare fordi vi keder os og ikke har noget at gøre. Det virker kun for os, at vi er sultne. Faktisk behøver du bare tage dig selv. Tilmeld dig sprogkurser, gå ind for sport, møde venner oftere. Det vil distrahere dig fra at tænke på mad.
7. Stop med at tage vægttab medicin. Lær dig selv ikke for at fremkalde opkast, selv efter et bult af bulimi. Kom over det faktum, at de spiste fødevarer allerede er i dig, og der er ingen måde at få dem ud. Smid alle afføringsmidler og diuretika fra dit hjem - de bør ikke indtages så ofte. Det er bedre at træne de kalorier, der er spist på simulatoren, end at fremkalde brekninger.
8. Hvis du føler, at du oplever stress, at du ikke kan klare dig selv, skal du søge hjælp fra en specialist. En erfaren terapeut vil identificere roden på dit problem og hjælpe dig med at overvinde det.
9. Find et formål i livet og gå til det. Forstå at tabe, kost og ernæringsmæssige regler - dette er ikke det vigtigste. Så du ser allerede godt ud, lad næringskorrektion og kost være din sædvanlige norm, som du ikke behøver at tænke på. Tross alt børster du tænder dagligt, men tænker ikke på det hele dagen? Så det er her. Hvis du har lyst til at tabe sig, behøver du bare at holde sig til den rigtige ernæring og flytte mere. Men du kan ikke tænke på det hvert sekund. Find dig selv et mere interessant mål. Måske vil du få en anden uddannelse, købe din første bil eller lære spansk. Go for it! Der er så mange interessante ting i verden foruden mad bekymringer.
10. For at klare ulvenes appetit kan du bruge afkogning af urter. Alfalfa, aloe vera, starlet, burdock, lakridsrod, fennikel, nælde, grøn te, plantain. Alle disse planter har en fremragende evne til at undertrykke appetit. De kan bruges alene eller i kombination med hinanden. Et par spiseskefulde urteflock skal hælde en liter kogende vand og lade det brygge. Derefter er det nødvendigt at spænde bouillon og drikke 200 ml i tilfælde af et nærliggende angreb af bulimi. Hvis du føler ubærelig sult, selvom du spiste ret for nylig, skal du bare drikke denne varme bouillon. Om et par minutter vil du føle dig bedre.

Hvis du lider af bulimi - ingen grund til at plage dig selv og bekymre sig om det. Som enhver anden sygdom er bulimi perfekt behandlet. Men for et effektivt og præcist resultat skal du være tålmodig - kun et år efter fraværet af bulimi, kan du betragte dig selv helt sund. Kærlighed og accept dig selv som du er, fordi du er virkelig smuk!

Video: Sådan helbredes bulimi