Sådan tager du E-vitamin, når du planlægger graviditet

Ofte lærer kvinder om deres graviditet på et stadium, når alle processer for at danne et nyt liv allerede kører. Derfor er forberedelse til graviditet en vigtig periode, der alvorligt påvirker fremtidens baby. Fremtidige forældre bør først tage sig af god ernæring, opretholde en sund livsstil og tage de nødvendige vitaminer.

E-vitamin er et vigtigt element i hele organismens ordentlige funktion. Dette er især vigtigt at overveje, når du planlægger en graviditet. Begynder at tage et vitamin i dette tilfælde er bedst for et par måneder før befrugtning. Så vil kroppen modtage den i tilstrækkelige mængder. Men du skal gøre det rigtigt, for ikke at skade dig selv eller barnet.

Om vitamin E

E-vitamin er også kendt som tocopherol. Det har vasodilaterende egenskaber, sænker blodtrykket og forhindrer også oxidation af forskellige stoffer og dannelsen af ​​blodpropper. Derudover er det en god antioxidant. Vitamin E mangel fører til alvorlige helbredsproblemer.

E-vitaminfordele
Tocopherol er afgørende for kroppen, og især når du planlægger en graviditet. Faktum er, at det aktivt påvirker cellerne, bidrager til deres fornyelse og hurtige vækst. Det er med andre ord et ægte "ungdomsdinamin". Og uden ham ikke at gøre, hvis en kvinde skal have en baby.

Hertil kommer, at E-vitamin påvirker kvinders sundhed som følger:

• kvindelige kønshormoner begynder at være fuldt udviklede og i tilstrækkelige mængder;
• vellykket befrugtning sker;
• beskyttelse mod infektioner er genoprettet;
• blodcirkulationen er forbedret;
• placenta er dannet;
• øger kroppens udholdenhed
• progesteronproduktion er reguleret
• Muligheden for abort i tidlig graviditet reduceres til næsten nul.

Vi må ikke glemme, at dette vitamin også har en positiv virkning på tilstanden af ​​hud og hår. Og det er meget vigtigt, fordi kroppen under graviditeten forsøger at bruge alle ressourcerne. Og kvinder mister deres appel, som senere ikke er let at genskabe.

E-vitamin til mænd

Det er vigtigt at vide, at vitaminet skal tages ikke kun forventende mødre, men fædre. Faktisk er begge involveret i opfattelsesprocessen, og det betyder, at en mand også skal tilpasse arbejdet i hans reproduktive system. Hvis der er en mangel på E-vitamin i hans krop, påvirker dette ikke kun sammensætningen af ​​sæd, men også dens dannelse. På denne måde kan sædmotiliteten være nedsat, hvilket fører til infertilitet.

Tocopherol aktiverer sund sædceller, samt reducerer antallet af beskadigede. Den daglige dosering af vitamin til mænd er lidt højere end for kvinder. Men det bør ikke overstige 300 mg om dagen.

For at genopbygge manglen på vitamin i kroppen kan den fremtidige far tage et specielt vitaminkompleks. Eller balance din kost, så tocopherol indtages fra fødevarer. Det er vigtigt at sikre, at doseringen ikke overskrides. Hvis fødevaren er tilstrækkelig fuld, kan du ikke tage stoffer.

E-vitamin i fødevarer

Forberedelse til graviditet bør en kvinde tage sig af en afbalanceret kost. Dette er den mest pålidelige kilde til alle nødvendige næringsstoffer, herunder vitamin E. Det er interessant, at selv en overdosis af dette vitamin, hvis det anvendes i form af naturlige produkter, ikke er farligt for kroppen.Overskydende substans udskilles simpelthen, i modsætning til E-vitamin, som kommer ind i kroppen som en del af stoffet. Derfor er det vigtigt at overveje begge indgivelsesmetoder for at forhindre farlig overdosis.

Dette vitamin er nyttigt for begge fremtidige forældre og er indeholdt i sådanne fødevarer:

• i forskellige uraffinerede olier, for eksempel i oliven, solsikke og majs;
• i friske urter, herunder salat, spinat og persille;
• i nødder, især i mandler og jordnødder;
• i æg og lever
• i kosten kød;
• i mejeriprodukter
• i bær, for eksempel i dogrose eller krusebær;
• i mango, avocado og ferskner;
• i broccoli kål.

Hvis du bruger disse og andre produkter, der indeholder E-vitamin, kan du nemt sikre, at kroppen ikke føler en mangel. Og så behøver du ikke tage specielle lægemidler, så kroppen giver ekstra risiko. Gør det nemt nok, da den daglige dosis af A-vitamin er lille.

For at være sikker på, at kroppen vil modtage den i tilstrækkelig mængde, kan du tage følgende midler. Det erstatter let alle kunstige præparater. Cedar, solsikke og olivenolie blandes i lige store mængder og forbruges i 1 spsk. l. 2 gange om dagen på tom mave. Denne blanding er ikke kun fuldstændig uskadelig, men den kan stadig tages under fødslen. Derudover vil det undgå udseendet af stregmærker. Straks inden fødslen skal medicinen stoppes, ellers bliver musklerne for elastiske.

E-vitamin i præparater

Den daglige kropsbehov for dette vitamin til kvinder er 100-200 mg. Denne regel er meget passende, når du planlægger graviditet, da det giver dig mulighed for fuldt ud at genoprette alle funktionerne hos kimceller. Hvis en kvinde har en normal, fuldgod kost, ordinerer læger sjældent en ekstra medicin. Men gynækologen kan beslutte at udnævne stoffer, hvis:

• det er nødvendigt at oprette et vitamin reserver i kroppen;
• spermatogenese blev påvist i planlægningsfasen af ​​graviditeten.

Tag medicin indeholdende E-vitamin, det er nødvendigt i anden fase af menstruation. Så begynder han straks at påvirke kvinders reproduktive system positivt. I dette tilfælde er selvindtagelse af vitamin uønsket, da det kan skade alvorligt. Du bør også være forsigtig med kvinder, der lider af hypertension eller diabetes.

Vitamin er ordineret som følger: 2-3 kapsler af lægemidlet hver dag fra den 16. til den 25. cyklusdag. Så sørg for at tage en pause. Ved graviditetens begyndelse reduceres denne dosis. Men det anbefales ikke at udelukke indtaget helt, især hvis vitaminet ikke indtages med naturlige produkter. Det er trods alt vigtigt for fostrets fulde udvikling.

E-vitamin-mangel kan bestemmes af negle og hud, såvel som muskelsvaghed. Hvis kroppen har en mangel på dette vitamin, er reproduktionsfunktionen svækket. Derfor er det nødvendigt at genoprette balancen af ​​næringsstoffer hurtigt. Eksperter anbefaler at tage E-vitamin i kombination med folsyre, det vil sige vitamin B9.

E-vitamin overdosering

Hvis du tager vitamin E ukontrollabelt, kan det føre til forgiftning af kroppen. Symptomer i dette tilfælde vil være svære hovedpine, konstant træthed og diarré. I store mængder er dette vitamin i stand til at undertrykke absorptionen af ​​andre vitaminer og sporstoffer i kroppen. Således kan avitaminose let udvikle sig.

Tegn på E-vitamin overskridelse:

• højt blodtryk
• sløret syn
• sløvhed og nedsat libido;
• krænkelse af det vestibulære apparat.

Når du planlægger graviditet, kan dette vitamin under ingen omstændigheder tages, da dosen brydes. Faren i første omgang er, at den kan påvirke udseendet af medfødt hjertesygdom i fosteret.Dette bekræftes af mange undersøgelser. Næsten alle mødre af børn, der havde kardiovaskulære sygdomme, før og under graviditeten, fulgte ikke dosen af ​​E-vitamin.

Den fremtidige moders sundhed er sjældent i fare for overdosering af vitamin. Det er ikke-toksisk, så i de fleste tilfælde forekommer mild forgiftning. Farlige doser kan dog føre til så alvorlige konsekvenser som nyresvigt eller azotæmi. Derfor bør E-vitamin udelukkende tages under tilsyn af en specialist.

Forberedelse til graviditet bør være fuldstændig, så gør ikke uden at tage vitamin E. Kroppen skal modtage den i en sådan mængde, at der ikke er mangel eller overdosis. Derfor skal alt ske under tilsyn af en gynækolog. Så kan du være sikker på at tage vitaminet kun vil gavne.

Video: Hvilke vitaminer du skal drikke, når du planlægger graviditet