Hvordan man tager hør måltid til vægttab

Hørfrø har længe været kendt som en måde at hurtigt og effektivt rense kroppen på. I rådene om traditionel medicin er det ikke sjældent at finde opskrifter til brug af dette værktøj til at løse problemet med at tabe sig. Ernæringseksperter anbefaler også at bruge det til at bekæmpe fedme. På grund af det opnåede resultats hurtighed og virkningen på organismen som helhed er frøene af denne plante blevet meget populære. Så lad os snakke mere detaljeret om høremel til kropsformgivning - hvor effektiv er dens brug for vægttab?

Hvad er nyttigt hør og dets frø?

1. Den vigtigste årsag til brugen af ​​mel fra hørfrø til vægttab er netop den afførende virkning, der adskiller dette produkt fra mange andre midler, der bruges i kampen mod ekstra pund. Rengøringsegenskaber gør det muligt for kroppen hurtigt at fjerne de forarbejdede produkter fra tarmene og forhindre, at fedtstoffer absorberes i dets vægge.
2. Hørfrø er en fremragende kilde til flerumættede fedtstoffer, fibre, vitaminer. Det er omega-6 og omega-9 syrer, der hjælper med at rive kroppen af ​​skadelige animalske fedtstoffer. Hør produkt giver kroppen mulighed for ikke at opleve sult.
3. Calcium, kalium, jern, zink, der indgår i sammensætningen af ​​hørfrø, bidrager til fjernelse af overskydende væske, der påvirker blodsammensætningen på en positiv måde.
4. På grund af indholdet af aminosyrer, aktive stoffer, vitaminer og flerumættede syrer, er hørfrø i stand til at sikre, at hele kroppen fungerer korrekt. En plantefiber, der påvirker processen med at tabe sig, har en positiv effekt på immunsystemet, hvilket forhindrer udseende af tumorer i menneskekroppen. Risikoen for kræft er stærkt reduceret.
5. Mælk i den daglige kost normaliserer aktiviteten i menneskekroppeudskillelsessystemet, hvilket gør det muligt at slippe af med akkumulerede skadelige produkter. De tillader ikke at glemme de hadede ekstra pund og centimeter. Modtagelse af hørfrø giver dig mulighed for at slippe af med problemer med fordøjelsesprocessen, har en gavnlig indhyllende virkning på fordøjelseskanalen, hvilket reducerer absorberbarheden af ​​toksiner. Deres brug anbefales til forstoppelse.
6. I frøene af denne vidunderlige plante er en stor mængde vitamin F, som menneskekroppen ikke produceres. Bestanden genopfyldes kun i forbindelse med fødevareforbrug. Dette vitamin er en aktiv deltager i fedt og kolesterol metabolisme. Brugen af ​​hørfrø med det formål at tabe sig kan ikke kun reducere vægten, men har også en stramningseffekt på huden.

Fakta! Selvom dette mel er ret højt i kalorier (270 kcal pr. 100 g), er der ingen tvivl om effekten. Nok daglig for at følge reglerne for brug. Systematisk applikation vil bidrage til at opnå det bedste resultat.

Hørmel anbefales til diæt af mennesker med et udtalt kolesterolindhold, der er nyttige i hjerte-kar-sygdomme.

Hørmel anvendes også meget i kosmetologi som et produkt med en foryngende og genererende virkning. Dette produkt anvendes til fremstilling af forskellige slags skrubber, masker, kompresser. Anvendelsen af ​​et permanent grundlag gør det muligt at opnå elasticitet, fløjl og udstråling af huden. Produkter baseret på høremel hjælper med at rense porerne med greasiness, forbedre blodcirkulationen, udjævne hudfarven.

Spørgsmål om valg

Det er bestemt ikke værd at erstatte hør mel med hør korn på grund af forbedring af deres smag ved at tilføje sirup eller sukker til deres sammensætning. Et sådant produkt kan ikke længere kaldes nyttigt på vej til perfekte former.

Hvis du af en eller anden grund ikke kan lave mel hjemme, så skal du være opmærksom på tæthed, når du vælger dette produkt i en pakke på hylderne i sundhedsfødevarebutikker. Et åbent produkt skal opbevares i en lukket beholder.

Hvordan man laver hør mel?

For at anvende det optimalt anvendelige produkt er frøet malet i mængden af ​​portioner, der kræves til en ansøgning. Efter alt oxiderer olien, i kontakt med oxygen, og taber helbredende egenskaber. Ved fejl ved beregning af det krævede beløb anbefales det at hælde det resterende mel i en genlukkelig beholder og opbevare i køleskabet. For at male hørfrø til mel for hånd, skal du have en metalmørtel og pistle. Du kan bruge en hjemmemølle eller en kaffekværn.

Kontraindikationer

Som med ethvert produkt med terapeutisk virkning er linfrø kontraindiceret til en bestemt gruppe mennesker.

1. Brugen af ​​høremel i kampen mod fedme anbefales ikke til mennesker med lever, nyrer og galdeblære.
2. Det er nødvendigt at tage hensyn til muligheden for intolerance over for produktet af kroppen.
3. Brugen af ​​mel i tilbagesvalen af ​​maven kan forværre sygdommen signifikant.
4. Begrænsning til brug er graviditet.
5. Anvendelse af hør mel til børn i grundskolealderen anbefales ikke til patienter med svær fedme. Hvis der er et problem af denne art hos børn over fem år, er det tilladt at tilføje mel til forskellige retter som en del af deres kost.

Når du bruger linfrø til at løse problemer med overskydende vægt, skal du huske om indholdet af thiocyanater i en relativt ikke-toksisk form (vegetabilsk form af cyanid). Det er et kendt faktum, at cyanid findes i små mængder i menneskekroppen og er medlem af metabolisme. For at forhindre bivirkninger af hørfrø er det derfor nødvendigt at forbruge ikke mere end to spiseskefulde i løbet af dagen.

Vægttab regler

Den bedste måde at tabe sig med mel fra hørfrø er et tre-ugers kursus. Ved tiltrækning af denne tid er det nødvendigt at styre strømmen. Fødevarer bør være afbalanceret, men begrænset i forbruget af kulhydrater, salt og animalske fedtstoffer. Alkoholindtag er ikke tilladt.

Der er mange opskrifter fra hørfrø for at opnå en slankende effekt.

1. Så i tre uger før morgenmaden skal du drikke et glas vand med tilsætning af en spiseskefuld hør mel.
2. En anden måde at udelukke morgenmad, erstatte den med en cocktail af kefir og hør mel. Til morgenmad i den første uge fremstilles en cocktail fra en halv kop kefir og en teskefuld hørmel. I anden uge i morgencocktail fordobles mængden af ​​mel i kefir. I den sidste uge skal du have en cocktail med et glas kefir med tre skjeer mel. Denne cocktail skal spises langsomt med en dessertske. Hele dagen skal du drikke to liter drikkevand uden gas. Melmel stimulerer udskillelsen af ​​galde, fremskynder tarmkanalens aktivitet. Det er værd at huske dette.
3. For at forbedre helingsprocessen og rensningsprocessen anbefales det at drikke en drink baseret på høremelk om natten.Til madlavning skal du suge en teskefuld af dette produkt i et glas varmt vand. Væsken, der er infunderet i 10 minutter, er stadig varm.
4. Også om natten kan du drikke kefir eller naturlig yoghurt med tilsætning af en spiseskefuld af hørfrø. På grund af det høje indhold af fiber i mel, i maven på grund af dets hævelse, skabes en følelse af fylde og mæthed. Derfor er en sådan drink meget produktiv til at erstatte selv middag. Anvendelsesområdet er ikke mere end tre måneder. Du kan gentage det om en måned.

Hørmel kan også tilsættes, når man laver mad, hvilket hjælper med at forbedre ernæringsværdien af ​​retter. For at bevare produktets fordelagtige egenskaber er det bedre at undgå varmebehandling. Derfor vil den korrekte brug af mel bruges til fremstilling af grøntsags- og frugtsalater, forskellige snacks og saucer. Dette vil i høj grad berige den sædvanlige smag af produkterne.

Inddragelsen af ​​hør mel i kosten løbende giver dig mulighed for at redde den helbredende effekt opnået i løbet af ansøgningen. Du kan tilføje op til 30 procent af den samlede mængde mel i forberedelsen af ​​dine yndlingsretter, men ikke meget nyttigt for figuren. Cheesecakes, pandekager, gryderetter og endda mel tilsatte tærter vil erhverve en lidt brunlig tinge, men den unikke smag og aroma vil gøre dig til at elske retter i et nyt format.

Hør mel kan bruges som brød, når du laver fisk, kød og kødboller. Lavt kulhydratindhold i mel vil reducere kalorieindholdet i retterne betydeligt.

Enhver korrekt, ikke-stressende måde at tabe sig på er kompliceret af en vis ulempe - dens varighed. Brugen af ​​høremel er dog en god start for behageligt vægttab, fordi det for det første er en rensning og helbredelse af kroppen. I kombination med fysisk aktivitet og en afbalanceret kost kan du garantere et fremragende resultat og varig effekt.

Et særpræg ved denne diæt - dette er en mulighed for ikke at opleve en følelse af sult. Med alle anbefalinger og konstant brug hele måneden, kan du virkelig miste op til 2-5 kg ​​af vægt.

Video: Hør måltid til vægttab