Sådan overvinder frygten for fødsel: nyttige tips

Her kommer den sidste måned af graviditeten! Meget snart vil du se din baby, som blev båret under dit hjerte, give ham al kærlighed og omsorg. Hver mor oplever sådanne positive følelser, men sammen med en positiv holdning kryber mange negative tanker også ind: hvordan fødslen vil finde sted, om det ikke vil gøre ondt, hvis alt går godt, hvis vi kan komme til sygehuset og mange flere sådanne eksempler. Alt dette - frygt, der ikke kun kan skræmme dig, men også forværre dit helbred betydeligt og lægge en stor depression. Hvordan man kan overvinde frygten for fødsel? Hvordan roligt ned før den mest ansvarlige dag? Dette vil hjælpe dig med vores artikel.

Frygt er en naturlig tilstand

Frygt for fødsel er en naturlig tilstand, som bekymrer alle gravide kvinder. Men nogle accepterer situationen som det virkelig er, uden overdrivelse, andre - begynder at blæse sig selv, læse anmeldelser fra andre, der giver fødsel om, hvordan alt dette er unbearably smertefuldt og smertefuldt. Stop! Stop med at læse meningsløse artikler, dykke ind i andre menneskers negative oplevelser! Har synd på dit barn, fordi eventuelle negative tanker er absolut kontraindiceret til dig nu.

Frygt for fødsel bekymrer dig ikke kun. For hundreder af år siden var de samme smukke gravide bekymrede for, om alt ville være fint og ikke ondt. Husk, frygt er en normal psykologisk proces, der forbereder dig til en mere ansvarlig holdning til en sådan begivenhed. Lad dig ikke lægge dig selv med nogen negative tanker, følg bedre vejledningen beskrevet nedenfor.

Beskyt dig mod alle sladder om "smertefuld fødsel"

Gravide kvinder er en særlig slags kvinder, der kan opblussen fra ethvert ord af elefanten. Hvis en kæreste siger, at det er smerteligt skræmmende at føde, betyder det, at den fremtidige mor vil bekymre sig hele dagen om, hvordan man kan udholde denne smerte. Beskyt dig derfor for enhver negativ snak om fødsel! At føde er naturligvis smertefuldt! Men denne smerte kan tolereres. Sådan mange af alle kvinder! Selvom din mor eller søster har født svært, er det ikke nødvendigt, at din situation bliver den samme! Indstil en positiv holdning og ikke engang dykke i deres samtaler.

Gå ikke dybt ind i problemer, men løs dem!

Nogle kvinder er bange for at falde i hænderne hos en ikke-professionel læge, så frygt for fødsel kan blive depression. Du må ikke snyde dig selv med disse tanker! Det er bedre at besøge din mand klinikken hvor du skal føde, lære om de læger, der arbejder der, om funktionerne i obstetrik. Mange klinikker i dag er udstyret med moderne pools eller bade, hvor det ikke er meget lettere at føde end under normale forhold. Vær opmærksom på personalet. Hvis alt passer dig, vil alle dårlige tanker forsvinde af sig selv, men hvis du ikke kan lide noget, stop ikke. Find et par flere hospitaler, hvor du vil være mere komfortabel.

Deltage fremtidige mødres kurser

For ikke at have tid til negative tanker, besøg de forventede mødres kurser. Der ledes alle klasser af en erfaren specialist, så hvis du bliver plaget af spørgsmål, kan du vende sig til ham og ikke søge svar blandt vurderinger fra andre moms.I løbet af kurserne får du praktiske færdigheder, som du har brug for under fødslen, lærer om vejrtrækning, om alle detaljer om fødsel i poolen eller på stolen.

Læs den "lette" pædagogisk litteratur om fødsel

Ikke alle gravide kvinder ved, hvordan den sidste måned af graviditeten vil fortsætte, hvilke ændringer i kroppen vil forekomme under og efter fødslen. Usikkerhed - altid skræmmende. For at oplyse dig selv i dette område, køb et par interessante bøger, hvor du kan lære om de mange processer, der sker med dig nu. Så du kan bruge tid med fordel - lære mange nye ting og ro i dine nerver.

Du er velkommen til at tale om din frygt

Stolthed er ikke den bedste egenskab af karakter, især under graviditeten. Nogle kvinder, der er bange for at miste deres troværdighed blandt venner eller pårørende, gemmer deres frygt, taler til andre som stolte, ikke bange for "panthers". Faktisk er dette en helt falsk holdning. Så du kan vare en uge, måske en måned, men så overvældes alle følelser bare, og du vil bare tale med nogen, tale om din frygt, der sikkert vil forstyrre en gravid kvinde. Lad ikke situationen komme til et kritisk stadium. Du er velkommen til at tale om, hvad der bekymrer dig med din nærmeste person. En mand eller mor vil sikkert konsolere dig, roe dig ned, opmuntre og al din frygt vil fordampe i den nærmeste fremtid!

Vær ikke bange for at være sent på hospitalet!

Mange fremtidige moms, især ved 9 måneder af graviditeten, er bange for at forlade huset, selv for en tur. De panikerer kun ved at gå til butikken eller parken. De er bange for, at fødslen begynder hurtigt, og det bliver umuligt at komme til hospitalet. Stop! Den første harbinger af arbejde er arbejde. Først kommer de med lange pauser - ca. 15 minutter, og roen falder med hver kamp i et øjeblik. Denne gang er nok til at roligt komme til hospitalet og vente på din tid. Du skal ikke bekymre dig om, at du ikke har tid til hospitalet! Saml alle ting på forhånd, læg posen på det mest fremtrædende sted, for ikke at spilde tid, gå til barselshospitalet. Hvis du er alene i huset, holder din mand eller pårørende på arbejdspladsen telefonen konstant opladet og forsøger ikke at gå til butikken eller gå en tur alene.

Du har alle tid!

Efter at have arbejdet hver dag var det meget svært at vænne sig til barselsorlov. "Nå, hvordan kan jeg holde op med alt efter, at barnet er født?" - Sådanne spørgsmål bekymrer mange gravide kvinder. For at roe dig, vil jeg gerne bemærke, at perioden for at blive vant til den nye status og nye ansvar varer ca. 2-3 uger. I løbet af denne tid lærer du ikke kun at roligt passe dit barn, men der er også tid til husholdningsarbejde og en mand. Selvfølgelig skal du først have hjælp. Bed din mand eller mor for at hjælpe dig med at klare noget arbejde, for efter fødslen er det forbudt at løfte tunge genstande, du skal slappe af mere, bringe din krop tilbage til normal. Inden for en måned vil du selvstændigt engagere dig i alle husstandsgaver, for at passe på et barn - for at føle dig som en rigtig mor!

Fælles fødsel - hvis du stadig er bange

For tiden praktiseres fælles fødsel, hvor sammen med sin kone også en mand er indlagt til afdelingen for levering. Dette kan være en stor støtte til dem, der fødes for første gang. Ord af støtte, og blot at finde en elsket ved siden af ​​dig, kan redde dig fra mange frygt, selv mens du venter på barnet.

Besøg din læge regelmæssigt

At gå til lægeaftaler er nødvendig i hele graviditeten, men i sidste sigt er det særligt vigtigt. Du vil være i stand til at finde ud af lægen om alt er i orden med dig og dit barn, rolig dig selv, og du vil ikke opfatte historier for dig selv.En kompetent specialist vil fortælle dig, hvilken tilstand af dagen der skal være i den sidste måned, hvilke vejrtrækninger der skal bruges, og også rådgive en masse nyttige ideer.

Gør hvad du elsker

Sport øvelser er kun til gavn

Nem gymnastik er designet specielt til gravide kvinder. Under klasser bliver en kvinde ikke kun fri for ekstra pund, men forbereder også sin krop til fødsel. Korrekt vejrtrækning, muskel træning - de vigtigste retninger af gymnastik til gravide kvinder.

Enhver gravid kvinde står over for frygt for fødsel. Dette fænomen er helt naturligt, ikke snyde dig selv. Prøv at holde en aktiv livsstil, giv dig positive følelser, og du vil blive mere sikker på dine evner.

Video: Hvordan slippe af med frygt for fødsel