Hvordan man korrekt forbereder en kvinde til graviditet

Opgaven af ​​en kvinde, der drømmer om et sundt barn, er at finde en god far og tage sig af sin egen krop. Planlægning for graviditet begynder om et år, mindst 6 måneder, for at kunne slippe af med skjulte sygdomme og behandle kroniske, opgive dårlige vaner og moralsk indstille sig til de kommende ændringer.

I en sund krop - stærk baby

Det første skridt er at konsultere en gynækolog eller en familie læge. Undersøgelse af skjoldbruskkirtel og kønsorganer, fordøjelseskanalen og hjertet. Sørg for at have blodprøver for sukker og hormoner, fordi nogle gange ikke den forventende mor indser, at hun har en tendens til diabetes eller et overskud af testosteron.

Graviditet er ikke et eventyr, og i alle ni måneder vil en kvinde ikke flette på lykkens vinger. Den udviklende organisme er en enorm test for moderens krop, fordi barnet har brug for calcium, vitaminer og mineraler, som han tager fra forældrene. I løbet af denne periode forværres de gamle problemer, risikoen for at tjene flere nye sygdomme stiger. En kvinde, der beslutter at føde en baby, bør tage sig af sit eget helbred, så graviditeten kan fortsætte med minimal komplikationer.

Så under forberedelsen til undfangelsen er det værd at teste for:

1. Worms, som har næsten 90% af verdens befolkning;
2. Toxoplasmose, hvis katten bor i huset, eller du skal ofte kontakte den;
3. Seksuelt overførte sygdomme, fordi nogle overføres ikke kun af intim intimitet, men også af husstanden betyder: gennem håndtryk, kys (selv på kinden), hygiejneartikler, for eksempel et håndklæde;
4. Aids, selv til damer, der stoler på deres ægtemænd 100%
5. Rhesus faktor ægtefæller. Nogle gange er det denne genstand, der forårsager for tidlig arbejdskraft eller misforståelser;
6. Hvis der er slægtninge med genetiske sygdomme i familiehistorien, vil det ikke skade for at finde ud af, hvor sandsynligt det er at overføre dette problem til barnet.

Mindre problemer
Den fremtidige mor gør ikke ondt for at gå til tandlægen og til at helbrede alle tænderne der er ramt af karies. Under svangerskabet bliver emaljen mindre calcium, og på grund af toksikoen bliver den tyndere. Bakterier udvikler sig mere aktivt, den inflammatoriske proces begynder og risikerer at udvikle sig til pulpitis eller andre ubehagelige ting.

Vaccinationer og lægemidler
Rubella, parotitis, mæslinger og vandkopper truer moderens og udviklingsfostrets liv. De kan føre til døvhed, sygdomme i hjernen og barnets nervesystem. Analyser vil hjælpe med at bestemme, om en kvinde har antistoffer mod disse infektioner. I tilfælde af deres fravær er vaccination nødvendig mindst 3 måneder før opfattelsen.

Planlægning af graviditet er at afholde sig fra visse hormonelle stoffer, antibiotika og andre lægemidler, på grund af hvilke babyer er født med patologier.

Informeret valg

Under graviditeten testes ikke kun fysisk sundhed for styrke, men også kvindens nervesystem. Morgen toxæmi i de første måneder, vægten stiger, og formen af ​​figuren ændres. Nogen føler sig mere selvsikker og attraktiv, når andre er deprimerede.

Maven vil vokse, du kan have problemer med dine negle eller hår, du bliver nødt til at ændre din garderobe og forsøge at forblive rolig, når en anden familie forsøger at røre den "søde maven". Den fremtidige mor bør lære at behandle alle forandringer og problemer med humor, eller i det mindste med forståelse, ikke at bekymre sig om småbørn og taktløse mennesker.

Psykologiske tricks
Du kan tegne et bord i to kolonner: Indsæt alle ulemperne ved en interessant position og frygt forbundet med at bære ind i den første. Andet er fyldt med hyggelige foreninger og tanker, de fordele, som graviditeten giver. Og hvis der er flere minusser, er det værd at udsætte udformningen af ​​afkom. Hvis du vandt profferne, kan du sikkert gå videre til planens gennemførelse.

Materiale base

Et barn er en dyr fornøjelse. En gravid kvinde skal testes regelmæssigt og gennemgå en ultralydsscanning. Plus, den fremtidige moder ernæring, udskiftning af tøj, valg af en god klinik og kvalificerede læger. Du kan bruge tjenester fra gratis specialister, men i de fleste tilfælde er en beskeden taknemmelighed en garanti for forældrene og lette arbejdstageres omhyggelige indstilling.

Enhederne af forældre tænker på barnet, forstå, hvilke beløb der skal investeres i babyens udvikling. Der kræves penge til yderligere undersøgelser, der hjælper med at finde ud af, hvor sundt fosteret er. At reparere stuen til børnehaven og køb af forsyninger til fødsel, såvel som barnet selv.

Stabil løn plus besparelser på en "regnvejrsdag" er en garanti for ro for en gravid kvinde. Efter at have gået på barselsorlov, ville hun ikke skulle bekymre sig om hvor man skulle få en ekstra hundrede rubler til at købe brød, eller fra hvem at låne penge til en kejsersnit (hvis du pludselig har brug for det).

Manglende stress er en sund baby, der reducerer risikoen for for tidlig fødsel eller truet abort. Derfor er det værd at spare for graviditet, som for at købe en bil eller en ferie til søs.

Stop nikotin

At ryge eller ej er valget af kvinden selv, men hvis hun tænker på fortsættelsen af ​​løbet, er der kun én mulighed: at afslutte. Nikotin er en hjertesygdom, lav vægt, forsinket udvikling af fosteret. At give op cigaretter bør være 4-7 måneder før befrugtning, hvilket giver kroppen mulighed for og tid til at blive renset for tjære og genoprette.

Den fremtidige far anbefales at glemme eksistensen af ​​nikotin i mindst 3 måneder for at forbedre sædets kvalitet. Den ideelle mulighed er at smide en pakke cigaretter og aldrig vende tilbage til dem, fordi en kvinde i stillingen er kontraindiceret i samme rum med en ryger.

Vi er for nærvær

Den anden dårlige vane er alkohol. Ingen spiritus i 4 måneder før graviditet. Undtagelsen er et glas vin, men selv rød eller hvid bør ikke transporteres væk. Smarte kvinder behøver ikke at fortælle, hvad der er fyldt med alkoholmisbrug eller narkotiske stoffer. Og voksne mænd forstår at de også er ansvarlige for barnets helbred, og sammen med de elskede skifter de til frisk juice og mineralvand.

Strøm i mad

Særlig opmærksomhed fortjener kosten hos en kvinde, der har besluttet at føde et barn. Den daglige menu skal være rig på vitaminer og mineraler, proteiner og kulhydrater. Det er nødvendigt at opgive hårde kost og fastende i 6 måneder før befrugtning, for ikke at nedbryde kroppen. Der er en liste over komponenter, som en kvinde skal modtage dagligt, og i tilstrækkelige mængder.

Kalsium (forebyggelse af osteoporose og tandforløb):

• Helmælk;
• Naturlige yoghurt;
• Ost og ost;
• Grønkål;
• bønner;
• broccoli;
• Kostfisk;
• figner;
• tang;
• Mandler.

Jern (forebyggelse af anæmi og syre sult hos fosteret):

• Kylling og rødt kød;
• Oksekød lever;
• æggeblommer;
• Mørk chokolade;
• Tørrede pærer;
• svesker;
• nødder;
• Ølgær;
• Havregryn (ikke forveksles med fastfood).

Folinsyre eller B9 (til forebyggelse af aborter og normal udvikling af barnet):

• spinat;
• Hård ost;
• Torskelever
• asparges;
• jordnødder;
• Kogte eller råbiter;
• Brysselkål.

Nyttige korn, salater fra friske grøntsager, frugt og bær, vegetabilske olier. Det er tilrådeligt at undgå fastfood, margarine, stegte fødevarer og animalske fedtstoffer.

Vægt kategori

Store damer anbefales at tænke på at tabe sig, for i løbet af udviklingen af ​​barnet får en kvinde ekstra pund. Og den ekstra vægt er fyldt med komplikationer under graviditet og fødsel.

Det er nødvendigt at dumpe kropsfedt et år før den planlagte opfattelse, holde sig til korrekt ernæring eller en streng kost. Det er obligatorisk at konsultere en læge, så vægttab ikke fremkalder gastrit eller et sår.

Vigtigt: Når du har opnået den ønskede ydelse, skal du rette resultatet i mindst 6 måneder, og prøv ikke at miste kilo og ikke blive bedre.

For piger med en skrøbelig fysik, der grænser op til anoreksi, anbefales en kost til at opnå muskelmasse (ikke fedt). Tynde kvinder, samt overdrevent fulde, er det sværere at udholde et barn, og ikke rammer en redning.

Fysisk aktivitet

Sport er en god mulighed for at forberede kroppen i 9 måneder af graviditeten. Running udvikler udholdenhed og vejrtrækning, styrker ryg og ben. Du kan besøge poolen, tilmelde dig fitness eller lære yoga, som også er involveret i at bære en baby.

Styrketræning er ikke den bedste mulighed. Det anbefales at foretrække kardio træning. Det anbefales at være særlig opmærksom på mave muskler, og mindst 15 minutter om dagen for at pumpe pressen. På grund af fysisk anstrengelse forbliver kroppen i god form indtil graviditeten, og efter fødslen vender den hurtigt tilbage til sine oprindelige parametre.

Specifikke kompleks
Kvinder vil drage nytte af Kegel øvelser rettet mod udvikling af vaginale muskler. Piger, der har mestret dette kompleks, er lettere at udholde fødselsprocessen, med minimal skader og tårer. Du kan øve dig hjemme eller finde et center, hvor en special træner vil lære alle de finesser, og vise dig hvordan man arbejder med og uden simulatorer.

Faderens forberedelse

Den fremtidige far forstyrrer ikke at forberede ham mentalt på de vanskeligheder, som han bliver nødt til at overvinde under fødslen, såvel som efter udseendet af spædbarnet i familien.

Graviditet er forbundet med visse risici og ulemper, det er ikke så fabelagtigt som det er beskrevet i kvinders fora. Men hvis det er korrekt forberedt, vil 9 måneder med at transportere et nyt liv flyve hurtigt og uden komplikationer.

Video: Graviditetsplanlægning