Sådan solbade på solen

Indholdet af artiklen

1 Hvad er fordelen ved garvning
2 Hvem kan ikke solbade
3 Grundlæggende regler for en smuk solbrændthed
4 Hvordan fremmer den hurtige dannelse af chokoladehud
5 En smuk garvning kost
6 Video: Sådan solbeder du om sommeren for ikke at skade ansigtets og kroppens hud

Solbadning er en nyttig og fornøjelig aktivitet, som kan bruges i lang tid. Solen kan helbrede mange sygdomme, men uden at følge visse regler kan det bringe meget mere negativt end positivt. Som Paracelsus sagde, gør kun den rigtige dosis gift en kur, så for at undgå solskoldning eller andre problemer, læs vores artikel og følg de anbefalede anbefalinger.

Hvad er fordelen ved garvning

Det faktum at solen er den bedste antidepressiv og humørforstærker kræver ikke bekræftelse. Men der er meget forskellige legender om fordelene ved solbadning: nogle mener, at ultraviolette stråler er skadelige for huden, andre henviser til solbrændthed som et middel til alle sygdomme. Så hvad virkelig? Hvad er fordelene ved solbrunning?

Under påvirkning af ultraviolette stråler begynder kroppen at danne D-vitamin, som spiller en vigtig rolle for menneskers sundhed. Dette vitamin er nødvendigt til absorption af calcium, hjælper med at styrke knogler, muskler, er involveret i forebyggelse af rickets.
Ultraviolette stråler kan forbedre blodcirkulationen, fremme metabolske processer, forbedre det endokrine system.
UV stråler har en negativ effekt på forskellige svampeinfektioner, acne eller acne. For at beskytte dig mod sådanne sygdomme skal du derfor mindst en gang om året solbade.

På trods af en sådan liste over positive egenskaber ved solbrunning har den også negative sider. For eksempel kan under UV-hudens indflydelse blive tør, tabe elasticitet og vokse hurtigt hurtigt. På grund af langvarig udsættelse for solen, pigmentering kan ændre sig - fregner vil begynde at fremstå, vil solbrændinger forekomme inexpressive pletter. Endnu mere skræmmende er, at overdreven udsættelse for sollys kan forårsage hudkræft, som ikke kan behandles selv i dagens tid.

hvordan man hurtigt kan brune sig i en solbadning

Hvem kan ikke solbade

Der er en bestemt gruppe personer for hvem solens stråler ikke kun er farlige, men også fuldstændigt kontraindicerede. Disse er albinoer - mennesker med hvid hud og hvidt hår. Deres hudtype opfatter ikke tan i nogen form - huden fra sådanne procedurer er kun dækket af syge og grimme forbrændinger. Solbadning for sådanne mennesker erstatter garvning fløden, og vitamin D er taget som en del af komplekse kosttilskud.

Den anden gruppe er fair-skinned folk, de fleste af dem blondiner. De skal altid nøje overholde tidsperioden for solbadning, ellers vil huden hurtigt få en lys rød farve og blister.

Mulattoer, mørkhudede mennesker og mennesker med mørk hud kan baske i solen så meget som de vil, og når de vil. Deres solbrændthed opfattes gradvist, forbliver i lang tid. Og mørkhudet natur selv er beskyttet mod UV-strålingens negative virkninger - de kan ikke engang bekymre sig om mængden af tid i solen - huden er altid i perfekt stand, og der er ingen sygdomme, der ledsager den hvide ansigt.

Grundlæggende regler for en smuk solbrændthed

Time. Denne indikator er meget vigtig, da kvaliteten af den solbrune mængde der opnås afhænger af niveauet af solaktivitet. Så i den mellemste og sydlige strimmel i Rusland er det optimale tidspunkt for garvning tidsintervallet fra kl. 07.00 til 11.00 og fra kl. 16.00 til 19.00.I disse timer er solen i fase, når strålerne kommer sidelæns: For at solbrune, vil det tage mere tid, men den resulterende hudtone vil være den smukkeste og vare i lang tid.

I varme lande som Indien, Afrika, Bulgarien, Egypten anbefales det først at tage bade i mere end 5 minutter og gradvist øge tallet til en time dag efter dag. Hvis du er ejer af retfærdig hud, prøv altid at forlade stranden for andre, ellers vil huden hurtigt blive dækket af grimme blærer.

Cream. For at beskytte dig mod de negative virkninger af sollys skal du bruge specielle cremer med SPF (beskyttelsesfaktor). De er i stand til at beskytte fugt inde i huden for at beskytte mod overdreven indtrængning af UV-stråler. Afhængigt af hudtype og solaktivitet er der cremer med aktivitet fra 3 til 50. Dette indeks varierer afhængigt af hvor godt beskyttelsen foregår. For eksempel, for mennesker med skøn hud med den mest aktive fase af solen, er SPF 30-40 indekset nødvendigt, og endog 50 kan være. 10, 12 eller 15.

Nogle mener, at brugen af glycerin eller andre olier har en gavnlig effekt på bevarelsen af fugt. Dette er en ren løgn! Sådanne cremer vil ikke kun redde huden fra tørhed, men også direkte bidrage til forekomsten af forbrændinger! Glycerin, som et spejl, vil tiltrække stråler til sig selv og øge deres styrke flere gange. For at bevare hudens tiltrækningskraft kan du kun bruge specielle cremer, så før du går til stranden, skal du kontrollere, om SPF er på din beskyttende creme, ellers skal du bare forlade det hjemme og gå til butikken for et andet værktøj.

Når den rigtige solcreme er fundet, kan du smøre hudens hud. Vær særlig opmærksom på områder af brystet, skuldre og næse, da disse steder oftest udsættes for solskoldning. I stræben efter en smuk, ensfarvet tan skal du ikke forsøge at sprede kroppen med et tykt lag creme - det er absolut ubrugeligt! Den bedste mulighed er at anvende cremen en gang i en halv time. Under indflydelse af sol og sved fordampes beskyttelsesegenskaberne af dette værktøj hurtigt, fordi risikoen for forbrændinger stiger med hvert minut. Skim ikke på solnedgang! Tro mig, denne pris er meget mindre end de midler, der bliver påkrævet for at eliminere brændingen efter solbadning!

Briller og hat. Mens solbadning skal passe ikke kun på hudens hud, men også i ansigtets hud. Området under øjnene er den mest følsomme og hurtigt aldrende, og under påvirkning af grove stråler bliver det øjeblikkeligt tørt, rynket, der kan endda forekomme fregner eller muldyr. For ikke at forkæle dit udseende i forfølgelsen af en chokoladebrunt, anbefaler vi stærkt, at du bruger solbriller, som er valgt i overensstemmelse med alle de grundlæggende parametre. Det er vigtigt, at brillerne er forsynet med en reflektor - det gør det muligt for strålerne at trænge ind i linserne, hvor øjnene bliver unge og smukke.

Hår, ligesom andre dele af kroppen, kræver særlig opmærksomhed. På grund af overdreven ukontrollabel tid i solen kan håret blive alvorligt beskadiget: folliklerne på grund af manglende fugt vil stoppe med at virke ordentligt, og baldingsprocessen kan begynde. For ikke at opleve en sådan ubehagelig situation, skal du sørge for at lægge på en hat og gemme dit hår før solbadning eller under solbrænding. Ligegyldigt hvor længe de er - stranden er ikke det bedste sted at vise frem dit lange hår, bedre sørg for at dit hår er pakket med et tørklæde eller skjult under en hue. Dette vil give dig individualitet og bevare hårets nåde.

hvordan man slippe af med brændemærker

Hvordan fremmer den hurtige dannelse af chokoladehud

Hvis du har solet i årevis, kan du bemærke, at solbrændt ved siden af en dam er altid mere mættet og ekspressivt. Måske er det en ren chance eller der er noget mønster? Selvfølgelig er kvaliteten og hastigheden af garvning stærkt påvirket af vandets placering. Under badning eller fordampning af fugt afspejles solens stråler i et spejl og skaber et endnu større område til garvning. På grund af nærvær af nært vand kan du hurtigt og permanent få en god solbrunning. Nu ved du, hvorfor strande på floder og søer er så populære, og ikke i ørkenområder og skovområder.

En anden måde at hurtigt gøre en attraktiv solbrændthed på er at tage hjælp af specielle solbrændingsstimulerende cremer. De er sammensat af et særligt stof, som øger produktionen af melanin, hvilket giver hudpigmentering hurtigere, og du får en smuk hudtone. Kremstimulerende midler med mærket "ting" må kun bruge personer med mørk hud, da det medfører hurtigere blodcirkulation og melaninproduktion, hvilket kan forårsage allergiske reaktioner hos mennesker med rimelighed.

En smuk garvning kost

For at få en solbrændt smuk, rig og hurtig, kan du ikke bare ligge i solen i flere timer, men også introducere specielle fødevarer i kosten, der bidrager til en større produktion af melanin. Disse produkter omfatter: gulerødder, ferskner, æbler, kirsebær, rødbeder, - generelt, alt der har en rød farvetone.

Meget nyttigt råd: Spis to store gulerødder, før du går til stranden. Din kæreste vil blive forbløffet over, at din solbrun er mere attraktiv end hendes! Hele hemmeligheden med beta-caroten, der fremkalder produktionen af melanin, så det er nødvendigt at spise rigtigt for at du skal kunne tynde.

Alle de anbefalede anbefalinger er meget nyttige for dem, der vil solbade for første gang, såvel som for dem, der ønsker at gøre deres solbriller mere udtryksfulde. Vær smuk, sund, glad og elsket! Husk, alt er i dine hænder!