Hvordan man sover med cervikal osteochondrose

Behandlingen af ​​enhver sygdom indebærer et sæt foranstaltninger, der skal udføres for at bringe kroppen tilbage til normal. Cervikal osteochondrose er ikke en undtagelse. For at slippe af med sygdommen er det nødvendigt ikke bare at tage medicin, men også at lave massage, bruge eksterne lægemidler, observere arbejdstilstand og hvile, overvåge kroppens stilling. Men det vigtigste er en drøm. Korrekt søvn i cervikal osteochondrose spiller en afgørende rolle. Når alt kommer til alt, med denne sygdom, kan nogle vigtige skibe og blodgennemstrømning blokeres, og den korrekte kropsholdning kan rette op på denne situation. I denne artikel lærer du, hvad der er cervikal osteochondrose, kender de grundlæggende holdninger til at sove med denne sygdom og læser også om behandlingen af ​​denne sygdom.

Hvad er cervikal osteochondrose

Osteochondrose er en rygsygdom, der består i dystrofi af ledbrusk, små knoglevæv, intervertebrale skiver. Osteochondrosis kan være thorax, cervikal, lumbal - afhængigt af placeringen. Dette er en ret alvorlig sygdom, som ikke bør overses. I alvorlige tilfælde kan det føre til alvorlig og uacceptabel smerte, såvel som irreversible virkninger og skade på rygsøjlen. I sjældne tilfælde kan osteochondrose forårsage invaliditet. Derfor, hvis du står over for denne sygdom - skal du ikke forsinke turen til lægen, så kontakt en specialist hurtigst muligt. Faktisk er jo tidligere en sygdom diagnosticeret, jo mere effektiv vil behandlingen være.

Hovedsymptom for cervikal osteochondrose er smerte i nakken, som intensiverer under motoraktivitet. Ikke mange mennesker lægger stor vægt på denne faktor og retfærdiggør det med ordene "kølet, forblev sent i en stilling". I de senere stadier af sygdommen kan patienten opleve svimmelhed, generel svaghed i kroppen, kvalme, opkastning, ændringer i blodtrykket og endda besvimelse. Alt dette skyldes det faktum, at de inflammatoriske processer simpelthen blokerer for blodforsyningen, udstrømningen af ​​blod forstyrres. Cervikal osteochondrose anses for at være den farligste, fordi hjernen er berøvet mad, hvis blodforsyningen fejler.

Årsagerne til cervikal osteochondrose er varieret. Osteochondrosis udvikles oftest på grund af overdreven belastning på rygsøjlen. Dette observeres, når man løfter tunge belastninger, når den er overvægtig, når den bærer hæle eller i hårdt arbejde, der kræver konstant stående. Dystrofi i muskelrammen, flade fødder, stillesiddende livsstil, dårlig kropsholdning - alt dette kan udløse udviklingen af ​​osteochondrose. Cervikal osteochondrose kan udvikle sig efter rygmarvsskader, med hormonelle ændringer (graviditet og overgangsalderen), med mangel på nogle vitaminer. Under alle omstændigheder bør en neuropatolog beskæftige sig med osteochondrose. Og en af ​​de vigtigste betingelser for nyttiggørelse er en kompetent søvnteknik.

Hvordan man sover med cervikal osteochondrose

Her er de regler og anbefalinger, der vil hjælpe med at gøre søvn fuld og smertefri.

1. Stille under søvn for eventuelle krænkelser af muskuloskeletale systemet skal være så naturligt og fysiologisk som muligt. Dette betyder at halsen skal skubbes lidt fremad. For at gøre dette skal du sørge for at bruge en pude. Søvn anbefales på bagsiden og på siden. Hvis du sover på ryggen, skal du lægge et håndklæde eller tæppe under knæ for ikke at lægge yderligere belastning på lændebjælken. Ligge på din side, bøje dine knæ for at vedtage føtalpositionen.
2. I tilfælde af cervikal osteochondrose bør du aldrig sove på din mave, fordi i denne stilling den livmoderhalske blodstrøm er fastspændt endnu mere, blodstrømmen forstyrres.
3. Vær opmærksom på kvaliteten af ​​madrassen. Det skal være ret elastisk og blødt på samme tid. Ortopædiske madrasser af mellemhårdhed passer bedst til.
4. Det er meget vigtigt at kompetent henvende sig til valg af puder. Det skal være tilstrækkeligt tæt og stift, så hovedet ikke falder ned og nakken ikke suspenderes. Vær opmærksom på størrelsen af ​​puden - dets kanter skal ende før skulderlinjen, det vil sige kun hoved og nakke skal være på puden, men ikke skuldrene.
5. Puden skal være 10-12 cm høj, ikke mere, ellers vil hovedet være i en unaturlig forhøjet position. Puden skal være rektangulær og bred nok, så kanterne er bredere end dine skuldre. Oval og runde puder er bedst til venstre for dekorative indretninger.
6. Når du vælger en pude, skal du være opmærksom på indholdet. Boghvede skind er et godt alternativ til en ortopædisk pude - det forbedrer blodgennemstrømningen på grund af massage effekt. En pude med små heliumballoner er også perfekt til patienter med cervikal osteochondrose, da dette fyldstof perfekt holder hovedet og halsen i en naturlig position. Puder med bambusfibre kan købes på lang sigt - de opretholder ikke kun deres hovedposition, men bevarer også deres oprindelige form i mange år.
7. Kvaliteten af ​​søvn er som regel mere afhængig af puden, og i tilfælde af cervikal osteochondrose - des mere. Hvis du vil hæve puden med dine hænder, hvis du ofte smider og slår i søvn, og om morgenen vågner du i et brudt humør og med forstenede skuldre - sandsynligvis er det en pude - du skal ændre den.

Følg disse enkle retningslinjer for at sikre, at din søvn er sund og at din hvile er komplet. Men en drøm i kampen mod osteochondrose er ikke nok, du skal vide nogle flere måder at behandle det på.

Hvordan man helbreder osteochondrose

Osteochondrosis er en kompleks sygdom, som ikke kan helbredes med en enkelt pille. Behandling af cervikal osteochondrose er et kompleks af foranstaltninger, der skal overholdes i lang tid - fra flere måneder til et år. Her er nogle tips og råd, der hjælper dig med at håndtere denne ubehagelige sygdom.

1. Narkotikabehandling. Lægemiddelbehandling er rettet mod at styrke knoglevævet, hvilket vil stoppe processen med bruskleddskader. Derudover vil velvalgte lægemiddelterapi bidrage til at stoppe smerten, som undertiden kan være uudholdelig. I tilfælde af cervikal osteochondrose anvendes forskellige terapeutiske blokader effektivt.
2. Fysioterapi procedurer. De har til formål at forbedre blodcirkulationen i de ramte væv, ved at lindre et smertefuldt symptom. Ved behandling af osteochondrose anvendes Dorsonval, virkningerne af magnetfelter, ultralyd, laser osv.
3. Terapeutisk træning. Fysioterapi er den vigtigste betingelse for opsving og afhænger i vid udstrækning af patientens integritet og tålmodighed. Øvelser sigter mod at forbedre blodcirkulationen i de ramte væv, for at styrke muskulaturet, for at genoprette afstanden mellem hvirvlerne. Belastningen skal være moderat, fordelt over hele muskuloskeletalsystemet. At lave øvelser for første gang er bedre under tilsyn af en fysioterapeut.
4. Massage. Dette er en anden måde at forbedre blodcirkulationen i vævene. Massageen kan udføres af lægen eller patienten selv. Separat vil jeg gerne sige om manuel terapi - et godt udført sæt procedurer vil betydeligt fremskynde genopretningen. Hydromassage er også effektiv mod osteochondrose af den cervicale rygsøjle, når vand leveres til de berørte områder under højt tryk. Dette er ret alvorligt, men samtidig en delikat massage, som aktiverer metaboliske processer i brusk og knoglevæv.
5. Salver og geler. Du kan slippe af med smerter i osteochondrosis ved hjælp af antiinflammatoriske og opvarmede salver og geler.
6. Vandret bar I kampen mod osteochondrose er en procedure som at strække rygsøjlen meget vigtig. Det udføres normalt på specielt medicinsk udstyr. Dette giver dig mulighed for at øge intervertebral rummet, lindre betændelse og smerte. Men i hjemmet kan du strække rygsøjlen med en simpel svømmer på den vandrette bar.
7. Strøm. Separat vil jeg gerne sige om ernæring. Korrekt kost vil hjælpe med at fylde underskuddet på mange vitaminer og mineraler. Spis flere mejeriprodukter til at mætte kroppen med calcium. D-vitamin, som er nødvendigt til forebyggelse af rickets, er indeholdt i smør, fed fisk, smør. Spis gelé - det er meget nyttigt for enhver udtynding af bruskvæv.
8. Folkerecept. Dette er et andet manglende puslespil, uden hvilket behandlingen af ​​osteochondrose ville være lang og ineffektiv. Forskellige folkeopskrifter giver dig mulighed for at påvirke strukturen i bruskvæv, lindre smerte, give opvarmningseffekt. Det er meget nyttigt at anvende rugdej til halsen, en komprimering af sort radise, vodka og honning og sabelnik tinktur. Smør halsen effektivt med terpentin.

Disse er de vigtigste retninger, hvor du skal handle, hvis du vil slippe af med osteochondrose én gang for alle.

Sovekvalitet spiller en meget vigtig rolle, især hvis personen lider af cervikal osteochondrose. En sund fuld søvn er nøglen til en vellykket og produktiv arbejdsdag. En forkert stilling, en madras eller en pude vil gøre din dag brudt, du vil føle dig dårlig, du kan ikke tale om produktivt arbejde. Når du vælger en madras og en pude, bør du derfor ikke se på prislappen - produktkvaliteten skal være grundlæggende for dig. Og så vil sengetøjet betale sig på kortest mulig tid. Tross alt er sundhed den dyreste!

Video: Hvordan slippe af med cervikal osteochondrose