Hvordan man taber sig i ansigtet, for at fremstå kindben

Kvinder ønsker at ændre deres udseende af humør, hvorfor smukke damer kan lide mænd mere end transfiguration. Ofte vil ejerne af klumpede kinder forsvinde med de søde træk og udsætte de mejslede kindben. Processen kræver styrke, opmærksomhed på detaljer og tålmodighed. Eksperter anbefaler at gennemgå den sædvanlige livsstil og kost, til at udføre ansigtsløftningsøvelser. Samtidig er folkemæssige retsmidler ikke af ringe betydning, strammende masker retter resultatet.

Årsager til afrunding af ansigtets kontur

1. Nogle piger lider af øget hævelse af lemmerne og især ansigtet. Problemet er langsom fjernelse af væske fra huden. Fugt bygger op på grund af nedsat nyre, lever eller hjertemuskel. Ofte opstår puffiness på grund af den store brug af salte og fede fødevarer. Som et middel til at eliminere problemet anvendes motion og kost.
2. Overvægt er et andet vigtigt aspekt, der fører til afrunding af det ovale. Som følge af konstant overspisende og stillesiddende livsstil akkumuleres fedt i ansigtet. Et alarmerende signal er udseendet af en dobbelt hage. Hvis vi tilføjer til det eksisterende problem med ødem, ser situationen ud til at være yderst forfærdelig. I dette tilfælde vil hjælperne være motion og igen en kost.
3. Ud over de "erhvervede" grunde kan ansigtet være rundt på grund af den enkelte struktur af kraniet. Det fysiologiske aspekt er ekstremt vigtigt, det er han, der bestemmer din facialkontur. Du kan genopbygge ovalen, fordi der i dette område er mange muskler, der gennemgår pumpning. Det er nok at udføre øvelser regelmæssigt.
4. Gravide piger i den periode, hvor babyen bæres, går i vægt, hvorfor ansigtet afrundes. Efter fødslen bliver ansigtets kontur sløret. Alle former for kosmetiske produkter til forbedring af hudens elasticitet hjælper med at rette op på situationen.
5. Det sværeste tilfælde anses for at være aldersrelaterede ændringer. Når en person er ældre, mister dermis fugt. Efter en tid ændres ansigtets ovale, da elastin og kollagen ikke produceres tidligere. Samlet set fører mangel på vand og tab af tone til at falde. For at gøre kindbenene mere ekspressive, skal du bruge anti-aging creme.

Øvelser for at reducere størrelsen af ​​kinderne

Der er et sæt øvelser med det formål at reducere kinderne og tildeling af kindben. Overvej dem i orden.

1. Brug det til at tygge "Orbit" uden sukker 3-5 gange om dagen i 10 minutter. Efter 2-3 uger vil du bemærke, at kindbenene er markant fremtrædende. Overdrive det ikke, ellers vil underkæben udvikle sig, ansigtet bliver firkantet.
2. Stram dine kinder så meget som muligt og smil så de stiger opad. Hold slutpunktet i et kvart minut, slap af dine ansigtsmuskler. Lav 25-30 tilgange.
3. Træk kinderne tilbage, tryk tungen på overkæben. Sig "yyy", fix dine læber i denne position i 10 sekunder, og så slappe af. Hvil i 3 sekunder, gentag manipulationerne. Du skal udføre øvelsen 18-20 gange.
4. Fold læberne med et strå, siger alternativt "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I th. " Tegn hvert bogstav i 10 sekunder, tag en pause på 3 sekunder mellem dem. Du må ikke slappe af dine ansigtsmuskler gennem hele øvelsen.
5. Klem dine tænder, så overkæben er i kontakt med underkæben symmetrisk (sidstnævnte skal være lidt avanceret.)Stå i denne position i et halvt minut, så begynd at stikke ud i læben, reparer den i 10 sekunder. Udfør 10 fremgangsmåder.
6. Luk læber og kæbe for at stramme ansigternes muskler (især halsen, kindbenet). Tilt hovedet op, glat den anden hage i 1 minut. Derefter hvile i 10 sekunder, tag startpositionen, massage kinderne med fingerspidserne. Løft ikke dine hænder fra ansigtet, øvelsen udføres i en cirkulær bevægelse i 1 minut.
7. Hæv dit hoved, belast dine nakke muskler. Forlæng den bevægelige kæbe først fremad, derefter tilbage, gentag trin 2 minutter. Nu blæser dine kinder, forestil dig at du ruller en usynlig ballon i munden. Drej ham under læberne med uret. Den samlede varighed af øvelsen er mindst 5 minutter.

Ernæring for at reducere ansigtet

1. Lav en daglig menu baseret på kroppens behov. Da mennesket er for det meste vand, følg drikkeregimet. Derudover skal du spise mange friske grøntsager, frugter og bær samt at lave saft baseret på disse ingredienser.
2. Hvis du ikke kan spise frisk frugt, køb frosne formuleringer. Forbered måltider ved hjælp af en multikooker, en ovn, en dobbeltkedel. Eliminer fra kosten stegt, salt, peber og peberfrugter. I intet tilfælde læne sig på fastfood, bagværk, stivelsesholdige produkter.
3. Spis 4-6 gange om dagen i portioner på 330-350 gram. (afhænger af legemsvægt). Beregn på en online-regnemaskine hvilke daglige kalorier du må bruge. Få en notesbog, skriv ned al den mad, der spises på en dag. Om aftenen opsummerer du tallene, undgår unødvendige. Hvis du er overvægtig, nedsæt daglig din diæt med 50 kcal. Et sådant træk vil tabe sig i ansigtet og stramme huden.
4. Kassér ikke protein og korrekt fedt. Spis fisk, magert kød (kanin, kylling, kalkun, oksekød, kalvekød, svinekød). Glem ikke om skaldyr, æg, fedtfattig cottageost (kefir, mælk, ost), bælgfrugter (bønner, ærter), korn (havregryn og hørfrø), klid (rug, hvede).
5. Hold øje med, hvor meget salt du bruger. Hvis det er muligt, tilbered mad uden denne komponent for ikke at provokere puffiness. Hvis din krop og ansigt svulmer, skal du drikke vanddrivende stoffer (te, afkog, specialprodukter). Giv op hjemmelavede ruller, dåse mad, røget kød.

Masker til dannelse af ovalt ansigt

1. Gelatine. Fødevarekomponenten er en fremragende kilde til kollagen. Som et resultat strammer masker baseret på gelatine perfekt huden. Bland 20 gr. sammensætning med 35-40 ml. filtreret vand, vent til hævelse (ca. 20 minutter). Spred massen jævnt over dine kinder, mandible, nasolabiale folder og andre problemområder. Sug masken i en halv time, fjern med varmt vand.
2. Honning. Cool 2 kyllingæg, adskille de hvide, du behøver ikke æggeblommer. Smør produktet med en mixer eller gaffel, tilsæt 25 gr. smeltet honning og 20 gr. gelatine. Lad stoffet svulme og dæk derefter huden med det. Vent 25-40 minutter, fjern maskerfilmen i cirkulær bevægelse. Tør dit ansigt med is.
3. Clay. Opløs blå, sort, grøn eller hvid ler med vand ifølge instruktionerne. Påfør ansigtet, lad det tørre. Når masken begynder at knække, skal du fjerne den med varmt vand. Vask, tørre dit ansigt med kosmetiske isterninger eller frosne bær.

Praktiske råd

1. Livsstil Genoverveje de sædvanlige fundamenter, slippe af med den skadelige afhængighed af alkohol og tobak. Træn, lav fysisk anstrengelse mindst 1 time om dagen. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig gymnastiksalen, det er nok til at udføre lyse øvelser derhjemme. Brug mere tid i frisk luft.
2. Sleep. Vælg en passende pude til hvile, den bør ikke være højere end 10 cm.i foldet tilstand. En mindre figur bidrager til ophobning af fugt i ansigtsområdet, mere komplicerer blodcirkulationen. Gå i seng på "rigtig" tid (fra kl. 22.00 til kl. 19.00 til 9.00)
3. Drikkefunktion. Optag mængden af ​​væske, du spiser per dag. En mand med gennemsnitsbygning kræver omkring 2,5 liter. ren sommer og 2,2 liter. om vinteren. En mindre mængde forårsager dehydrering, mere bidrager til udseende af ødem. I dette tilfælde suppleres vandet med urtete, friske juice, skummetmælksprodukter.

Få det for vane at lave øvelser dagligt. Eliminer fra kosten junkfood, spis fraktioneret, pålæg små portioner. Forbered masker, følg den daglige rutine, følg drikkeregimet.

Video: Hvordan man får et ansigt til at blive tyndere med makeup