Hvordan man taber sig efter hormonelle piller

På grund af den fysiologiske egenskaber af personen er tvunget til omhyggeligt at overvåge deres helbred og i tilfælde af negative ændringer i rette tid at handle. Særlige præparater i form af hormonelle piller normaliserer ikke kun et bestemt systems funktion, men fører også til vægtforøgelse. Denne funktion påvirker typisk kvinder, der som følge af behandling også er tvunget til at kæmpe med overskydende vægt. Hvordan tabe sig efter at have taget hormonpiller? Lad os prøve at finde ud af sammen.

Hvorfor voksede vægt efter hormonbehandling

1. Ikke alle ved, at årsagen til ophobning af overskydende vand i kroppen er et hormon, der kaldes ikke kun progesteron. Det er indesluttet i næsten alle tilgængelige orale præventionsmidler, såvel som indeholdt i retningsmæssige medikamenter til infertilitet. Væskeretention og fører til langsommere metabolisme, som følge heraf bliver en person vigende.
2. En anden almindelig årsag er akkumuleringen af ​​glukose i blodet i en koncentration over normen. Sagen er, at kulhydrater fra fødevarer ikke kan absorberes fuldt ud. De er deponeret på de forbudte steder, som regel er dette taljen, hofterne, arme. Denne funktion opnås på grund af indholdet af cortisol i præparaterne, hvilket er nødvendigt til behandling af alvorlige patologiske forandringer (lupus, dermatitis, astma osv.).
3. I processen med at tage hormonelle lægemidler sænker alle metaboliske processer i kroppen. Det betyder, at mad ikke længere kan fordøjes og på en relativt kort tid. Hvis vi tilføjer til denne "træg" livsstil, resultatet, som de siger, på ansigtet. Situationen er kompliceret, hvis hormoner tages i lang tid.
4. Med et sådant problem, som fremkomsten af ​​overskydende vægt på grund af hormonal medicin, står over for nye mødre. Hvis laktationen forværres, foreskrives tabletter indeholdende prolaktin. Det hæmmer hormonet østradiol, som er ansvarlig for metabolic rate.
5. I de fleste tilfælde, når du tager denne form for medicin øger kravet om mad. En person føler sig hele tiden sulten. Da ikke alle er i stand til at spise rigtigt, begynder indbrud på cookies, snacks og andre skadelige produkter. Som følge heraf går kropsvægten op.

Slankning efter at have taget hormoner

1. Ethvert vægttab skal begynde med korrektionen af ​​den daglige kost. Det skal forstås, at du ikke kan tabe sig hurtigt, så mono-kost er forbudt. Plummet må ikke være mere end 300 gram. pr. dag.
2. Det er allerede blevet nævnt, at hormonbehandling har en negativ effekt på metabolisme. For at genoprette eller snarere accelerere vil den tidligere metabolisme tage dig fra 6 til 8 måneder. I denne periode, vær tålmodig.
3. Erfarne ernæringseksperter har konkluderet, at efter behandling med hormonelle piller er det optimalt at holde sig til tabel nr. 15, Pevsner's diæt. Men det er kun egnet til mennesker, der ikke har krænkelser i gastrointestinaltræets aktivitet. Det er dog nødvendigt at reducere fødeindtaget for ikke at gå ud over 1750 Kcal. pr. dag.
4. Det er nødvendigt at spise fraktionalt, mindst 5-6 gange om dagen. Ingen pauser mellem måltider længere end 3 timer er tilladt. Dele størrelse er ønskeligt at begrænse 200 gram.
5. Ud over portioner skal du justere tilberedningen. Køb en dobbeltkedel eller en langsom komfur, kog alt kogt, dampet, stuvet, men ikke stegt. Hvis du vil forkæle dig selv, bage frugten i ovnen.
6. Fjern fra mad, der stimulerer appetitten.Vi taler om emballerede juice og sodavand, krydderier, konserves, pølser, pickles, røget produkter mv. Giv op helt fastfood.
7. Eliminer slik, spis tørrede frugter i stedet. Udskift hvidt brød med kosten fuldkornsbro, spis ikke pasta og kartofler. Ingen fede oste, spis mælk med lavt kalorieindhold. Bananer og druer er forbudte, sæsonbetonede bær og frugter kommer til at erstatte dem.
8. Skriv ned hverdagens måltider, så det meste af menuen består af proteinfødevarer. Hver dag skal du spise magert hvidt kød, fisk og skaldyr, fisk (ikke fedt). Sørg for at komme ind i kosten kogt æg (ikke mere end 2 ægger pr. Dag), mejeriprodukter, korn, bønner, klid.
9. Hvis det er vanskeligt at justere kosten i overensstemmelse med de ovenfor beskrevne principper, skal du følge Middelhavets kost. Dip på skaldyr og protein, spis alt som normalt, bortset fra bagning og slik. Det er også nødvendigt at reducere mængden af ​​kalorier forbruges med 300 enheder. Slankning tager ikke lang tid.
10. Hvis du vil tabe sig, skal du indtaste ernæringscocktailen på menuen. Det skal indtages dagligt i hele halvmåne. Bland 3 stk. tørrede abrikoser med en halv zhmen rosiner, 1 revet æble, en knivspids chili, en teskefuld honning og et glas kefir. Spis denne blanding i 2 uger.

Slankning efter hormoner med drikkevarer

Efter et kursusindtagelse af hormonelle medikamenter er det afgørende at rense kroppen grundigt. Fremgangsmåden kan udføres med mineralvand uden gas. Gradvist øge mængden af ​​væske forbruges fra 2 liter. op til 2,5 liter om dagen. Det er vigtigt at forstå, at kun rent vand tages i betragtning.

1. Oprenset vand. Kvalitetsvæske er helt involveret i alle metaboliske processer i menneskekroppen. Under vægttabet rengøres vævene, alt går overflødigt. I kroppen er salte repræsenteret som saltopløsninger. Hvis koncentrationen af ​​sådanne forbindelser ikke er reduceret, slippe af med hævelsen af ​​lemmerne, vil ikke fungere.
2. Mineral uden gas. En sådan væske er praktisk taget ikke forskellig fra simpelt filtreret vand. Virkningen af ​​sammensætningen på kroppen er den samme som tidligere nævnt. Den eneste forskel er, at dette vand supplerer de vaskede mineraler i kroppen under vægttab.
3. Grøn te Drikken har en lille diuretisk effekt. Systematisk modtagelse giver mulighed for hurtigt at stabilisere normal svedtendens. Husk, at det er forbudt at tage sammensætningen i mængder på mere end 2 kopper om dagen. Ellers begynder de aktive enzymer, der er i te, at vaske ud magnesium og kalium. Som følge heraf lider det normale kardiovaskulære system.
4. Morsy fra bær. Systematisk forbrug af drikkevarer baseret på lingonberries, currants og tranebær vil give dig mulighed for fuldt ud at rense kroppen af ​​skadelige urenheder og metaller. Morsam har koleretiske og diuretiske virkninger. Sveden forbedrer også.
5. Bouillon baseret på persille. Denne drink har lignende kvaliteter som grøn te. Desuden fornyer persilleafkogning kroppens væv, som har en positiv effekt på udseendet. Kollagen syntese øges. Som følge heraf bliver huden mærkbart strammet.

Slankning efter hormoner ved hjælp af sport

1. Hvis du beslutter dig for at sige farvel til uønskede kilo ved hjælp af sportsaktiviteter, første gang du foretrækker kardio. Blandt disse er jogging, en lang tur i frisk luft, snowboarding, skiløb, cykling, roing og gå ad trappen i forskellige retninger.
2. Hvis du beslutter dig for at gå i gymnastiksalen, er det værd at erstatte ovenstående øvelser med nogle simulatorer. Brug løbebåndet, motionscyklen og en enhed, som simulerer roing.Det er vigtigt at vide, at langtidsforbruget af hormonelle lægemidler påvirker kardiovaskulærsystemet.
3. På træningens første dag må træningstiden ikke overstige 40 minutter. Derefter øges cyklusserne med 5-10 minutter. Gradvist øge uddannelsestiden. Se din egen tilstand og fornemmelser. Efter kardio øvelse, udfør gymnastik øvelser. Strek i forskellige retninger og genopret vejret.

Tabe sig efter at have taget hormoner er let, hvis du ikke forsøger at hoppe over hovedet. Start en teknik med korrektion af en daglig mad, idet du har udelukket alt overflødigt. Tag en dag på mindst 1,8 liter. flaskevand. Udfyld menuen med frisk juice, flydende mejeriprodukter. Træn eller gå i gymnastiksalen.

Video: hvordan man taber sig efter hormonelle stoffer