Hvordan man forbedrer barnets immunitet folkemusik retsmidler

Den seneste forskning fra forskere har vist, at moderne børn er syge oftere. Men hvorfor sker det her? Mange forældre omgiver deres børn med unødig pleje. De sætter flere lag tøj på ham, så barnet ikke bliver forkølet, men i virkeligheden overophedes de bare. De forkæler ham med slik og ødelægger tænderne. Hver dag rengør de lejligheden til sterilitet, vokser et drivhusbarn, der senere lider af allergier. Barnet begynder at blive sygere oftere, og efter hver tur til børnehave forbliver han hjemme i to uger.

Og så i mange forældres sind opstår spørgsmålet - hvordan man forbedrer barnets immunitet? Hvordan laver en baby krop stærk og er i stand til at modstå forskellige sygdomme? For at forbedre immuniteten skal du ændre din adfærd, ernæring og endda holdning til nogle aspekter af uddannelse. Overvej nogle af de vigtigste forhold, der skal opfyldes for at øge immuniteten.

Korrekt ernæring - nøglen til stærk immunitet

Korrekt, afbalanceret kost er grundlaget for stærk immunitet. Babyens kost skal opfylde sin alder. I gennemsnit efterkommer babyer ammende og går gradvist til det fælles bord. Og her er det meget vigtigt at give barnet en god ernæring, hvorfra han kan få alle de nødvendige vitaminer til ham. For at fødevarerne skal afbalanceres, bør følgende fødevarer være i barnets kost hver dag.

1. Korn. På dagen skal du spise fra 20 til 200 gram korn, alt efter barnets alder. Dette kan være havregryn, ærter, boghvede, hirse, byg, ris osv. Korn kan serveres til barnet i form af mælkegrød eller i suppe. Manna anses for at være den yndlingsgrød af mange babyer, men Monkey har et meget tvivlsomt ry. Faktum er, at ved forholdet mellem vitaminer er det den fattigste croup. Det er nærende og velsmagende, men der er ringe brug for det.
2. Mejeriprodukter. Mælk og mejeriprodukter er grundlaget for ernæring for børn i de første to år af livet. Efter to år skal du holde vanen med at spise mejeriprodukter og mejeriprodukter, fordi de har mange vitaminer. Hver dag skal barnet modtage calcium og protein med noget mejeriprodukt. Det kan være frisk mælk, kefir, fermenteret bagt mælk, yoghurt, cottage cheese. Mælkegrød til morgenmad og en spiseskefuld cottage cheese til snacks - og barnet fik den daglige sats for mejeriprodukter. Hvis barnet nægter at drikke simpel mælk, lav en banan cocktail til ham - pisk bananen med mælk i en blender. Fra sådan en delikatesse, vil han bare ikke give op.
3. Kød. For normal hæmoglobin hver dag skal du spise ca. 50 gram kød. Det kan være oksekød, kalvekød, svinekød, kanin, kylling eller kalkunkød. Til frokost, efter en lang gåtur, tilbyder barnet kødballsuppe med kødboller, kødboller eller dampkoteletter. Dagligt kødforbrug beskytter barnet mod anæmi.
4. Frugter. Frugt er vores alt. De indeholder glucose og saccharose, som er nødvendige for babyens hjerne. Manglende glukose påvirker børn i skolealderen - de bliver sløv, hurtigt trætte og oplever hovedpine. Lad dit barns skoletaske altid have en banan eller et æble til en nødsituation for at komme i gang. I hjemmet skal du fjerne candy fra spisebordet og placere en tallerken med forskellige frugter i stedet. Det er trods alt ikke kun nyttigt, men også lækkert.
5. Grøntsager. Dette er den sværeste ting, fordi nogle af børnene elsker grøntsager. Men på trods af dette bør barnet hver dag få vitaminer fra grøntsager.Gulerødder og rober i suppen betragtes også, men det vil være meget mere gavnligt at spise grøntsager rå. Tilbyde din baby en smukt hakket gulerod, frisk agurk eller sprød kål. Ved at spise grøntsager kan du lave et spil - lav et muntert dyr ansigt med grøntsager. Præsentér grøntsagerne, så babyen ikke kan nægte dem.

Når du laver kost til et barn, skal du huske på de fem vigtigste ingredienser, der skal være på menuen hver dag. Og lad barnet ikke overvælde. Hvis barnet ikke vil spise - han vil ikke, som du ikke tvinge ham. Vil du forbedre din babys appetit? Bliv hos ham mere i frisk luft, giv barnet moderat fysisk aktivitet, fjern kager og cookies fra adgangen. Og så vil du ikke høre "Again soup?", Men "Hooray, suppe!"

hærdning

Hærdning er en lang og gradvis proces. Du kan begynde at hærde børn fra barndommen. Men gør det ikke skarpt. Det er svært at kalde en pludselig brusebad med koldt vand uden hærdning. Alle procedurer skal være i form af et spil. Du kan ikke tvinge en baby med magt - alt er kun gjort ved hans vilje.

Først bad barnet som sædvanligt i varmt og velkendt vand. Sænk derefter babyen i bassinet med vand en grad lavere end normalt. Hver dag, tilbringe svømning, reducere temperaturen med en grad. Startes normalt med en temperatur på 37 grader, der gradvist når 25-26. Nedenfor kan dette mærke ikke falde. Hvis barnet er mere end fem år, lær ham at tage en kølig bruser hver dag, og tør derefter med et håndklæde.

Meget nyttigt for børn og voksne at gå barfodet. Der er et stort antal aktive punkter på fødderne, ved at påvirke, som det er muligt at forbedre arbejdet i alle organer. Om sommeren må du ikke gå glip af muligheden for at gå barfodet på sandet, sten, småsten, græs.

Hærdning indebærer også luft- og solbad. Det er meget nyttigt for babyer at være nøgen på en ren bleie mindst en time om dagen. Luftbad er simpelthen nødvendigt for stærk immunitet. Ældre børn hver sommer, forsøger at tage ud til naturen - i bjergene, i skoven, på havet, til bedstemor i landsbyen. Ren luft, sol, vand - de bedste skabere af stærk immunitet.

Daglig rutine

Den daglige rutine er en vigtig bestanddel af stærk immunitet. Hvis barnet endnu ikke går i skole eller have, lær ham at rejse sig og gå i seng på samme tid. Måltider, spil og aktiviteter er også bedre udført på samme tid.

Ofte kan årsagen til lav immunitet være mangel på søvn. Beregn, hvor meget din baby sover. Babyer fra det første år af livet sover meget, fra 20 til 15 timer. Børn 2-5 år sover om 12-14 timer og 6-8 år gamle 10 timer om dagen. Hvis et barn står op tidligt hver dag i børnehave eller skole, skal du sætte ham tidligt, så han har mulighed for at sove. Grundskolebørn sover bedst om dagen, cirka en og en halv time.

polyvitamins

I perioden med sæsonforkølelse skal barnets krop, når barnet forbereder et børnebarn efter langvarige sygdomme, fodres med specielle multivitaminpræparater. De vil styrke immunforsvaret, gøre barnets krop mere modstandsdygtigt mod virus og infektioner.

Meget godt øger immuniteten hos børn og voksne fiskeolie. Det har mange fedtstoffer og syrer, der mætter kroppens celler. Fisk olie bør tages i løbet af en måned. Den moderne doseringsform af fiskeolie er en lille marmelade, der ligner slik. Børn spiser dem med glæde. Og fordelene ved denne delikatesse er kolossale.

Levevilkår

For at forbedre immuniteten og ikke at gøre ondt, skal du følge nogle regler. Ventil rummet hvert par timer uanset årstiden. Især hvis barnet er syg. I et lukket og tyndt rum multiplicerer viruset meget hurtigere.

Det er meget vigtigt ikke at overophede barnet. Børn, især babyer, er meget vanskelige at tolerere høje temperaturer. Børns blod cirkulerer gennem kroppen meget hurtigere end en voksen. Desuden er børnene konstant i bevægelse. Et barn bør ikke pakkes i hundrede tøj. Brug det som du klæder dig selv.

Overvåg temperaturen i rummet hvor barnet er. Den optimale temperatur er 16-25 grader. Hvis babyen bliver kold, er det bedre at sætte en bluse på ham end at tænde varmeren. Tør luft fra radiatorer tørrer slimhinden, den åbner døren til bakterier. Det er bedst at installere en luftfugter.

Normalt lider et barn i åndedrætssygdomme 3-6 gange om året. Hvis det er mere, taler det om nedsat immunitet. Det er ekstremt vigtigt at følge sygdomsforløbet. Udsæt ikke barnet med antibiotika i det mindste koldt. Det er bedre at tage antiinflammatoriske lægemidler. Desuden er viruset ikke behandlet med antibiotika. Hvis barnet begynder at gøre ondt, lad det være hjemme. Så du kan undertrykke sygdommen i begyndelsen.

Folkerecept til forbedring af immuniteten

Hjemmelavede lægemidler fra naturlige produkter har en stor effekt på en svækket krop. Her er nogle opskrifter, der kan hjælpe dig med at modstå sygdommen effektivt.

1. Rosehip - et lagerhus af C-vitamin, hvilket er så nødvendigt i kampen mod virussygdomme. Drikk rosehip i stedet for te for at styrke immunforsvaret. Rosehip brygger ikke hurtigt, så mange rådgiver at lave mad i mindst en halv time over lav varme. Dette er imidlertid ikke helt korrekt. Ved kogning mister hunden det meste af vitamin C. Det er bedst at brygge det i en termos natten over. Om morgenen sød den helbredende bouillon og drik til dit helbred!
2. Te med citron, ingefær og honning. Dette er en klassisk opskrift på sundhedste. Sæt teblade i kedlen og hugg op en lille ingefærrot. Brew te og lad det blande sig. Derefter tilsættes et stykke citron og en teskefuld honning til kruset. Hvis et barn drikker sådan en drink hver dag, er han ikke bange for sygdom.
3. Som du ved, er honning meget nyttig. Men endnu mere nyttigt produkt er propolis og dets afkogning. Kog propolis i lidt vand. Hver nat før sengetid, giv din baby varm mælk med propolisafkog i et 2: 1-forhold. Dette vil ikke kun styrke hans immunitet, men også gøre hans søvn dybere og mere fredelig.
4. Tranebær, hindbær og ribs indeholder også meget C-vitamin i deres sammensætning. Det er bedre at ikke lave syltetøj fra disse bær (de taber alle vitaminerne under madlavning) og hugge dem med sukker og fryse dem. Om vinteren får du en velsmagende og sund delikatesse med en utrolig aroma.
5. Vitaminkugler til hævelse af immunitet og hæmoglobin kan fremstilles ud fra følgende produkter. Chop nødder, rosiner og tørrede abrikoser i en kødkværn eller blender. Tilsæt lidt citronsaft og honning. Rull bolde fra den resulterende masse. Giv dem til barnet i stedet for slik. Alle ingredienserne i denne delikatesse er rig på vitaminer.

Kvalitet og levevilkår bestemmer barnets helbred. Og kun forældres kompetente opførsel er i stand til at give barnet en sund og glad barndom. Vær forsigtig og se på dit barns krop.

Video: hvordan man forbedrer barnets immunitet