Sådan elsker du dig selv og øger selvværd

Selvevaluering karakteriserer en persons mening om sig selv. Nogle mennesker er helt kritiske over for deres egen "jeg", som følge af, at de hele tiden er i usikkerhed. Andre, tværtimod, rose sig for deres præstationer og følte en endnu større styrkeforøgelse. Som det kan forstås ud fra det foregående, afhænger slutresultatet af personlig opfattelse. For at blive en selvsikker person er det nok at følge råd fra psykologer. Lad os analysere vigtige aspekter, vi præsenterer effektive måder at løse problemet på.

Metode nr. 1. Juster ikke til andre

1. Det er vigtigt at huske for evigt at du ikke kan være god for alle. Fjern dette søde smil fra dit ansigt, når du kommunikerer med en person, der ikke kan lide dig. Hvis du ikke kan følge vejledningen, hold dig til neutralitet. Ikke "line up" blandt andre, så du undertrykker din "jeg".
2. Selvfølgelig er det fornuftigt at lytte til samtalepartneren og opføre sig høfligt, men ikke mere. Hvis du bruger hele dit liv i masker, vil tillid ikke være muligt. Forsøg ikke at opfylde forventningerne, du er en person med dine sejre og nederlag.
3. For at forstå, hvordan krævende andre er, skriv deres forventninger i en notesbog. For eksempel, i dag skal du "kalde" din ven, selv om der som sådan ikke var nogen aftale. Om aftenen skal du læse posten igen og slette alle ulogiske.
4. Hvis du accepterer kravene til familiemedlemmer, venner, kolleger, skal du lade notater. I fremtiden skal du gøre det, du kan regne med. Hvis "kravet" var uforholdsmæssigt, skal du slette det og glemme det.
5. For at din modstander ikke har lyst på illusioner på din konto, så prøv at tale direkte om, hvad der ikke passer dig bedst. Lær at forsvare din egen mening og samtidig følg en følelse af takt, vær ikke uhøflig.

Metode nr. 2. Find en hobby

1. Hvis du kan blive ekspert på ét område, kommer selvtillid automatisk. Omgivende mennesker vil begynde at bede om rådgivning og øge dit selvværd. Af denne grund skal du stoppe med at leve hjemme og arbejde, bruge mere tid i kredsen af ​​interesse.
2. Det er vigtigt at finde en hobby, hvor du vil være involveret hvert eneste minut. Hvis du kan lide at lave smukke ting, behersker du teknikken til at klippe og sy, begynde at arbejde hjemme og tage ordrer.
3. Mænd er mere egnede arbejde inden for bilindustrien, inden for ingeniørteknologi, computerkurser. Der er mange sektioner, der vil hjælpe med at realisere det kreative potentiale. Dette inkluderer fotografens skole, træskærer kurser, modellering.
4. Der er en såkaldt sports kategori af mennesker, der er tilfredse efter fysisk træning. Hvis du tilhører denne type, skal du tilmelde dig en aerob eller et gym, besøge en lektion i svømning, gymnastik, akrobatik, pilates, yoga mv.
5. Hvis du ikke kan ty til en af ​​ovennævnte metoder, skal du gå ind i bogen. Læs fiktion eller historisk litteratur, moderne romaner, manualer. Brug ikke aftenen på en computer eller tv, værdsætter din tid.

Metode nr. 3. Sammenlign ikke dig selv med andre

1. For at få tillid, skal du elske dig selv. Husk, du er en person, en person med din fortid og nutid. Du behøver ikke at sammenligne dit eget velvære med en kollega. Du har forskellige oprindelser, mål, tænkning.
2. Så snart du begynder at sammenligne dig selv, vil depression overvælde dit hoved. Hvis du virkelig ønsker at tegne linjen, kom du ud af kampvinderen. Se efter værdighed i dit eget udseende, åndelig organisation og så videre.
3. Du har nok ikke engang hørt komplimenter vedrørende dit smil, stemme, øjenfarve. Udnyt dette, fokus på de positive aspekter af udseende og karakter.
4. Bliv fikseret på din egen fortjeneste mand. Dette er ikke egoisme, men et psykologisk trick. Så snart du får ideen til at sammenligne dig med nogen, afskedige hende. Det er vigtigt at huske for evigt at hver person er individuel.

Metode nr. 4. Pas på dig selv

1. Hvor godt en person ser ud, afhænger hans følelsesmæssige balance og selvfølgelig selvværd. At elske dig selv, du skal følge udseende og adfærdsmønstre. Anbefalingen er også relevant i tilfælde af materiel og åndelig berigelse. Penge og uddannelse spiller en vigtig rolle i det moderne samfund.
2. Kvinder vil være enige om, at den interne tilstand (nemlig selvkærlighed) afhænger af en række faktorer. Hvis du mødte veninder fra skolen, er i en kjole, vil tilliden falde dramatisk. I tilfælde hvor en dame klæder sig op og kommer ud i lyset, hæver jaloux og entusiastiske synspunkter baren til himlen.
3. Af disse grunde anbefales det at tage sig af dig selv, hvad der hedder dag og nat. Besøg frisøren regelmæssigt, trim det delte hår og farvede rødderne. Gå til mesteren af ​​manicure og pedicure, se tilstanden af ​​huden.
4. Hvis du har acne eller bumser på dit ansigt, skal du maske dem, inden du går udenfor. Omdefinere din garderobe, smid gamle ting, gå og shoppe og købe nye. Se din gang, når du træder på dine hæle. Dine bevægelser bør ikke ligne en græshoppers hoppe.
5. Hvis der er problemer med overskydende vægt, bekæmp denne sygdom. Du bør ikke argumentere for sådanne fejl med en bred knogle eller søge andre undskyldninger. Få et abonnement på det aerobic værelse, arbejde på dig selv mindst 4 dage om ugen.

Metode nr. 5. Slippe af med afhængighed

1. Usikker på mennesker karakteriserer adfærd i samfundet. Hvis du konstant retter dit hår og trækker tøj væk, er du bange for at udtale et ekstra ord mens du er i virksomheden, stop.
2. Du bør ikke analysere handlinger og handlinger ned til mindste detalje. Selvfølgelig skal du følge sproget, observere takt, høflighed og så videre. Men lukk ikke, tænk på hvad du skal sige.
3. På dette stadium er det vigtigt at udrydde afhængigheden af ​​andres meninger. Enig, selv de nærmeste mennesker gør undertiden fejl. I dag kan de pålægge dig en masse ubrugelige ideer, og i morgen glemmer deres ord.

Metode nr. 6. Lyt til dine ønsker

1. Der er ofte tilfælde, hvor en kvinde mister tillid til visse forhold. Et af disse aspekter er utilfredsheden af ​​ens egne behov, nemlig mangel på penge. Den smukke dame begrænser sig til alting og giver det bedste til hendes familie eller hendes mand. Hvis du tilhører denne kategori af mennesker, er det tid til at rette op på situationen.
2. Det er værd at huske, at indtægterne skal øges i forhold til omkostningerne. Hvis du dog reducerer sidstnævnte, har du hver dag råd til mindre og mindre. Se efter flere måder at tjene penge til at opfylde deres egne ønsker.
3. Prøv en vis tid at bringe din "jeg" i forgrunden. Dette vil ikke være en egoismehandling, for før du har givet dine slægtninge og venner fuldt ud. Tænk over dig selv, køb hyggelige tøj. Gør det, du har længe drømt om.
4. Vi giver et simpelt eksempel for at præcisere essensen. Du og din ven gik ind for at besøge biografen, hun insisterer på en actionfilm, du - på komedie. Forsvar dit eget synspunkt og argumenterer for, at sidste gang ikke var din vej.

Metode nr. 7. Korrekt opfatter nederlag.

1. Det vides at fejl gør en person stærkere.Men det er værd at afklare: magten kommer til dem, der går til enden. Tænk på dit eget nederlag som personlig vækst. Ikke beskyld dig selv, analysér fejl korrekt, gentag dem ikke i fremtiden.
2. Gør det en regel at sætte mål og opnå dem uden at give op. Langt drømt om en ny bil? Find et job og gør drømmen til virkelighed! Et sådant træk vil ikke kun elske dig selv og øge selvværd, men også stræbe efter mere.
3. Mange mennesker vil sidde på deres eget kontor og styre et stort selskab. For at opnå dette skal du finde en person, der tror på dig. Få en uddannelse, oplev erfaring, find en partner. Kom ned for at udvikle en plan og realisere potentialet.
4. Husk at nederlag er nødvendige, uden at en person ikke bliver beriget, bliver ikke stærkere. Verdens største tanker blev afvist 1000 gange før de grundlagde årsagen til, at de tjente millioner. Må ikke stoppe, altid bevæge sig fremad, selvom i små trin.

Metode nr. 8. Rejser

1. Hvad kunne være bedre end majestætiske bjerge eller det blå ocean? Kun middelalderens fantastiske arkitektur, små gader og Eiffeltårnet. For at elske dig selv, skal du komme ud af komfortzonen og indtaste den igen, men på den anden side.
2. Start med at rejse! Tilmeld dig en skole af fremmedsprog, lær engelsk, lær nye lande. Tag billeder på "Polaroid", signer dem og fastgør dem til væggen. Fortæl dine venner om dine eventyr, del dine indtryk.
3. Det er ikke nødvendigt at købe dyre ture, tage et kig på uafhængige rejser. Sid på forummet, chat med eksperter, lav en rute. I hvert land skal du leje en bil for at se så mange smukke steder som muligt.
4. Lad ikke tid til refleksion og selv-flagellation, download dagen helt. Undersøg monumenterne i arkitekturen, svøm med en aqualung, møde de lokale. Sæt billeder på netværket, siger hej til den anden side af skærmen.
5. Du kan også mestre dit land. Gå på en weekend i nabostaten til dine venner, ikke sidde hjemme, gå på udflugter. Besøg fjerne slægtninge, gå natten over til flodbredden.

Metode nr. 9. Vurder dine evner korrekt.

1. Lær at styre ønsker og drømme. Ingen grund til at sætte umulige opgaver, så sørg for at alt er væk. Vurdere de ressourcer, du har (kontanter, mentale evner osv.).
2. Få en notesbog. Skriv ned i dit mål og årsagerne til hvilke det er umuligt at realisere dine planer. Prøv at fjerne roden af ​​problemet, ikke bebrejde andre mennesker for fejl, være fornuftige.
3. Vælg et globalt mål og knæk det i flere punkter. Udfør hver af dem skiftevis, indtil du opnår et resultat. For eksempel vil du have et smukt hus. Først skal du købe et plot, så hæld fundamentet, og start derefter konstruktionen.

Forsvar din egen mening. Prøv at opføre sig så naturligt som muligt, især hvis du er i et ukendt samfund. Hvis du ikke kan lide nogen, behøver du ikke at tune ind og sige ja. Lad ikke døbe børn med denne person, respekter og elsk dig selv.

Video: Sådan elsker du dig selv