Sådan forbereder du kroppen til graviditet

Under graviditeten øges belastningen på den kvindelige krop med 2 gange. Fremtidige mødre forværrer gamle sygdomme, og nye forekommer. Arbejdet i en fordøjelseskanalen er brudt, den hormonelle baggrund ændrer sig. Ekstreme svulmer, mave og tryk forstyrres. Tænderne smuldrer og hår og negle bliver skøre og tynde. Graviditetens negative virkninger kan minimeres, hvis kroppen og sindet er forberedt på forhånd for at opfatte og udøve et nyt liv.

Fuld undersøgelse

En gynækolog er en specialist med hvem det hele begynder. En kvindelig læge foretager en visuel inspektion af kønsorganerne, tager en vattensprøjte for at eliminere betændelse, på grund af hvilken patensen i æggelederne forstyrres. Han foreskriver en ultralydsscanning, sender patienten til blodprøver for at bestemme niveauet for hormoner og sørge for, at pigen ikke har kønssygdomme. Mange seksuelt overførte infektioner bidrager til dannelsen af ​​adhæsioner. De øger risikoen for ektopisk graviditet og reducerer risikoen for befrugtning på en naturlig måde.

Seksuelt overførte infektioner kan forårsage føtal mutationer, så den forventede mor er forpligtet til at donere blod til syfilis, gonoré, HIV, chlamydia, genital herpes og trichomonas. Det er bedre at få en lignende eksamen bestået af en mand, der skal blive far.

Hvis en kat bor i huset, skal kvinden tage en test for toksoplasmose og kontrollere om dyret er bærer af denne sygdom. I tilfælde af positive resultater sendes kæledyret i graviditetsperioden til forældre eller venner.

Gynækologen vil udarbejde en plan for yderligere handlinger og en liste over læger, der skal besøges. Før graviditet skal du kontrollere:

• skjoldbruskkirtlen;
• fordøjelseskanalen
• hjerte;
• urogenitalt system.

Sørg for at lave en aftale med tandlægen og behandle alle tænder berørt af karies. Hos kvinder, der bærer et barn, ændres sammensætningen af ​​spyt. Bakterier, der kommer ind i mundhulen, dør ikke, men multipliceres og forårsager en forværring af alle tandsygdomme. Carious tænder på grund af infektion og mangel på calcium bliver tyndere og ødelagt.

Næste fase er et besøg hos en øjenlæge. Lægen diagnostiserer øjets fundus og afgør hvordan en kvinde vil føde: naturligt eller ved kejsersnit.

Partnere, der planlægger at blive gravide, skal have genetisk rådgivning. Uanset hvor sunde forældre anser sig selv. Børn med patologier er født hos mennesker uden afvigelser, så det er bedre ikke at risikere det. Specialisten vil foretage en detaljeret undersøgelse og afgøre, hvor stor sandsynligheden for genetiske mutationer er. Og også give anbefalinger om, hvordan man kan forestille sig et sundt og fuldvokset barn.

Hvis en pige ikke husker om hun havde rubella eller ej, donerer hun blod til antistoffer mod denne infektion, såvel som til cytomegalovirus og herpes. En kvinde, der ikke har immunitet mod farlige sygdomme, vaccineres 3-4 måneder før opfattelsen.

Patienter med diabetes og andre alvorlige problemer skal konsultere specialiserede specialister. Læger vil vurdere den forventede moders tilstand, fortælle om hun kan bære et barn og rådgive hvordan man forbereder kroppen til befrugtning og fødsel.

Vitamin Diet

Fastgørende bringer kroppen af ​​en kvinde ikke mindre skade end misbruget af alkohol eller nikotin. Lavt kalorieindhold - årsagen til manglen på ægløsning. Men uden et æg, vil undfangelsen ikke ske.

Den fremtidige mor har behov for mikronæringsstoffer og vitaminer:

• folsyre;
• kalium;
• jern;
• ascorbinsyre;
• omega-3;
• calcium;
• tocopherol;
• beta caroten;
• iod;
• vitaminer K og D.

Mineraler reducerer belastningen på hjertet, styrker nervesystemet og forhindrer mangler i barnet. Vitaminer øger immuniteten, genopretter reproduktiv funktion og undertrykker skjulte infektioner og inflammatoriske processer.

For at en kvindes krop skal få nok sunde ingredienser, bør der være mange frugter, sure mælkedrikke, rå og kogte grøntsager, nødder og forskellige korn: hvede, boghvede, hirse og havre i kosten.

Folinsyre, en af ​​de vigtigste elementer, findes i broccoli, ærter, linser, spire og blomkål, majs og selleri. Bieten indeholder vitamin B9, såvel som jern, som normaliserer hæmoglobinniveauet. Gulerødder og græskar vil mætte kvindens krop med både folsyre og beta-caroten. Og havfisk vil være en nyttig kilde til omega-3.

Granatæble, citrusfrugter, magert kød og friskpresset frugtsaft anbefales til kvinder, der planlægger undfangelse. Brød og klidbrød, oksekød, kylling og svinelever, avocado, vegetabilske olier, hytteost og tørrede frugter er nyttige.

Forventende mor overvåger omhyggeligt diæt og kalorieindhold i hvert produkt. Du kan ikke sulte, men også spise. Overvægt - årsagen til hormonforstyrrelser, problemer med ryg og ben, samt komplikationer under fødslen. For at opretholde kropsvægten i god stand bruger pigerne en masse grøntsager og korn, nægter stegte fødevarer, fastfood, sodavand, slik og næringsmiddel.

Fysisk aktivitet

Sport øger kvindens krop og hjælper med at overføre graviditeten lettere. Men forventede mødre rådes ikke til at overbelaste kroppen. Barbells, heavy dumbbells, intens løb og øvelser, der påvirker buk og lår er kontraindiceret.

nyttige:

• Pilates;
• yoga;
• Bodyflex;
• svømning;
• ruller og skøjteløb;
• gå.

Piger, der ikke kan blive gravid på nogen måde, anbefales at prøve et specielt yogakompleks til undfangelse. Og for kvinder, der er bange for tårer og skader under fødslen, egnede øvelser til splittelserne. De øger elasticiteten af ​​lårbenet og bækkenmusklerne.

Kegel komplekset er også nyttigt. Øvelser er designet til at træne vaginale muskler. De letter fødslen og hjælper med at komme sig hurtigere. Men i perioden med at bære et barn kan Kegel-komplekset kun ske efter gynækologens tilladelse, fordi øvelserne stimulerer sammentrækningen af ​​livmoderen.

Sport før graviditet og i løbet af perioden fra 2 til 4 gange om ugen. Hvis en kvinde ikke kun har overskydende vægt, men også arbejder i forbindelse med regelmæssig stress, bør hun skifte skandinavisk gå eller svømme med yoga eller meditation. Så vil kroppen og nervesystemet vende tilbage til det normale.

Dårlige vaner

En pige, der drømmer om en sund baby, rådes til at opgive cigaretter 3-4 måneder før den påtænkte graviditet. Nikotintummi nedsætter blodcirkulationen i bækkenorganerne. Æggelørens vægge bliver mindre aktive, derfor går et modent æg mod spermatozoen for langsomt, og chancerne for undfangelse falder med en faktor på 2-3.

Hvis en gravid kvinde ryger, modtager barnet utilstrækkelige næringsstoffer og ilt på grund af dårlig blodcirkulation. Resultatet vil være hypoxi. Regelmæssig ilt sult er årsagen til fostrets nervesystemer og forsinkelser i udviklingen.

Risikoen for afvigelser stiger med det regelmæssige misbrug af hård spiritus. De indeholder ethylalkohol, som forgifter kvindens krop, forhindrer undfangelse. Alkohol og cigaretter er også kontraindiceret for fremtidige fædre, fordi barnets helbred afhænger af sædets kvalitet.

Kvinder, der holder op med at ryge eller misbruge spiritus, rådes til at rense kroppen, før de bliver gravid. Herbal decoctions, ris og havre gelé er i stand til at fjerne toksiner, samt frugtsaft rig på vitaminer og fibre.

Psykologisk aspekt

Pigen før graviditet rådes til at have en god hvile. Gennemgå din søvn og vågenplan. Stop op med morgenen ved computeren. Træn dig selv til at gå i seng kl 10-11.

Det er også værd at tage en ferie og gå til havet. Tilbring hele dagen i sengen med bøger, tv-shows og lækker mad. Besøg teatre og museer, hvor hun længe havde drømt om at besøge. Mange går og snakker med venner.

Graviditet er ikke som et eventyr. Disse er konstante kontroller, toksik, hævelse, overskydende vægt, hormon spring og pludselige humørsvingninger. Og i det første år efter fødslen står en ung mor alene sammen med en grædende baby. Behagelige minder og erkendelsen af, at hun gjorde alt, hvad hun drømte om, ville hjælpe med at bekæmpe depression og dårligt humør.

Gode ​​forældre tilgang til at opfatte et barn ansvarligt. De forsømmer ikke lægernes råd, de træner kroppen og overvåger nøje hvad de spiser. Fremtidige mødre og fædre giver op med rygning og alkohol, konsulter en genetiker og venerolog. Når alt kommer til alt, øger så unge forældre chancerne for at have en sund og stærk baby, samt en nem og problemfri graviditet.

Video: hvordan man forbereder sig på graviditet