Sådan overvinder du skamhed: 8 måder

Mange af os fordømmer befriede, selvsikrede mennesker, selvom de i virkeligheden vil være som dem. Dette er ikke overraskende, da sådanne personer stræber efter at blive virksomhedens sjæl, oplader de med energi og efterlader en del af sig selv efter at have forladt. På den anden side virker ikke genert mennesker selvforsynte og arrogante. Anyway, for at overvinde skygge, skal du undersøge alle aspekter og lave en kompetent plan. Lad os tale om alt i orden.

Årsager til Skygge

1. Folk bliver genert, når de bruger meget tid alene. Manglende evne til social kontakt skyldes manglen på grundlæggende kommunikationsfærdigheder.
2. Den genetiske faktor bidrager også. Hvis barnet vokser op i en familie med genert forældre, overføres denne funktion automatisk.
3. Usikker på deres styrker folk er ofte genert. Dette skyldes konstant kritik fra andre eller lavt selvværd pålagt af underbevidstheden.
4. Frygt for at kommunikere med andre og som følge heraf isolation opstår på grund af erfarne psykologiske traumer. En person forsøger at beskytte sig mod fremtidige tab, så han bliver genert.
5. Hvis barnet lever i en familie, der regelmæssigt kritiserer og ydmyger ham, vokser barnet automatisk lukket. Det samme gælder for børn, der lever i permanente forbud.
6. Der er mennesker, der er bange for at "falde ansigt i snavs." Dette skyldes offentlig censur, en person ønsker ikke at blive afvist af kolleger, venner, familie og endda uvant mennesker.
7. Stereotyper påvirker dannelsen af ​​vitale fundamenter. Hvis barnet konstant roses og lægges store håb, vil han forsøge at gøre alt for ikke at ødelægge illusionen. En sådan person er yderligere bange for at udtrykke deres tanker.

Hvordan slippe af med skygge

Man bør huske på, at isolation ikke er en vice. Unge piger er meget mere attraktive, når de har en rødme på kinderne og deres stemme ryster lidt. Men hvis denne funktion forhindrer dig til fuldt ud at eksistere, er det nødvendigt at slippe af med det.

Metode nr. 1. Chat med fremmede

1. I de fleste tilfælde begynder folk at være genert på forhånd, før de kommunikerer med fremmede. Denne adfærd er forkert, for med disse mennesker dør du ikke børn.
2. Godkend invitationer fra venner til at besøge alle slags fester, koncerter, biografer. Gør det til en vane at møde mindst 2 nye mennesker om måneden.
3. I første omgang kan du glatte hjørnerne og få venner gennem sociale netværk. Start med VKontakte eller Odnoklassniki, og lav selv en aftale, når du er klar.
4. Kom ud oftere. Besøg de overfyldte caféer og restauranter, overfyldte steder. Stand i kø for at betale for forsyningsselskaber, kommunikere.
5. Engagere i en uafhængig beslutning om at presse spørgsmål. Dette er mere relevant for besøgende myndigheder og andre seriøse kontorer (paskontor, forsyningsvirksomheder, skat mv.).

Metode nr. 2. Find nye venner

1. Besøg sociale grupper eller registrer dig på de fora, hvor folk deler deres tvivl. Find en person med det samme problem. Fordøm ham med emnet: "Sådan overvinder du skamhed."
2. Det anbefales også at finde en person ved metoden "det modsatte. Det er vigtigt, at den nye bekendtskab ikke har komplekser og skygge. En sådan person vil hele tiden trække dig ud af komfortzonen. Det vil bidrage til frigørelsen.
3. Hver person kommer ind i dit liv ikke tilfældigt. Vælg en social cirkel på en sådan måde, at folk fra alle sociale grupper er til stede i den. Selvfølgelig bør du ikke gå i forbrydelse.
4. Hvis det er muligt, kun kommunikere med succesfulde personer. Opret et idol for dig selv, følg hans vej. Vær ikke bange for dine egne fejl, de er nødvendige for erfaring.

Metode nr. 3. Gør frækte gerninger

1. Analyser dit liv. Fremhæv handlinger, som du ikke kunne beslutte i lang tid. Har længe været på vej med et reb eller faldskærm? Go for it!
2. Uanset om du er mand eller kvinde, skal du kigge på motortransport. Folk på tohjulede jernheste ser dristigt og trygt ud. Unlearn en kategori "A", køb en sportscykel og udstyr.
3. De handlinger, der kan overvinde skygge er deltagelse i fjernsynsprogrammer (især ekstramateriale), skønhedskonkurrencer og andre offentlige forestillinger. Præsentationen af ​​tanker til offentligheden vil udfolde dig, vigtigst af alt, forsigtigt forberede.
4. Hvis du er en pige, skal du have en ekstravagant miniature top eller højhælede sko. Gennemgå dit billede, gentag dit hår i en lys skygge. Besøg en fetish fest, deltage i velgørenhedsbegivenheder eller blive en frivillig.
5. Folk, der har langsigtet sympati for det modsatte køn, bør invitere en person til en dato. Vær modig og tør, lev for i dag.
6. I alle disse handlinger er det vigtigt at kende foranstaltningen. Du bør ikke hoppe lige ud af flagermus, tænke på din egen sikkerhed og moral. Lad dig ikke komme i problemer, planlæg og omhyggeligt planlægge og forudsige alle handlinger.

Metode nr. 4. Få tillid til dig selv

1. I de fleste tilfælde bliver folk genert på grund af komplekser, der forekommer gennem årene eller stammer fra barndommen. For at slippe af med skygge er det nødvendigt at eliminere usikkerhed på alle mulige måder.
2. Hvis du ikke har det godt, fordi vægtkategori overstiger alle grænser, fortsæt. Tilmeld dig i gymnastiksalen, slippe af med cellulite, gå på kost. Køb tøj, der skjuler fejl.
3. Revider dit billede. Lav et nyt hårklipp, skift hårfarve, gå til manicure og pedicure. Besøg kurser med visage, find "din" kosmetik, gå ikke ud uden makeup.
4. Slip af med "skraldespanden". Det omfatter gamle tøj med pellets og aflange knæ, batterede sko og poser, gamle jakker. Udskift hver kasseret vare med en ny, mere stilfuld og usædvanlig.
5. Vurder dine muligheder med hensyn til det eksisterende erhverv, udvikle i din karriere, øg din indtjening. Prøv at kommunikere med folk der allerede har opnået højder. Lær deres hemmeligheder for succes, del dine egne oplevelser.
6. Kærlighed bevæger sig mere, find en gentleman eller livspartner. Smart op for en elskedes skyld, gør hinanden lykkelige. Stabilt privatliv tilføjer tillid.

Metode nr. 5. Karakteriser dig selv

1. Forbered en notesbog, skriv ned dine positive aspekter i den. Vær sikker på at kontrollere ikke kun mentale og fysiske evner, men også eksterne data.
2. For eksempel kan du skrive, at du er positiv, modig, succesfuld. Det er tilrådeligt at præcisere evnen til at nå mål og målsætninger, lydhør karakter, venlighed.
3. Hvis du har problemer med dine egenskaber, skal du kontakte dine slægtninge eller venner. Lav et psykologisk portræt sammen.
4. Du skal angive så mange positive kvaliteter som muligt. Mål dem for klarhed. Hæng listen på køleskabet eller spejlet på badeværelset. Hver morgen skal du læse og tro, hvad du har skrevet.
5. Det er vigtigt at huske for evigt at en person består af sine egne tanker og overbevisninger. Tænk på dig selv på en positiv måde, aldrig tvivl om dine egne evner.

Metode nr. 6. Udvikle materielt og åndeligt

1. I den nærmeste fremtid skal du kommunikere mere med alsidige mennesker. På den måde øges kommunikationsevnen og redder du fra skygge.
2. At blive en interessant conversationalist, udvikle åndeligt. Læs bøger, deltage i personlige vækstseminarer. Undersøg den sociale cirkel, fjern dem, der trækker dig ned.
3. Penge spiller en stor rolle i den moderne verden. Folk der siger det modsatte er dybt forvekslet. Med hjælp fra økonomi kan du sikre et anstændigt liv, rejse, være sikker på i fremtiden.
4. Er det ikke noget, der udrydder skamhed? Se efter et mere rentabelt erhverv eller måder at øge indkomsten på. Stop aldrig med. Kom i vane med at hæve løn med mindst 10% om måneden. Samtidig lære at udskyde.
5. Hvis du stadig ikke ved, hvem du vil blive, er det tid til at rette op på situationen. Analyser, hvad du trækker mest ud. Måske til matematik, kunst eller anden kreativitet? Kan du lide at arbejde med dine hænder eller med dit hoved? Baseret på dette, form dig selv.

Metode nr. 7. Gå ind for sport

1. Anstændig fysisk form hæver selvværd og moral. Mange mennesker deltager i sportshaller, så det er ofte nødvendigt at kontakte dem. Tøv ikke med at spørge, hvordan du bruger disse eller andre simulatorer. Kig efter nye venner.
2. Enig med venner at du vil kaste 5 kg. og pumpe op balderne, abs, hænder. Begræns dig til specifikke grænser. Begynd at løbe, spring reb, squat.
3. Det er ikke nødvendigt at bruge fantastiske penge til et abonnement. Nyd sommer- og vintersport uden at overbetale hårdt tjente penge.
4. Hvis du stadig beslutter at besøge bestemte sektioner, overveje pilates, vand aerobic, stretching, yoga, dans i alle retninger, kickboxing, cross-fit.
5. Klubberne lærer dig at opføre sig frit. Træneren vil fortælle dig, hvordan du slippe af med skygge og vil gøre alt for at sikre, at du opnår dine mål. Særligt genert folk bør henvende sig til en professionel instruktør i en bestemt sport.

Metode nr. 8. Gør dine kære lykkelige

1. Lær at give glæde til slægtninge og nære venner. Til gengæld vil du vise taknemmelighed, komplimenter. På en sådan ukompliceret måde vil du få tillid og ikke længere tvivle på dig selv.
2. Stop konflikter, gem ikke vrede og vrede. De vil spise dig op fra indersiden. Kommuniker med folk høfligt, giv ømhed og kærlighed til dem, der fortjener det.
3. For din egen sjov, få en kalender. Angiv i det væsentlige datoer, fødselsdage for dine venner og familie. Det er vigtigt at forstå, at en person falder uden samleje.

Identificer årsagerne til skygge, udryd dem på kort tid. Fortsæt arbejdet med dig selv, stop ikke der. Find en passiv indkomst, klatre karriere stigen. Omdefiner din garderobe og dit overordnede udseende. Spil sport, kig efter nye venner af venner, rejser. Tag initiativet til at kommunikere med venner, tilpasse dit personlige liv, vær så snill, at du er tæt på.

Video: hvordan man holder op med at være genert