Hvordan man holder op med at være bange for at kæmpe: råd fra psykologer

At være bange for kamp er normalt. I mennesket er der instinkt for selvbevarelse, som tvinger mænd og kvinder til at undgå farlige situationer. Rimelige og uddannede medlemmer af samfundet forsøger at løse problemer på en fredelig måde. Men nogle individer foretrækker næverne. Og så skal personen reagere med aggression til aggression og kæmpe med sin frygt, så han ikke forhindrer ham i at vinde.

Straffe for misbrug

I børnehave og skole arrangerer børn regelmæssigt kæmper over legetøj, slik, problemer med klassekammerater og andre baggrunde. De er ikke bange for at bruge fysisk kraft. Frygt er dannet hos et barn, som hele tiden straffes for forseelse. En logisk kæde er opbygget i det underbevidste: slå nogen - få et bælte eller venstre uden middag.
Frygt for straf fortsætter i voksenalderen. Når en mand eller en kvinde står over for valget om at kæmpe eller løbe væk, foretrækker han i 99 tilfælde den anden mulighed. Det kan trods alt blive straffet for dårlig opførsel.

Det er svært at kæmpe med det underbevidste, fordi de komplekser, der ligger ned i barndommen, kun intensiverer gennem årene. Psykologer rådes til at starte med at erkende, at en voksen kan gøre, hvad han ønsker. Og ingen har ret til at kritisere hans valg. Efter kampen i porten eller baren på tærskelværdien vil der ikke være strenge far med et læderbælte eller en ond mor og lovende at rive deres ører ud.

Selvfølgelig er der en strafferetlig straf for en kamp. Straffe, betinget eller reelt begreb i fængsel. Men for den skade og ansvarlige ansvarlige initiativtageren. Hvis en mand måtte kæmpe for at han ikke ville blive røvet eller dræbt, ville den kriminelle falde i kajen. Og den anden deltager vil fungere som offer.

At bevise initiativtageren er let. I store byer registrerer mange kameraer, hvad der sker. Videoer er vigtige beviser. Derudover kan du altid finde vidner til en kamp og undgå strafferetligt ansvar.

Stærk modstander

Frygt for kamp bliver, når en person indser, at hans modstander er dobbelt så stor og mere aggressiv. Eller at der er flere modstandere, men han er kun en. Hjerne bevidst forberedende til nederlag. Hjertefrekvensen bliver hurtigere, hænderne bliver vådede, og fødderne fryser til jorden og nægter at adlyde.

Frygt for en stor modstander vinder på flere måder:

1. Tilmeld dig i gymnastiksalen og hårdt opbygge muskelmasse. Vrid ud, træk op, luk en pære, hæk og arbejd med en skivehals. Jo mere udviklet kroppen, jo højere er selvtillid og uovervindelighed.
2. Deltag i kampsport. Karate-atleter står også over for frygt for en kamp. Når de først vender ud mod deres modstander, panikerer de og forsøger at flygte. Men oftere træner de og deltager i sparrings, desto mindre bekymrer de sig for den næste kamp. Desuden er en person, der ejer flere teknikker, i stand til at afvise selv en bande Gopnik.
3. Engageret i auto-træning. Sommetider afhænger sejren ikke på deltagernes størrelse, men på hans beslutsomhed. En magert mand kan være hurtigere og mere snedig end en hulking kæmpe. Kun han må tro på, at han helt sikkert bliver en vinder. Tvivl og frygt er venner af tab.

Du kan ikke kun gentage mentalt gentaget mantraet: "Jeg kan slå ham," men også vise modstanderen min vilde natur. Skrig, svingende hænder, skør udseende og uhensigtsmæssig adfærd kan skræmme og bryde en modstanders kampånd.

Denne teknik anbefales at bruge, når du angriber mobber. For det første, gopniki og badass vant til genert modstandere, der forsøger at løbe væk, og i sjældne tilfælde kæmpe tilbage.For det andet tiltrækker høje råb og utilstrækkelige opførsel passersbyens opmærksomhed. Der er høj sandsynlighed for, at nogen vil høre og komme til undsætning. Måske vil hooligansne selv være bange og vil ikke involvere sig hos en psykisk syg person, fordi det ikke er kendt, hvad han virkelig er i stand til.

Den allerførste gang

Nogle intelligente fyre og piger, der aldrig har deltaget i gadekampe, er bange for at kæmpe fordi de ikke ved hvordan det hele sker. Hvordan man kan slå og forsvare? Hvem skal angribe først? Hvad føler en person, når han rammer hans modstander?

Hvis hovedårsagen til frygt er usikkerhed, anbefaler psykologer at tænde fantasien. Først kig gennem bøgerne om selvforsvar og find ud af placeringen af ​​smertepunkter. Selvfølgelig vil lærebøger ikke fortælle dig, hvordan du ikke går glip af mærket og simpelthen falder ind i sårbare områder. Men i hvert fald en nybegynder vil vide, hvor de skal sigte. Rul derefter i hovedet den kommende kamp. Med dialog, angribe og bekæmpe fjendens angreb. En person skal forestille sig, hvordan man skal handle. Forlæng en hånd frem eller vippe kroppen til siden. Dæk dit ansigt med din håndflade eller crouch, så din modstander mister sin balance og derefter skubber angriberen og ruller ham til jorden.

Når en fighter har en omtrentlig handlingsplan, er det meget lettere at håndtere frygt. I nødsituationer, når der ikke er tid til refleksion og fantasi, skal du blive frygt for interesse. Hvem sagde at kampene ikke er sjovt? Måske en mand født til gadekamp, ​​ved bare ikke, fordi han aldrig prøvede.

Selvfølgelig, hvis fjenden har kolde våben eller der er for mange modstandere, så er den bedste udvej at løbe. Men med en bully kan du klare det. Og slå kampen til en spændende oplevelse, der hjælper med at slukke for damp og slippe af med stressens virkninger. Måske fjenden, som for fem minutter siden lovede at begrave en modstander i asfalten, efter en lille sparring bliver den bedste ven eller i det mindste en god ven med hvem du kan springe over et glas øl efter en travl dag. Faktisk er i nogle kampe det vigtigste ikke sejr, men deltagelse.

Smerter og ydmygelse

Den dybeste frygt er frygten for smerte og skade. En person undgår kampe, så de ikke slår tænder, knækker en næse eller knækker en lem. Dette er en passende og naturlig adfærd. Men i nogle situationer er det umuligt at trække sig tilbage og flygte. Fjenden truer enten menneskets sundhed eller vil skade nogen tæt. Og den eneste vej ud er at bruge næverne.

At besejre frygten for smerte er umulig, kun at undertrykke eller muffle. Hvordan gør man det? Personen reagerer på stressende situationer med aggression. Kun nogle lader det ud, mens andre trækker sig tilbage på grund af uddannelse, lavt selvværd eller barnskab.

Vrede føjer kun mod og stimulerer adrenalinhastighed. Hormonet reducerer følsomheden af ​​nerveenderne, så smerten vil være minimal. Det vigtigste er at slå modstanderen først for at forvirre ham og skræmme ham. Mange tropper forventer trods alt, at offeret vil ryste af frygt og bede om barmhjertighed. Og når fjenden viser sin beslutsomhed, fordampes alt mod og selvtillid fra aggressoren.

Civiliserede mennesker har længe forstået, at en kamp ikke er den bedste vej ud. Men hvis kollisionen ikke undgås, skal du forsigtigt forberede dig på det. Tune in for at vinde, vække et aggressivt dyr i dig selv og i din fantasi tegne en knap, der slukker frygt. Clicked - og holdt op med at være bange. Han gik på angrebet, besejrede fjenden og bevisede at han er i stand til at rive ørerne af enhver teaser.

Video: Psykologisk forberedelse til hånd-til-hånd kamp