Sådan renses kroppen efter rygning

Rygning er en alvorlig virkning på kroppen, især hvis rygeren oplever. Med hver pust kommer en enorm mængde giftstoffer, toksiner og kræftfremkaldende stoffer ind i menneskekroppen. Hvis en person forgifter sig gennem årene, er hans krop udarmet, bliver han svag, ude af stand til at udøve. Røgerens udseende ændres også - huden får en gul og grå farve, tænderne vises ikke i det bedste lys. Hvis du allerede har besluttet at holde op med at ryge eller bare skal gøre det - det er et alvorligt skridt. Men umiddelbart efter at du smider en cigaret, skal du passe på noget andet - hvordan man renser kroppen af ​​sådanne langtidseffekter af nikotin? Efter alt er alle organer tilstoppet, dårligt fungerende, de undertrykkes af så mange toksiner. Vi kan sige, at organismen er en lejlighed overgroet med støv og spindelvæv. For at bringe kroppen tilbage til normal, skal du prøve, og hvordan du genopretter ordren.

Sådan rengøres lungerne efter rygning

Åndedrætssystemet efter lang rygning lider mest. På væggene i slimhinden i strubehovedet, luftrøret og lungerne ophobes en stor mængde skadelige toksiner, som år efter år korroderer kroppen. Det er derfor, vi observerer en konstant hoste af rygere - så kroppen signalerer et problem. Hvis du allerede er op med at ryge, skal du først og fremmest rense åndedrætssystemet, som det mest berørte efter nikotinchikane.

1. Den vigtigste betingelse for rengøring af lungerne er at give frisk luft. Hvis det er muligt, gå et stykke tid til landsbyen, uden for byen - det vil sige, hvor luften er renere. Du kan gå til hvile til havet.
2. Hvis der ikke er nogen mulighed for at forlade, kan du simpelthen forbedre kvaliteten af ​​dit liv. Ventilér rummet ofte - mindst 5 gange om dagen. Sørg for at åbne vinduet før sengetid. I de varmere måneder skal du holde dine vinduer åbne.
3. Våd rengøring ofte - tør og støvet luft er skadeligt for lungerne.
4. På arbejde, hvis det er muligt, prøv at flytte tættere på vinduet; på kontoret skal du også flyve rummet mere ofte.
5. Mere tid du er tæt på vandet - gå i nærheden af ​​springvandene, damme, gå til naturen, slappe af i floder og søer. Tag et brusebad oftere, læg et akvarium i huset. Fugtig og frisk luft er grunden til rene lunger. Til samme formål kan du bruge en befugter. Det styrer fugtigheden og bringer det om nødvendigt til det ønskede niveau. Hvis det er vinter i gården, skal du overvåge varmeanlægget - ofte varme batterier fører til overdreven lufttørhed.
6. Det er meget vigtigt at begynde at spille sport. Når alt kommer til alt, aktiv motion - dette er hyppig vejrtrækning og naturlig ventilation af lungerne. Det er bedst at deltage i kardiovaskulære øvelser - hoppetov, løb, aerobic. Hvis selvom disse lektioner ikke er nemme for dig, kan du starte med at gå. Walking styrker hjertet helt, rydder lungerne, strammer alle muskelgrupper. Og hvis du kombinerer at gå en tur i frisk luft, får du en uvurderlig øvelse til rengøring af lungerne.
7. Det er også muligt at fjerne lungerne ved indånding. Det er bedst at bruge til denne specielle enhed - inhalator (forstøver). Han sprøjter et bestemt stof på de mindste partikler ved hjælp af ultralyd. Under indånding falder disse partikler på lungernes vægge og har en lægemiddelvirkning. Som en løsning kan du bruge specielle medicinske formuleringer, som din læge foreskriver. Mineralvand kan bruges uden recept. Det er meget nyttigt at indånde en afkogning af kamille og calendula. Kamille lugter forsigtigt slimhinden, og calendula desinficerer overfladen.Hvis du tilføjer til bouillon St. John's wort, kan du få en rensende indånding, som vil fjerne fra kroppen alle de toksiner og giftstoffer, der er deponeret på lungerne. For at få en god effekt, skal du gøre indånding to gange om dagen.
8. Det er meget nyttigt og effektivt at rengøre lungerne ved hjælp af et russisk bad. Det er meget bedre, hvis badet er bygget af naturlige træarter - eg, birk, fyr. Ved kontakt med fugtig luft frigiver træ særlige stoffer, der kommer ind i lungerne og beroliger slimhinden. Dette gælder især for nåletræer.

Brug disse opskrifter til at rense lungerne for at trække vejret dybt igen!

Lægemiddelrensning af kroppen efter rygning

For at rense kroppen efter langvarig eksponering for nikotin, kan du bruge og medicin. Først og fremmest er disse sorbenter. Den mest populære sorbent er aktivt kul, selv om du kan bruge Polysorb, Enterosgel osv. Drik en tablet aktivt kul for hvert kg vægt. Det vil sige, hvis du vejer 70 kg, skal du drikke 7 tabletter på én gang. Du skal drikke kul hver dag i en måned. Adsorbent, der kommer ind i kroppen absorberer alle toksiner og slagger fra tarmene.

Derudover kan du bruge smittende lægemidler, som stimulerer ciliens arbejde på bronkulens slimhinde og fjerner sputumet. Blandt dem er ACC, Lasolvan, Mucoltin osv. I sportspraksis anvendes stoffet Kalia Orota. Det sigter mod vævsreparation, dannelsen af ​​mere blod. Dette metaboliske værktøj anvendes aktivt i genopretningsperioden og renser kroppen efter rygning.

Rygere lider ofte af avaminose, fordi deres kroppe, under påvirkning af nikotin, mister deres evne til at absorbere næringsstoffer fra mad. Derfor, i komplekset skal du indtaste vitaminer for at understøtte sundhed. De kan tages i form af tabletter eller i form af injektioner eller dråber. Apoteket har specielle vitaminkomplekser, der indeholder den rigtige mængde af visse stoffer. De er ordineret til alvorlig udmattelse, i perioden efter inddrivelse efter alvorlige sygdomme.

For at væske sputum, lette dets udledning fra lungerne såvel som for strømmen af ​​blod til bronkialområdet, skal denne zone opvarmes. For at gøre dette kan du smøre brystet med animalsk fedt, f.eks. læg honning-sennepskager på brystet for natten. Du kan smøre dit bryst og ryg med specielle opvarmningsgeler, kamferånd.

Hvis der er problemer med blodkar, skal du tage halv aspirin tabletter hver dag. Lægemidlet fortynder blodet, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og forbedrer blodkarets elasticitet.

Folkemidler til at rense kroppen

Længe siden folk vidste, hvordan man rensede kroppen og brugte urtete, tinkturer og frisklavede juice. Vi har samlet for dig de mest effektive og sikre opskrifter, der hjælper dig med at slippe af med nikotin i kroppen.

1. Vand. Dette er den første betingelse for fuldstændig oprensning af kroppen fra nikotin. På dagen skal du drikke mindst to liter rent vand.
2. Decoction bay leaf. Det vil ikke kun rense lungerne, tarmene og fordøjelseskanalen, men også styrke immunsystemet. Alle ved, at røgen og lugten af ​​Lavrushka desinficerer luften. Derfor er denne medicin også en fremragende forebyggelse mod forkølelse. En håndfuld bay blade skal hælde kogende vand og tæt i en termos, lad det brygge til morgen. Drik halvt glas om morgenen og aftenen 10 minutter før måltider. Lægemidlet er kontraindiceret til gravide kvinder.
3. Citron og honning. Slib citronen med en kødkværn eller blender. Bland det i lige proportioner med honning. Giv blandingen et par timer for at gøre det rigtigt. Så tag en spiseskefuld på en tom mave om morgenen i en måned. Sputumudladning kan stige på dette tidspunkt - det er normalt.Så alle aggressive stoffer er bragt ud.
4. Altea og lakrids. Denne infusion vil hjælpe med at slippe af med hoste. Det er især effektivt, hvis sputum ikke udskilles eller det er ekstremt lavt. Tag en spiseskefuld knust althea rod og lakrids. Bland ingredienserne og fyld med to kopper kogende vand. Dæk beholderen med et låg og lad det brygge, indtil bouillon har afkølet. Derefter skal det filtreres og drikkes en spiseske tre gange om dagen.
5. Havregryn, ris, hørfrø. Hver af disse ingredienser har en stivelse komponent, så når du er kogt, får du en sådan slim og klæbrig væske. Faktisk er denne væske meget nyttig til rensning af tarmene fra virkningerne af nikotinforgiftning. En gang i kroppen absorberer gluten alle toksiner og slaggen ikke værre end sorptionsmidlet. Korn af havregryn, ris eller hørfrø skal hældes med vand i forholdet mellem 3 spiseskefulde korn pr. Kop væske. Damp i ca. en halv time, og luk derefter låget i en time. Stamme og derefter drikke på en tom mave i form af varme.
6. Kartoffelsaft. Denne opskrift er nyttig for dig, hvis skibe lider af nikotin. Normalt forekommer hypertension, aterosklerose og andre hjertesygdomme efter længerevarende rygning. For at gøre blodkarene mere elastiske, skal du drikke juice af rå kartofler hver dag. Et par kartofler skal slibe revet, og så klemme gennem et stykke gasbind. Drik halvt glas juice med en teskefuld vegetabilsk olie. Pas på, når du vælger kartofler til denne opskrift - grønne knolde indeholder solanin, hvilket kan være farligt.
7. Lingonberry og tranebær. Denne opskrift anvendes, hvis nyrerne og urinsystemet påvirkes af rygning. Til dette skal tranebær og lingonbær være æltet, citron og honning skal tilsættes til dem, og kogende vand skal tilsættes til helbredende masse. Drikke et glas frisk væske hver dag om morgenen på tom mave.

Separat vil jeg gerne sige om huden, som er genoprettet den længste. Dette gælder især for kvinder, der holder op med at ryge. For at slippe af med epidermisens grinhed og yellowness kan du ved hjælp af peeling. Det kan gøres på kontoret til en kosmetolog eller hjemme. Bland sukker, citronsaft og honning - få en naturlig hudafskalning. Fjernelse af det øverste cornified lag fra huden stimulerer du epidermierne til at forny og regenerere. Du kan også lave masker med honning, æg, agurk, kefir og vitaminer A og E.

Den menneskelige krop er i stand til at overføre enorme belastninger og en meget kraftig virkning af toksiner og giftstoffer. Alt dette påvirker hans helbred og sørger desværre for årene for vores liv. Hvis du har truffet en fast beslutning om at holde op med at ryge - er dette det rigtige valg. Nu skal du bare rense kroppen. Skynd ikke tid - det vil tage mere end en dag til generel rengøring. Og især forurener det ikke igen med en cigaret. Husk - der er ingen vej tilbage, du har allerede taget vej for genopretning!

Video: Sådan rengøres lungerne efter rygning