Hvordan man lærer et barn at ride på en rulleskøjte

Skøjteløb på rulleskøjter, som en af ​​underholdningsformerne om sommeren og dels efterårssæsonen, har bemærkelsesværdigt anbefalet sig både blandt børn og unge og blandt voksne. Dette skyldes primært, at de samtidig kan have det sjovt, mens de spiller forskellige spil (fx hockey på asfalten) og samtidig taber sig betydeligt, fordi næsten alle musklerne er i færd med at køre på ruller: hovedbelastningen er taget af benene, hænderne er fremstillet af afstødende bevægelser, der giver impuls til bevægelsen, alle musklerne på bagsiden "overvåger" den korrekte stilling og dens position.

Ruller kan også fungere som en slags foreløbig fase af undervisning på klassisk vinterskøjteløb eller på hockeyskøjteløb: bevægelsesprincippet er helt ens, med den undtagelse, at sidstnævnte kræver lidt mere at mærke balancen i din egen krop på grund af det mindre kontaktområde mellem gnidningselementer.

Udvælgelse af rulleskøjter

Det er klart, at den hurtigste måde at lære at køre på rulleskøjter kun er mulig på sådanne skøjter, der giver den bedste friktion og trækkraft med asfalt. Selvom der ikke er noget indviklet i konstruktionen af ​​rullerne, foretrækker nogle producenter at spare på hjulmaterialer, hvilket fører til at ryste barnet, når de kører skøjter som dette, som om han kørte over bump og huller. Da barnet bare lærer at køre, er det nødvendigt at tænke på forhånd om muligheden for at installere et bremsesystem på rullerne.

Det er vigtigt at forstå, at i modsætning til skøjter, kan du under ingen omstændigheder købe ruller til vækst eller til to børn på samme tid, hvis kun ingen vil bære en uldsstrøm om sommeren. Rullens indre form skal, hvis ikke præcis, så 95% beskrive fodens form. Benet bør ikke bevæge sig inde i dem, selv i en bestemt retning, selv en millimeter eller to, det skal fastgøres i dem så tæt som muligt. Dette er nødvendigt for:

1. Hurtigt vinde "følelsen" af videoen og som følge heraf teknologien.
2. Fuld kontrol over rullen, som er særlig nødvendig i nogle nødsituationer, for eksempel når du skal dreje et sted skarpt.
3. Forebyggelse af udseendet af korn og plantarvorter.
4. Øg tiden for ridning (jo stærkere benet er fast, jo mindre træt barnet).

Da efterspørgslen efter videoer kun vokser, er det nemt at finde mellemklasse mærker, der opfylder alle ovennævnte krav i sportsforretninger. Mange trænere i træningsskøjere og hockeyspillere, hvis elever er involveret i sommeren på rullerne, anbefales at købe produkter fra Roller Blade, Roces, Seba og Powerslide.

Hvis den valgte model passer til foden i længde og bredde, skal du ikke få skøjter lige der: Du bør give dem lidt tid til at vise sig selv. Barnet skal i det mindste være lidt som dem i butikken, bogstaveligt talt 10 minutter. Hvis hans uerfarne ben ikke er træt efter det, så vil dette bekræfte valget korrekt, ellers er det bedre at prøve på et andet par.

Erhverv af tilbehør

Meget ofte hjælper salgsassistenter, da de køber barnet for første gang, råd til at købe forskellige personlige værnemidler: knæpuder, hjelm, albuebukser osv. Valget her skal baseres på rent individuelle præferencer, da de i de fleste tilfælde gør bevægelsesprocessen mere trange og lidt ubehagelige, og børnene, bare lidt længere væk fra forældrenes øjne, fjerner straks forstyrrende ting.

Forresten er der en ret almindelig opfattelse, at processen med at lære rulleskøjter er umulig uden fald.Det har selvfølgelig ret til livet, men man bør huske på, at det gik mere på grund af at tidligere rullerne var lavet af ret stive materialer "takket være", som rammen og rullen selv hoppede fra den mindste revne i asfalten. Nu er skaternes hjul meget blødere og i stand til roligt at bære sådanne uregelmæssigheder.

Frekvensen af ​​fald afhænger også af skøjteløsningen valgt af barnet: ofte forsøger børn at accelerere hurtigst muligt de første dage på rullerne, hvilket naturligvis fører til fald og som følge heraf skader, blå mærker og slid. Hvis barnet først foretrækker at sikre sig sine evner, vil han ikke have brug for forbedrede midler til beskyttelse, de sædvanlige knæskader er nok.

Første skridt og bevægelse

Før du begynder at lære at skate direkte, bør du forklare barnet, hvordan man står på fødderne, så de ikke spredes i forskellige retninger. Benene skal ikke være helt lige, som om de står opmærksomme, men deres strømper skal rettes mod hinanden i en lille vinkel. Et ben på samme tid bør lidt gå frem, fem til syv centimeter.

Før du lægger rullerne på barnet, er det vigtigt at sikre, at han forvarmer lidt ved at lave et par knekker. Dette er nødvendigt for en lille organisme, der endnu ikke er vant til sådanne belastninger.

Det blev nævnt ovenfor, at nøglen til en lang og behagelig tur er den korrekte position af ryggen, som korrekt fordeler belastningen. Så det er defineret af:

1. Lidt tilbøjelig fremkrop, som om noget skal løftes fra et højt bord;
2. Knæbøjninger (i denne tilstand er de klar til skarpe sving, sving og andre bevægelser);
3. Hænderne strækkes fremad, skiftevis erstatter hinanden;
4. At være foran en rulle, der fører (det er han, der sætter bevægelsesvektoren).

Det er meget vigtigt at forklare for barnet, at man ikke bør være bange for at falde, fordi alle, selv de mest erfarne rulleskøjtere, gik igennem det.

På scenen for at bestemme den bedste bevægelsesposition er det nødvendigt at stoppe alle forsøg på barnet til at bøje eller flytte et sted. Hvis du kan se, at han oplever ubehag, skal du straks spørge om dette (det kan være i rullerne, indersålen osv.).

For at forstå, hvordan man kan bevæge sig, kan man bruge en simpel øvelse: Du skal bare stå på rullerne og forsigtigt læne sig fremad efter bøjning tilbage. Således vil barnet selv forstå præcis, hvordan man står på skøjter, det er lettere for ham. Når den optimale position er fundet, kan du forsøge at bevæge sig uden at medtage hænder, holde dem lige lidt foran, skulderbredde fra hinanden. Hvis der er to pårørende med et barn, så kan bevægelsesgrundlaget blive styret endnu hurtigere: man bør kun skubbe barnet lidt under skuldrene og lede ham til en anden.

Under ingen omstændigheder kan du ikke skubbe barnet i ryggen! Dette er fyldt med tab af balance på grund af trykket i nedre ryg og som følge heraf falder i ansigtet.

Øvelser med det formål at forbedre ridningsteknikken

Så snart fremtiden scooteren indså, hvordan man holder balancen og ikke er bange for et potentielt fald, bør man gradvist bringe det til lidt mere komplicerede øvelser, der fokuserer på et bestemt element af skøjteløb:

1. "Ski videoer". Øvelsen fokuserer barnets opmærksomhed på valshjulets betydning og hjælper med at forstå princippet om deres bevægelse. For at udføre øvelsen skal man bevæge benene med glidende bevægelser uden at løfte hælene fra jorden, ligesom de gør på fritidssko.
2. "Krus". Øvelse gør det muligt at eje en rulle, så barnet endelig forstår at fadet er bogstaveligt talt fortsættelsen af ​​benet. På asfalten skal du først tegne et par relativt små cirkler. Startpositionen er hælene sammen, sokkerne er spredt fra hinanden.Betydningen af ​​øvelsen er, at barnet, som behersker implementeringen af ​​den forrige, skulle nå cirklen, spredte benene langs længden og bøjede sig om ham. Et par omgange er nødvendige for barnet at forstå, at du ikke skal slappe af i et sekund. I slutningen af ​​ruten kan du lave en bred drejning halvcirkel.
3. "Otte". Den klassiske øvelse, der er kendt for enhver hockeyspiller: Du skal bevæge dig fremad, krydse og sprede benene, så de beskriver et givet nummer. Faktisk er "otte" - en lidt kompliceret version af "cirklerne".
4. "Snake". Denne øvelse er formentlig kendt for alle forældre siden bestået eksamen for billicensrettigheder. Dens betydning og princip er helt ens.
5. "Bent". Denne øvelse er en gentagelse af alle de tidligere med tilføjelse af nye elementer: Målet er at følge en ujævn rute, som i rummet skal beskrive en brudt linje, der forbinder punkter (flag, kegler, vandflasker mv.).

Det er vigtigt at bemærke, at implementeringen af ​​disse øvelser ikke er en universel nøgle til at få kontrol over din krop som barn, men en reel praktisk måde at hjælpe dig med at forstå præcis, hvad der kan holde bevægelser og hvad du har brug for til at arbejde hårdere i fremtiden.

Hvis du tager mindst to dage til at udføre øvelserne (tre til fire timer om dagen), så vil næsten hvert barn være i stand til at mestre bevægelsesprincippet på rullerne.

Bremseteknik

Så snart barnet lærte at køre rulleskøjter og nåede relativt hurtigt fra et punkt til et andet, ville han nok gerne føle hastigheden og opleve al spændingen ved at jagte en anden scooter. Og her er der et meget vigtigt punkt: ved han, hvordan man skal forsinke?

Som du ved, kan du bremse på rullerne ved hjælp af en standardbremse, der er en plast, gummeret i enden, buet del, som er fastgjort ca. på ankelniveauet og slutter med en centimeter fra jorden (denne parameter kan justeres, derfor kan du enten løfte bremsen eller sænke ).

Standardbremsen er velegnet til nybegyndere: den er nem at bruge, installationen tager ikke for meget tid, og enheden er så enkel, at den simpelthen ikke har noget at bryde, så det kan ikke svigte. Bremseprocessen kan kort beskrives som følger:

1. Rullen, som bremsesystemet er fastgjort på, er lidt fremad (helst bør bremsen monteres på drivbenet).
2. Gradvis, ikke pludselig, er det nødvendigt at overføre vægten til hælen, som om man ønsker at stå på den. Så snart han følte, at bremsen rørte jorden, skulle barnet fortsætte med at bremse uden frygt for mulig let ryster.

Det er klart, at du pludselig sætter din fod på hælen med en rulle, hvilket betyder, at i 50% af tilfældene sikrer flyet gennem hovedet. Dette kan sammenlignes med et skarpt stop for en cyklist, der pludselig besluttede at bruge frontbremsen og ikke bagbremsen.

Men bremsen har flere ulemper, hvis vigtigste er dens gradvise slid og som følge heraf behovet for at erhverve en ny. Derfor bør hvert barn være i stand til at bremse og naturligt uden at bruge et standardbremsesystem. Nedenfor er en række måder, hvorpå du hurtigt og effektivt kan bremse:

1. Slalom metode, som består i at skabe din egen stopafstand, der ligner en slange. Den høje hastighed, der er opnået i starten af ​​ruten, vil gradvist blive slukket på grund af flere gange. Samtidig er det ønskeligt, at barnet aktivt bruger sine hænder, hvilket også vil hjælpe ham med at holde balancen.
2. Rull ud på græsplænen eller jorden. Denne metode til en vis grad kan tilskrives nødsituation, bør kun anvendes, hvis det absolut er nødvendigt. Det er også bedre at mestre det på forhånd, da det er fyldt med et fald.Samtidig bør barnet forstå, at hvis det var nødvendigt at bremse ved at løbe ud, så er det muligt at rydde mellemrummet mellem hjulene, da smuds eller små sten, der er indtastet, kan forringe trækkraften.
3. Bremse yuzom eller drej. Nok original bremsemetode, som er at bruge benet fjernet som bærerbarriere. Benet, der føres fremad, er placeret vinkelret på det andet, således at spindehjulene slukker hastigheden gennem friktion med glideren. Hvis det er muligt at lave en tur, så kan det første ben placeres ikke i en ret vinkel, men under en ret stejl.

Korrekt fald

Falls er en del af at lære at skate, så du bør sørge for, at barnet falder korrekt, så han ved en tilfældighed ikke alvorligt skader de vitale organer. Det ideelle fald er en, hvor bruntet falder på knæene, og derefter på albuerne og allerede resten af ​​kroppen. Når det er meget mindre tilbøjelige til at få et følsomt slag i hovedet eller andre vigtige organer.

Fald altid frem, under ingen omstændigheder på bagsiden! Absolut alle de fald, der opstår på bagsiden af ​​kroppen, er meget følsomme og efter lang tid minder om sig selv.

fund

Da næsten ethvert barn er let nok til at distrahere, skal du rette ind i valget af et sted for at lære at skate. De mere farverige vinduer, søde træer, damme og andre elementer, der lokker børn i parken eller på grunden - jo større er chancen for, at den lille ruller vil lære at køre ubevidst og konstant kigger rundt.

Først bør barnet ride med ruller enten med familien eller i vennersamfund, som allerede har mestret alle bevægelsesprincipperne. At være i et sådant selskab vil han igen og igen forsøge at flytte benene på den rigtige måde, hvilket vil føre til succes.

Video: Grundlæggende om rulleskøjter