Sådan behandles opblødning derhjemme

Bloating er kendt for næsten alle. I nogle passerer det hurtigt og ubemærket. En anden forårsager en stor ulejlighed, og ofte den stærkeste smerte. De fleste mennesker ved første tegn på at drikke carminativer. Efter en tid gentager situationen situationen og så videre til uendelig.

Hvordan helbrede opblødning? Først skal du fastslå årsagen, og kun derefter fortsætte med at fjerne det. Overvej det mest almindelige, uden at gå dybt ind i wilds af medicinske termer. Hvis ingen af ​​artiklerne i artiklen passer dig, så kontakt straks din gastroenterolog for at genkende en alvorlig sygdom i tide.

Chat ikke

Siden barndommen er den berømte sætning om døvhed og dumhed under spisning meget relevant i en situation med flatulens. Når en person taler mens han spiser, bemærker han ikke, hvor meget luft går ind i maven. En del af det kommer derefter ud med en bryst, og den anden del kommer ind i tarmene. Det forbliver ikke i gasform, men blandes med mavesaften og bliver til et viskos skum. Dette komplicerer i høj grad udledningen af ​​gasser på en naturlig måde.

Rådet. Stop med at tale om mad, vær mere opmærksom på ikke at sladre, men direkte til selve måltidet.

Følg kosten

Gasdannelse og opblødning bidrager til visse fødevarer. Her er en liste, der kan forårsage ubehag:

• Korsblomstrede. Kål, radise, radise, daikon.
• Friskbagt sort brød.
• Bælgfrugter. Bønner, ærter, bønner.
• Søde søde kager.
• Hvidløg.
• Mælk.
• Øl, kvass.

Al denne mad, når de indtages i store mængder, begynder at fermentere i tarmene eller at frigive gas alene. Ved at fjerne disse produkter fra din kost kan du lindre din tilstand. Eller i det mindste være begrænset til en lille mængde pr. Dag.

Rådet. Hvis du stadig ikke kunne modstå og sank fra sjælen til "gasgeneratorer", så hjælp din tarm - drik eventuelt adsorbent. Han absorberer alle "charms". Bare misbruger det ikke for ofte, fordi det absorberer den gavnlige intestinale mikroflora.

Ekskluder dysbakterier

Prem for nogle lægemidler kan forårsage oppustethed. Antibiotika er særligt syndige. De forstyrrer den normale funktion af mave-tarmkanalen, hvilket igen fører til øget dannelse af gas.

Rådet. Genopret balancen af ​​intestinale bakterier først efter afslutningen af ​​medicinernes forløb. Ellers vil friske bakterieafgrøder sikkert blive dræbt ved roden.

Måske er det en krænkelse af enzymmetabolisme.

Et levende eksempel er spædbarn kolik. Hos børn virker enzymsystemet ikke meget harmonisk, så de lider ofte af hævelse af maven. Hos voksne er sådanne lidelser ofte forårsaget af uregelmæssig ernæring.

Rådet. Prøv at spise oftere, men i små portioner. Snack på nødder, frugt, i stedet for fastfood.

Sådan hjælper du med oppustethed

Selvopkøbsopblæsning er usandsynligt. Men for at hjælpe med at lette betingelsen og reducere dannelsen af ​​gas er det helt muligt. Og det er slet ikke nødvendigt at tage uendeligt medicinske skumdæmpere. Altid på hånden de fleste folkemusikmidler.

dild
Det mest kendte og aktive værktøj. Til forberedelse tager 1 spsk. l. frø, grundigt malet i en mørtel. Hæld derefter kogende vand, 1 liter, og pakk den. Du kan gøre alt i en termos. En time senere er værktøjet klar. Det skal tages 50 ml før måltider tre gange om dagen.

Værktøjet er praktisk, idet det umiddelbart kan fremstilles en stor del. Det er smukt opbevaret i køleskabet, lige før det bliver nødvendigt at varme op lidt. Et andet plus er, at denne infusion kan gives selv til små børn, kun en del er reduceret til en teskefuld.

Hvis der ikke er frø, så kan du tage friske eller tørrede urter. Så skal du have 2 el. l. fint hakkede råvarer.

Kamille og kumminfrø
Tag 1 el. l. råvarer og hæld en liter kogende vand. Efter 10 minutter kan du allerede drikke. For at forbedre smagen tilføjes nogle gange honning eller et blad med frisk mynte. Drikke halvt glas tre gange om dagen, uanset måltider.

Alle de nødvendige ingredienser sælges på ethvert apotek og koster kun pennies, og effekten er hurtig og meget god.

Maven massage
Det hjælper med at slippe af med overskydende gas. Det er kun det, der ikke er en direkte massage, men en stor strejf i maven i retning med uret. Ligestillingen i dette tilfælde skal være lige: Liggende på ryggen eller stående, helt ubøjet. Procedurens varighed er mindst 20 minutter.

Endnu bedre, hvis du kan stå på alle fire og holde hovedet nede. Denne "pistol" udgør synes latterlig. Men når maven gør ondt som helvede fra den akkumulerede gas, er der ingen tid til latter.

En stigning i fysisk aktivitet har en lignende effekt. For eksempel, rask gå i omkring en halv time eller gå op og ned ad trappen.

vand
Regelmæssigt rent vand, beruset i et volumen på mindst en liter på én gang. Det passerer hurtigt ind i tarmene og fortynder skummets viskøse slim. Gasser frigives og afgår naturligt eller absorberes af tarmvæggene. I stedet for vand kan du drikke myntete. Kun mindst en liter. En lavere dosering vil ikke have den ønskede virkning.

Lad det ikke fungere med det samme og i en gulp. Men i mindst en time at drikke en liter væske er ret realistisk.

Intet måltid om natten
Prøv ikke at spise efter kl. 20.00. Om natten sover tynden, ligesom hele kroppen. Han har ingen daglig aktivitet, så mad stagnerer inde i stedet for at flytte. Det viser sig ikke fordøjelse, men fermentering.

Hvis du ikke kan spise før, så skal du i det mindste spise neutrale fødevarer. I stedet for gærbrød - kiks, kød, udskift osten, sød frugt - en lille håndfuld nødder. Bare ikke nu om et glas yoghurt. Folk, der kommer hjem fra dagskiftet efter kl. 20.00, er næppe nok til at være fyldt med et sådant aftenmåltid. Og at spise normalt om aftenen på arbejde er nogle gange simpelthen ikke muligt.

Kashi
Den banale brug af korn til morgenmad til tider reducerer væv og næsten eliminerer opblødning. Kun de bør ikke lave mad, nemlig brygge. Og ikke mælk eller kefir, men rent vand.

Ingen tid til at lave mad om morgenen? Kok om aftenen. I en termos hældte den rigtige mængde skeer af vaskede korn, hældte kogende vand. Vågnede om morgenen er grød klar. Der er ingen termoer - tag en keramisk plade og pakk den så varmt ind.

Bare tilsæt ikke sukker. Bedre salt. Med et stykke agurk, ost eller et stykke kylling (fisk) kød salt grød går med et bang. Det er tilrådeligt at bruge fuldkornsprodukter. Hvis der ikke er en sådan mulighed, brygges korn i form af flager med kogende vand generelt i 10 minutter. Du skal bare have tid til at vågne op og gøre morgenhygiejne.

Før du vinker en afvisende hånd, prøv dette råd. Resultatet vil behageligt overraske dig.

valnødder
Finmalet og kogt i almindelig mælk er god hjælp til opblødning. Ved 1 liter væske tages 1 el. uden topkerner. Smør i kun 12 minutter. Før hvert måltid skal du tage den resulterende mos i 2 spsk. l.

Kurset skal ikke vare mere end en uge. Med langvarig brug kan det forårsage forstoppelse. Men som regel er disse 7 dage mere end nok til at normalisere dannelsen af ​​gas i tarmene.

Nogle tips

1. Rygning og hyppig tyggegummi kan også forårsage oppustethed.Hvis du ikke kan slippe af med disse vaner, så prøv i det mindste at styre processen og ikke sluge luften.
2. Se din tale. Mange mennesker bemærker ikke, hvordan man snakker ivrig. Er det svært at forstå? Optag dig selv på optageren, og lyt derefter omhyggeligt. Karakteristiske sner er altid tydeligt skelnelige. Bare læs ikke som nyhedsmedarbejder. Tal som du plejede at gøre det på en velkendt måde. Nogle gange kan du sluge så meget luft under en normal samtale!
3. Tygge godt. Store klumper af mad fordøjes ikke ordentligt, men forbliver døde i tarmene, så begynder at fermentere. Herfra og gasdannelse, mavesmerter.

Hvordan helbrede opblødning? Uafhængigt - ingen måde. Dette kan kun udføres af en specialist. Alle beskrevne metoder er egnede til midlertidig lindring af tilstanden, men eliminer ikke årsagen. Søg rådgivning i tide og tøv ikke med at fortælle lægen detaljerne, de hørte ikke det. Vær sund og tag dig af dig selv.

Video: Hvad skal man gøre ved mavetænkning