Sådan behandles cervical chondrosis hjemme

Ryggvirvlerne i den cervicale rygsøjle er forbundet med hinanden takket være diskene. Bløde og elastiske stoffer er ansvarlige for dæmpning ved bøjning og drejning af hovedet. På grund af aldersrelaterede ændringer, dårlige vaner og forkert stilling bliver pladerne tætte og grove, ligner knoglestruktur i struktur. De klemmer nerverne i livmoderhalsen og forårsager kondrosis med alle de medfølgende symptomer: følelsesløshed, migræne, tinnitus og svimmelhedssygdomme.

Træn fra smerte

Terapeutisk træning hjælper med at genoprette elastikken og mobiliteten af ​​det intervertebrale bindevæv. Hvis en person udfører enkle øvelser hver dag, vil blodcirkulationen i musklerne blive bedre. I de intervertebrale skiver vil øge niveauet af ilt og vitaminer, der er nødvendige til produktion af collagenfibre.

Inden du vælger et sæt terapeutiske øvelser, bør du konsultere din læge og gennemgå en grundig undersøgelse. Støj i ørerne og følelsesløshed i de øvre lemmer kan indikerer ikke kun chondrosis. Hvis patienten ikke klemmes af nerveender, men en mere alvorlig sygdom, vil gymnastik kun skade.

Øvelser udføres om morgenen for at strække stive muskler. Fysioterapi udføres i et varmt rum. Gulvet er dækket med en tykk gummimåtte designet til yoga.

Opladning begynder med fuldstændig muskelafslapning:

• Patienten tager en vandret position.
• Benet rettes, sokkerne strækker sig lidt fremad.
• Lægger sin højre hånd på brystet, den anden bevæger sig til navlen.
• Dækker øjnene, indånder langsomt luften, fylder lungerne med ilt.
• Ved udånding repræsenterer det, hvordan hans muskler gradvist slapper af.
• Mild træthed spredes på panden og kinderne, falder til skuldre, mave, lår og fødder.
• Læg en afslappet stilling i 10-15 sekunder. Gå gradvist ud.

Hvis du hopper for bratt, kan du trække nakke muskler og styrke klemmen af ​​nerveenderne.

Patienten, der forbliver i en vandret position, går glat over på maven. Den anden øvelse begynder:

• Placerer hænder ved siden af ​​ribbeholderen eller trækker sig langs kroppen.
• Kun hovedet virker. Manden forsvinder forsigtigt til højre og trykker på øret på gulvet.
• Forsinket for 3-4 åndedræt, vender tilbage til sin oprindelige position.
• Drejer til venstre og trykker hans kind på tæppet.

Hvis der opstår ubehag, skal du stoppe. Smerter - et signal om, at musklerne er underudviklede. Hvis du tåler og tænder hovedet, vil tilstanden af ​​sundhed kun forværres. Muskler og intervertebrale skiver strækker sig gradvist.

Patienten udfører den tredje øvelse fra en vandret position. Han fortsætter med at ligge på ryggen og hviler panden på gulvet:

1. Armene bøjet i albuer, trækker op til brystet.
2. Ved at spænde ryggen og livmoderhalsens muskler hæves den øvre torso.
3. Hænder udfører understøttelsens funktion. De virker ikke, men støtter kun kroppen.
4. Hæve torso bør tilbage.
5. Patienten slapper af skuldrene og sænker lidt. Det er umuligt, at de presses mod nakken.
6. I denne stilling fryser patienten i 1-1,5 minutter.
7. Det er vigtigt at følge vejret, så det er dybt og målt. Brystet er maksimalt udvidet på grund af den luft, der fylder lungerne.
8. Sænk overkroppen til gulvet meget langsomt og hjælp med dine hænder.

For første gang udfører patienten op til 5 elevatorer, men øges gradvist til 10. Hold nakken lige under øvelsen. At være øverst skal du slappe af en lille muskel. På grund af dette vil de strække og udvikle, at mætte den cervikale region med ilt og næringsstoffer.

For at udføre den fjerde øvelse skal patienten tage en lodret position. Du kan sidde på en hård stol eller stativ. Det vigtigste er, at de øvre lemmer skal være afslappet, og skuldrene skal være lidt sænket. Hænderne hænger langs kroppen, tilbage lige som en jernstang indsat i rygsøjlen. Manden drejer langsomt hovedet til højre og venstre og forsøger at lægge sin hage på skulderen. Hvis musklerne ikke er tilstrækkeligt udviklede, og der opstår smerte, er det ikke nødvendigt at nå kravebenet.

Patienten forbliver oprejst med forlængede arme. Nu vender han ikke hovedet, men sænker forsigtigt. Hagen strækker sig til fossa mellem kravebenet. Han slapper af halsens muskler og gør pæne, fjedrende bøjninger og forsøger at holde hovedet så lavt som muligt. Øvelse letter migræne, redder når følelsesløshed i de øvre lemmer.

Den sidste version af komplekset har til formål at rette op på kropsholdning. Anbefales til folk, der sidder ved computeren i 4-6 timer. For at genoprette mobiliteten af ​​intervertebrale diske, skal du trække hovedet tilbage. Nakken forbliver lige, og en anden hage er dannet ud fra hudens folder.

Gymnastik fra kronisk osteochondrose

Der er en anden mulighed for terapeutisk opladning. Det hjælper patienter diagnosticeret med kronisk chondrose. Gymnastik forbedrer bindevævets elastik, men det kan udføres under remission. Med forværring af sygdommen er det kontraindiceret. Enhver belastning på cervikal rygsøjlen øger kun smerte og fører til komplikationer.

Patienten udfører en opvarmning på ryggen og maven, og gør derefter tre simple øvelser:

1. Sidder på en hård stol eller et gulv hviler hans håndflade på panden. Han forsøger at trække hovedet fremad og let sænke det ned, men hånden modstår. Takket være øvelsen tager hvirvlerne den rigtige position, symptomerne på kondrosis forsvinder.
2. Patienten forbliver i en siddeposition, men presser hånden ikke til panden, men til templet. Hovedet skråner til siden og forsøger at overvinde modstanden af ​​overbenet. Øvelse træner nakke muskler og øger elasticiteten af ​​de intervertebrale diske.
3. Patienten sidder, hans hænder hænger over siderne. Stiger let skuldre, forsøger at lukke ørerne og fryser i 10 sekunder. Så sænker og slipper hele overkroppen. Nakken forbliver lige.

Terapeutiske øvelser kan udføres under frokostpause på arbejdspladsen. Det tager ikke meget tid, men opmuntrer og fjerner smertefulde fornemmelser. Undlad at udøve efter forsvinden af ​​symptomerne på kondondose, fordi det er umuligt at genoprette de intervertebrale diske fuldt ud. Og fysioterapi forlænger remission og bremser ødelæggelsen af ​​bindevæv.

Kraft fra knusende nerver

Chondroprotektorer bør være til stede i kosten hos en patient med fortyndede intervertebrale diske. Disse omfatter vitaminer, aminosyrer og mineraler, som stimulerer regenerering af bruskvæv.

Patologiske ændringer i diskerne opstår på grund af manglende væske i kroppen og langsomme metaboliske processer. En patient med cervikal kondondose anbefales at drikke fra 1,5 til 2 liter rent vand om dagen og reducere mængden af ​​salt, der forbruges til 9 g.

Inflammatoriske processer i de intervertebrale diske reducerer fødevarer, der er rige på omega-3 og omega-6. Kroppen modtager aminosyrer fra havfisk, valnødder og hørfrøolie samt torskelever. Persille, selleri stilke, citrusfrugter og æbler fjerner smertefulde fornemmelser. Grønne og frugter tynder blodet, renser kroppen af ​​toksiner og øger immuniteten.

Patienter med osteochondrose anbefales at bruge hjemmelavet aspic eller aspic fisk flere gange om ugen. Sådanne skåle er rige på gelatine, som tilhører gruppen af ​​kondroprotektorer. Stimulere regenerering af bruskvæv og kogt oksekød.Aspic erstattes af frugt og bærgelé lavet af friske ingredienser. I desserter tilsættes stevia eller et andet sødestof i stedet for sukker.

Med kondom i den cervicale rygsøjle kan du tage ren gelatine. Tilsætningsstoffet blandes med varmt vand, og efter hævelse spises 1-2 tsk. chondroprotector.

Mejeri og kødprodukter er nyttige til udtynding af bindevæv:

• hytteost;
• kylling;
• yoghurt;
• en kanin;
• almindelig yoghurt;
• kalkun;
• hårde oste;
• oksekød.

Patienten rådes til at erstatte det hvide brød med klid, rug eller gråt, og skift derefter til kostbrød. Indtast i kyllingegens kost, rig på calciferol og smør, men i små mængder.

Personer med osteochondrose bør nøje overvåge deres vægt. Hvert ekstra kilo skaber en ekstra belastning på rygsøjlen og livmoderhalsen, hvilket fører til en hurtig deformation af bindevævet.

Folkelige retsmidler

Osteochondrosis rengøres med hjemmelavede tinkturer og komprimerer. De hjælper med forværringen af ​​sygdommen og i remission. Stop ødelæggelsen af ​​bindevæv og genoprette det. Inden du tager en recept, skal du konsultere din læge.

komprimerer
Urte te fra kamille, pil og birk bark og blade fra blade er elimineret i nakken. Et glas varmt vand bryg 1 spsk. l. tørret plante. Brug den nuværende medicin til at gnide problemområdet, og tag også lægemidlet oralt ved 50-100 ml om dagen.

Sygdommen behandles med kompresser af rød paprika. Spice øger blodgennemstrømningen til de intervertebrale diske, reducerer smerte og betændelse. Forbered stoffet til osteochondrose fra honning, aloe og vodka. Alkohol piskes med grøntsagskomponent, fyldt med biprodukt og hældes i en krukke. Tag ca. 100 ml af hver ingrediens, og tilsæt derefter 2-3 fint hakkede peberfrugter sammen med frøene. Tinktur bruges i 7-8 dage. Med varm medicin implanteres gaasegmenter og påføres halsen i 20-40 minutter.

Det hjælper med kronisk osteochondrosis blanding, som omfatter:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe juice - 500 ml;
• sennepspulver - 60 g

Produkterne blandes og straks imprægneres med sammensætningen af ​​bandagen. Påfør på det betændte område, på øverste omslag halsen med et fjer tørklæde. Efter opvarmningsproceduren forsvinder smerten, og leddets mobilitet forbedres.

Friske peberrodsblade påføres på nakken. Billetet dyppes i kogende vand i 5 minutter, og så er det uden køling omviklet omkring problemområdet. Dæk med et uldtørklæde og lad i flere timer.

Når smerte og svimmelhed redder komprimerer fra kogte kartofler. Rotgrøntsager blandes sammen med skrællen, blandes med honning i lige store mængder og hældes i en gasbind. Lad en varm lotion afkøles. Efter den varme komprimering gnider du hjemme eller apotek salve i betændt brusk.

tinkturer
Regenerering af brusk begynder tinktur af selleri rødder. Forbered en medicin fra 4 g af en plante og 1 l kogende vand. Lad i en termos hele natten. Om morgenen, til frokost og om aftenen drikke 1 tsk. anstrengt drikke.

Kronisk osteochondrose behandles med akvarier. Billets tørres i ovnen, knuses med en kniv og hældes i en flaske. Hæld vodka eller fortyndet med alkohol. Ved 3 spsk. l. Acacia tager 0,5 liter alkohol. Tinkturen er tilberedt i en uge, og det filtrerede lægemiddel gnides i ryggen af ​​nakke inden sengetid. Tænd et tørklæde og gå til morgenen.

• burdock og mælkebøtte rødder;
• grene af Hypericum;
• kamille blomster.

Efter honningsproceduren kan du anvende gasbind, der er fugtet ved infusion af medicinske planter til nakken. De indeholder antiinflammatoriske ingredienser, der reducerer hævelse og smerte.

Cervikal osteochondrosis behandles med rødbærbærbær. I en mørtel er 100 g frugt jordet, en opslæmning hældes med 0,5 liter vodka. Midler insisterer uge, daglig ryster. Strained vodka gnides i ryggen af ​​nakke og skuldre inden sengetid. De pakker op med en plastikpose og et tørklæde, og om morgenen vaskes tinkturen med urteafkok.

Stivhed i bevægelse fjerner en blanding af friskpresset peberrodsaft og vodka. Væsker kombineres i et forhold på 1 til 1, opbevares i en flaske. Gnides med krondoser og forlænger remission.

Salver og produkter til intern brug
Stop ødelæggelsen af ​​bruskrod solsikke. Et glas knust råmateriale hældes i en emalje skål, blandet med 3 liter destilleret vand. Te koges i et vandbad i 4-6 minutter. Tag 1 liter drikke dagligt i en måned. Medicin fra solsikke drikke efter måltid. Planten trækker ud toksiner og salte der ødelægger de intervertebrale diske. Kompressioner af afkogningen kan anvendes til de betændte områder for at få hurtigere inddrivelse.

Hjælper med osteochondrose en blanding af tranebær og hvidløgsjuice. Per 100 g bær 2-3 fedter. I drikken opløses 30 ml honning, insisterer på 24 timer. Tranebær medicin er taget tre gange om dagen, 20 ml.

Anti-inflammatorisk salve fremstilles ud fra:

• svinekød eller badgerfedt - 150 g;
• bivoks - 60 g;
• ammoniak - 25 ml.

På vandbadet smelter fedtet. I væskemassen tilsættes flis af voks, bring salven til homogenitet. Cool og indsprøjt ammoniak. Lægemidlet opbevares i køleskabet, gnides ind i nakken med angreb af akut smerte og følelsesløshed i de øvre ekstremiteter.

Sammensætningen af ​​salven, som genopretter bruskvæv, omfatter:

• terpentin;
• svinefedt;
• gran olie.

Produkterne kombineres, opvarmes i et vandbad, og efter afkøling rubberes de med massagebevægelser i rygsøjlen. Før påføring af det betændte område opvarmes med en pose varm salt eller boghvede.

Et bælte lavet af naturlig uld påføres halsen i tilfælde af kondrosis:

• kamel;
• får;
• hund.

Tilbehør irriterer nerveenderne i huden og stimulerer blodcirkulationen. Varm og reducer ubehag. Et bælte lavet af naturlig uld kompletteres med en vibrerende massager. Musklerne i nakken og skulderområdet kan bøjes med fingrene. Det anbefales at massere bunden af ​​kraniet, fordi der er mange nerveender og blodkar i den.

Gymnastik og folkemetoder fjerner symptomerne på cervikal kondondose. Kosten stopper ødelæggelsen af ​​brusk og starter regenerering af intervertebrale diske. Og at spille sport, undgå dårlige vaner og en aktiv livsstil beskytte mod sygdomsforværring og forlænge eftergivelsen.

Video: behandling af cervikal osteochondrose i 1 minut