Hvordan man behandler cervikal osteochondrose i hjemmet

Periodisk dumme øvre lemmer og forstyrret mobilitet af tungen? Hovedpine og svaghed? Er trykket steget eller falder brat, svinger hjertefrekvensen eller bliver den stigende? Symptomer indikerer knuste nerver og spinalproblemer. Den mest sandsynlige årsag er cervical osteochondrosis, som ledsages af muskelspasmer og svimmelhed. Sygdommen, i modsætning til myter, fremkommer hos unge mennesker og kræver en ordentlig behandling.

Faktorer og forholdsregler

At provokere cervikal osteochondrose kan:

• dårlig metabolisme;
• stillesiddende eller stillesiddende livsstil;
• mikrocirkulationsforstyrrelse, som er en arvelig sygdom;
• skade på nakke eller skulder.

Patienter, som har mistanke om, at de har tegn på osteochondrose, anbefales at se en læge først og gennemgå en CT-scan eller MR. Derudover udføres blodprøver for at forstå, hvad der forårsagede udviklingen af ​​sygdommen.

Behandlingen vælges individuelt afhængigt af årsagen. Lægen giver en henvisning til en massage eller foreskriver piller, salver eller geler med antiinflammatorisk virkning. Nogle gange forsvinder kramper og smerter, hvis du køber en ortopædisk pude eller skift job.

Ingen er forsikret mod cervikal osteochondrose, men i fare er:

• kontorarbejdere;
• sælgere;
• medicinsk personale;
• lærere og instruktører;
• administratorer;
• frisører;
• programmører.

Repræsentanter for disse erhverv er meget eller sidder ved computeren, men de livmoderhalske og brachiale sektioner forbliver inaktive. Muskler svækkes, brusk taber elasticitet, og intervertebrale skiver modtager et minimum af næringsstoffer. Risikoen for at klemme nerveender og osteochondrose øges.

Skal du søge efter et nyt job? Nej, hvis patienten:

• udskift konventionel madras og dunpude med ortopædiske sorter;
• vælger en behagelig høj-back computer stol;
• bliver regelmæssigt forlovet hjemme eller i gymnastiksalen, bøjning af muskler og ledd;
• opgive nikotin og alkohol
• gennemgå den sædvanlige kost og foretag nogle ændringer til det.

Kvinder rådes til at opgive høje hæle og elske balletflader eller sportssko.

Osteochondrosis forsvinder ikke umiddelbart efter at have købt den korrekte pude eller to eller tre sessioner i gymnastiksalen, men efterhånden vil du føle dig bedre, og symptomerne forsvinder sammen med selve sygdommen.

Flere grøntsager og protein

Genopretning er lettere ved korrekt ernæring. Overvægtige patienter anbefales at gradvist tabe sig for at reducere byrden på leddene og mellemvertebrædderne. Men det er forbudt at sulte, samt sidde på monodiets.

En person med osteochondrose skal modtage daglig nok calcium og magnesium samt fosfor og kalium. Genopretningen af ​​nerveenderne fremmes af B-vitaminerne, som fjerner inflammation og ascorbinsyre, som er nødvendig til produktion af collagen. Må ikke være uden proteinet indeholdt i kød og æg.

Tilstanden af ​​de livmoderhvirveler forværres på grund af salt, stegte fødevarer og animalske fedtstoffer. Vi bliver nødt til at glemme eksistensen af ​​panden og blive forelsket i dampskåle, erstatt smørret med grøntsager og køb kyllingebryst i stedet for pølse.

Pickles og hvidt brød, dåsevarer, sukkerholdige drikkevarer og semolina fører til en forværring af osteochondrose. Betændelse og smerte i livmoderhalsområdet vil fjerne:

• persille, som tynder blod;
• hav fisk retter og salater med linolie;
• valnødder og torskelever
• bælgplanter, hvor mange B-vitaminer og protein;
• kylling eller oksekød;
• honning;
• dampede grøntsager og frisk eller bagt frugt;
• fade indeholdende gelatine;
• kogt oksekød, der udfører chondroprotektors funktion.

Metaboliske processer normaliserer kornpastaer og mejeriprodukter, urtete og almindeligt vand. Den dehydrerede organisme genoprettes langsomt, og bløde og knoglevæv bliver skrøbelige med mangel på væske.

Kontraindiceret i osteochondrose, kaffe og sort te, som har en vanddrivende effekt og bidrager til udvaskning af calcium og andre mineraler fra kroppen.

Dagen starter med opladning

Øvelser er kontraindiceret i tilfælde af forværring af sygdommen. Det anbefales at blive forlovet efter medicinsk behandling eller folkebehandling, når smertsyndrom og betændelse forsvinder. Et specielt kompleks vil genoprette mobiliteten af ​​cervikal og brachial region, lindre muskelspasmer og svimmelhed.

Start med lette øvelser, der gradvist komplicerer opgaven:

1. Ligge på en sofa eller sofa, dinglende nakke og hoved. Overfladen skal være lige, uden tuberkler og pits, moderat hårdt. Skuldrene er på sofaen, armene er afslappet og strakt langs kroppen. Forsøger at strakke kun musklerne i nakken, løft forsigtigt og sænk hovedet. 10 gentagelser. Rul til højre og derefter til venstre.
2. Sid på en stol eller stå midt i et værelse med en lige ryg. For at slappe af musklerne i nakke og skuldre, så hovedet falder fremad til venstre, tilbage til højre. 4-6 pister i hver retning. Derefter stramme nakke muskler så meget som muligt og lave lignende bevægelser, forsøge at nå brystet med din hage og røre dine skuldre med dine kinder.
3. Ophold i en siddeposition med en ret ryg, tag en blyant eller pen i tænderne. Flytter kun hoved og nakke, tegne bogstaver eller tal i luften, forsøger ikke at gentage.
4. Sæt blyanten ned, drej til højre og se over skulderen. Tryk let på kinden eller templet med din håndflade, og prøv at vende tilbage til startpositionen. Hovedet forsøger at overvinde trykket og gør pendulbevægelser, bøjning af musklerne i nakke og brystkasse. 30 - 40 reps, og drej den anden vej.
5. Lige mave ned på gulvet, arme rettet langs kroppen. Rid din pande mod jorden og stræk overkroppen over hovedet uden at bøje dine albuer. Hold i 4-6 sekunder, tag startpositionen.

Øvelser 1, 3 og 4 kan gøres med vægtning. Små håndvægte, der ikke vejer mere end 0,5 kg eller halv liter vandflasker, vil gøre. Fastgør dem til hovedet, hold hånden og drej og drej og bøj.

Det anbefales at ælte musklerne om morgenen for at vække kroppen, og om aftenen såvel som under frokostpause.

Folkemetoder til behandling af osteochondrose

Ikke-traditionelle behandlingsmetoder for cervikal rygsøjlen skal diskuteres med en læge. Nogle homøopatiske lægemidler og procedurer forværrer patientens tilstand og fører til en forværring af osteochondrose.

lilla
En liter krukke fyldt med friske lilla blomster. Råvarer tamper ikke, hæld alkohol blandet med vand eller vodka. Hold dig under sengen i 2 uger, og skub lejlighedsvis. Stram stoffet gned i nakke og skuldre, såvel som forbruges inde i 30-40 dråber. Tilsæt til vand eller te, drik efter måltider.

Kompresser og radise
Betændelse fjerner muddermasker. Komponent til applikationer kan bestilles i specialforretninger. Hold snavset i en glasbeholder, saltlederen. Blanket til en kompressor opvarmes i et vandbad til 40 grader og påføres til nakken, der lades afkøles. Det vil tage fra 10 til 15 faste procedurer.

I stedet for mudder brug friskpresset radise saft, som blandes med en lige så stor mængde honning. Insister blandingen om dagen og fortyndes derefter med vodka. På den del af alkoholen 4 dele saft.Gnid ind i det betændte område med massagebevægelser, dæksel med plastfolie og wrap med et tørklæde. Forlad et par timer eller gå i seng med en honningkompress, og vask af rester i morgen.

Varm gadgets
Dip kålblad i kogende vand i 30-40 sekunder. Fjern og hurtigt slå med en hammer, indtil det er koldt. Smør med et tyndt lag honning, fastgør halsen. Sikre med klæbende film, pakk et tørklæde eller et tørklæde. Vent 1 time.

I stedet for kål skal du bruge peberrodsblade. Billetet dyppes i kogende vand, men det behandles ikke med honning. Wrap blade rundt om halsen med varme blade og dække med et lommetørklæde.

Friskbagt rugflade kager sættes på nakken, samt en blanding af kogte kogte kartofler og honning. Massen er pakket i gasbind, så den ikke spredes gennem hele kroppen, og vente 20 minutter.

Efter komprimerer eller lotioner bliver salven gnidd i musklerne:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Til spasmer tager de No-shpu, Riabal, Mydocalm eller Sirdalud. Tabletter slapper af glatte muskler, men reducerer blodtrykket.

Self-massage

Når du anvender gelen eller salven, skal du knead i nakken og skuldrene. Tryk forsigtigt, klem, gnid og slag til lys rødme af huden. Ubehag sensationer fjerner spiral og cirkulære bevægelser, såvel som vibrationer.

Fans af tv-shows anbefales at bruge tid med fordele for ryg og nakke:

1. Sug et håndklæde eller et stykke bomuldsklud i saltvand.
2. Skyl ikke, tør på batteriet, så emnet bliver stift.
3. Siddende på sofaen, wrap enderne af håndklædet i håndfladen og smæk det bag din ryg.
4. Stræk, gnid hud og muskler med "savning" bevægelser indtil en lille prikken.
5. Afslut massage ved at klappe håndklædet.

Det er umuligt at trykke stærkt på ryggen, fordi massageens hovedopgave er at forbedre blodcirkulationen i nakken. Proceduren gentages dagligt, du kan få Kuznetsov eller Lyapko applikatorer, der er designet specielt til behandling af osteochondrose.

Afvisning af dårlige vaner og regelmæssig motion vil stoppe ødelæggelsen af ​​intervertebrale diske. En diæt i kombination med medicin og homøopatiske midler fjerner betændelse og genopretter bruskvæv. Det er nemt at slippe af med osteochondrosis, hvis du følger råd fra eksperter og tager hånd om din egen krop hver dag.

Video: øvelser i cervikal osteochondrose