Hvordan man behandler en forstuvning på benet

Foden er en af ​​de mest sårbare dele af kroppen. Det er hun, der er under pres under intens træning, jogging, cykling og regelmæssig gang. En person vil glide nok, stikke eller slå sit ben, og revner og små tårer kan danne sig i ledbåndene i ankelleddet. Sådanne skader kaldes stretching. En skadet fod behandles hjemme, men bliver først konsulteret med en læge.

Førstehjælp

Risikoen for at lægge op i benet øges, hvis personen:

• bærer højhælede sko;
• engageret i professionel sport
• har kalvemuskulatur
• lider af en høj bue af foden.

I fare er personer med fedme, fordi overskydende vægt øger belastningen på foden. Læger anbefaler at forsigtigt bevæge sig på en glat og ujævn vej, se omhyggeligt på dine fødder og spil kun sport i passende sko. Drej ikke for pludseligt, og brug flade ortopædiske indlægssåler til flade fødder.

Den person, der vendte foden, skal du ligge på sofaen eller i sengen. Hvis du ikke kan, så sid dig på en stol. Det vigtigste er at immobilisere offeret. Ved strækning er det forbudt at gå og for øvrigt at løbe, ellers sprækker revnerne i blødt væv, og chancen for at ligamentet er helt adskilt fra knoglen stiger.

Første og anden grad skader behandles hjemme. Den beskadigede fod er pakket med et elastisk bandage og løftet over kroppen. Sæt et par små puder eller en tæppe rulle. Væske vil akkumulere i blødt væv på grund af brud. For at benet ikke bliver for hævet, bliver der noget koldt påført det. For eksempel is is indpakket i et håndklæde eller et stykke frosset kød indpakket i en ren klud.

Den første dag efter forstuing er følgende forbudt:

• ælte de beskadigede muskler og massage;
• anvende varme kompresser;
• tag et bad
• svæve benene.

Disse metoder øger kun ødem og hæmatom, som er dannet på grund af brud på små kapillærer. I det ramte led kan du gnide salve, som beroliger og dummer. For eksempel "Viprosal" eller "Kapsoderma". Indvendigt tage antiinflammatoriske lægemidler og lægemidler, som lindrer spasmer. Diclofenac eller Ibuprofen vil gøre. Når temperaturen stiger, er parasacetamol tilladt.

Det vigtigste er at flytte mindre og ikke at lægge samlingerne. Hvil mere, for i løbet af søvn genvinder kroppen meget mere aktivt.

Når hjemmebehandling kun gør ondt

Patienter med en tredje grad af strækning kan ikke undvære lægehjælp. I sådanne tilfælde er ledbåndene helt adskilt fra knoglen. Leddet modstår ikke under belastning, der er unormal mobilitet af foden. Den tredje grad af strækning indikerer:

• den skarpe og stærke smerte, der forekommer i hver, endog minimal bevægelse;
• prikken i det skadede ben
• følelsesløshed i fod- eller kalvemusklerne, hvilket angiver skader på nervefibrene;
• knusning, når du flytter et led eller klikker
• hævelse og rødme i huden
• hæmatom dannet omkring det skadede led;
• Foden bøjes for stor i en vinkel eller mister mobilitet;
• feber og kulderystelser.

En patient med en tredje grad af strækning har kun en vej ud - kirurgi. Kirurgen syder revet væv og lægger fast på benet. Rehabilitering og genoprettelse af fælles mobilitet tager mindst 6 måneder. Men hvis patienten ikke straks søger hjælp, risikerer han at blive slået fra og ikke kan gå uden hjælp.

Komprimerer og lotioner

Hvis der ikke sker noget alvorligt, anbefales patienten at lægge sig hjemme i 2-3 dage, indtil hævelsen falder. Salver og antiinflammatoriske lægemidler anbefales at suppleres med hjemmelavede kompresser fra improviserede midler. De vil genoprette blodcirkulationen i det ramte led, styrke det skadede blødt væv og fremskynde regenerering af ledbånd. I arsenalen af ​​traditionel medicin er der flere effektive opskrifter:

1. En stor kartoffel, ikke skrælning, rist et stort rivejern. Nemmere og hurtigere hugge produktblenderen. Rootpasta spredes på cheesecloth. Komprimer forsigtigt, så saften ikke spredes gennem benet og viklet omkring den berørte fod.
2. Lav en lille pung af linned eller bomuld. Fyld det med blå eller rød ler udtyndet med kogt vand. Du kan blot tilføje lidt væske til pulveret og danne en elastisk dej. Clay kage lukker de skadede ledbånd og lader det tørre. Denne opskrift hjælper med ødemer og hæmatomer.
3. Smerten reduceres ved afkogning af skumblomster. Lægemidlet fremstilles af en kop destilleret vand og 90 g græs. Basis for lotion koge i 10 minutter, sørg for at afkøle. Varme kompresser vil kun øge ubehag. I bouillon fugter gazeforbindelser og bandage det skadede ben i 2-3 timer. Du kan regelmæssigt vandt stoffet for at holde det fugtigt og afkølet.
4. Med stærk betændelse hjælper aloe. Planten trækker overskydende fugt, toner blodkar og ledbånd. Masken til strækning er fremstillet af flere store plader, jordet i en kødkværn. Spred et tykt lag af aloe på den berørte lem, fange og sunde områder. Indpakket med en plastikpose og elastiske bandager. Fjernet efter 20-40 minutter, når den vegetariske maske begynder at varme op.
5. Hæld 3 hakkede hvidløghoveder med et glas vand. Dæk beholderen med emnet i 2 timer med en plade eller låg, så phytonciderne ikke fordampes fra den krydrede medicin. I den filtrerede sammensætning tilsættes frisk juice fra en stor citron. Soak gasbindinger i hvidløgstankur. Phytoncides lindrer betændelse, og citruskomponenten fjerner ødem og løser hæmatomer.
6. Den skadede fod behandles med en maske af en stor pære. Produktet knuses til en pastaagtig tilstand, slibes med 30 g natriumchlorid eller havsalt. Pastaen er fastgjort på benet med en madfilm og en elastisk bandage.
7. Frisk ældbærbær hjælper med at strække benene. Vegetabilsk billet vaskes, slibes i en mørtel eller knædes med hænder, som dej, indtil juice kommer frem. Lægemidlet er spredt i 2-3 lag på den skadede ledd, sikret med bandager. Forklædning er opdateret tre gange om dagen.
8. Hvis en patient ikke kun har hæmatom og ødem, men også sår eller ridser, skal man bruge en lermaske. En cremet masse fremstilles af pulver og vand, hvortil der tilsættes 15-20 ml æblecider, og hvis ikke, så bord eddike. Rør med 1 hakket hvidløgskage. Tør først huden af ​​med ethvert antiseptisk middel: fortyndet med alkohol, peroxid eller vodka. Calendula tinktur og endda salicylsyre vil gøre. En bomuldserviet fugtes i lermassen, så stoffet er godt mættet med sammensætningen. Kompressen er pakket rundt om den dekontaminerede fod, fastgjort med en plastikpose og viklet rundt om leddet med uldduge for at forbedre blodcirkulationen. Fjernet efter 2 timer skyllede benet med urteafkogning og gnidte salve ind i det.

Restaurering af mobilitet

I de første dage er det vigtigt at fjerne hævelse og smerte. Derefter skal patienten reducere hæmatom og starte regenerering af beskadigede ledbånd. For at genoprette fodenes mobilitet kan du bruge folkemekanismer.

Hjælper med bad af uldbær. Friske frugter koger 10-15 minutter. Væsken er drænet, ælt kagen og også tilsat til bouillon.Syge ben nedsænket i elderbærkompot i 20-30 minutter, periodisk påfyldning med varmt vand.

Du kan tage fodbad med sennep. Krydderiet opvarmer og fremskynder blodcirkulationen i de skadede væv, så hæmatom absorberes hurtigere. Ved 5-6 liter væske tages kun 1 el. l. pulver. Komponenterne omrøres grundigt for at opløse sennep. Syge ben er nedsænket i 5 minutter, hvile så meget. Proceduren gentages flere gange. Resterne af sennepsopløsning vaskes af med rent vand eller en beroligende bouillon.

Hævelse er reduceret takket være hjemmelavet mælk. Produktet opvarmes til 55-60 grader, fugter et stykke gasbind i det. Tryk let på de beskadigede ledbånd. Top indpakket med et tykt lag af bomuld og klæbende film. Fjern kompressen efter en time, gentaget to gange eller tre gange om dagen.

I hjemmet kan du forberede antiinflammatorisk salve. Sammensætningen af ​​midlerne til strækning af ledbånd omfatter:

• hvidløg - 2 fedter;
• Eucalyptus blade - 50-60 g;
• svinekød eller gåsetfedt - 200 g

Den tørrede plante males i pulver. Spicy grøntsag finhakket. Ingredienserne hældes i fedt smeltet i et vandbad og koges i 10 minutter. Salve insistere et par timer, genopvarme og filtrere. Hvidløg-eukalyptusmedicin gnides i det skadede ben tre gange om dagen.

For at genoprette beskadigede ledbånd skal du udføre særlige øvelser. For det første er det en langsom cirkulær bevægelse af foden til højre og venstre. Så skal du vippe benet til sig selv og trække soklen i modsat retning. Hvis gymnastik forårsager ubehag, skal du stoppe med at træne. Det er umuligt at overskride skadede ledbånd og led, ellers vil betændelsen intensivere, og ødem vil igen fremstå.

Patienter med et sådant problem hjælper med opvarmning og elektriske procedurer. Du kan tilmelde dig en massage for at genoprette metabolske processer i blødt væv.

Sprains kan kun behandles med hjemmemekanismer, men det er bedre at kombinere kompresser og fodbade med salver, antiinflammatoriske lægemidler og speciel gymnastik. Før du bruger en metode, er det nødvendigt at konsultere en traumatolog og sørge for at dette ikke er en brud eller et brud på blødt væv, hvilket kræver kirurgisk indgreb.

Video: Terapeutisk massage til at strække muskler og ledbånd i anklen