Hvordan man behandler neurose derhjemme

Psykologer og psykoterapeuter rundt om i verden lyder alarmen - antallet af neurologiske lidelser i den moderne verden vokser eksponentielt. I verden af ​​moderne teknologi og i færd med at etablere virtuelle forbindelser bliver en person mere og mere ensom. Mad rytmer i livet, høj konkurrence, behovet for at møde høje idealer - alt dette driver en person i en neurotisk tilstand, hvorfra det er meget svært at komme ud på egen hånd. Neurose er ikke kun træthed, stress eller lidt stress. Dette er en alvorlig neurologisk patologi, der manifesterer sig klinisk, det kræver øjeblikkelig intervention. I denne artikel vil vi tale om naturen af ​​neurose - hvordan det manifesterer sig, hvorfor det opstår, og om det er muligt at klare det uden professionel hjælp.

Hvordan er neurose manifesteret

Neurose er en neurologisk sygdom, der ikke påvirker alle. Oftest er han udsat for mistænkelige, sårbare, impressionable og kreative mennesker, der oplever følelser til hjertet. Men for nylig har der været en tendens til sygdommen hos folkeslidernes neurose, stærk personlighed. Faktum er, at sådanne mennesker forsøger at gøre alt det overvældende arbejde, de påtager sig mere ansvar, nervesystemet svigter ofte. Man kan sige, at enhver person er underlagt neurose, hvis der er reelle forudsætninger for dette. Men hvordan man genkender neurose hos dig selv og dine kære? Hvordan lærer man om problemet i tide og ikke at starte det? Her er et par tegn på neurose.

Under aktiveringen af ​​neurosen bliver personen apatisk, intet behager ham, hans arbejdsaktivitet undertrykker ham, selvom patienten plejede at elske sit arbejde. Der opstår urimelige bekymringer, frygt, følelsesmæssig depression og konstant spænding.

Nogle mennesker kan udvikle fobier, der ikke var i fortiden - oftest er der frygt for dyr eller mennesker, en person er bange for at blive syg eller døende, er bange for at komme i vejen.

Sommetider er spændingen og angsten ret virkelige - staten kan mærkes fysisk, musklerne ryster, leddene smerter, hænder kan ryste, øjetrykker, vandladning bliver hyppigere.

Neurologisk lidelse ledsages ofte af forværring af kroniske sygdomme. En person bliver utålelig, han kan ikke sidde stille, rykke på hans lemmer, springer konstant op eller går rundt i lokalet. Hans hjerte kan gøre ondt, hovedet gør næsten altid ondt. Patientens generelle trivsel forværres også - han bliver træt hurtigt, blodtrykket under neurosen ændres konstant, patienten kan forekomme mørke pletter og "flyver" foran øjnene, han mister sin balance, i nogle tilfælde kan han svigte.

Kvaliteten på søvn hos en patient med menneskelig neurose forværres også. Han lider ofte af søvnløshed og mangel på søvn, han ledsages af mareridt, manglende søvn gør patienten overvældet.

Tarmsystemet er meget følsomt for forskellige nervøse oplevelser. Neurose kan være årsagen til øget eller forsinket perilstatisk tarm - dette er årsagen til diarré eller forstoppelse.

Reduceret og seksuel funktion af mennesket. Mænd lider af lav styrke, kvinden har nedsat libido. Og siden køn kan kaldes en anden måde at aflade, mister patienterne denne mulighed for at slippe af med neurose.

Den generelle tilstand hos patienten med neurose kan ses med det blotte øje. Han er konstant overvældet af stress og depression, manden er ligeglad med almindelige daglige glæder. Men hvorfor opstår neurose?

Årsager til Neurose

Neurose kan udvikle sig i enhver person - selv udadtil rolig og tilfreds med livet.Mange faktorer spiller en rolle i udviklingen af ​​neurose.

Meget ofte udvikler neurose hos mennesker, der skal arbejde hårdt. Dette sker normalt, når en person presses ind i en stiv ramme med finansielt behov, og neurose påvirker ofte ikke mennesker af fysisk arbejde, men dem der har det største moralske ansvar - kontrollører, piloter, læger. Hvis en person ikke har tid til afslapning og hvile, er risikoen for at udvikle neurose høj.

Nogle gange opstår neurose på baggrund af graviditeten. Hormoner gør deres arbejde - en kvinde bliver følsom, sårbar, følsom. I kombination med husstand, bolig eller økonomiske problemer bliver neurose uundgåelig.

Neurose og depression forlader ikke en kvinde efter fødslen. Øget ansvarsfølelse, hormonelle udsving, vild træthed og mangel på søvn, manglen på elementær tilfredshed med hendes udseende og figur - alt dette fører en kvinde bogstaveligt til en vanvid.

Mange sygdomme af den psykogene type overføres genetisk, især langs kvindelinjen, og neurose er ingen undtagelse.

Neurose og andre psykiske lidelser forværres af blodets forsyning til hjernen.

Neurose kan være forbundet med individuelle problemer - langvarig sygdom hos kære, uløst boligproblem, misforståelser i forhold til en partner mv.

Skadelige vaner og virkninger på kroppen af ​​psykotrope stoffer kan også fremkalde neurose. Det drejer sig om rygning, alkohol, narkotika.

Neurose er meget farlig, det kan føre til panikanfald, nervøse kramper, uhensigtsmæssig adfærd og selvmord. Derfor skal denne patologi bekæmpes, og så hurtigt som muligt.

Hvordan man behandler neurose

Her er beviste og effektive måder at bekæmpe neurose på, som vil hjælpe med at roe ned, slappe af og definitivt forbedre livskvaliteten.

1. Rest. Husk, at de tjente penge er ikke kun din tid, men også dit helbred. Arbejd ikke for slitage, snart vil kvaliteten af ​​dit arbejde reducere betydeligt. Du skal kunne slappe af og helt sikkert finde tid til det. Prøv ikke at forsømme weekender og ferier. Derudover behøver du ikke at planlægge et andet job for resten. Weekends bør ikke afsættes til rengøring, vask og madlavning. Du kan komme ud på en hverdag efter arbejde, maskinen vil vaske, og du kan spise middag med din familie i caféen. Ferie skal ikke fyldes med reparation eller bevarelse, lad dig selv gå på naturen, i det mindste i en uge. Begræns ikke sove tid - du skal sove mindst 8 timer om dagen. For at slippe af med neurose, skal du sove godt i starten - uden opkald og besøgende, mindst en dag i sengen.
2. Hobby. For at være distraheret af problemer og arbejde, skal du kunne slappe af. Dette vil hjælpe din yndlings ting, men kun virkelig elskede, hvilket bringer dig glæde. Husk hvad du ønskede at gøre, men du havde ikke tid til dette. Tag din dagbog og skriv til listen over krævede klasser - en time med dine yndlings ting. Det kan farve billeder ved tal, broderi, udskæring på træ, strikning, tegning, skrive en bog, læse en favorit roman, spille et musikinstrument - noget. Det er virkelig meget nyttigt i kampen mod depression og neurose.
3. Sport. Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af ​​endorfiner i kroppen, får blodet til at løbe bedre, mætter organerne med ilt. Sørg for at lave øvelser om morgenen - det vil hjælpe dig med at vågne op, få styrke og afstemme for arbejdsdagen. Engagere i dine yndlingssporter - løb, tennis, motorsport. Kampsport vil hjælpe med at slippe af med aggression - der kan du fysisk presse ud en negativ og vrede. Holdsport vil hjælpe dig med at etablere kontakt med andre, arbejde i en gruppe. Vandsport er meget god for neurose - væske tager angst og angst, beroliger en person.
4. Drugs. I kampen mod neurose kan forskellige lægemidler anvendes. Psykoterapeuter og neurologer ordinerer oftest de beroligende midler - de hjælper med at slippe af med angst og frygt, lindre muskelspasmer, slappe af, bekæmpe søvnløshed. Blandt dem er sikre og effektive midler - Mezapam, Nozepam og Relanium. Antidepressiva anvendes også i kampen mod neurose - de er nyttige til forskellige typer af neurose. De beroliger ikke, men tværtimod udlede fra blues, melankoliens, apatiens tilstand. Men du skal være forsigtig med dosen - tag kun sådanne midler på anbefaling af en læge. Blandt dem - Anafril, Pyrazodol osv. Nootropics forbedrer blodcirkulationen i hjernevævene, lindrer smerter, svimmelhed, forbedrer hukommelse og koncentration, øger effektiviteten. Sedativer (som glycin) kan hjælpe dig med at slippe af med dine bekymringer, søvnløshed, mareridt, angst og panikanfald. Brug af mediciner er kun mulig ved recept!
5. Urte retsmidler. I kampen mod neurose er det meget effektivt og sikkert at bruge naturlige plantestoffer. De er særligt relevante under graviditeten, når stærke psykotrope lægemidler er forbudt, og neurose påvirker livskvaliteten meget. I kampen mod depression og frygt kan du bruge valerian, motherwort og hagtorn. Desuden er disse ingredienser meget gode for hjertet. Typisk er doseringsformen præsenteret i form af en alkoholtinktur, gravide kvinder kan kun forbruge svagt vandafkog og kun efter tilladelse fra lægen!
6. Glæde og fornøjelse. Prøv hver dag at finde glæde og have det sjovt. Spis en chokoladebar, chatte med dine kære, lege med dit barn, møde gamle venner, gå med et kæledyr. Generelt gør hvad du vil. Prøv at finde tid til disse hyggelige og så vigtige baggrunde.
7. Løs problemer. Meget ofte aktiveres neurose mod baggrunden af ​​uløste problemer og hængende tilstand. For at slippe af med den ubehagelige følelse af usikkerhed, skal du forsøge at løse problemet eller tildele en klar dato, hvor du løser det. Du bør ikke spille i stilhed med en partner - prøv at fortælle din elskede om dine oplevelser. Dette vil gavne ikke kun dit helbred, men også dit forhold. Hvis du føler dig ubehagelig på arbejdspladsen, skal du finde årsagen, tale med dine overordnede eller ændre job. At leve konstant i en tilstand af stress er umuligt.
8. Strøm. Betal nok opmærksomhed på ernæring - den skal være varieret og afbalanceret. Inkluder i kosten af ​​fisk, kød, korn, frisk frugt og grøntsager, mejeriprodukter. Om efteråret og vinteren tager du om nødvendigt vitaminer.
9. Skift din aktivitet. Hvis du har et stillesiddende job, skal du prøve at vælge aktive former for rekreation - vandreture i skoven, i bjergene, spille i picnic. Hvis din arbejdsaktivitet er forbundet med konstant fysisk anstrengelse, er det bedre at sidde i din yndlingsstol, læse en bog eller se en god film i weekenden. Hvis du har travlt hele dagen med at arbejde på computeren - ikke tilbringe weekenden i virtuelle spil eller sociale netværk. Faktisk er mange psykiske lidelser dannet på baggrund af monotoni og monotoni.

Og det vigtigste. Prøv at ændre din holdning til verden, fordi du ikke kan drikke stærke stoffer eller besøge lægen hele tiden. Bare lær at acceptere verden som den er - med fejl, med dårlige og ikke altid ærlige mennesker, med sygdomme og tab.Det er trods alt alt, hvad der er farligt. At vinde ville ikke være så sød uden at falde, og en let sejr giver dig ikke mulighed for at nyde sin smag helt. Konflikt og aggressive situationer er nogle gange ikke værd for dine nerver. De fleste tilfælde, der gør dig nervøs, er simpelthen ikke afhængige af dig. Som de siger, kan du ikke ændre situationen - ændre din holdning til det. Og så vil livet være meget enklere og mere forståeligt!

Video: hvordan man helbreder neurose