Hvordan slippe af med gabning: nyttige tips

Gråning er en ubetinget reflekshandling, der involverer musklerne i ansigts- og respiratoriske muskler. Forskere mener, at denne proces er nødvendig for en person til at opretholde normal hjernefunktion, selv om årsagerne til gabning ikke er fuldt ud forstået. Gavning offentligt, under en samtale, i foredrag, konferencer og andre møder betragtes som en dårlig form og et tegn på respektløst respekt. Man bør lære at slippe af med ønsket om at gabbe, for denne har brug for at kende mekanismerne og årsagerne til denne handling.

Årsager til gabning

De nøjagtige grunde er stadig ukendte. Der er mange teorier, blandt dem er tre fortsat ledende:

1. Manglende ilt. Hjernen bruger mere ilt end noget andet organ i den menneskelige krop. Hvis en person er i et tyndt rum eller iført stramme tøj, såvel som med sygdomme i hjerte- og åndedrætssystemerne, oplever neuronerne i centralnervesystemet iltstærke. Gydning hjælper med at klare dette problem og giver en iltrig blodforsyning til hjernen. Denne teori forklarer gaben fra træthed og kedsomhed. Når en person ønsker at sove, sænker blodgennemstrømningen.
2. Øget blodtemperatur. I menneskekroppen er der flere organer, hvis temperatur opretholdes på et konstant niveau: hjernen, hjertet, leveren, nyrerne. Centralnervesystemet er mest modtageligt overophedning. I hjernen er der centre, der er ansvarlige for at kontrollere temperaturen, hvis den stiger, tager kroppen foranstaltninger for at afkøle det. Først skal du afkøle hjernen, for det er gjort en gab, og køligere blod rushes til neuronerne.
3. Opvarm musklerne. Ansigts mimic og chewing muskler, musklerne i strubehovedet, svælg og tunge samt hoved- og hjælpemusklerne, der er involveret i åndedrætsaktionen, deltager i gærningen. Gydning normaliserer blodforsyningen af ​​disse muskler og eliminerer deres træthed.

Hvorfor gabes smitsomt

De angivne grunde forklarer ikke smitsomhedens gnidning. Hvorfor efterligner vi? Forskere har to teorier:

1. Spejlneuroner. Der er en teori om, at der i nervesystemet er en gruppe celler ansvarlig for imitation. De hedder "spejl". På grund af disse neuroner, ønsker en person at gave hver gang han ser en gabende eller læser om gabende. Denne mekanisme er mere udviklet hos nogle mennesker, svagere i andre. Spejlneuroner er ikke kun ansvarlige for gabning, en person kan måske male, når de ser en kunstner, eller begynder at trykke deres hænder på en hård overflade og ser en trommeslager. Mirrorneuroner virker i forhold til andre dyrearter, fordi du kan gyde efter en hund eller en kat.
2. Imitativ sympati. Forskere har fundet ud af, at vi gyder samtidig med kendte folk mere end hos fremmede. Børn plejer at pleje efter deres forældre, og kæledyr efterligner deres ejere. Hvorfor? Det er svært at besvare dette spørgsmål utvetydigt. Måske er mekanismen med en sådan gabbe ligner den mekanisme, der får os til at efterligne samtalerens stemme eller stilling. Således forsøger kroppen ubevidst at behage nogen, efterligne sine handlinger.

Gråmekanisme

Hjernen starter processen. Neuroner sender impulser til musklerne, der er involveret i vejrtrækningen. En person tager en dyb lang vejret med munden åben og derefter en kort udånding. På grund af inddragelsen i vokalbåndets gabning ledsages indånding og udånding hos nogle mennesker af en karakteristisk høj lyd. Det kan let undertrykkes.

Hvad sker der i kroppen i øjeblikket? I lungerne kommer en stor del af ilt, som hurtigt kommer ind i blodet.På grund af en forøgelse af trykket i lungerne sænker hjertefrekvensen. På grund af dette efter en anden venøs stagnation indgår en stor del blod i henholdsvis lungecirkulationen, det meste er beriget med oxygen. Disse processer hjælper med at eliminere hypoxi.

Derudover sker en spasme i ansigtsbeholderne under gabning, de bliver presset af ansigts- og masticatoriske muskler. Da hjernen og hovedet føder fra grenene af den fælles halspulsårer, og dets ansigtsgrene er blokeret, skylles en stor del af blodet til hjernen, når man gyder.

Muskler involveret i gabning oplever kortvarig hypoxi, hvorefter mere blod strømmer ind, hvilket bringer ilt og bærer væk skadelige metaboliske produkter. Dette eliminerer muskel træthed.

Under gabning åbner kanalerne i bihulerne samt Eustachianrøret, der forbinder øre og hals. Dette hjælper med at udligne trykket i det indre øre og eliminere følelsen af ​​overbelastning.

Hvordan slippe af med gabning

Først og fremmest skal du forsøge at fjerne årsagerne til gabning:

1. Afslut det tunge rum til luften eller åbn vinduet. Så kroppen vil modtage den nødvendige del af ilt uden at gøre brug af gabenes handling.
2. Slap af slipsen eller fjern knapens øverste knap. Det er muligt, at tøjelementerne forstyrrer blodstrømmen til hjernen, og neuronerne lider af hypoxi på grund af dette.
3. Tag dyb indånding, når du føler dig træt og mindre fokuseret.
4. Hvis gabning ikke forkortes, lav lidt opvarmning - dette vil bidrage til at forøge og øge intensiteten af ​​blodgennemstrømningen.
5. Pas på noget, måske kom en gab fra kedsomhed.
6. Nogle kilder råder dig til at lægge en ispakning på din pande for at sænke temperaturen inde i kraniet. Dette kan redde dig fra gabende og samtidig forårsage frontal, hovedpine og trigeminale neuralgi. Det er bedre at fugte et tørklæde eller et stykke klud med køligt vand og placere det på panden.

Se ikke på dem, der gaar. Vend væk eller skift opmærksomhed, når en anden person gaber. Dette vil hjælpe med ikke at følge hans eksempel.

Hvis ønsket om at gyde forbliver, kan du overvinde selve processen. Så snart du føler at du vil gabbe, lukk tænderne tæt og indånd dig dybt med din næse. Denne proces er mindre mærkbar end den fuldgyldige handling af gabende. Hvis dette ikke kan gøres, skal du blot dække din mund med din hånd.

Husk at gabning er god for kroppen. Trods reglerne for god opførsel og upåklagelig uddannelse, tillader dig selv at jævnligt genspejle. Hvis du lider af hyppig ukontrollabel gabning og intet hjælper, skal du konsultere en læge, måske er dette det første symptom på kardiopulmonal patologi.

Video: Grå som et symptom på alvorlige sygdomme