Hvordan slippe af med vanen med at bide læber

Drikke kaffe om morgenen, krydse vejen lige foran butikken, sidde på bussen udelukkende nær vinduet. Sørg for at læse før du går i seng eller går en tur om aftenen, og det er ligegyldigt, at et snestorm blæser - vaner, som karakteriserer hver person som person og bliver en væsentlig del af livet livsstil. Ikke alle vaner er søde og hjælpsomme. I modsætning til aftenen, som vil være til gavn, er obsessive bevægelser eller handlinger ofte mere skadelige for psykisk, følelsesmæssig og fysisk sundhed. Til sådanne vaner kan tilskrives vanen med at bide læber.

Årsager til læbebitning

Udseendet af enhver vane er en konsekvens af gentagen gentagelse af den samme handling under indflydelse af enhver stimuli. En stramt forankret vane er ikke længere kontrollerbar, bragt til automatisme, og med den mindste følelsesmæssige oplevelse manifesterer sig som en defensiv reaktion. Det sker ofte, at årsagerne til obsessive bevægelser er forsvundet langsomt, og den dårlige vane selv er forblevet og eksisterer fortsat i menneskelig adfærd.

Vanen med at bide læber som følge af et psykologisk problem og årsagen til dets forekomst ligger et sted på et underbevidst niveau. Psykologer er tilbøjelige til at tro på, at enhver skadelig vane stammer fra barndommen. Mangel på opmærksomhed, varme, kærlighed fra kære giver impuls til en defensiv reaktion i form af ubevidste bevægelser. I voksenalderen kan selv universitetseksaminer være årsagen til en sådan handling, når en ondsindet billet eller eksaminatorens spørgsmål ikke kunne besvares i hovedet. Anger, irritation, stress, nervøs shock, uudtalte følelser - alle disse stimuli afspejles i ansigtet og i bevægelserne.

Hvad er konsekvenserne af vanen med at bide læber

Bide læber kan let klassificeres som dårlige vaner. Hvis der allerede er sagt nok om farerne ved alkohol og rygning, hvilke argumenter kan der gøres for denne vane?

1. Den første - æstetisk side En mand med bidte læber er bare ren grim. En forælder i børnehave, en ansøger til et interview, en partner i forretningsforhandlinger ser ikke ud til at være attraktivt, og det eneste, der gør andre opmærksom på ham, er lædersår. Kunstige læber kan ikke kun betragtes som en glide i selvpleje. Mange virksomheder har for eksempel længe brugt en psykologs ydelser under interviews. Tendens til at protestere, nervøsitet og ekstrem usikkerhed - konklusionen om, at en specialist kan give en arbejdsgiver som følge af kommunikation med en person med sår på læberne.
2. Den anden - sundhed, som direkte afhænger af den iboende onde Som et resultat af at bide læberne, dannes sår og revner på den tynde hud og slimhinder. Gennem en sådan skade kan infektion hurtigt og nemt trænge ind i kroppen eller slutte sig til en virus. Konsekvenserne af sådanne processer kan have forskellige grad af intensitet og kompleksitet i kampen.
3. tredje - En kvinde med bidte læber er berøvet muligheden for at bruge dekorative kosmetik. Denne konsekvens kan afledes af de to foregående, fordi læbestift af enhver nuance ser grimt ud på sår og fremhæver gunstigt alle fejl og uregelmæssigheder, mens det stadig truer med at forårsage en allergisk reaktion eller betændelse.

Sådan unlearn en læbe bid

At komme væk fra en dårlig vane betyder at starte en lang og hård kamp med dig selv. Der er flere måder, der betragtes som den mest effektive og effektive til bekæmpelse af afhængighed.

Den første - tilpasning af kosten På grund af manglen på vitaminer / mineraler i kroppen kan der forekomme overdreven tørhed i læberne. Sørg for at være opmærksom på den daglige menu. Det skal være afbalanceret og skal omfatte fødevarer, der er mættet med fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.

Hvis du ikke kan spise en varieret og afbalanceret kost, kan du udfylde de manglende vitaminer i kroppen ved at tage vitaminpræparater. I dette tilfælde behøver du ikke engagere sig i selvbehandling og selvstændigt afgøre selv hvad nøjagtigt kroppen mangler og hvordan man skal udfylde det. Konsultation med en læge vil være den mest fornuftige løsning. En undersøgelse vil gøre det muligt for en kvalificeret specialist at se et komplet billede af kroppens tilstand og finde den rigtige behandling.

Anden vej - kil wedge sparket ud. Psykologer siger, at finde alternativer kan hjælpe med at overvinde en dårlig vane. Ideen er at bære for eksempel med frø eller at få tyggegummi i stedet for at bide læber. En anden mulighed er at prøve at nibbling hårde frugter eller grøntsager - æbler, gulerødder. Men samtidig må vi ikke glemme, at udskiftningen skal være midlertidig, og bør også opgives.

tredje - selvkontrol Meget svært at implementere i vejen for livet, fordi det kræver tilstedeværelse af viljestyrke og karakter. Ikke alle kan stoppe i tide, eller endda modstå ønsket om at begynde at bide læber. Du kan forsøge at undgå situationer, der fører til nervøs spænding, eller for at minimere deres indvirkning. Men det er i princippet umuligt at få perfekt selvkontrol. Derfor kan fysisk stress, en sund, god søvn samt indstilling af det daglige regime hjælpe med stresshåndtering.

Fjerde vej - medicinering Nogle gange rådes psykologer til at begynde at tage lette beroligende midler. Men en sådan beslutning er kun en midlertidig foranstaltning. Faktisk vil det ikke være muligt at slippe af med den vane, men kun for øjeblikkeligt at lindre effekten af ​​irriterende faktorer.

Derudover kan enhver medicin, der tages i lang tid, forårsage afhængighed eller afhængighed. Alternativt kan du drikke urte. Denne te er ikke vanedannende og har ingen kontraindikationer.

Femte måde - læbe hygiejne Alle former for fugtgivende balm, salver og læbestifter hjælper med at klare en dårlig vane. Sørg for, at læbernes hud er konstant fugtig og ikke tør, let og ikke tager meget tid. Det vigtigste er at købe kun højkvalitets kosmetik. En allergisk reaktion på en af ​​bestanddelene i sammensætningen kan give meget ubehag.

Og den sjette, endelige, måde - samtaler I det øjeblik du vil bide din læbe, skal du begynde at snakke. Men den person, som du altid kan tale med, er ikke altid tæt på. Du kan foretage et par telefonopkald. Hvis der ikke er nogen at ringe til, og måske ikke nødvendigt, så kan du prøve at læse højt en avis notat, erklære poesi eller endda synge! Når læberne er i bevægelse, bidder de ikke kun fysisk.

Det vigtigste er at starte processen og beslutte helt selv for, at vanen ikke kan være stærkere. Tålmodighed, udholdenhed og styrken af ​​sindet, sammen med lyst og udholdenhed vil i sidste ende føre til opnåelse af målet. Det kunne jo jo være mere behageligt end at indse, at målet blev opnået alene. Og belønningen vil være smukke sunde læber uden sår og andre fysiske fejl.