Hvordan slippe af med frygten for at flyve på fly

Når folk drømte om at flyve på himlen som fugle. Moderne realiteter giver os denne mulighed - for et relativt lille gebyr kan du være overalt i verden på kortest mulig tid. Men der opstod et andet problem, som interfererede med fri dissektion af luftrummet - aerofobi.

Frygt for flyvende fly er ikke fiktion eller indfald. Dette er en meget specifik sygdom, som folk må give op på en så bekvem og hurtig transportform. Hver person oplever en lille spænding før flyvningen. Men hvis det går over alle kanterne, er det en sygdom. En person, der lider af aerofobi, føler sig angst og angst allerede på vej til lufthavnen. Hans hjerteslag forynges, sveden stiger, hans tale er usammenhængende, hans hænder og fødder er følelsesløse. Hans ansigt bliver rødt og blegt, hovedet spinder, koncentrationen går tabt, alle lyde ekkoer. Kvinder kan blive hysteriske, begynde at græde og skrige. Hvis en person skal opgive flyvning fra frygt, så er det en alvorlig fobi, som skal bekæmpes ved hjælp af en kvalificeret psykolog.

Hvor kommer frygten for flyvende flyvemaskiner fra

Frygt er kroppens naturlige reaktion på en bestemt fare. Selvbevarende instinkt advarer os mod mulige risici for liv og sundhed. Men hvorfor udholde en person roligt fly, mens en anden ryster som et aspblad igennem hele rejsen? Hvem er udsat for aerofobi?

1. Som videnskabsmænd har fastslået, er aerophobia, som andre frygt, arvet. Det vil sige, at der er en vis procentdel af sandsynlighed, hvorefter dine brødre, søstre, forældre og børn vil lide frygten for at flyve på fly, hvis du selv er bange for at flyve. Det blev fundet, at identiske tvillinger i 70% af tilfældene lider af de samme fobier.
2. Levevilkår, opdragelse og grundlaget for verdensopfattelsen i barndommen er også en vigtig faktor i forhold til forskellige emner. For eksempel, hvis dine forældre i barndommen engang slap af sætningen om, at et fly er farligt, du kan falde og bryde osv., Så begynder denne holdning til denne jernfugl at danne sig.
3. Eksisterende uro kan forværres af mediernes indflydelse. Ofte i nyhederne taler de om et tragisk flystyrt, vi tager alt til hjerte, empati og ubevidst sætter os i disse folks sko. Vi tror ikke, at der blev lavet en million andre vellykkede flyvninger på andre linjer om dagen, vi tænker kun på denne tragiske afgang. Og når vi kommer igen på flyet, tror vi på, at tragedien kan ske med os. Sådanne indtrykelige mennesker kan ikke se nyhederne om nedbrudene.

Hvis frygten for at flyve på fly er stærk nok, hvis det ikke går lang tid og plager dine nerver, skal det behandles. Normalt anvendes der ved behandling af aerofobi, neuro-lingvistisk programmering (NLP), medicin (sedativer) og hypnotiske forslag. Men sessionerne med en psykoterapeut og en psykolog har særlig effektivitet, som vil hjælpe med at identificere den sande årsag til frygt og eliminere fobien ved hjælp af en samtale for evigt. For at sikre et vellykket resultat af samtaler, har nogle psykologiske klinikker kabinetter, der efterligner flyets kabine, start, land osv.

Sådan roes ned under flyvningen

1. Under registrering, bede om at sætte dig på et sted, hvor porthole ikke vil være synligt, fordi hvis du ser ud udenfor, vil det øge din frygt. Placeringen i midten af ​​flyet hjælper dig med at fjerne dig selv fra problemet.Nogle slapper af, når de sidder tættere på nødudgangen - måske bliver det lettere for dig.
2. Under flyvningen, prøv at flygte. Læs en bog, se en film, spis. Selv en simpel chokolade kan øge niveauet af endorfiner, hvilket vil forbedre din psyko-følelsesmæssige tilstand.
3. Når du køber en billet, skal du være opmærksom på valget af flyselskabet, lære om dets omdømme. Hvis i hele sin historie dette hold "ikke har tabt" et enkelt fly, er det noget værd. Tanken om pålideligheden af ​​flyrejser vil forsikre dig om.
4. Hvis du i løbet af flyvningen er afskrækket af frygt, så prøv at kommunikere med den person, der sidder ved siden af ​​dig. Hvis du ikke flyver alene, er det fint. Tal med en fremmed mere interessant. Måske vil du være i stand til at øve på at lære fremmedsprog?
5. På tidspunktet for start starter mange frygt fra motorens brøl For at gøre motoren kørende, ikke længere forvirre dig, skal du bruge hovedtelefoner. Tænd din yndlingsmelodi for ikke at høre den frygtelige lyd.
6. Prøv at slappe af i din stol. Åbn den øverste knap på skjorten og løsn slipset. Forestil dig at du er hjemme på din yndlingssofa efter en lang og hård arbejdsdag.
7. Et andet godt redskab til en afslappende flyvning er en sovende pille. Drikk den ønskede pille før flyvningen, og det vil passere for dig ubemærket. Bliv kun penge og dokumenter med dig.
8. Normalt er det mest foruroligende øjeblik i flyvningen den tid, hvor du allerede har sat dig, komfortabelt lagt sig ned og venter på, at flyet begynder og starter. For at fremskynde angst, kan du se billeder, spille spil på din telefon, tablet eller bærbar computer. Hvis ingen gadgets ikke er til rådighed, kan du simpelthen tælle. Tæl til et hundrede tusinde, det lugter helt nerverne.
9. Bring tyggegummi eller slik til flyet. De vil distrahere dig fra, hvad der sker.
10. Hvis du er bange for at ryste og turbulere, skal du være opmærksom på valget af et sæde på flyet. Sæt tættere på næsen - i halen rystes der som regel stærkere.
11. For at slippe af med pinefulde følelser, skal du gøre noget godt før flyvningen. Mød venner, køb, vælg din tid til din yndlingshobby, spil med dit kæledyr. Og så har du ikke tid til at opleve og spænding - positive følelser er stærkere end negative.
12. Hvis ingen af ​​de foreslåede løsninger virker, prøv at slappe af med alkohol. En lille dosis af alkohol er trods alt i stand til at lindre spændinger, lindre angst og frygt. Bare overdriv det ikke - det kan være fyldt med ubehagelige konsekvenser.
13. For endelig at slippe af med aerofobi, skal du flyve så meget som muligt. Det er deponeret i dit sind som en positiv oplevelse. Du forstår, at der ikke er sket noget med dig, at flyvningen er sikker og meget behagelig.

Og den sidste. Tænk på hvad du kan gøre, hvis flyvningen ikke går efter planen? Er du en pilot? Vil du kunne ændre denne situation? Selvfølgelig ikke. Når du har styret flyet, skal du forstå, at intet afhænger af dig yderligere. Derfor skal du roligt tage situationen - dine oplevelser er alt forgæves.

Hvorfor skal du ikke være bange for flyrejser

Flyet er en enorm multi-ton maskine, der er i stand til at stige op i himlen og transportere over hundrede mennesker over lange afstande. Husk at flyene blev bygget af fremragende forskere og ingeniører. Ved konstruktion, montering og konstruktion af disse motorer blev der foretaget tusind gange beregninger med et stort lager af masse og overbelastning. Under drift beregnes alle muligheder for maskinens opførsel. Drift af flyet giver dig mulighed for at lande denne bil, selvom den ikke har mistet hoved- og reservemotorerne.

Men der sker katastrofer, siger du. Virkelig ske. Imidlertid er tragedierne på himlen meget sjældne på baggrund af succesfulde flyvninger med multimillion dollar.Af de 45 millioner flyvninger er kun en tragisk. Forresten dør mange flere mennesker i bilulykker, men du er ikke bange for at komme bagved rattet. Husk at al frygt i dit hoved, du skal bare overvinde dem.

Meget ofte er folk bange for motorens usædvanlige brøl, nogle baner og stop. De tror, ​​at flyets mekanisme fejler, og de føler et angreb af panik. Faktisk er det helt normalt, fordi flyet ikke altid arbejder i kontinuerlig tilstand. Sommetider motorens "hylder", rumbles og stop. Vær ikke opmærksom på dette, fordi der er mennesker ansvarlige for flyets arbejde, for deres eget og deres liv. Vær optimistisk og rolig - alt går fint!

Video: hvordan man holder op med at være bange for at flyve på fly