Hvordan slippe af med skygge og skygge

Hver af os havde nogensinde følt forlegenhed i et ukendt firma eller i et nyt job, men med tiden gik det, og vi blev som vi var. Men der er mennesker, der selv bliver vant til den nye atmosfære, ophører ikke med at blive flov over for andre, opfører sig stille, så de ikke bliver bemærket og undgår kommunikation.

Hvis du tilhører sådanne personer, lider du sandsynligvis af skamhed. Du har så mange planer og ideer, men på grund af din fejhed kan du ikke oversætte dem til virkelighed. For at starte et nyt liv og holde op med at skamme sig for mennesker, skal du gå langt og bruge meget energi, men det er det værd. Du vil godt lide din nye så meget, at du ikke forstår, hvordan du plejede at bo i skallen af ​​frygt og manglende handling.

Hvad er skamhed

Skamhed er en følelse af at føle sig stiv og akavet i et samfund af mennesker, en konstant frygt for at forårsage forargelse og forargelse. Folk, der bekymrer sig om andres meninger, er lukkede og uhæmmelige, de har sjældent venner, de har ingen planer for fremtiden. De kan ikke lide at handle, frygter ikke at opfylde andres forventninger, så de foretrækker at sidde ud.

Hvis du vil ændre din eksistens, stoppe med at leve for ingenting og nå højder i en karriere eller et andet område, så er det tid til at begynde at gøre det lige nu. Mens du tænker på, hvordan du undgår fejl og censur, handler andre i stedet for dig.

Hvor kommer skygge fra

Hvorfor nogle mennesker er afslappede og omgængelige, mens andre er lukkede og usikre for dem selv, fordi vi alle får samme chancer ved fødslen. Hvor mange eksempler kender vi til bemærkelsesværdige mennesker, der har opnået alt i livet gennem deres arbejde og udholdenhed. Men mange tror, ​​at de ikke kan, fordi de ikke er kloge nok, smukke, rige osv.

Som vi gerne vil sige, hvis vi havde et andet udseende, mange penge eller forbindelser, ville vi have opnået alt, hvad vi ønskede. Men det lader sig ikke lindre fra skamhed. Du vil altid finde noget, der ikke passer dig i dig selv for at retfærdiggøre din manglende handling og fejhed. Og dette karaktertræk giver dig ikke mulighed for at bevæge dig frem mod dit elskede mål.

Den sande årsag til skygge er ikke i ydre omstændigheder, men i indre. Dem, der har traumatiseret dit selvværd i barndommen eller mere moden alder. Så søg efter svaret i dig selv. Husk, hvordan dine forældre behandlede dig, roste eller scolded, ikke lade dine kreative evner udfolde sig. Trods alt begynder ondskab at udvikle sig i en tidlig alder.

I en ældre alder kunne årsagen være en situation, der fik dig til at finde dig selv i en akavet position. Folk er ofte meget grusomme og fornærmer andre på grund af dumhed og nærhed. Og hvis du er en impressionabel person, vil dette helt sikkert efterlade et mærke på dit selvværd.

Sådan overvinder du skamhed

Når du forstår årsagen til, at du er blevet genert, kan du løse problemet. For at gøre dette skal du slippe af situationen, stop med at rulle det om dig selv, tænk over det. Hver af os er i stand til at lave fejl, det vigtigste er at kunne trække de rigtige konklusioner fra dem.

Psykologer ved, hvordan man beskæftiger sig med skygge. De råder over tid til at overholde nye regler for adfærd, der hjælper med at ændre deres indre verden og ødelægge muren mellem dem og andre.

Psykologisk rådgivning:

1. Accepter dig selv for hvem du er. Denne banale sætning har en dyb betydning.Indtil du holder op med at fordømme dine mangler, vil du ikke se de positive kvaliteter, du besidder. Og hver person har dem, de skal bare findes.
2. Tænk ikke på andres meninger. Aldrig. Du er dit eget eksempel, og du ved, hvordan du bedst kan handle i en given situation. Du har dine egne principper og synspunkter på livet. Hvis nogen er uenige med dem, lad han handle som han finder passende. Denne regel hjælper ikke med at bøje sig over mennesker og ikke lade dem manipulere.
3. Slap af vanen med at se kun de dårlige i alt. Negative tanker hæmmer psyken, går ind i en dumhed og responderer ikke i tilstrækkelig grad på situationen. Se, hvor smuk verden er og menneskene i den. Start hver dag for at finde positive kvaliteter i dine venner og kolleger, og snart vil du stoppe med at være bange for dem.
4. Du skal ikke bekymre dig om fejlene, især dem der opstod ikke på grund af din skyld, men i forbindelse med omstændighederne. Skyld og ansvar for alt, hvad der sker rundt, vil føre til en nervøs sammenbrud.
5. Kom op med betydningen af ​​eksistensen. Indstil specifikke mål og opnå dem. Misforståelsen af ​​mange mennesker, som fører til selvtillid, er manglende evne til at vælge en drøm korrekt. De vil have alt på én gang og selvfølgelig opnå ikke noget. Hvis dit mål er rigdom (at have et hus, et sommerhus, en bil, en lejlighed), så opdele den i flere dele og gradvist gå i en bestemt retning. Først skal du købe en bil og derefter spare på en lejlighed. Bag disse tilfælde vil du ikke mærke, hvordan du kom til det, du drømte om.
6. Se præsentabel og altid se dit udseende. Så du stiger i dine egne øjne. Det er ikke nødvendigt at være rigt klædt, i dag kan du vælge stilfulde, men ikke meget dyre ting for dig selv.
7. Brug teknikkerne til selvhypnose. Disse omfatter autotraining og bekræftelser. Gentag dig hver dag, ligesom heroine Irina Muravyova: "Jeg er den mest charmerende og attraktive!". Eventuelle ord eller ønsker til sig selv vil blive opfattet af det underbevidste sind for virkeligheden.
8. Slippe af med imitation vane Sikkert du har ideen til den person, du vil være som. Denne vej fører ingen steder. Forstå, at du ikke kan blive en kopi af dit idol og kun tjene dig ekstra komplekser. I stedet engagere dig i selvudvikling for at udvide din indre verden og blive bedre, end du er nu.
9. Tilmeld dig oratorisk træning. Der møder du de samme genert mennesker som dig, finder venner for dig selv og lærer også en masse nyttige oplysninger og bruger det på erfaring.
10. Tænk på de situationer, der forvirrer dig mest. Spil dem foran et spejl, tænk hvordan du vil reagere eller handle. Dette vil hjælpe dig med ikke at blive fanget væk.
11. Nogle psykologer anbefaler at forsætligt skabe situationer, der gør dig genert. Som de siger, slår kilen ud kilen. Men denne metode er velegnet til dem, der ikke lider af psykiske lidelser (obsessiv-kompulsiv lidelse, depression), ellers vil det kun forværre situationen.

Efter at have ophørt med at give udluftning til dine frygt og følelser, vil du ikke blot slippe af med skamhed, men også forstå, hvordan det forhindrede dig i at opnå dine værdsatte mål. At leve under indtryk af mening fra siden mister vi os selv og ophører med at være os selv. For at undgå dette skal du altid følge hjertets opkald, ikke være bange for fejl og lad dig ikke blive ydmyget. Så synes livet ikke så slemt som du troede.

Video: slippe af med ondskab