Hvordan slippe af med scoliosis derhjemme

Skoliose er en krumning i rygsøjlen, som har ikke-fysiologiske bøjninger. Skoliose kan være C-, S-, Z-formet, afhængigt af krumningens form. Alvorlig deformation af rygsøjlen fører til asymmetri af hofter, skuldre og skulderblad. Skoliose kan observeres hos både børn og voksne. Ofte er denne sygdom diagnosticeret i ungdomsårene. Ca. 10% af alle unge har skoliose af forskellig grad. Men kun 1 procent af dem kræver terapeutisk behandling. Du kan dog ikke lukke dine øjne på skoliose. Med den korrekte korrektion af levevilkår og en integreret tilgang kan skoliose elimineres.

Sådan genkender du skoliose

Skoliose udvikler sig gradvist og kan ikke mærkes selv til de mest opmærksomme forældre. Det er værd at være opmærksom på barnet, hvis han slouches, hvis hovedet hele tiden er let vippet i samme retning. Ikke normale udragende eller asymmetriske knive. Obligatorisk skoliose observeres med asymmetrien af ​​skuldre, hofter, talje. I unge piger kan asymmetri være inden for brystkirtlerne. Ribbenburet kan deformeres, barnet hviler mere på et ben. Genkendelse af skoliose hos et barn kan være som følger: Du skal stå op lige, hæle sammen, strømper fra hinanden. Barnet skal bøje sig uden at bøje knæene. Normalt skal ryggen danne en lige bue. Med skoliose er højre og venstre side asymmetriske set bagfra. Også med denne sygdom er det svært for et barn at stå eller sidde i lang tid.

Diagnose af skoliose er lang tid. For det første udfører lægen en undersøgelse og udfører fysiske test, hvor patienten skal gå på sokker, i hæle, foretage flere karakteristiske bevægelser. Derefter en røntgen, MR, en krumning bestemmelse ved hjælp af en scoliograph. Afhængig af alle disse data er sygdommens type og sværhedsgrad etableret.

Årsager til skoliose hos børn og voksne

Skoliose hos børn udvikles oftest på grund af en stillesiddende livsstil, et svagt muskelsystem og en unormal kropsstilling. Mangel på vitaminer kan forårsage fleksibilitet og skrøbelighed i knoglerne. Skoliose kan opstå på grund af forskellige skader og deformiteter af ribben og rygsøjlen. Sygdomme i det neuromuskulære system (f.eks. Cerebral parese) kan også være en risikofaktor. Sommetider forekommer skoliose ved længerevarende erhverv af visse sportsgrene - for eksempel tennis, badminton, spydkaster og kerne, hvor begge hænder ikke er lige involveret. Den samme effekt kan give en violin. Voksenskoliose er i de fleste tilfælde den samme barndoms sygdom, som i årenes løb forbliver på plads eller udvikler sig.

Grad af skoliose

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdommen er skoliose opdelt i grader.

1. Første grad - Den letteste og normalt ikke synlig for patienten eller andre. Denne afvigelse fra aksen er mindre end 10 grader. Det betragtes ofte som normen, da folk i de fleste tilfælde er asymmetriske. Ved diagnosticering af første-graders skoliose hos et barn udøves træning, hvilket normalt er tilstrækkeligt.
2. Anden grad skoliose - Dette er en afvigelse fra normen med 10-25 grader. Denne grad kræver hurtig korrigering for at stoppe kromens progression. I dette tilfælde kan du udføre hjemme behandling af skoliose, men under tilsyn af en erfaren ortopædlæge.
3. Tredje grad af skoliose - Disse er udtalte ændringer i rygsøjlen, kendetegnet ved 25-50 grader af krumning. Dette er en alvorlig patologi, der kræver at bære en bandage og et korset.
4. Fjerde grad af skoliose - en krumning mere end 50 grader Denne grad er ret sjælden og ledsages næsten altid af muskel-neurologiske sygdomme.

Afhængig af graden af ​​skoliose skal du korrekt henvende sig til metoderne til behandling af sygdommen.

Fysioterapi mod skoliose

I den første grad af skoliose skal barnet gives til sportsafsnittet for at styrke sin muskulære korset. Det er bedst at gå på ski og gymnastik, når man bukker ryggen. Hver morgen skal patienten udføre øvelser for at strække og styrke musklerne. Vi skal forsøge at holde en aktiv livsstil. I skolen er du nødt til at flytte mere i fordybningen, lave en let opvarmning, fordi du sidder ved et skrivebord er en seriøs test for rygmarven.

En voksen person med skoliose og et siddende job skal tage regelmæssige pauser. Meget effektiv øvelse, hvor du skal stå med ryggen mod væggen og læne sig mod den med begge skulderblade. Gode ​​øvelser på baren, terapeutiske øvelser, Pilates, øvelser på fitball. Det er nyttigt for voksne at gå i gymnastiksalen og øve under tilsyn af en erfaren instruktør. Her er et par skoliose medicinske øvelser, som du kan gøre hjemme.

1. Stå lige, fod skulderbredde fra hinanden, hænder i en lås foran dine øjne. Træk langsomt dit hoved op, som om du vil passe på dine hænder. Hold nakken strakt ud i nogle få sekunder. Drej derefter langsomt til højre og derefter til venstre.
2. Stå op lige og drej hovedet til siden. Prøv at se hæl på det modsatte ben. Det vil sige, hvis vi vender hovedet til venstre, forsøger vi at rette øjnene på højre hæl og omvendt. Især træner vi den side, der går "stramt". Bevægelsen skal være langsom og glat.
3. Rett stativ, hænder ved sømmen. Tryk forsigtigt og løsn skulderbladene og bevæg dem til rygsøjlen, så i forskellige retninger.
4. Kom på alle fire og forsigtigt bøj ryggen som en kat. Hold ryggen i denne position, og buk den derefter i den modsatte retning, og danner en buet. Bevægelsen skal være langsom, du skal føle dine muskler.
5. Stå på alle fire og samtidig hæve dit højre ben og venstre arm. Prøv at folde lemmerne tilbage så langt som muligt, mens du lægger ryggen opad. Glem ikke at arbejde på den modsatte side.
6. Lig på ryggen, strækker dine arme i fortsættelsen af ​​kroppen. Strek din rygsøjle, som om du vil strække den i længden. Fix i en sådan spændt tilstand i tre sekunder, hvile i 15 sekunder og gentag øvelsen.

Hvordan slippe af med scoliosis derhjemme

Her er de grundlæggende trin, du skal tage for at bringe rygsøjlen i orden.

1. Møbler. Det er meget vigtigt at være opmærksom på de genstande, der omgiver dig. En stol og et bord til en patient med skoliose bør være passende for hans højde, så personen ikke slår sig og ikke sidder ved bordet med hævede skuldre. Det er meget vigtigt at sove på en hård seng - madrassen skal være tynd.
2. Massage. Dette er en god måde at øge omsætningen i bagområdet. Imidlertid kan amatører i denne sag ikke være bare ubrugelige - nogle gange forværrer de kun situationen. Kun en erfaren specialist skal gøre massage i tilfælde af skoliose, manuel terapeut er bedre.
3. Svømning. Dette er en af ​​de bedste fysiske anstrengelser, som er meget nyttigt for skoliose. I vand vejer kroppen meget mindre, ryggen er mindre stresset. Hjerner og muskler er retrettede og udviklede. Daglig time svømning og aqua aerobic kan korrigere selv alvorlige forvrængninger.
4. Fysioterapi. Det består i forskellige måder at påvirke svage og atrofierede rygmuskler. Efter en sådan effekt forbedrer blodtilførslen til vævene, dannes et muskulært korset. Elektroforese er stimulering af muskler ved lavfrekvente strømme, der samler muskelfibre og får dem til at fungere.Skoliose bruger også UHF-terapi, Charcot's douche, laser, magneter, elektrostimulering.
5. Strøm. Det er meget vigtigt, at kroppen får daglig den rigtige dosis calcium, der kan understøtte svage knogler. Husk, at calcium er taget med vitamin D3, som ikke absorberes uden det.

Husk at behandling af skoliose - en omfattende begivenhed. Fungerende i alle retninger, kan du ikke kun forhindre udviklingen af ​​sygdommen, men også helbrede det helt.

Med skoliose er det meget vigtigt at foretage en diagnose regelmæssigt hvert halve år. Hvis skoliose skrider frem, skal du normalt anvende mere alvorlige eksponeringsmetoder - iført korset, bandage, kirurgi. En sygdom er meget lettere at slå, hvis du holder den under kontrol!

Video: slippe af med scoliose