Hvordan slippe af med osteochondrose i den cervicale rygsøjle

Cervikal osteochondrose er en af ​​de mest almindelige og almindelige sygdomme i muskuloskeletale systemet. Alt sker, fordi moderne levevilkår skaber de gunstigste betingelser for udviklingen af ​​denne sygdom. Ukorrekt kropsholdning fra tidlig barndom betragtes som den vigtigste forløber for osteochondrose af den cervicale rygsøjle. De fleste moderne erhverv er forbundet med et langt møde bag monitoren. Folk bruger timer, dage og år med stillesiddende livsstil og får som følge heraf osteochondrose. Hvordan genkende denne sygdom, for hvilke symptomer?

Symptomer på cervikal osteochondrose

1. Smerter i livmoderhalsen. Smertefulde fornemmelser er ret lange og smertefulde. Normalt intensiverer smerten, når du ligger ned.
2. Hvis sygdommen ikke behandles, bliver smerten så alvorlig og irriterende, at personen bliver uvirksom. Smerter næsten ikke undertrykker, kun svagere eller omvendt bliver stærkere.
3. Smerter kan ledsages af svaghed, svimmelhed, kvalme og endda opkastning. I fremskredne tilfælde kan osteochondrosis forårsage bevidsthedstab.
4. Et af symptomerne på sygdommen er tinnitus og en følelse af vibration. Osteochondrosis påvirker også blodtrykket.
5. Rystelse i kroppen og mørke cirkler foran øjnene er ikke ualmindeligt ved osteochondrose.
6. Sommetider kan smerter gå ind i underarmen eller hænderne. Smerter bliver til prikken og endda følelsesløshed i lemmerne.

Hvordan slippe af med cervikal osteochondrose

Osteochondrose af den cervicale rygsøjle er en degeneration af ledbrusk. Når intervertebrale skiver bliver tyndere, påvirker de nerveenderne, hvilket igen fører til spasmer af karrene. Fartøjer er indsnævret og passerer ikke gennem en tilstrækkelig mængde blod, der er nødvendigt af hjernen. Der opstår syrehævelse, hvilket fører til alvorlige konsekvenser. Derfor kan du ikke forsinke behandlingen, selvom du har mindre symptomer. Jo hurtigere behandlingen begynder, jo mere effektiv bliver resultatet. For at slippe af med osteochondrose er det nødvendigt med en integreret tilgang. Det omfatter medicin, fysisk uddannelse, massage, manuel terapi, fysioterapi og visse diætregler.

For at slippe af med denne sygdom skal du kontakte en erfaren og professionel neurolog. Behandlingen er ganske lang, det kræver disciplin og omhu fra patienten selv, men det er den eneste måde at få relief og lindring fra denne obsessive smerte.

Narkotikabehandling er udnævnelsen af ​​vasodilatorer. De hjælper med at mætte hjernen med ilt og forbedre blodcirkulationen i kroppen. Du kan reducere følsomheden af ​​nerveender med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Også patienten får vitaminer til at genoprette væv i kroppen. Og selvfølgelig smertestillende medicin, fordi det er simpelthen umuligt at leve med sådanne fornemmelser. For at lindre lokal smerte foreskrives forskellige salver og geler, der har en antiinflammatorisk og smertestillende virkning.

Øvelser mod osteochondrose

1. Tilt hovedet frem og tilbage langsomt og fuldt ud. Tiltning fremad, prøv at røre brystets hage. Gentag denne bevægelse 10 gange.
2. Udfør cirkulære bevægelser med dit hoved. Først 5 gange i en retning, derefter 5 gange i en anden.
3. Tilt hovedet lidt fremad og anbring panden på de åbne palmer.Hold hovedet mod dine hænder og lås i den position i nogle få sekunder. Gentag denne øvelse med bagsiden af ​​hovedet.
4. Tag en stol og sidde på den. Smid hovedet. Drej langsomt hovedet til højre og vend tilbage til startposition. Drej derefter hovedet til venstre. Gør mindst 10 gentagelser i hver retning. Bevægelsen bør ikke være skarp, gøre alt smidigt.
5. Bøje dit hoved til højre og venstre, forsøger at få dine ører til skulderen. Så tværtimod, løft dine skuldre til et fast hoved, først sammen, og derefter skiftevis - højre skulder, så til venstre.

Massage i kampen mod cervikal osteochondrose

Professionel massage giver fantastiske resultater efter den første session. Det er bedst at konsultere en specialist - en manuel terapeut. Han vil ælte musklerne og bringe hvirvlerne i orden. Efter behandling med manuel terapi vil rygmusklerne komme til en tone, blodcirkulationen vil blive bedre, og patientens motoriske kapacitet forbedres.

Men for at lette staten kan du selv lave en massage hjemme.

1. Sid på en stol eller en sofa og tryk fingrene på bagsiden af ​​halsen langs ryggraden. Gnid dette område op og ned, indtil du føler dig varm og endda brændende.
2. Det samme skal ske i en cirkulær bevægelse. Knæ ikke kun nakken, tag nakkepinden til for at forbedre blodgennemstrømningen i dette område.
3. Brug fingerspidserne til at slå den cervikale region i ryggen.
4. Der er et andet effektivt redskab, som læger råder over. Indtast en plastikflaske vand og læg den under din nakke. Alene eller uden hjælp, prøv at rulle denne flaske med din nakke uden hænder.

Det skal bemærkes, at massage og procedurer for manuel terapi ikke bør udføres under forværring af et smertefuldt symptom.

Fysioterapi til behandling af osteochondrose er brugen af ​​Dorsonval-apparatet, hvilket forbedrer permeabiliteten af ​​nerveenderne. Elektroforese anvendes også.

Forebyggelse af osteochondrose

For permanent at komme af med smerte, skal du forsøge at ændre dit liv til det bedre. Gør sport, gå ofte til naturen. Gør det vane at køre regelmæssigt om morgenen eller tage ture om aftenen. Stop med at ryge - det er også dårligt for rygsøjler. Spis ret, fjern salt fra forbrug, eller i det mindste reducere mængden til et minimum.

For at slippe af angrebene af smerte, skal du lære at ikke klare halsen. Det betyder, at du ikke kan læse og se TV liggende. Når du kører bil, skal du ikke dreje hovedet stærkt til siden. Hvis dit arbejde er forbundet med en lang siddende bag papir eller en skærm, skal du regelmæssigt tage en pause - stå op, gå, lav nakkeøvelser. Vær opmærksom på din arbejdsplads. Højden på bordet og stolen bør kombineres, så når du sidder, behøver du ikke at slæbe og bøje sig over papirerne.

Korrekt valgt sted at sove vil hjælpe med at sikre dit normale liv uden smerte. Sengen skal være flad og madrassen ortopædisk. Det er vigtigt at vælge en pude korrekt - det skal ikke være blødt. Højden af ​​puden er bestemt af afstanden fra nakken til skulderen. Kun sådan en pude vil sikre den korrekte position af kroppen under søvn.

Osteochondrosis er ikke en sygdom, der bør behandles hjemme alene. Det er meget vigtigt at klassificere sygdommen og udelukke andre abnormiteter. Dette kan kun udføres af en læge. Derfor, når der er smerter i nakken, kan du ikke trække med en vandretur til en specialist. Og så kan du undertrykke sygdommen på vinen, i dens meget kim.

Video: øvelser i cervikal osteochondrose