Hvordan slippe af med flatulens og oppustethed

I tarmkanalen på grund af fordøjelsespatologien koncentreres gasser, hvilket fremkalder hævelse af maven. Dette smertefulde fænomen kaldes i ét ord - flatulens.

Enhver person i det mindste en gang i hans liv følte ubehagelig oppustethed, smerte i mave-tarmkanalen (GIT). Når der opsamles en stor mængde gas i tarmene, forekommer det nogle gange, at det er overspisende, og kolik får dig til at forske i smerter, hvilket skaber en ubehagelig følelse af ubehag.

Flatulens skal være den første klokke for bekymring. Dens hyppige manifestation kan indikere en funktionsfejl i fordøjelsessystemet og skjule den mest alvorlige sygdom.

Årsager til oppustethed

Absorberer mad, folk tænker ikke på, hvordan kroppen reagerer på en eller anden ingrediens. Fødevarer med højt indhold af stivelse og fibre samt mælk kan fremkalde ophobning af gasser i tarmene, selv hos mennesker, der ikke lider af denne sygdom.

Fans af kulsyreholdige drikkevarer er også i fare. Hvis kroppen er sund, så vil han klare de indkommende gasser. Tarmvægge vil hurtigt bringe det ud naturligt eller absorbere det.

Skynd dig ikke til at spise. Luften, der svelges med mad, kommer ind i maven, hvilket forårsager yderligere ulejlighed i form af bøjning eller flatulens.

Nogle gange kan årsagen til oppustethed være et forsøg på at slippe af med halsbrand ved at benytte sig af spiselig sodavand. Det sure miljø i mavesaften er neutraliseret, når det udsættes. Dette kan forbedre gasdannelsen.

Glem ikke, at en bestemt kategori af produkter, der anvendes i et stort volumen, fremkalder gæring og som følge heraf yderligere opblødning, flatulens. Du bør begrænse dig selv fra overdreven forbrug af rugbrød, bælgplanter, kål.

Hjemmelavede metoder til at slippe af med flatulens

Overvej de tilgængelige hjemme improviserede midler til overskydende gasser akkumuleret i tarmene, følelser af ubehag, smerte.

1. En effektiv og billig mulighed for god fordøjelse er kamille. En spiseskefuld tør farmaceutisk kamille koges i et glas vand i 3-5 minutter. Denne afkogning bør indtages før måltider i form af varme.
2. Ved kraftige kramper, kan fjernelse af mavetarm, gingerte eller thyme-te hjælpe.
3. Det er velkendt, at dill er den sikreste måde at lindre mange mavesygdomme på. Infusion af dill giver lige nyfødte babyer med kolik. Opskriften til dild infusion til voksne er følgende - vi tager 1 kop dillfrø og 1 kop kogt vand. Vi koger frøene med kogende vand og insisterer i en termos i ca. en time. Efter at have spist skal man drikke et halvt glas hele dagen. Med en stærk bakteriedræbende virkning dræber fennikel urter det skadelige miljø i tarmene.
4. Aktivt kulstof er et naturligt absorberende middel. Ved køb på apoteket kræves der ikke en recept. Kul forhindrer og neutraliserer skadelige stoffer i tarmene. Tag 1 tablet til hver 10 kg. din vægt.
5. Citronskal hjælper med at fjerne gasser fra tarmene. For større effekt kan du kombinere citron med ingefær. Slib ingefær til denne opskrift. Tag 5 gram pulver og tilsæt 1 ss. en skefuld citronsaft plus en knivspids salt. Vi tager denne blanding i syv dage. Det forbedrer fordøjelsen.
6. Ved svær opblødning og smerte bliver gulerodsfrøene lettet. Slib frøene i pulver og tag 1 tsk tre gange om dagen.

Folkemidler til gas

I oldtiden fandt folk en måde at bekæmpe denne sygdom ved hjælp af urter. Mange opskrifter er kommet ned til vores tid. Overvej nogle af dem:

1. Til denne opskrift skal vi have tørrede pebermynte blade, fennikel frugt og valerian rod. Andelen af ​​disse urter er taget som følger: på en del af fennikel og valerian, to dele af mynte. Vi tager to teskefulde af den resulterende samling, vi koger 200 ml kogende vand. Insister 20 minutter, filtrer. At acceptere to gange om dagen, om morgenen og om aftenen, på 100 ml.
2. Vi laver en samling urter fra St. John's wort, hummer og yarrow - alt for 100 gram. Separat 3 spsk fra denne blanding, hæld den med varmt vand, lad det stå. Det bør tage afkog fra 3 til 4 gange om dagen.
3. Sage knust - 2 spsk, kogende vand - 400 ml. Hæld den angivne mængde salvie med varmt vand, insistere 2 timer. Spis 4 gange om dagen til 100 ml.
4. Et fremragende resultat med en regelmæssig optagelse giver afkog på følgende sammensætning: centaury, rabarber, calamus (kun jordstængler), dagil. To spiseskefulde græsopsamling hæld koldt vand. Tomim i et vandbad i ca. en halv time. Tag 0,5 kopper lidt varm.
5. Hvis du har alle urter til rådighed for denne opskrift i dit hjem, kan du lave en effektiv afkogning. Bland blade af pebermynte og valerian til to spiseskefulde. skeer og en artikel. ske med fennikel. Vi samler krydderurte dampet 200 ml. kogende vand. Afkogingen er klar efter 30 minutter. Modtagelse om morgenen og aftenen.

Fysisk træning fra flatulens

For at lindre smerter i gas og at slippe af med kolik er det ikke altid muligt at anvende en behandlingsmetode. Har brug for en integreret tilgang. Øvelse vil komme til undsætning. Det er tilrådeligt at udføre dem til profylakse, og i tilfælde af overdreven gasakkumulering og angst i underlivet vil de være en god løsning. Her er et par af dem:

1. Vi presser pressens muskler, holder vores ånde i kort tid i ca. 15 sekunder, så slapper vi af pressen. Denne øvelse hjælper med at forbedre tarmmotiliteten.
2. Accepter vandret position. Benene bøjes ved knæene. Clasping hans hænder, presset til maven. Så stiv i to minutter. Gentag denne handling mindst ti gange.
3. Den navlestrømmende massage er meget populær blandt mennesker, der lider af flatulens. Gør det med din højre hånd. Stramning af underlivet i cirkulære bevægelser med et let tryk.

Hvordan slippe af med flatulens for evigt

For permanent at slippe af med flatulens, ikke at lide af mavesmerter, skal du ændre din diæt. Det er nødvendigt i 14 dage at udelukke visse fødevarer, der bidrager til den øgede dannelse af gasser fra din kost. Hold denne liste over tabuevennlige fødevarer, og prøv at undgå deres forbrug: hele klassen af ​​bælgfrugter, frugter (bananer, æbler, pærer), tørrede frugter, grøntsager (kål, løg, radiser), melprodukter, bær, højt kulsyreholdige drikkevarer og færdige retter , som omfatter mindst en af ​​de ovennævnte ingredienser.

Ofte er der mennesker med en medfødt mangel på enzymet, der nedbryder lactose. Som følge heraf bryder bakterierne ned og gasser dannes. Sådanne patienter er kontraindiceret ved brug af mælk, fløde, ost.

Ved slankekure og træning vil du i høj grad lindre din lidelse. Men hvis du ikke genovervejer nogle vaner, vil alle bestræbelser være forgæves. Så studerer vi:

• spis mad langsomt, langsomt;
• tygge godt, ikke tillader store stykker at falde i maven;
• drik væske ikke dybe sip;
• taler mens du spiser er ikke tilladt
• Tyg ikke tyggegummi, medmindre det er nødvendigt.

Ved at følge disse ikke komplicerede anbefalinger, vælger du den korrekte fuldmenu, kan du sige farvel til flatulens uigenkaldeligt.

Hvis du har taget alle foranstaltninger, og tarmlidelser ikke stopper forstyrre i lang tid, skal du undersøges.Flatulens kan være en klokke til en mere alvorlig sygdom - det er tarminfektioner, helminths, der gør det sværere for gasser, colitis, pankreatitis og neurose.

Symptomer på flatulens kan være forskellige, og kræver en individuel tilgang til hver enkelt sag. Pas på sundhed i dag for at være sund i morgen.

Video: Hvordan slippe af med abdominal afstand