Hvordan slippe af med overskydende væske i kroppen

Hvor ofte du kan se et billede - en slanket kvinde har hævede ankler og fingre, poser under øjnene, hendes ansigt synes at være hævet, og det generelle udseende er ret smertefuldt. Alt dette er en følge af tilbageholdelse af overskydende væske i kroppen. På grund af dette forstyrres metabolismen, cellulite kan forekomme, føler en person ofte ubehageligt. Men hvorfor holder overskydende væske i kroppen, opblødning af bløde væv og lemmer? Hvordan bringe din figur i rækkefølge og juster vandbalancen i kroppen? Lad os prøve at forstå alt i orden.

Hvorfor bliver vandet i kroppen?

1. En af de almindelige årsager til vandretention i kroppen er overdreven saltindtagelse. Som du ved, beholder salt væske, så hvis du kan lide at spise røget fisk eller saltet agurk om natten, skal du ikke blive overrasket over øjenposer fra morgenen.
2. At drikke rigeligt vand før sengetid er også ikke det værd. Faktum er, at nyrerne ikke arbejder så intensivt om natten, så vandet opbevares i vævene.
3. Omvendt kan en lille mængde fugt også være årsagen til akkumuleringen af ​​dette vand i kroppen. Faktum er, at kroppen har brug for rent vand hver dag. Og hvis det forbrugte væske er lavt, behandles det ikke helt, men som det efterlader fugt til "reserven".
4. Siddende arbejde og stillesiddende livsstil sænker alle vitale processer i kroppen, nemlig blodcirkulation og metabolisme. Alt dette bidrager til dannelsen af ​​ødem, hovedsageligt i ankelområdet.
5. Hvis du ikke har nogen åbenbar grund til puffiness, så er det værd at afslutte undersøgelsen. Oftest ophobes væsken i kroppen på grund af nyre- og kardiovaskulære sygdomme.
6. En anden almindelig årsag til væskeopsamling er en ændring i hormonniveauet. Kvinder og piger bemærker sikkert, at før menstruation, og under dem bliver kroppen blødt, hævet, vægten stiger ofte. Det samme kan observeres under graviditeten.

Når du har fundet ud af den egentlige årsag til problemet, kan du slippe af med overskydende vand i kroppen med et enkelt punktslag.

Skift strøm!

Ofte er det den eneste rigtige beslutning at sige farvel til hævelse for evigt. Her er et par regler, overholdelse som vil give dig lethed i kroppen.

1. Drikk mindre koffeinholdige drikkevarer. Dette gælder for kaffe og stærk te.
2. Giv ikke op med vand - du skal drikke mindst en og en halv liter om dagen for at fjerne overskydende, "unødvendigt" vand. For ikke at lide af oppustethed, skal du drikke vand i små slanger.
3. Spis mindre salt, og hvis det er muligt, kassér det helt. Brug i stedet en række krydrede urter og krydderier.
4. Kassér de forskellige halvfabrikata, hvor mange saltpølser, pølser, konserves, mayonnaise, ketchup, saltede og syltede fødevarer. Spis mere friske frugter og grøntsager.
5. Spis mere selleri, rødbeder og sorrel - disse produkter hjælper med at fjerne vand fra kroppen.
6. Fjerner perfekt overskydende salt peberrod. Tilsæt det til alle retter for at fjerne hævelse og kompensere for manglen på salt.
7. Nå er der vandmeloner og meloner - de har en kraftig vanddrivende effekt.
8. Det er vigtigt at vide, at søde desserter, stegte fødevarer, fastfood, fede mejeriprodukter (fløde, creme osv.), Kulsyreholdige drikkevarer og bagt gær også bevarer væske i kroppen.
9. Hvis du vil slippe af med overskydende fugt, skal du fjerne eller begrænse mængden af ​​forbrugt alkohol.
10. Kål- og birkesaft fjerner overflødigt fugt fra kroppen.

Husk at manipulationer med diuretiske kostvaner, fødevarer og urter bør være efter undersøgelse og udelukkelse af nyresvigt. I denne sygdom bør diuretika ikke bruges!

Flyt mere!

Som du ved, er sport liv. Og faktisk aktiv træning hjælper med at øge niveauet af hormonet kortisol, hvilket gør os mere stress-resistente og rolige. Enhver fysisk aktivitet producerer hormoner af glæde og lykke, hvorfor stemningen forbedres efter sport.

Men vigtigst af alt, under sporten bliver blodcirkulationen forbedret, metabolisme accelereres, hvilket bidrager til fjernelse af overskydende fugt. Lange masser af medium intensitetstræthed. Sammen med sved bliver en person fri for toksiner, salte og overskydende fugt.

Hvis du vejer før en god træning og umiddelbart efter det, vil du bemærke, at du har mistet mindst 500 gram vand sammen med sved. Selvfølgelig vil du fylde en del af det tabte væske ved at tage et par ønskværdige slanger. Men ved, at det meste af det overskydende vand du stadig har bragt ud. Dette er især mærkbart i ankler og fingre - efter fysisk anstrengelse sænker puffiness næsten helt.

Hvis benene bliver hævede under en lang tur og bliver tvunget til at sidde i en siddestilling, skal du rejse sig fra tid til anden, gå, crouch - for at accelerere blod gennem kroppen.

Bad og sauna

Bad er en behagelig og meget nyttig måde at slippe af med overskydende væske i kroppen. Besøg badet mindst en gang om ugen. Bo i dampbadet i ca. 30 minutter, men glem ikke at drikke på samme tid rent vand for at undgå dehydrering. Når du sveder nok, vil du føle dig meget bedre, for sammen med da vil du slippe af med en stor mængde salte, toksiner og overskydende væske.

Hvis du går i badet, er der ingen tid, indsats eller penge, du kan arrangere en lille sauna lige hjemme. Indtør varmt vand i badet - temperaturen skal være så tolerabel som muligt. Tag et bad sammen med et afkog af kvist af fyrretræer for at gøre kroppens lys, og huden havde en behagelig behagelig tart aroma.

Det er meget godt at kombinere ture til saunaen og badet med massagebehandlinger. En tilstrækkelig æltning af lemmerne forbedrer blodcirkulationen, hvilket gør det muligt for væsken ikke at blive i vævene.

Det er vigtigt at afgøre, om ødemet er midlertidigt eller permanent. Hvis hævelsen er en konsekvens af dårlig kost eller stillesiddende livsstil - de kan tilpasses kost og sport. Hvis du bemærker, at din hævelse er konstant, bør du helt sikkert konsultere en læge for at bestemme den egentlige årsag til dette problem. Nogle gange med hævelse af benene er det nyttigt at bære kompressionstrømpe.

Folkemidler mod overvældende fugt i kroppen

Mange naturlige urter, grøntsager, frugter og bær har en vanddrivende effekt. Vi har samlet for dig de mest effektive og sikre opskrifter.

1. Æble skræl Æbles hud skal skæres og tørres. Fyld med en tørskal en halv liter krukke og hæld kogende vand over alt. Dæk beholderen med et låg, luk et håndklæde og lad det gå i et par timer. Drikk en tredjedel af et glas hver 4-5 timer.
2. Lingonberry, wild rose, sort te, spidskommen. Hæld en håndfuld lingonberries, en teskefuld te, en pinch af spidskommen og en spiseskefuld rose hofter i en krukke. Fyld alle med kogende vand, dæksel og lad det brygge i ca. tre timer. Træ og drik en halv kop te tre gange om dagen. Dette værktøj eliminerer selv det mest alvorlige ødem.
3. Goldenrod og hagtorn. Hvis hævelsen er forbundet med nedsat kardiovaskulært system, kan en afkogning af goldenrod og hagtorn være en fremragende behandling. Tilsæt en spiseskefuld af hver komponent til termoserne, hæld kogende vand over det og sæt i vandbadet i en halv time.Efter denne tid skal kødet filtreres og drikke et glas på tom mave og inden sengetid.
4. Elderbær, hestetail, barbær. Når hævelsen er en konsekvens af nyresygdom, hjælper følgende afkogning meget. Tag i lige store proportioner hestetail og ældrebær, tilsæt frugt af barbær. Insistere afkogning som sædvanligt - i bundform. Drik halvt glas før hvert måltid.
5. Birch blade. Birkeblader skal tørres og hakket. Spisesked af det tilberedte pulver skal hældes med et glas kogende vand og dække med låg. Efter en time drænes sammensætningen og tilsættes sodavand på knivens spids. Drikke en bestemt mængde væske i løbet af dagen.
6. Dillfrø. Dill har en fremragende diuretisk effekt. Et glas kogende vand vil have brug for en spiseskefuld af dets frø for at få en rig afkogning. Drikk en afkogning af to spiseskefulde hver tredje time.
7. Kamille. Denne plante beroliger ikke blot, men fjerner også hævelse. Brew en stejl kamille afkok - fem spiseskefulde pr. Liter vand, og drik en tredjedel af et glas flere gange om dagen.
8. Medicinsk avran. Dette er en meget nyttig, men samtidig farlig plante. I små doser kan det fjerne overskydende vand fra kroppen, og i tilfælde af overdosis kan det være farligt. En spisesked af planten skal hældes med en liter kogende vand og lad det brygge i ca. en halv time. Træk sammensætningen og drik den fjerde del af glasset tre gange om dagen.
9. Kalina. Kalina har ikke kun en diuretisk egenskab - det øger immuniteten perfekt. Pund en håndfuld viburnum og hæld kogende vand på papirmassen. Når bæren er tilstrækkeligt infunderet, tilsæt lidt honning til den varme sammensætning og drik det med glæde. Denne opskrift at redde dig fra puffiness.

Disse enkle, men så billige og billige midler bedre end nogen farmaceutisk medicin hjælper dig hurtigt og sikkert at slippe af med overskydende vand i kroppen.

At tabe sig var vellykket og effektivt, først og fremmest er du nødt til at slippe af med overskydende vand i kroppen. Ved at følge vores enkle tips, kan du eliminere hævelsen en gang for alle. Så vil du nyde dit velvære og se et friskt og glædeligt ansigt i spejlet!

Video: Hvordan slippe af med ødem