Hvordan slippe af med et mindreværdskompleks

Hvad får dig til at føle dig som en ringere person? Børns skader eller deres eget udseende? Måske oplever du konstant usikkerhed og sidder fredeligt på sidelinjen, mens andre nyder sejr? For at finde den rigtige løsning skal du identificere de vigtigste symptomer på et mindreværdskompleks. Så lad os komme i gang.

Før du identificerer symptomerne, er det vigtigt at forstå, at selvtillid ikke karakteriserer denne lidelse. Ja, dette er en af ​​komponenterne, men komplekset indeholder flere psykologiske aspekter, der arbejder sammen. Eliminer et symptom, så vil andre forsvinde.

Særlig opfattelse af komplimenter

I de fleste tilfælde refererer berygtede mennesker tvetydigt til ordene om ros. De leder efter en fangst i alt, som følge heraf deres troværdighed går tabt. Adfærd på grund af at en person anser sig uværdig for gode ord, selv i de øjeblikke, hvor han virkelig fortjener dem. Nogle mennesker tror, ​​at der er et ondsindet grin bag komplimentet, andre argumenterer om løgnens løgne, og nogle synes endda, at de simpelthen er smigret.

1. Komplimenter bør ikke påvirke domme om deres egne præstationer og selvværd som helhed. Hvis du har mistanke om samtalepartneren om uendelighed, siger du høfligt "Tak" og glem det for evigt. Lyt kun til slægtninge og luk folk, de giver ikke mening at lyve.
2. Vurder dine egne muligheder virkelig. Hvis du er en god kok eller du udfører instruktioner fra en leder, hvorfor ikke skryt lidt om det? Du behøver ikke at overveje dig uværdig, lære at acceptere komplimenter, uden at tænke på tricket. Tro på dig selv, du er ikke så håbløs som du tror.
3. Udføre psykologisk træning, det vil hjælpe med at klare den ukorrekte vurdering af deres egne styrker. Tegn landskabsarket i to kolonner, marker negative egenskaber i den første og skriv positivt i det andet. Skær arket i halvdelen, brænd delene med de negative anmeldelser og send asken til vinduet og hæng de positive på køleskabet.

Overfølsomhed

En person, der lider af et mindreværdskompleks, er meget mere bekymret på grund af fornærmelser og mislykket oplevelse. Som regel manifesterer en defensiv reaktion sig i en grov form, som et resultat af, at sådanne mennesker synes at være bitre mennesker og ubehagelige conversationalists.

1. Hvis du ofte bekymrer dig om småblade, blamstrer dig selv for alle dødelige synder, stop. Identificer styrker, få en notesbog og skriv ned dine egne præstationer.
2. Reager ikke på kollegers, venners eller slægtningers stabbende bemærkninger, når du helt sikkert ved, at de vil sætte dig i et dårligt lys med fremmede. En velopdrætt person vil aldrig pege offentligt på modstanderens fejl. Smil, tag situationen for snakkerens dumhed.
3. Hvis din modstander forsøger at bebrejde dig for hans fejl, så tøv ikke med at henvise til lovovertræderen med en dårlig tone. Forsvar dig selv, tal rolig og langsomt, ikke mumle, klart udtale hvert ord.

øsamfund

Folk, der oplever et mindreværdskompleks, er bange for at være latterlige. De lukker og sidder på sidelinjen, er alene med sig selv. Vær ikke som dem, behøver ikke at være en eremit.

1. Tag del i underholdningen og vær ikke bange for at blive latterliggjort. Det sker ofte, at en person kommer til et diskotek og sidder alene med en flaske mineralvand, mens andre har det sjovt.Ønsker du at drikke, danse, socialisere og have det sjovt? Go for it! Undertrykk en stemme indeni, hvisken, at du ser latterlig og latterlig ud. Sådan adfærd forstyrrer den fulde kommunikation med interessante mennesker. Sig en fast "Nej!" Selvisolering og fremmedgørelse!
2. Gå ikke glip af muligheden for at sprede et par sætninger med kolleger, familie, venner. Gør det til en vane at chatte med en salgskvinde, når du kommer til butikken for brød. Mistet din vej? Stop og spørg forbipasserende. Tal på telefonen, blive en aktiv samtalepartner. Brug mere tid i store virksomheder, lav en sortie på naturen med venner.
3. Hvis du tilhører den kategori, der har panikfrygt for at kommunikere med andre, øve sig ved spejlet, snak med en stol eller en blomst. Lav en skriftlig dialog mellem dig og andre. I ekstreme tilfælde får du et kæledyr til at kommunikere med en levende væsen. Alt kommer med erfaring, se frygt i ansigtet.

Usikkerhed i deres egne evner

Den hyppigste og vægtige grund til udvikling af komplekser. En person, der er usikker i sit personlige potentiale, er bestemt dømt til at mislykkes. Tror du, at Fedka fra arbejde laver et fremragende arbejde, men har Anka en bil dyrere? Måske, men det betyder ikke, at de er bedre end dig. Hver har sine egne styrker, den ene er stærk i matematik, den anden er en filolog til benet.

1. Stop med at sammenligne dig med alle, du er først og fremmest en person, en speciel person med dine op- og nedture. Sammenligner dig med andre, vil du helt sikkert begynde at se efter fejl i dit eget udseende, karakter og endda mentale evner. Har du brug for det?
2. Husk, hvis du vil prøve dig selv i et nyt erhverv, men du nægter det, fordi venner siger, at det ikke virker, tror ikke på dem. Du er velkommen til at gå til et interview, tale med vejlederen og komme på arbejde. Stor konkurrence? Nå bryde igennem! Rivalitet føder moral, behøver ikke at være bange. Selv en lille sejr vil give ubegrænset glæde. Snart vil du gerne opleve denne følelse igen, hvilket giver fred efter personlige præstationer.
3. For at være selvsikker skal du regelmæssigt forbedre. Lang ønskede at lære engelsk, men tør ikke? Nu er det tid til at starte! Udover studerende kurser, er der en række interessante hobbyer, der gavnligt påvirker den generelle tilstand. Tilmeld dig et gym og sæt et mål om at pumpe pressen i seks måneder. Tag en masse tennis eller begynde at gå i puljen, engagere sig i sådanne retninger. Sports præstationer vil give styrke til at erobre liv toppe.

Søg efter fejl i udseende, karakter, adfærd

Stop konstant at analysere dine egne handlinger, ikke se efter fejl i udseende og ikke se tilbage. Sådan opførsel er den bedste karakteriserer en berygtet person.

1. Slap af, det betyder ikke, at du skal grunde nonsens uden forskel, men du bør ikke vælge et ord i hver sætning. Du er en levende person, ikke en offentlig person eller en bedst sælgende forfatter, så stilistiske fejl i tale er helt naturlige. Hvis du tavs eller udtrykker dig selv på en mærkelig måde, så vis dig selv som en kedelig og kedelig samtalepartner.
2. I stedet for at dykke ind i negative træk, skift fokuset til positive. Tror du, du har fulde ben eller mave? Men du talte sikkert om en smuk stemme eller et fortryllende smil, skub det væk fra det, når et mindreværdskompleks vågner op. Vis udholdenhed, kæmp med dit eget sind.
3. Ingen kan lide whiners, tune på en positiv måde. Diskutér ikke offentligt hvad du ikke kan lide i dig selv. Smil mere, selv når dit hjerte er trist.

Ikke-standard reaktion på kritik

Komplekse mennesker opfatter kritik personligt, hvorfra der er en følelse af underlegenhed. Efter de ord, der er talt af modstanderen, sidder personen og spiser sig selv indefra.

1. Når du kritiseres uretfærdigt, træd tilbage fra situationen, er grunden til komplekset ikke i udefrakommende eller deres handlinger, det er i dit hoved. Kritik bør ikke påvirke selvværd, det er bare en anden persons mening. Tror du, at ordene er sande? Lyt til selektive sætninger, tror ikke blindt på alt, hvad de siger.
2. Tal med dine forældre eller nære slægtninge, bed dem om at beskrive dig på den positive side. De vil finde en masse fordele, som du skal vedtage.
3. En ven bad om hjælp med flytningen, du nægtede, og han beskyldte dig for egoisme? Projekt ikke alt på dig selv, der var visse grunde til afslag. Rul gennem situationerne, da du hjalp ham. Måske sker det så ofte, at en person begyndte at tage hjælp for givet.

10 vigtige anbefalinger

1. Omgiv dig med oprigtige og venlige mennesker, så kommunikationen vil belaste dig med energi. Kommunikér ikke med hyklere, lad ikke andre bruge dig, have selvværd.
2. Udvikle materielt, berige dig åndeligt og motion. Tag det til en vane at lære noget nyt hver dag, for eksempel lære 10 fremmedord om dagen.
3. Tilbring fritid på en hobby, begynd at specialisere sig i en lektion og forbedre dine færdigheder.
4. Se konstant på tankerne, de bør ikke være negative. Tænk på dig selv på en god måde.
5. Vær ikke bange for svagheder, se på dem fra den anden side. Eliminer en negativ, efter din mening, kvaliteten gradvist. Må ikke fortsætte med følelserne, mange tvivler på sig selv, det er normalt. Aktivt arbejde på dig selv, du kan kun ændre noget.
6. Find nogen, der inspirerer dig. Dette kan være en medie personlighed eller en berømt atlet. Vær opmærksom på folk, der har opnået en masse, find ud af deres hemmelighed for succes og videresende til nye udfordringer!
7. Find et incitament til at leve lykkeligt. Hver af disse stater er i visse ting: man ønsker en ny bil, giver en anden velsmagende mad, og andre vil stadig blive rig. Hvad motiverer dig til at handle?
8. Rejs mere. Det er ikke nødvendigt at købe dyre ture, besøge smukke steder i din hjemby eller flyve til udlandet til en weekend. Gå camping med telte, besøg venner, der bor i dit land.
9. Begynd at holde en dagbog, det kræver ikke meget tid, bare 20 minutter om dagen. Optag personlige præstationer, positive begivenheder, mere sjov. På et stykke papir er det lettere at udtrykke tanker, brug dette.
10. Læs inspirerende litteratur, se interviews med succesfulde mennesker.

Følelse som en ringere person? Kommuniker mere med positive mennesker, ikke isoler fra andre, lad dig selv leve lykkeligt. Responderende tilfredsstillende på komplimenter, fokus kun på konstruktiv kritik. Stop med at kigge efter fejl i udseende, stil og karakter, slappe af. Tro på dig selv!

Video: Hvordan slippe af med komplekserne