Hvordan slippe af med koffeinafhængighed

Kaffe er den næst mest populære drik i verden, den er kun lidt ringere end te. På trods af denne forekomst kan hyppig brug af kaffe i ubegrænsede mængder påvirke helbredet negativt. Derudover kan der være en koffeinafhængighed, når du vil være svært at leve en dag uden at drikke en kop en forfriskende drink. Selvfølgelig er kaffeafhængighed svært at sammenligne med alkohol eller nikotin, men nogle kan få svært ved at stoppe med at bruge kaffe i hverdagen. Hvor hurtigt og nemt at slippe af med koffeinafhængighed? Dette vil hjælpe dig med vores råd.

Hvordan man genkender, om der er en kaffebeslutning

Bæredygtig kaffeafhængighed kan ikke forekomme for alle - det kan påvirke både arvelighed og disposition for hurtig afhængighed. Sådan kontrolleres om der er en afhængighed eller ej? Hvis du svarer på de fleste af de "Ja" -spørgsmål, der præsenteres, betyder det at du bør læse vores tips om at slippe af med kaffe uden at fejle!

• Om morgenen føler du søvnløs, hvis du ikke drikker en kop kaffe (selvom du sov i 8 timer)
• På arbejdspladsen organiserer du hele tiden kaffepauser, uden hvilke der ikke er strøm til at arbejde
• Dagligt drikker du mere end 6 kopper kaffe
• At vælge mellem te og kaffe, vil du helt sikkert foretrække den sidste mulighed.
• Du begyndte at bemærke, at under stress bør du helt sikkert drikke et krus frisk kaffe

Hvis du ikke bemærker noget som dette i dig selv, godt klaret! Ellers er her tips til at hjælpe dig med hurtigt at fjerne en skadelig afhængighed.

Nyttige tips, eller hvordan man kan slippe af med koffeinafhængighed

Kaffen kan fjernes helt fra kroppen om 24 timer. Hvis du holder en dag uden din yndlingsdrink, er der ingen yderligere problemer. Men for at konsolidere resultatet og processen med afvisning af kaffe gik mere jævnt, skal du være opmærksom på følgende detaljer:

1. Det vides at størstedelen af ​​kaffe krus en person drikker uden for hjemmet: på arbejde, under møder, konferencer - hvor høj koncentration af opmærksomhed er nødvendig. Derfor, hvis du beslutter dig for at overføre kaffe fra rollen som vækkeur til en ædle, velsmagende drink, skal du tage tre dage eller oprette et eksperiment i weekenden.
2. Det bemærkes, at kaffe giver chancen for hurtigt at komme til følelser efter en søvnløs nat. For ikke at give dig selv en grund til at bryde, prøv at lægge dig ned for at falde 1-1,5 timer tidligt. Du selv vil ikke engang mærke til, hvordan du vågner op før vækkeuret, dit hoved bliver frisk og stemningen er fremragende!
3. I mange tilfælde udvikler kaffen fra behovet til den sædvanlige vane. Måske har kroppen ikke rigtig koffein, men dannede vaner gør sig følte. For ikke at blive ledet af dette fænomen, skal du ændre arbejdsstil lidt og forsøge at holde dig væk fra kaffe med al din styrke i 21 dage. Det bemærkes, at i denne periode er vanen dannet. Hvis du udholder en sådan test, bliver den fra en monotont almindelig kaffedrikke til en lækker og aromatisk, som du kan nyde med venner på et møde, snarere end på farten, i løbet af arbejdsdagen.
4. Hvis du stadig vågner op med stor vanskelighed om morgenen, råder vi dig til at forberede en sund drink om aftenen. Da kaffe bidrager til den hurtige metabolisme (metabolisme), taber du dig. For at bevare og udvikle denne proces, samt at mætte kroppen med næringsstoffer, blander honning, hakket ingefær og citron (efter at have malt alt i en kødkværn på forhånd). Om morgenen, straks efter at være vågnet, sættes en skefuld honning-ginger-citronblanding i et glas og hæld kogende vand over det.Denne lækre og sunde drik hjælper dig med at tilbringe hele dagen i et muntert og munter stemning.
5. Hvis du ikke kan leve uden kaffe overhovedet, prøv at erstatte den med en naturlig analog - den samme tærte og duftende smag giver stadig ingen negative virkninger for helbredet. Kaffe svækker receptorerne, som signalerer træthed, mens personen arbejder i samme rytme, fuldstændig nedbryder vitaliteten. Cikorie påvirker ikke noget, men gør nyttige vitaminer og essentielle mineraler.
6. Hvis du bekymrer dig om dit udseende, vil næste ting være et andet incitament til at stoppe med at drikke en uendelig mængde kaffe. Som et resultat af mange eksperimenter er det blevet bevist, at kaffe efterlader en stærk patina på tænderne, hvorfor emaljen får en mørk skygge, og smilet bliver almindeligt.

Hvis du har læst alle de nævnte metoder til at slippe af med koffeinafhængighed, så vil du helt sikkert finde ud af, hvad der passer til dig selv. Husk, at i verden er der ikke noget dyrere end deres eget helbred.

Video: sunde kaffeerstatninger