Hvordan slippe af med hæl smerte derhjemme

Hvis du konstant føler ubehag i hæle - dette er en alvorlig grund til at tænke på dit helbred, fordi dette symptom ofte signalerer forekomsten af ​​sygdomme. For at returnere et godt helbred er det vigtigt ikke blot at fjerne smerten, men også at finde ud af årsagen til deres forekomst.

Årsager til hælens smerte

En følelse af ubehag kan skyldes en række faktorer:

1. Sportsaktiviteter. Smerter i hælområdet forekommer nogle gange efter jogging eller andre fysiske øvelser, der involverer stærke anstrengelser.
2. Skade. Brud, forstuvninger, brud eller andre former for skade kan medføre akut smerte. I dette tilfælde skal du straks kontakte en traumatolog. For at undgå ubehagelige konsekvenser er det bedre ikke at træde på et dårligt ben.
3. Uegnede sko. Hvis du plejede at gå kun i hæle og derefter begyndte at bære sko med en flad sål, kan dette have en negativ indvirkning på dine fødders sundhed.
4. Overvægt. På grund af overvægt øges belastningen på fødderne, som følge af, at en person oplever svær smerte i gangprocessen.
5. Gigt. Betændelse i vævet, der forbinder hælbenet og fingrene kan føre til ubehag, som gradvist vil stige. Særligt intens med denne sygdom manifesterer sig smerte sig om morgenen.
6. Fasciitis sål. Luk ubelejlige sko eller daglig stående på benene kan provokere patologi. Som et resultat danner de en udvækst, der lægger pres på vævet og forårsager en følelse af ubehag, der følges mest efter søvn.
7. Hæl spore. Hvis fasciitis ikke er helbredt i tid, kan der forekomme knogledannelse på hælets overflade, hvilket vil føre til alvorlige smertefulde fornemmelser, som ofte vil opstå om morgenen.
8. Inflammation eller brud på akillessenen. Skader kan opstå som følge af intens fysisk anstrengelse, eller for eksempel med et mislykket spring.
9. Infektion. Betændelse i senen kan skyldes smitsomme sygdomme, såsom chlamydia. Sygdommen ledsages af konstant smerte, som om aftenen bliver endnu stærkere.
10. Maligne tumorer. I tilstedeværelsen af ​​tumorer på fødderne er der en kompression af karrene og nerveenderne, hvilket igen forårsager kronisk smerte.
11. Sprækker på hæle som følge af dermatitis, mycosis eller anden sygdom.

Hvordan slippe af med hælens smerte

For at fjerne ubehag, skal du først bestemme årsagen til deres forekomst ved at kontakte en reumatolog, en traumatolog eller en hudlæge. Behandling kan udføres på forskellige måder, det udpeges først efter en fuld diagnostisk undersøgelse, herunder blodprøver, røntgenstråler og ultralyd.

Hvis der er revner på hælene, er det nødvendigt at lave en aftale med en hudlæge, hvis det viser sig, at de er ramt af en svamp, vil han ordinere en passende behandling. Dette problem kan også skyldes øget tørhed af huden. For at slippe af med revner anbefales det at smøre benene dagligt med en creme og fjerne de keratinerede områder med pedicure værktøjerne.

Hvis årsagen til ubehag var ubehagelige sko, anbefales det at købe produkter med en behagelig sko, der ikke giver en stor belastning på hælen. Fra tid til anden skal skoene fjernes, så fødderne kan hvile.

Til behandling af hælsporer er det nødvendigt at træffe omfattende foranstaltninger:

• slippe af med overskydende kropsvægt;
• fysioterapi (mineralbad, ultralyd, mudderapplikationer);
• brug af ortopædiske innleggssåle;
• reducere belastningen på foden
• lægemiddelbehandling;
• kirurgisk fjernelse af knoglevækst (i særligt alvorlige tilfælde).

I tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer forårsaget af infektionssygdomme eller leddets sygdomme anvendes medicin, som lægen foreskriver til patienten.

For at lindre tilstanden af ​​plantar fasciitis er det muligt ved for eksempel at reducere fysisk aktivitet ved at opgive sport som at gå eller løbe. Derudover anbefales det at lave specielle øvelser hver morgen:

• Sæt en rullestift under dine fødder, tag en siddeposition og rull i flere minutter ved hjælp af et trin. For at opnå den ønskede virkning gentages proceduren dagligt flere gange.

Årsagen til ubehag er ofte forbundet med lav mobilitet af gastrocnemius musklerne. Du kan slippe af med et ubehageligt symptom ved hjælp af følgende øvelse:

• Stå tæt ved væggen, læg dine palmer på det, rette dit højre ben og gå fremad med din venstre. Derefter læne sig til væggen og forbliver i denne stilling i et halvt minut. Herefter gentages alle handlinger, skiftende ben.

Sådan hurtigt slippe af med hælens smerte

Følgende metoder hjælper med at lette tilstanden:

1. Hvis der ikke er medicinske kontraindikationer, tag is, fastgør det til dine fødder, og gnid dem derefter. Denne procedure anbefales at udføres dagligt en gang i 20 minutter.
2. Det er muligt at slippe af med smertefulde fornemmelser ved at dampe benene i et bassin med varmt vand.
3. Smertepiller, der indeholder ibuprofen i deres sammensætning, har en hurtig virkning. Men inden du begynder at tage dem, bør du konsultere din læge.
4. Heel smerter lindrer anti-inflammatoriske salver (butadien, indomethacin) godt.

Behandling af hælens smerter i hjemmet

Du kan slippe af med problemet ved hjælp af bevist folkehjælpemidler:

1. Rist rå kartofler, fastgør det til benet og pakk det på toppen med plastik. Denne opskrift giver dig mulighed for hurtigt at lindre smerter.
2. Slippe af med hæl spurs godt plantain hjælper. Fastgør arket til det ømme sted, og så snart det tørrer, skift det med en ny. Efter denne procedure kan du opleve svær smerte, men i fremtiden kan du glemme forekomsten af ​​knoglevækst.
3. Til behandling er sort radise velegnet, den skal fint gnides, fastgjort til hælen og indhylles med polyethylen. Om morgenen skal puré vaskes af med varmt vand.
4. Hvis der er en "Triple Cologne" hjemme, kan den opvarmes i en emaljeret beholder og derefter dampes i den.
5. Hvidløg har en vidunderlig helbredende virkning, mash det og anvende på hælen i fire timer. Daglig fremstilling af sådanne kompresser, du kan snart slippe af med følelsen af ​​ubehag.
6. Krymp to tabletter af aspirin, bland dem med en sked med 3% iod, påfør sammensætningen på bomuldsuld, og læg den derefter på ømme stedet, pakk den med plastfolie og et varmt håndklæde. Gentag denne procedure mindst tre gange om dagen.

Ved hjælp af de populære opskrifter vil du være i stand til at slippe af med de smertefulde fornemmelser derhjemme, men inden du begynder behandling, skal du først rådføre dig med en specialist.

Hvordan man undgår hælens smerte

For at opretholde et godt helbred skal du være opmærksom på dit helbred og udføre forebyggende foranstaltninger for at undgå udviklingen af ​​alvorlige problemer.

1. Overvægt bliver ofte årsagen til øget belastning på fødderne, så det skal opretholdes normalt, mens du overvåger kosten af ​​din kost.Særlig præference anbefales at give protein og plantefødevarer, da smerten i hælen ofte fremkalder inflammatoriske processer som følge af metaboliske sygdomme.
2. Du kan undgå at overbelaste dine fødder ved at købe komfortable sko med en lav hæl, der giver dig mulighed for jævnt at fordele belastningen.
3. Ortopædiske indlægssåler hjælper med at beskytte hælen, takket være, at ledbånd og fødder og muskler understøttes.
4. Som forebyggende foranstaltning kan du udføre specielle øvelser hver dag for at forhindre fodsygdomme.

For at løse problemet er det nødvendigt at anvende komplekse foranstaltninger. Behandlingen kan tage flere måneder, men du tager hånd om dit helbred og efter alle anbefalinger fra lægerne vil du i sidste ende være i stand til helt at slippe af med de fornemmelser, der forstyrrer dig.

Video: Hvorfor forekommer hælens smerte, og er det altid en hælprop