Hvordan slippe af med smerter i knæet derhjemme

Knæ er en meget kompleks mekanisme, der nemt kan være uarbejdsdygtig, men det kan nogle gange være svært at genoprette. Derfor er det tilrådeligt at være opmærksom på det, og så snart der er nogen smertefuld fornemmelse, er det tilrådeligt at helbrede det. I dag vil vi ikke tale om selvbehandling, hvilket ofte kun fører til en forværring af situationen, men om måder at kompetent hjælpe med på din egen krop.

Ømt knæ Mange konfronterede dette, flertallet forsøgte at behandle alene. Vores første og vigtigste råd: Hvis ingenting hjælper, og smerten går ikke væk - snarere til lægen. Specialisten vil altid ordinere korrekt og passende behandling.

Hvordan gør knæleddet, og hvorfor det gør ondt

Knæleddet er en speciel mekanisme, hvorved vi kan bøje benet og bevæge os. På trods af dets styrke er det temmelig lunefuldt og kan let blive beskadiget. Mange professionelle atleter, især fodboldspillere, har konstante problemer med denne del af kroppen. Men hvis du ikke tilhører denne gruppe, kan du slippe af med problemet en gang for alle.

Hvorfor gør knæet ondt? Der er mange grunde, alle kan opdeles i flere grupper.

Mekanisk skade. Enkelt sagt, forskellige skader. Et knæ kan alvorligt skade selv et mindre slag mod det. Ofte falder folk på denne del af deres krop, og sammen med hæmatomer får de større alvorlige skader: revner, fælles forskydninger, forskydninger og endda brud. Forresten er en patte fra patella en af ​​de sværeste, så du skal være forsigtig her. Hvis du mærker rødhed, blod, endnu værre - hævelse, har du en direkte vej til klinikken.

Fysiologiske faktorer. Enhver sygdom forbundet med knæleddet. Dette kan enten være hans kolde (for eksempel med et langt ophold i koldt vand) og enhver patologi, medfødt eller erhvervet i livets proces. undertiden i de fælles forskellige tumorer af forskellig oprindelse dannes.

Psykologiske faktorer. Der er sådan en ting som psykosomatik. Hvis det er let at forklare: Sommetider er interne oplevelser projiceret på organer eller dele af menneskekroppen. For eksempel. alvorlig stress, langvarig depression, simpelthen depression, kan let forårsage problemer med knæleddet. Sandsynligvis hørte alle, at en person "havde et svagt ben på grund af intens sorg". Nogle gange er det præcis hvad der sker i livet.

Årsagerne til knæsmerter er mange, fra ubehagelig kropsholdning, langvarig og ukorrekt øvelse, overbelastning af benmusklene til alvorlig indre patologi. Du bør dog ikke straks få panik. Svært ofte løser smerten sig selv eller er let at helbrede. Gå straks til lægen hvis:

1. Du har stærkt følt en meget stærk smerte med en forøgelse i sensation. Nogle gange bliver de skudt, og bøjning bliver simpelthen uudholdelig;
2. Som følge af skaden er der hævelse, hævelse, smerte, når du presser med fingrene, og dit knæ forhindres i at gå, sidde eller bare flytte;
3. Smerten manifesterer sig ikke meget, det er mere som en nagende, men ikke desto mindre går det ikke i lang tid.
4. Du føler dig ængstelig og mistænker noget seriøst. Frygt kan ikke bekræftes, men du vil slippe af med nervøs spænding. Som et resultat vil problemet gå væk.

Knæsmerter er et meget almindeligt fænomen, fordi denne led er en af ​​de mest komplekse i hele menneskekroppen. Du skal lære at passe godt på ham og reagere korrekt på den smerte, der er opstået.

Hvordan slippe af med smerte i knæet: forskellige måder

Hvis problemet allerede er opstået, hjælper panik ikke med. Her skal du hjælpe dig selv korrekt og korrekt. Her er nogle effektive måder:

1. Folkemetoder. Der er mange af dem, ikke alle lige hjælper. Men i de fleste tilfælde, når der opstår smerter på grund af overbelastning eller mindre skade, kan du hjælpe. Godt kan hjælpe jod i sammensætningen af ​​alkoholopløsningen. Midler skal smøre ømme pletter (bland jod og alkohol og vent indtil det resulterende lægemiddel bliver gennemsigtigt). Forsigtigt gnid det i knæet, under alle omstændigheder uden at pålægge nogen dressinger (bandage og fiksering er kontraindiceret).
2. De samme metoder omfatter en komprimering af frisk revet kartofler. Gnid roten, ikke skræl den af ​​og tilføj luftfrit petroleum lidt, bland. Sæt betyder på det beskadigede sted. Den bedste mulighed, hvis proceduren vil blive udført 15 minutter før natts søvn. Kerosin forbedrer blodgennemstrømningen, og kartoffel har længe været betragtet som en af ​​de bedste udendørs midler til lindring af smerte og nedsættelse af spasmen.
3. Hjemmelavet salve til knæleddet. En af de nemmeste opskrifter: 1.. ske med eddike (æble) + 1 tsk terpentin + æggeblomme. Alt skal være ved stuetemperatur. Ingredienser skal blandes grundigt til en homogen, tyk masse. Før påføring af knæet anbefales at gnide lidt, så salven absorberes bedre. Efter at det ømme sted er smurt, er det pakket og efterladt i et par timer. En anden opskrift: skær den midterste løg i halvdelen og skær hver del for at dræne saften. Den rodfrugt, der fremstilles på denne måde, skal lægges på knæet, tæt indpakket, således at væsken kommer ud af det, interagerer med vævene i leddet og efterlades natten over.
4. Med dannelsen af ​​ødem vil hele bushen af ​​calendula planten være det bedste middel. Rive det, behandle det under vand, hugge og kog det. Derefter fastgøres til det ømme punkt og tæt ombrydes med et bandage eller gasbind, eller endnu bedre - klæbende film. Behandl så anbefalet i 4 dage, umiddelbart før sengetid.
5. Alle former for gnidning og massage kan hjælpe. Men det er vigtigt at huske: Sådanne handlinger er kun gode, hvis der er en lille skade uden at fortrænge leddet. Ellers bør kun en osteopat arbejde med knæet. Det sætter det korrekt op og anbringer et fastgørelsesbandage eller endda gips. Gnides normalt før sengetid, så smerten faldt, og personen kunne sove fredeligt. Hvad bruges? Slibning af tinktur på en mælkebøtte med tilsætning af medicinsk alkohol (opvarmning, antiinflammatorisk, smertestillende effekt) er effektiv, infusionsvæske med 9 styrke. Før brug skal opbevares i mindst tre dage, og inden smøring skal stedet for eksponering med olie for at undgå hudforbrændinger opstå, kastanjetinktur med vodka (andel 1 flaske 300 gram knuste kastanjer, stå i mindst to uger med daglig omrystning, gnid intenst og ikke filtrere).

Alle disse værktøjer er ikke officielle, men kan stadig hjælpe. For at lindre svær smerte kan du bruge enhver medicinsk smertestillende middel (ibuprofen, noshpa), men dette vil kun være en symptomlindring, ikke en behandling.

Nogle flere tips

Ud over de nævnte lægemetoder er der andre. Den nemmeste af dem er at sikre samlingen, så den ikke bevæger sig. Dette vil ikke kun lindre smerten, men også hjælpe traumet til at passere hurtigere. I særlige butikker (normalt sport eller medicinske) solgte knæpuder. Med deres hjælp kan du nemt sikkert og sikkert fastgøre det krøllede knæ og derved sikre dig selv smerte.

Endelig kan fysioterapi også være effektiv. Det vil være bedre, hvis lægen ordinerer det, men du kan varme op og massere derhjemme. Det vigtigste er at være sikker på, at det virkelig hjælper dig.

En læge, der beskæftiger sig med skader og sygdomme i leddene kaldes en osteopat. Kun han kan bestemme graden af ​​skade og genoprette dit knæ. Nogle gange er det bedre at straks kontakte en specialist, hvis du føler at noget er forkert. Det er vigtigt at forstå og huske en detalje. Knæsygdomme og -skader kan kun underveje konservativ terapi i de allerførste faser. Da denne fælles bevægelse konstant bevæger sig, kan du kun forværre tilstanden og provokere den hurtige udvikling af problemet. Og så skal du have kirurgi. Derfor anbefales det ofte ikke at selvmedicinere.

Knæ er en skrøbelig og kompleks mekanisme, som er meget enkel at bryde integriteten af. Bør ikke af problemet, siger de, en dag selv vil passere. En rettidig og korrekt beslutning er en garanti for fuldstændig helbredelse uden indgreb i din krop og udmattende genopretningsperioder.

Pas på dine knæ, overvåg dit helbred, og så bliver dit liv fuld og interessant!

Video: øvelser fra knæsmerter