Hvordan slippe af med apati

Vores liv er en stadig voksende kasse af følelser. Dag for dag har vi positive og negative følelser. Det fylder os med indtryk, hjælper med at se kontrasten og gå videre langs livets vej. Det øjeblik, hvor forskellen mellem alt, hvad der sker, er slettet kaldes apati.

Hvad er apati

Apati er en mental tilstand af ligegyldighed, løsrivelse og stoisk roen. Dette udtryk kom til os fra antikken, da en sådan stat blev kaldt sjælens urimelige bevægelse. I psykologi og psykiatri betragtes en sådan sygdom som en patologi, der kræver rettidig diagnose og korrekt behandling. Apati kan ledsage en række psykiske lidelser, hvoraf den ene er skizofreni.

Årsager til Apati

Årsagerne til sygdommen kan både være eksterne og interne faktorer. Det er helt muligt udseendet af en lignende tilstand på baggrund af fuldstændig fysisk sundhed, men på grund af ydelsen af ​​belastninger, som er flere gange højere end kroppens egenskaber. Folk af helt anderledes køn, status, alder kan lide af apati. Med sammenløbet af visse omstændigheder i livet kan dens årsager være:

1. Udmattelse - som følge af langt hårdt arbejde. I dette tilfælde er det sædvanligt at tale om "udbrændthed".
2. Hormonal fiasko - graviditet, postpartumperioden, overgangsalderen, hormonfel.
3. Hjerneskade - selv efter en ret lang periode efter neuroinfektion, hovedskade eller enhver anden sygdom, der involverer involvering af hjernevæv, kan apati forekomme. I dette tilfælde kan en apatisk tilstand indikere mere alvorlige sygdomme - Alzheimers sygdom eller senil demens.
4. Langvarigt misbrug af alkohol eller narkotiske stoffer.
5. Indtagelse af piller, såsom hormonbaserede præventionsmidler, nogle hjertemedicin, samt ukontrolleret brug af antidepressiva.
6. Langsigtet stress - asocial familiemedlemmer, despotiske chefer og meget mere kan føre til en fuldstændig afkald på situationen og dermed til apati.
7. Manglende næringsstoffer og vitaminer i kroppen.
8. Psykisk sygdom og lidelser.

Apati i sin milde form har sandsynligvis påvirket hver enkelt af os. Efterårsblå, forårsvindelmangel, træthed, langvarig sygdom eller livskrise er årsagerne til kortsigtet følelsesmæssigt fald og ligegyldighed. Angst og angst bør forårsage tilfælde, hvor krænkelser af hukommelse, intelligens eller andre mentale funktioner, langvarig ligegyldighed, passivitet, forsømmelse af udseende og personlig hygiejne er tydeligt sporet. Hvis du bemærker noget lignende med dine tætte personer, skal du straks kontakte specialisterne for at få hjælp.

Symptomer på apati

Symptomer på apati kan kombineres i to ord - dette er ligegyldighed og løsrivelse. Blandt alle apatiens manifestationer er de hyppigste og mest betydningsfulde:

1. Afvisning af at udføre arbejde eller arbejde - kan nå det ekstreme punkt, når patienten ikke er i stand til at tvinge sig selv til at udføre lige hygiejneprocedurer, gå ud af sengen, spis.
2. Social isolation. Det sker, at en mand af "soul-company" pludselig nægter at gå til arrangementer, reducerer antallet af venner eller helt eliminerer dem fra sit liv.
3. Konstant dårlig humør. Manglende interesse for tidligere hobbyer. Hobby - en af ​​de vigtigste kilder til positive følelser.En person i en apatisk tilstand mister den mindste interesse for sit elskede arbejde.
4. Svimmelhed, kvalme, generel svaghed, nedsat hukommelse - levende symptomer på apati.
5. Konstant følelse af opgivelse og akut ensomhed. urimeligt frygt og angst.

Fra ovenstående liste bør angst og øjeblikkelig adgang til specialister forårsage konstant svimmelhed, nedsat hukommelse, frygt og angst. Selv hvis en elskede forsikrer sig om, at han føler sig god, så søg mulighed for at få en læge til en konsultation. Det er også vigtigt ikke at forvirre apati og depression. Depression er karakteriseret ved manglen på fysisk og moralsk styrke til at gøre noget, apati er først og fremmest fraværet af et ønske om at fortsætte med at arbejde, kommunikere, leve.

Typer af apati

Der er kun tre typer af apati. Den første - og han er den farligste - aktiv apati. Det er kendetegnet ved fuldstændig ligegyldighed for arbejde, underholdning, kommunikation. Patienten nægter at forlade sengen, spise mad, tage sig af sig selv. Eksternt kan en person se helt normal ud og ikke give tegn på intern selvdestruktion. Lidelser af denne type lidelse er mest modtagelige for selvmord.

Den anden slags er passiv apati. Ganske mærkbar ligeglad holdning til liv, arbejde, mennesker. Manglen på fokus på resultater, og hans meget præstation er absolut ligeglad. Den tredje type er traumatisk apati. Definitionen selv taler om årsagerne til dens forekomst. Hovedskader kan føre til uberettiget aggression, nervøsitet og hysteri. Efter eliminering af hjernesygdommen forsvinder tilstanden af ​​apati.

Hvordan man kæmper og slippe af med apati

Hver af os er i fare for at falde i en tilstand af apati. Men kortsigtet sammenbrud er nemmere og lettere at overvinde end forsømt og dybt. Hvad skal man gøre, hvis man pludselig føler sig fanget af sygdom?

1. Juster kosten. En række produkter kan hjælpe dig med at overvinde uønsket tilstand. Chokolade, bananer, rosehip tinktur, havtornet te, bi honning, is, mælk er produkter, der øger produktionen af ​​hormonet af lykke, endorfin.
2. Det næste skridt på vej til genopretning er søvn. Alltid og overalt er en god hvile og en sund sund søvn nøglen til et godt humør og godt humør. Før du går i seng, skal du altid ventilere soveværelset. Og når du sover, lad vinduet være lidt åbent - mætningen af ​​blod med ilt om natten vil få dig til at føle dig godt igennem hele arbejdsdagen.
3. Fysisk aktivitet er også en af ​​de vigtigste metoder til at håndtere apati. Sport, bevægelse er livet. Hvis du allerede besøger gymnastiksalen, så kan du blot ændre den daglige bevægelsesrute. Komme til arbejde på den anden side, opgive offentlig transport, gå en ekstra tur.
4. Den næste metode til at håndtere apati kan være kommunikation. Bloker ikke ud fra slægtninge og personer tæt på dig. Hvis du vil græde, og det kan også hjælpe, skal du ikke holde dig selv tilbage. Den "vest" af en elsket, sympati, et ønske om at lytte og hjælpe kan have en meget positiv effekt på din tilstand.
5. Endvidere er det simpelt, men meget effektivt at rense huset, rense huset fra støv, smide uønsket affald, gamle ting, demontere de evige blokeringer på balkonen. Selv på et psykologisk niveau, siger de, man kan ikke holde gammelt affald - det er en kilde til negative tanker. Ned med det negative. Og med det affaldet fra huset!
6. Sauna besøg, sammenkomster med venner, tilrettelæggelse af en ferie "Jeg vil ikke have det igennem" er metoder til at slippe af med apati, som har vist sig at være effektive og effektive.
7. Du kan også notere den gode gamle shopping, skønhedssalon eller spa.Der er ingen grund til at ændre tilstanden af ​​apati drastisk! Du kan altid farve dit hår eller have et hårklipp, men en mislykket frisyre og endnu mere mislykket hårfarve kan føre selv den mest afbalancerede person til tårer og hysteri.

Narkotika til apati

I tilfælde af ekstrem forsømmelse af den mentale tilstand kan hjælp fra specialister ikke undgås. I en sådan situation skal du besøge en læge. Ifølge resultaterne af undersøgelse og test kan han henvise til en endokrinolog, en kardiolog, en onkolog, en gynækolog, en høring med en psykiater eller en psykoterapeut. Dosisbehandling bør udelukkende foreskrives af en læge. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdommen og dens specificitet er både vitaminer og adaptogener foreskrevet, såvel som stærkere stoffer fra den nootropiske gruppe. For alvorlige psykiske lidelser kan psykiateren ordinere beroligende midler og antipsykotika.

Forebyggelse af apatisk tilstand

For ikke at falde i en apatisk tilstand skal du følge nogle få enkle regler. Så mere frisk luft, bevægelse, sund mad, mindre stress og bekymrende over bagage, alkohol. Så livet bliver ikke til en endeløs serie af arbejdshjem, finder nye hobbyer og hobbyer. Start kører om morgenen, kryds søm, scrabbooking, tilmeld dig for yoga. Men glem ikke, at kroppen ikke er stryge og virkelig vurdere din styrke.

Med andre ord, overbelast ikke dig selv med overdreven fysisk anstrengelse, tillader ikke følelsesmæssig udmattelse og nervøs overbelastning. Hvil oftere, og især efter at have gjort noget arbejde. Må ikke modløses i tilfælde af fejl eller tab. Man bør altid huske, at man i livet ikke kan komme væk fra bitter skuffelser og tage alle slag med værdighed. Prøv at skifte hurtigt fra negativt til positivt, og så vil dekadentstaten ikke tage dig overraskende og vil ikke få dig til at lide.

Mætning af kroppen med vitaminer, ilt og positive følelser vil altid holde dig i god fysisk form, og som du ved, i en sund krop - et sundt sind! Elsk dig selv og vær sund!

Video: hvordan man overvinder depression, apati og dovenskab