Hvordan man bruger ingefær til vægttab

Ginger er et af de mest populære orientalske krydderier. Roten tørres, syltes og forbruges rå, som kaldes "som det er". Meget ofte er ingefær taget til vægttab, det tilsættes til den første og anden kurser, salater, drikkevarer. Hvis du forsøger at slippe af med ekstra pounds, skal du overveje måder til korrekt brug af ingefær til vægttab.

Hvordan ginger

1. Der blev udført en masse undersøgelser, hvor det var muligt at finde ud af handlingsprincippet for ingefær til vægttab. Hovedproduktet i kampen mod fedme er revet rod og pulver krydderier.
2. Disse typer ingefær har en positiv effekt på fordøjelsessystemet. Ginger, ind i kroppen, øger metaboliske processer. Herfra begynder opdelingen af ​​fedt og behageligt vægttab.
3. Pulver eller revet rødder renser tarmkanalen fra stagnation, fjern parasitorm, absorbere og eliminere giftige stoffer. En omfattende rensning af kroppen. Alle ved, at i nærvær af toksiner at tabe sig er næsten umuligt.
4. Proponenter for korrekt ernæring indtaster ingefær i den daglige menu. Det er især effektivt, når det tilsættes salater, drikkevarer af enhver art, te og kaffe. For at øge effekten af ​​ingefær er det tilrådeligt at blande det med honning.
5. Der er ingen problemer med at bruge ingefær til vægttab. Alt hvad der kræves af dig, er at spise rigtigt og bruge krydderier i alle retter.
6. Rødderne i enhver form er angivet til brug for personer med nedsat metabolisme, forurenet af kroppen, manglende energi og motivation.
7. Ved regelmæssig brug af ingefær til vægttab udskilles ikke kun stagnation, men også overskydende væske. Det er ikke nødvendigt i så stort volumen, da det kun hæmmer arbejdet i indre organer og systemer.
8. Hvis du ikke kan tabe sig, fordi du ofte er under stressede situationer, skal du tage vanen med at tage gingerte. Det normaliserer det psyko-emotionelle miljøs aktivitet og melodier på en positiv måde. Hertil kommer, som nævnt ovenfor, begynder du at tabe sig uden stærk nerveoverbelastning.
9. Der er mange metoder baseret på at tage ingefær til bekæmpelse af fedme. Efter afgang af uønskede kilo vil du ikke vinde dem igen, fordi der ikke er pludselige tab. Kroppen tilpasser sig gradvist og lærer at leve uden komplekse fedtreserver.

Hvordan man tager ingefær for at tabe sig

1. Den mest acceptable måde at bruge ingefær til vægttab er at tilføje det til te, kaffe, salater. Nogle praksis bruger pulveriseret krydderier blandet med vand eller kefir.
2. Det vil også være nyttigt at erstatte saltet med tørret og hakket ingefær. Spice dem alle de retter, der serveres til frokost og middag. Se doseringen, krydderier tilsættes før servering, og ikke under madlavningsprocessen.
3. Afvise at tage ingefær i enhver form lige før sengetid. Den sidste modtagelse skal udføres 2 timer før du går i seng. Ellers vil du ikke kunne sove.
4. Det er værd at lytte til anbefalingerne vedrørende forbrug af ingefær i drikkevarer. Optimalt tage 1 l. stoffer per dag, maksimum - 1,8 l. Brug rødderne i deres rene form, de er så effektive som muligt.

Vægttab regler med ingefær

1. Metoden er baseret på den oprindelige konstruktion af den korrekte diæt. Hvis du fortsætter med at spise junkfood, forbruge sodavand og fastfood, vil resultatet ikke være.
2. Ginger kun accelererer vægttab, og er ikke et paradis for alle sygdomme. Også motion vil ikke være overflødig, hvilket vil fremskynde vægttab.
3. Generelt er det nødvendigt at holde sig til ginger kost og spise retter med tilsætning af rødder eller pulveriseret krydderier i en vis periode.

Gingerbaseret kost

Indstil i første omgang at tabe sig, hvilket varer ca. 1,5-2 måneder. I løbet af denne periode vil du være i stand til at slippe af med 7-8 kg. under forudsætning af rationalisering af ernæring, indførelse af fysisk aktivitet.

Ginger kost er en blid, du vil tabe sig uden stress, humørsvingninger, sammenbrud. Du kan spise meget, men alt skal koges og dampes. Efter afslutning af kosten skal efterfølges af ordentlig ernæring for at undgå vægtforøgelse.

For vægttab følg enkle anbefalinger:

1. Tage vane med at tælle kalorier og tage hensyn til vægten af ​​portioner. Sørg for, at dagen var i stand til at passe i 1800 Kcal. maksimum (kan være mindre). Denne indikator er ret nok til at organisere en fuldverdig livsaktivitet.
2. Revider din kost og eliminér alt unødvendigt. Vi taler om stegte fødevarer, krydderier, slik, kager, fastfood, røget kød og konserves, ikke-naturlige pølser, sodavand. Disse produkter nedsætter metabolismen og reducerer til "nej!" Alle forsøg på at tabe sig.
3. Erstat din almindelige te med ingefær, herunder vi vil angive opskriften på dens forberedelse. Forbruge mindst 2 liter om dagen. renset vand, der er nødvendigt for vægttab. Te er fuld 30 minutter før hvert måltid og snack samt om morgenen på tom mave med tilsætning af citron.
4. Medtag fysisk aktivitet i din daglige rutine. Kør ikke straks til gymnastiksalen, træn dig hjemme. Drej rammen, hop på et reb, stræk, gør øvelser, gå mere.

Ginger te til vægttab

1. Den nemmeste måde at bruge ingefær på er at lave te baseret på den. Drikken bliver svagt sur, krydret og forfriskende. Du kan købe færdig te i specialbutikker.
2. Skær et lille stykke fra roten, vask og gnid på et fint kornet rivejern. Du skal få 1,5 spsk mush. Bland papirmassen med saften af ​​en citron, tilsæt 750 ml. varmt vand.
3. Insister te i 3 timer, brug derefter med honning og en knivspids kanel (pr. Krus). En sådan drink er taget i stedet for almindelig te eller derudover.

Grøn Ginger Tea

1. Det er ikke nødvendigt at brygge ingefærens rødder i sin rene form, du kan tilføje dem til de allerede forberedte (fermenterede) blade. Brew en drink på den sædvanlige teknologi.
2. Komplet teen med en sked af pulp (revet rod) med beregningen af ​​en kop. Derudover tilsættes kanel, citronskal eller saft, honning efter ønske. Drikke er taget til 18,00 timer, du bør ikke drikke det senere.

Cocktail med kanel og ingefær til vægttab

• Kanel - en tsk
• kefir (fedtindhold op til 1%) - 260 ml.
• ginger rod (revet) - 2 teskefulde
• Pulveriseret rød peber - 2 gløder

1. Grundlaget er taget kefir, ikke vand. Derfor er vægttab ledsaget af en omfattende rensning af kroppen fra slaggning. Forberedelsen er ikke vanskelig, alle ingredienserne blandes grundigt.
2. Dette lægemiddel har en svag afføringsvirkning, du skal drikke det hver dag i 1 time før sengetid.
3. Efter det ugentlige indtag, øg hyppigheden af ​​indtaget, forbruge drikken 15 minutter efter morgenen, der vågner op (før morgenmaden) om eftermiddagen (før måltidet), før sengetid.
4. Du kan forbruge ikke mere end 1 l om dagen. drikke. Hvis du træner, kan du desuden tilføje proteinpulver (sportspit) eller rå kyllingeprotein.

Cocktail med hvidløg og ingefær til vægttab

• Gingerrot (frisk) - 20 gr.
• Kanel - 1 tsk
• vand - 2 l.
• hvidløgsklove - 2 tænder
• jordet sort peber - 2 knivspidser

1. Gnid ingefærrotten, kombiner med vand og peber. Klem hvidløg ind i væsken, tilsæt kanel. Kog dette lægemiddel i 10 minutter, afkøles og filtreres.
2. Sammensætningen er taget efter en tre-timers infusion, du kan tilføje isterninger eller mynte. Brug en cocktail som tørst fremstår.

Ginger Slankende Opskrifter

Fra nu af vil din største vane være at tilføje ginger til alle retter før servering.

Ginger Salat

1. Denne mulighed er egnet til middag eller som et supplement til hovedmåltid ved frokosttid. Rist gulerødderne, hugg selleriet i cirkler, kog en del af rejerne.
2. Bland alt sammen, tilsæt hakket appelsinskal, halvbagt appelsin, 1 bagt rødbeder (hakket stykker).
3. Derudover kog en fjerdedel af kyllingebryst, skåret i skiver og bland i hovedingredienserne. Afslut med olivenolie, citronsaft og en spisesked af revet ingefærrot.

Ginger suppe

1. Først skal du kokken bouillon fra magert kød, oksekød, kalkun, kylling, kaninkød vil gøre. En tredjedel af en time før madlavningen sluttes, send et par skiveskårne kartofler til bouillon.
2. Fjern kødet, hugg det i stykker eller rive det med fibre. Send tilbage til suppen. Rist gulerødderne, skær løgene, tilføj til hovedkomponenterne.
3. Gnid 3-4 cm. Gingerrot på en fin rist, send til gryden 10 minutter før suppen er færdig. Efter yderligere 5 minutter tilsættes broccoli.
4. Tilsæt den første skål, sæson med urter (hakket). Lad suppen stå i nogen tid, hæld i portioner og drys med revet ost.

Ginger vil hjælpe dig med at tabe sig, hvis du tilføjer motion og en fuldt afbalanceret kost til brug. Det er nødvendigt at tage hensyn til kontraindikationer til modtagelse. Disse omfatter gastritis, amning og graviditet, problemer med hjerteaktivitet, leversygdomme og kvindelige kønsorganer.

Video: Ginger slankende te