Sådan fjerner du nikotin hurtigt fra kroppen

Tobaksrøgning er en alvorlig afhængighed, hvis konsekvenser ikke passerer uden spor for en person. For tidlig aldring, hyppige respiratoriske sygdomme, stofskiftesygdomme, hudproblemer, gule negle og tænder, en dårlig lugt - det er kun halvdelen af ​​problemet. Meget værre - malign sygdom, den mest almindelige er lungekræft.

Er det muligt at rydde nikotinens krop

Selv om en person holder op med at ryge, betyder det ikke, at han helt er vant af vanen. Det vigtigste er at rense kroppen af ​​farligt nikotin. Denne proces er lang, ikke begrænset til to eller tre dage. Det er umuligt at sige præcis, hvor længe organerne bliver fuldstændigt rengjort og repareret. Det afhænger af hvor ofte og hvor længe en person har røget, såvel som på røget af cigaretter røget.

Leveren er organet ansvarlig for processen med at fjerne nikotin fra kroppen. Fortyndingsproduktet (cotinin) fjernes hurtigt gennem nyrerne, det tager kun to dage. Det er ikke let at slippe af med giftige stoffer, harpikser og sod deponeret på organer og i blodet. Det tager mindst tre måneder. Det vil tage endnu længere tid at bringe luftvejene tilbage til normal - op til 9 måneder. Hjerte muskler, udslidt under rygning, vil komme sig om 5 år, om 10 år er muligheden for lungekræft fald og kun efter 15 år vender kroppen tilbage til sin oprindelige tilstand.

Er det muligt at slippe af med effekten af ​​afhængighed? Ja, selvfølgelig, men en person skal en gang for alle træffe en beslutning om at holde op med at ryge. Hvis der fra tid til anden "forkæles" dig selv med en cigaret eller to, vil det ikke fungere, du bliver nødt til at starte om igen.

Processen skal fokuseres, integreres og baseres på følgende elementer:

• korrekt ernæring
• sportsbelastninger;
• åndedrætsøvelser
• drikke regime;
• wellness procedurer;
• vitaminisering af kroppen
• lægemidler
• metoder til traditionel medicin.

Overvej i detaljer hvert af disse punkter.

Korrekt menu

Så snart en person beslutter sig for at dele med en cigaret, er det første, han skal gøre, at begynde at spise rigtigt. I kosten bør introduceres frugt og grøntsager samt naturlige juice.

Menuen skal være til stede: selleri, rødbeder, gulerødder, artiskokker, løg, tomater, kål, hvidløg, æbler, havtorn, citrus, granatæble, currants, tranebær, tørrede frugter. De fremmer metabolisme, udskiller toksiner og toksiner fra kroppen, er gode for luftvejene, renser blodet, har en vanddrivende effekt, mætter kroppen med essentielle vitaminer og sporstoffer.

Fra tid til anden blev mælk brugt i tilfælde af madforgiftning, så det skal indtages i kosten. Derudover accelererer mejeriprodukter metabolismen, hvilket er vigtigt for processen med at fjerne nikotin fra kroppen. Spis mere mælk, yoghurt, creme fraiche og hytteost.

Grøn te er en antioxidant af naturlig oprindelse, hvilket betyder at det fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Kakao og rødvin har også en lignende virkning, men i mindre grad.

Rigelig drikke

Hver person bør drikke en tilstrækkelig mængde vand om dagen (et glas pr. Time). Desværre følger ikke alle mennesker denne uudslettelige regel, og der kan vandt arbejde med vidundere. Dette gælder især for dem, der ønsker at rense nikotinens krop.Drik mere vand - skadelige stoffer frigives gennem urinen. Hypertensive patienter skal begrænses til en liter vand.

Under definitionen af ​​"rigelig drikke" menes kun rent drikkevand og ikke mere. Te, kaffe, kakao og andre drikkevarer er ikke inkluderet i denne kategori. Om aftenen bør drikkevand ikke være for at undgå udseende af ødem.

Vitaminisering af kroppen

Et af de nødvendige betingelser for en vellykket fjernelse af nikotin er befæstelse af kroppen. Det anbefales at rådføre sig med en læge, der vælger det nødvendige vitamin- og mineralsk kompleks, der indeholder alle de nødvendige elementer til den normale funktion af vitale organer, især styrkelse af hjertemusklen.

Særligt værdifuld i dette tilfælde, vitaminer A, E, C, samt coenzym Q10, som er antioxidanter.

Sportsbelastninger

Hvad er forbindelsen mellem nikotin og sport? Under intens træning er lungerne mættet med ilt, og metabolisme og blodcirkulation forbedres. Det er bedst at udføre klasser i frisk luft. Det kan være både Pilates og regelmæssig gymnastik. Svømning, fitness, dans, samt løb og vandring er velegnede.

Systematisk træning forbedrer ikke kun metabolisme, men øger også sveden, hvorved skadelige stoffer elimineres.

Træningen i træningen skal øges gradvist, bør ikke straks tages for kraftige belastninger. Dette kan føre til udmattelse, både fysisk og moralsk, mens kroppen allerede er under stress. Eksperter anbefaler yoga klasser, med denne retning kan du sætte for ikke bare kroppen, men også tanker.

Badeværelser, saunaer, dampbad

Under et besøg i saunaen eller badet åbner porerne på huden, hvorigennem toksiner og slagger efterlader.

Det anbefales at bruge forskellige æteriske olier. Fir og eucalyptus rengør luftveje, sandeltræolie og oransje rense huden og mæt den med vitaminer. Men du kan bruge enhver olie, der er tilgængelig.

I det russiske bad er det nødvendigt at tage et dampbad med en kost, hvis brug ikke blot er en egenskab, men en form for massage, som fremmer stagnation, forbedrer blodcirkulationen og fjerner slagg.

Et besøg på saunaer og saunaer er kun angivet for personer, som tolererer udsættelse for høje temperaturer godt.

Restaurering af vejrtrækning

Walking oftere og at være i frisk luft kan hjælpe åndedrætssystemet til at komme sig. Disse procedurer suppleres med særlige øvelser, for eksempel body flex.

Især nyttigt er vandreture i nåletræer, hvor luften er fyldt med phytonicider, der renser lungerne. Hvis det ikke er muligt at indånde duften af ​​en ægte gran, kan du gøre indånding ved hjælp af en inhalator eller en almindelig afkogningspande eller aromatisere rummet med essentiel fyrretræsolie.

Sørg for at udføre vejrtrækninger, der mætter lungerne med ilt. Aktiv åndedræt bidrager til udskillelsen af ​​slim, som fjerner skadelige stoffer deponeret på bronchi.

medicin

Uden det kan det ikke. Det er nødvendigt at tage medicin, der hjælper med at rense blodkarrene, leveren og nyrerne, men kun en læge kan ordinere dem.

Folkemetoder

Folkemetoder, der hjælper med at rense leveren og lungerne, kan hjælpe med at fjerne nikotin fra kroppen:

1. Om morgenen på tom mave for at drikke et glas vand med citronsaft og en ske med honning.
2. Skær fint løg og hvidløg, tilsæt en ske med honning. Overfør til en beholder og luk tæt med låget. Efter lidt tid vil blandingen frigive væsken, som skal tages før hvert måltid, en teskefuld.
3. Bland licorice og linden blomster, hæld kogende vand, belastning og drik halv eller tre gange et afkog.
4. Hæld den mælk vaskede havre, kog. Kog over lav varme, indtil blandingen er halv så meget.Tag før middag til 3 spiseskefulde (en gang om dagen).

Nikotinudtagning før graviditet

De fleste kvinder er ansvarlige for fremtidige graviditeter, så før de bliver gravid, forsøger de at rense nikotinens krop. For at fremskynde processen og forbedre dens effektivitet skal du:

• nægte fede fødevarer, der vil bremse processen med fjernelse af skadelige stoffer
• De første to uger skal du tage afkog af urter;
• Fyld menuen med frugt og grøntsager;
• gå mere og flytte.

Det er alle de vigtigste måder at fjerne nikotin fra kroppen. Nu er det op til dig - at slippe af med afhængighed. Dette kræver enorm viljestyrke, og ingen nyoprettede værktøjer vil løse dette problem for dig. Kun en fast beslutning. Resultatet er dog det værd - dit velbefindende og attraktive udseende vil være frugten af ​​din indsats.

Video: Hvad sker der, hvis du holder op med at ryge lige nu