Hvordan man hurtigt fjerner maven efter kejsersnit

En kejsersnit er en alvorlig kirurgisk procedure, som ofte bliver nødvendig under fødslen. Desuden er det ret stærkt krænker den hormonelle baggrund, så figuren af ​​en kvinde kan ændre sig uden for anerkendelse. Og problemet med at svæve maven efter operationen bekymrer et stort antal kvinder, der simpelthen ikke forstår, hvordan de kan genskabe deres figur igen.

Fedt eller hud

For at forstå, hvad der præcist kan hjælpe med at slippe af med en svigtende mave, skal du finde ud af, hvad der er over postoperativ sutur. Det kan være både fede folder og aftagende hud. At fastslå behovet for at tage folden af ​​behovet for at søm og røre ved. Hvis det er meget tyndt, så er det bare hud, men hvis der er noget inde, er det bare fedt. Forskellen er, at det er meget lettere at kæmpe med overskydende fedt end at genoprette huden. Dette kræver ofte hjælp fra plastikkirurger.

Sådan fjerner du maven

Efter en kejsersnit er det ikke svært at genoprette den tidligere figur, men du skal vide et par regler. Og så vil hele processen med at tabe sig være sikker og nem.

1. Efter levering skal du have en særlig bandage. Med hjælp til at fjerne en grim mave er det meget lettere, da designet strammer musklerne.
2. Det er nødvendigt at begynde at spille sport kun 6 måneder efter barnets fødsel. Og det er bedre at vente et år. Hele denne tid, især de første par måneder, skal du kontrolleres af en specialist. Han skal give en mening om operationen udført og vurdere kønsorganernes tilstand. Han kan og rådføre sig med de intense belastninger. Det vigtigste er, at antallet af belastninger steg gradvist.
3. Den nemmeste måde at leve et aktivt liv efter fødslen er at gå med din baby. Dette vil bidrage til at genoprette musklerne lidt og vænne sig til en bestemt fysisk aktivitet. Over tid kan varigheden af ​​vandreture gradvist øges, såvel som tempoet i gang. Jo ældre barnet får, jo mere tid kan du bruge på gaden.
4. Et barn kan også være en god legekammerat. Når han når 5-6 måneder, kan mange øvelser ske med ham. Barnet vil være glad for at have tæt kontakt med sin mor, og hun vil være i stand til lidt at rette op på figuren.
5. Selvfølgelig afbryder ingen korrekt ernæring. Siddende på en streng kost er ikke nødvendig, men det er vigtigt at forsøge at udelukke fra kostsukker, bageriprodukter og fede fødevarer. Og sammen med den overskydende vægt bliver den hæmmende mave strammet. Hvis du i høj grad ikke ønsker at begrænse dig selv i dine yndlingsprodukter, skal du sørge for, at der ikke er overdreven overspisning. Og spis ikke om natten.
6. Ofte bruger unge mødre efter kejsersnit bodyflexsystemet. Med sin hjælp kan du meget hurtigt bygge, vigtigst af alt, udføre alt korrekt. Og det mest fantastiske er, at systemet ikke kræver enorme belastninger eller tid. Det er nok at udføre flere specielle stretchøvelser, mens du overvåger vejrtrækning. Denne metode er perfekt til kvinder i første gang efter fødslen, når intense belastninger stadig er forbudt.
7. Du kan selvstændigt lave en lysmassage, hvor alle bevægelser skal være lette og strække. I intet tilfælde kan ikke meget ælte underlivet og sømmen. 10 minutter om dagen med en sådan lysmassage er nok til, at maven begynder at få sin oprindelige form.
8. I tilfælde af at ingen af ​​metoderne hjælper, kan du ty til hjælp fra plastikkirurger. Denne procedure kaldes abdominoplasty. Takket være hende kan du hurtigt fjerne maven og skjule postoperative suturer.Men denne metode er ikke for alle. For det første er dette et andet kirurgisk indgreb, hvilket indebærer et langsigtet opsving. For det andet kan kostprisen for abdominoplastik til en familie med et lille barn ikke altid være overkommelig.

Slankning og amning

Mærkeligt nok, men at amme et nyfødt barn er meget nyttigt for kvinder i at genskabe deres figur. Faktum er, at mødre, når de fodrer en baby med modermælk, er tvunget til at overholde visse næringsregler, ellers begynder babyen at lide af kolik og oppustethed.

Kvinder i denne tilstand forsøger at opgive mel og sødt, herunder så meget som muligt korn, grøntsager osv. I deres kost. Takket være amning vil alt overskydende fedt smelte før dine øjne. Og selvfølgelig er det under ingen omstændigheder umuligt at anvende forskellige lægemidler til vægttab i denne periode.

omringning

Mange kvinder bruger denne metode til vægttab, herunder efter fødslen. Denne procedure er særlig populær blandt de kvinder, der ikke har meget fritid til at gå i poolen eller i gymnastiksalen. Til indpakning skal du have madfilm, tørt tang og blå ler.

Alger skal gennemblødes i 20 minutter i kogende vand, hvorefter de skal fordeles, mens de stadig er varme på problemområdet, det vil sige på maven. Så på toppen af ​​alle algerne er det nødvendigt at omhyggeligt pakke filmen. Alger kan erstattes og den sædvanlige blå ler, som er fortyndet til konsistensen af ​​cremefløde. Opbevar sådanne kompresser i ca. en time. Effekten af ​​proceduren kan fordobles ved at udføre enkle øvelser på dette tidspunkt eller gå med barnet.

Øvelser til kroppen efter fødslen

Puljen og især aqua aerobic hjælper med hurtigt at genskabe formen efter fødslen. Men svømning kan kun ske, når sømmen efter denne operation er helt helet. I forskellige fitness klubber udføre særlige klasser for mødre efter fødslen af ​​babyer. Under ledelse af en erfaren træner og med andre kvinder at tabe sig er meget lettere end alene.

Det er vigtigt i denne periode at tage sig af huden, som også ændrede sig efter graviditet og fødsel. Det er muligt at genoprette sin tone ved hjælp af et kontrastbruser. Hvis der er et celluliteproblem, så hjælper en speciel massage. For at gøre dette har du brug for en børste eller massageapparat, samt lidt tid.

Men hvis disse metoder ikke er egnede, kan du tabe sig og fjerne maven, der er kedelig efter operationen og hjemme. Hvis der ikke er kontraindikationer til klasser, så kan du gradvist begynde at svinge pressen. For at styrke den nederste presse skal du udføre en simpel øvelse - læg dig ned på gulvet og bøj knæene.

Hænder bør udvides langs kroppen. Så skal du langsomt hæve hofterne og forsøge at hæve dem så højt som muligt. Når du når den maksimale højde, skal du låse i denne position i et par sekunder, og derefter vende tilbage til den oprindelige position lige så langsomt. Begynd at udføre denne øvelse er bedst med 10 gange.

Pump op pressen, uden at læse mavemusklerne, og du kan ved hjælp af en anden øvelse. Det er nødvendigt at lægge sig ned på gulvet, hænder skal fastgøres bag hovedet. Så skal du samtidig løfte din overkrop og hofter, det er vigtigt at stramme dine knæ så tæt som muligt på brystet. Underlivet skal trækkes ind og rette et ben og efterlade det i 5-10 sekunder efter vægt. Så det samme skal ske med det andet ben. For en start kan du gøre 7-10 tilgange.

For at udføre denne øvelse vil der kræves en stol eller et bord. Dette vil medvirke til at holde balancen. Du skal stå op og læne på bagsiden af ​​en stol med din venstre hånd. Palmen på den anden side skal lægges på bæltet. Så skal du hæve dit højre ben og forsøge at røre brystet med knæet. I denne position kan du låse bogstaveligt 10-15 sekunder. For hvert ben at starte, skal du gøre øvelsen 20 gange.

For at genoprette de skrå mave muskler, skal du ligge og bøje med dine ben på knæene. Hænder skal være bag hovedet. Så skal du hæve den øverste del af kroppen og forsøge at røre højre knæ med venstre albue og omvendt. Gentag 20 gange for begge ben.

En fremragende hjælper til kampen for en stram mave kan være en almindelig gymnastikbøjle. For at se de første resultater så hurtigt som muligt anbefales det at dreje bøjlen 20 minutter 2 gange om dagen. Nå, hvis klasser med en bøjle går sammen med øvelser til pressen.

Før du begynder en intens træning, skal du finde ud af, om det ikke vil medføre yderligere sundhedsmæssige komplikationer. Det er nødvendigt, at alle aktiviteter bringer glæde i første omgang. Og det vigtigste, som eksperter anbefaler, er at have tålmodighed under vægttab efter kejsersnit, da det ofte er en meget lang proces.

Video: Den nemmeste måde at fjerne en kejserlig mave på