Hvordan man hurtigt reducerer blodsukkeret folkemekanismer

Forhøjet blodsukker eller hyperglykæmi er en stigning i blodglukose på over 5,5 mol. Normalt skal kroppen håndtere en moderat mængde sukker, der kommer fra mad. Selvfølgelig er der tilfælde, hvor en person bruger glukose ud over den daglige sats. Dette kan være en fødselsdag, nytårsfest, en picnic eller vinsmagning konfekt. Derefter kan en engangsforøgelse i sukker til 6,6 mol ikke betragtes som en patologi. Men regelmæssigt forhøjede blodsukkerindikationer indikerer en tilbøjelighed til udviklingen af ​​diabetes.

Sådan bestemmes blodglukose uden blodglukemåler

Du bør se på dig selv i følgende tilfælde. Hvis mindst et af disse udsagn gælder for dig, skal du straks finde ud af dit blodsukkerniveau.

1. Nogen fra nære slægtninge diagnosticeret med diabetes. Denne sygdom er genetisk transmitteret. Desuden er børn ikke mere modtagelige, men diabetiske børnebørn. Forældre bør se nærmere på deres barns spisevaner. Hvis en 4-5 årig baby ikke kan få nok af en portion mad, spørger han ofte om kosttilskud, ikke forestiller sig at spise mad uden slik og desserter, straks kontrollere blodglukoseniveauet.
2. Du har Alzheimers. Denne sygdom påvirker overførslen af ​​insulinimpulser i hypothalamus, fordi sygdommen påvirker hjernens funktion.
3. Du har overskydende vægt og endda fedme. Denne sygdom rammer normalt mennesker, der fører en inaktiv livsstil. Træning, om jogging, svømning, aerobic, Pilates, gymnastik, hjælper med at behandle kulhydrater, og med dem og sukker. Hvis du ikke er venner med sport, og drømmene om at tabe sig, forbliver drømme, så tænk på niveauet af glukose i blodet.
4. Hormonale lidelser. Polycystisk æggestokkum, problemer med skjoldbruskkirtlen, cyste i nyrerne - alt dette indikerer hormonal svigt. Donér i hvert fald blod til tilstedeværelsen af ​​sukker i nærmeste klinik.
5. Du har uendelig stress på arbejdspladsen og i din familie. Faktum er, at adrenal cortex udskiller hormonerne cortisol og adrenalin under stress. De frigiver glucose fra cellerne. Insulin klarer ikke at behandle en sådan mængde uventet forekommende glukose, og niveauet af sukker i blodet stiger betydeligt. Husk hvordan i en ubehagelig situation tørrer i en mund og smider i varme? Dette er hele effekten af ​​stresshormoner. En engangs situation påvirker ikke produktionen af ​​insulin. Men regelmæssig stress kan godt føre til udvikling af type 2 diabetes.
6. Lang eller ukontrolleret indtagelse af stoffer. Særligt farligt er antibiotika, som i mange tilfælde forstyrrer bugspytkirtlen og binyrerne. Det sker endda, at en person går til hospitalet med bronkitis, og efter en måned eller to opdager han tilstedeværelsen af ​​diabetes.
7. Lidenskab for alkohol, tobak og stoffer. Det er ingen hemmelighed, at rygning dræber. Men ikke umiddelbart og ikke i bogstavelig forstand. Først vil leveren blive "dræbt" og derefter bugspytkirtlen. Diabetes vil være en ubehagelig tilføjelse til andre problemer.
8. Usund mad. Fedtmad, pølser, svin, pasta med gryderet, et minimum af salater og en masse søde - alt dette fremkalder udviklingen af ​​hyperglykæmi.

Hvilke symptomer skal være opmærksomme, når højt blodsukker

Både mænd og kvinder oplever de samme symptomer med forhøjet blodsukker. Disse omfatter følgende:

1. Forværret tørst. Nogle gange erfarer sunde mennesker dette om morgenen, når de tager en sandwich med pølse til morgenmad og drikker kaffe med sukker. Ved 10,00 om morgenen er der et akut behov for vand, der vises en salte plak på læberne. Men dette fænomen er ustabilt, det er nok at starte morgenen med et glas frisk rent vand, og snart vender alt tilbage til det normale. Folk med højt blodsukker har konstant tørst. Glukose dehydrerer, så en person vil hele tiden drikke.
2. Hyppigt indtrængende på toilettet. Dette skyldes varenummer 1. Overskydende vand skal fjernes fra kroppen for at undgå forgiftning med nedbrydningsprodukter, og ødem begynder ikke.
3. Skarpt vægttab (med type 1 diabetes). De beta-celler, der produceres af bugspytkirtlen, begynder at blive spist af autoimmune celler, idet de mister evnen til at producere insulin. Blodsukkerniveauet stiger, glukose trænger ikke ind i cellerne, herunder muskelfibrene. Kroppen modtager ikke ernæring (kulhydrater), og fortsætter til behandling af sin egen muskel og fedtvæv. Det samme sker under stress. Kroppen er angrebet af hormonerne cortisol og adrenalin fra cellerne, og personen smelter bogstaveligt talt for vores øjne. Med hyperglykæmi opstår udtømning hurtigt, og i første omgang kan det endda gøre dig glad. Men efter ødelæggelsen af ​​fedtreserver begynder behandlingen af ​​muskelprotein. Og det tager allerede usunde former. Smukke kvindelige former forsvinder, dehydreret hud falmer og rynker, og personen erhverver et klart usundt udseende.
4. Skarp vægtøgning (med type 2 diabetes). Denne type diabetes er normalt forårsaget af dårlig kost, overvægt, fedme. Hvis en person begynder at gå i vægt (aldersrelaterede ændringer), kan dette være et symptom på overskydende sukker i blodet.
5. Duften af ​​acetone fra munden og fra kroppen. Denne særlige lugt forekommer under ketondiet. Dens essens ligger i forbruget af et minimum af fedt og kulhydrater, således at kroppen begynder at behandle fedtvæv. Men i diabetes opstår fedtoxid uanset diæt. Derudover begynder en person at have hovedpine, han føler sig svag og manglende styrke.
6. Dårligt helbrede sår og nedskæringer. Leukocytter, hovedkæmperne i kroppen med infektion, kan ikke fungere fuldt uden glukose. Enhver skade, uanset om det er en ridse eller en blå mærke, vil helbrede i lang tid og langsomt, de inflammatoriske processer forværres og forårsager purulente infektioner (i avancerede tilfælde).
7. Synet forringes. Forhøjet sukker ændrer strukturen på øjets linsen, så diabetes er sandsynligvis at danne glaukom, grå stær, retinal løsrivelse.

På trods af almindelige symptomer for mænd og kvinder findes der også kønsforskelle. Kvinder og mænd har deres egen karakteristiske symptomer på højt sukker:

1. Kvinder har kløende hud, og mænd har tidlige skaldethed. Metabolske processer forstyrres, sukkerkrystaller trænger ind i hudcellerne, det taber evnen til at fjerne toksiner gennem porerne. Huden bliver ujævn, dens overflade klør og klør. Specifikke bobler vises på arme og ben. På grund af manglen på ernæring af hårsækkene falder håret hos mænd i meget større mængder end nødvendigt.
2. Gynækologiske problemer hos kvinder og seksuelle forstyrrelser hos mænd. Hvis årsagen til hyperglykæmi er hormonelle lidelser, har kvinden parallelle problemer med gynækologi: polycystisk ovarie, amenoré, cervikal erosion. Hos kvinder med diabetes er graviditeten også ugunstig. Selv om en kvinde med diabetes ofte kan føle en sund baby, og ikke kun en, ved at kende deres ejendommelighed og træffe foranstaltninger. Hos mænd, på grund af skade på blodkar og dårlig blodforsyning, er der ofte mangel på erektion og endda seksuel lyst.
3. Hos mænd er diabetes mellitus ledsaget af nattrang til at urinere, som følge heraf man har indtryk af, at han har prostatitis.Kvinder observerer en stigning i udskillelsen af ​​urin, fordi øget sukker dehydrateres.
4. Hudvisning og rynker. På grund af dehydrering mister huden den nødvendige fugtighed. En pige, selv i en ung alder, har en flad og træg hud, skrælningssteder vises på hendes krop, spiser skæl på hendes hoved.

Hvordan man spiser for at sænke blodsukkeret

Det ser ud til, at for at reducere sukker i blodet, bør slik udelukkes, og glukoseniveauerne vender tilbage til det normale. Jo mindre sukker kommer fra mad, desto mindre er insulin nødvendigt for at blive absorberet af kroppen. Men ikke alt er så simpelt. Der er en sådan ting som et glykæmisk indeks. Det betyder, hvor meget et bestemt produkt øger glukoseniveauet, når det indtages. Disse er de såkaldte "hurtige" kulhydrater, opdelt i kort tid og deponeres i form af fedtaflejringer i taljen og hofterne. Disse produkter fodrer ikke kroppen, i virkeligheden er de ubrugelige, men som regel appetitvækkende og velsmagende. Fødevarer med højt glykæmisk indeks (GI) omfatter:

• enhver muffin: ruller, tærter, brød, bagels
• søde sodavand
• chips, kiks
• honning
• sukker
• mayonnaise
• sød kirsebær, melon, vandmelon, druer, banan
• tørrede datoer
• stegte og bagt kartofler
• risnudler og rismel
• dåsefrugt i sirup
• instant cereals
• popcorn, cornflakes, popped ris
• kondenseret mælk, karamel, müsli
• glaseret ost, sød ostemasse, halva, mælkchokolade
• kogte kartofler, majsstivelse og kartoffel

Alle ovennævnte produkter har en GI på 70% og derover. Det betyder, at 70% af kulhydraterne i disse fødevarer er glucose. Fra deres kost bør de udelukkes. Og inkludere disse produkter, GI, hvor under 40%. Sats på følgende:

• dill og persille
• kogte krebs, havkål,
• alle fisk, herunder fed og røget
• vand, te uden sukker, mineralvand
• alle grøntsager uden varmebehandling
• salte ostemasse, selv fedt
• kalkunfilet, kylling, kanin
• næsten alle frugter
• fuldkornsprodukter på vand
• ketchup, tomatsauce, tomatjuice
• nødder, frø, oliven

I mennesker med diabetes ødelægges betaceller i bugspytkirtlen, så de skal spise mad, der er rige på zink. Han er involveret i syntese af insulin, men zinkholdig mad bør ikke tages sammen med calciumholdig mad. Zink er rigeligt i lever, æg, svampe, asparges, unge ærter, boghvede, løg, hvidløg mv.

Glem ikke, at varmebehandlingen af ​​produktet øger dets GI væsentligt. Så rå gulerødder har GI 35 enheder, og i kogt form stiger den allerede til 85 enheder. Glykemisk indeks for sukkerroer stiger i kogt form fra 30 til 65 enheder, kartofler "i uniform" - 60 enheder, kartoffelmos allerede 90, i råbønner - 27 enheder i dåse 75 ved tilsætning af sukker. Men på hvidt kål påvirker ikke noget. Det sparer GI i 15 enheder, både rå og kogt eller gæret. Ligesom æbler (35 enheder), fisk, skaldyr, frugt, hvis de ikke er bevaret.

Hjemmelavede opskrifter mod højt sukker

Brew salvie og drik det flere gange om dagen.

Tinktur af knopper og blade af lilla. Fyld 2 spiseskefulde lilla knopper med to glas vand. Lad det stå natten over. Så spænd og drik hele dagen.

Ægcocktail med citron. Klem citronsaften, bland det med ægget og drik det før hvert måltid.

Der er mange måder at reducere blodsukkerniveauerne på, men forebyggelse er bedst. Spil sport, giv op mel og sød, fokus på grøntsager og frugter.Hvis glukoseindikatorerne er et problem, skal du kontakte en endokrinolog.

Video: hvordan man sænker blodsukkeret ved hjælp af folkemæssige retsmidler